abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_178660099
registreer om deze reclame te verbergen
Wat eten en drinken de kilometervreters onder jullie precies op ritten van 5-6 uur?

Ik heb zo'n 170 km gedaan vorige week en vandaag weer, en m'n benen willen wel, mijn rug protesteert al wat meer, maar het grootste probleem is dat ik op gegeven moment leeg raak omdat ik niet meer wil eten omdat ik misselijk begin te worden. Bij warmer weer zoals vandaag is het erger. Misschien heb ik gewoon een gevoelige maag ofzo, en is het niet anders hoor, maar het is wel vervelend.
Demain, on roule
  zaterdag 21 april 2018 @ 20:12:30 #277
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_178660140
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 april 2018 20:00 schreef Wombcat het volgende:

[..]

Eerlijk gezegd vind ik dat ook niet fijn als ik met een groepje aan het rijden ben en er schuift iemand tussen.
Dit was een samengeraapt groepje, geen vrienden/fietsgroep die de hele tocht samen reden.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
pi_178660176
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 april 2018 20:10 schreef Mykonos het volgende:
Wat eten en drinken de kilometervreters onder jullie precies op ritten van 5-6 uur?

Ik heb zo'n 170 km gedaan vorige week en vandaag weer, en m'n benen willen wel, mijn rug protesteert al wat meer, maar het grootste probleem is dat ik op gegeven moment leeg raak omdat ik niet meer wil eten omdat ik misselijk begin te worden. Bij warmer weer zoals vandaag is het erger. Misschien heb ik gewoon een gevoelige maag ofzo, en is het niet anders hoor, maar het is wel vervelend.
Fruit- en mueslirepen van de Lidl. Bij lange tochten soms een gelletje op het einde.
Drinken meestal water, soms de eerste bidons met wat ranja.

Als je niet tegen reepjes kunt, probeer dan eens bananen.
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 april 2018 20:12 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Dit was een samengeraapt groepje, geen vrienden/fietsgroep die de hele tocht samen reden.
Dan nog is het wel sjiek om achteraan aan te sluiten en niet je fiets ertussen te gooien.
in a crowd you lose humanity
  zaterdag 21 april 2018 @ 20:14:21 #279
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_178660180
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 april 2018 20:10 schreef Mykonos het volgende:
Wat eten en drinken de kilometervreters onder jullie precies op ritten van 5-6 uur?

Ik heb zo'n 170 km gedaan vorige week en vandaag weer, en m'n benen willen wel, mijn rug protesteert al wat meer, maar het grootste probleem is dat ik op gegeven moment leeg raak omdat ik niet meer wil eten omdat ik misselijk begin te worden. Bij warmer weer zoals vandaag is het erger. Misschien heb ik gewoon een gevoelige maag ofzo, en is het niet anders hoor, maar het is wel vervelend.
Wat eet en drink jij?

Ik heb vandaag ~140 km gereden. Na 15 km bij de een banaan, na 40 km een krentenbol, op 55 km een appelpunt, op 80 km een reepje en daarna op km 120 nog een reepje. En iets van 5 bidonnen wat te weinig was.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
  zaterdag 21 april 2018 @ 20:15:06 #280
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_178660193
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 april 2018 20:10 schreef Mykonos het volgende:
Wat eten en drinken de kilometervreters onder jullie precies op ritten van 5-6 uur?

Koffie en appelgebak *O*
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  zaterdag 21 april 2018 @ 20:15:23 #281
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_178660198
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 april 2018 20:14 schreef Wombcat het volgende:

[..]

Fruit- en mueslirepen van de Lidl. Bij lange tochten soms een gelletje op het einde.
Drinken meestal water, soms de eerste bidons met wat ranja.

Als je niet tegen reepjes kunt, probeer dan eens bananen.

[..]

Dan nog is het wel sjiek om achteraan aan te sluiten en niet je fiets ertussen te gooien.
Ik snap je punt, maar kan niet beloven dat ik het de volgende keer niet weer zo zou doen :+
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
  zaterdag 21 april 2018 @ 20:16:07 #282
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_178660213
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 april 2018 20:14 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Wat eet en drink jij?

Ik heb vandaag ~140 km gereden. Na 15 km bij de een banaan, na 40 km een krentenbol, op 55 km een appelpunt, op 80 km een reepje en daarna op km 120 nog een reepje. En iets van 5 bidonnen wat te weinig was.
Kolere, 5 bidonnen. Ik moet dat ook veel beter aanpakken. Met geluk drink ik op zo'n afstand 1 leeg :')
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_178660230
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 april 2018 19:55 schreef Wombcat het volgende:

[..]

En, hoe ging het?
Ik fiets er ook vaak, vandaag niet, want ik heb de Etixx Classic gereden in België. 203 km :P
Schroeiend hard bij de B’s. 40 gemiddeld. Aantal keer weggesprongen met een groepje maar er was elke keer geen samenwerking en dan ben je kansloos tegen het peloton. Op het eind aardig leeg gereden en moest bijna lossen. Met een laatste inspanning nog net aan kunnen haken en met de massasprint ergens in de middenmoot gefinished.
pi_178660232
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 april 2018 20:10 schreef Mykonos het volgende:
Wat eten en drinken de kilometervreters onder jullie precies op ritten van 5-6 uur?
Vandaag 3 bananen, ontbijtkoek en suikerwafel.
En 3 bidons leeggedronken.
En ja ik drink erg weinig, alleen als het echt warm is gaat er meer naar binnen.
Afgelopen donderdag 6 bidons + 2 cola en toen had ik nog best extra keer willen bijvullen, alleen nog best lastig op veel plekken in Nederland als je langs dijkje fietsts bijvoorbeeld.

En niet te vergeten goed ontbijt. (halve liter melk/havermout, pindakaas, gebakken spek en 2 eieren)
pi_178660243
Ik neem meestal wat van die ontbijtkoekrepen mee, en wat mueslirepen ofzo. Misschien halverwege wat langer pauzeren voor koffie eens proberen, ik blijf meestal gewoon doorrijden (in je eentje pauzeren doe je ook niet zo gauw). Had vandaag wat gelletjes om eens te proberen, maar dat is ook zoete troep (en wordt vies warm na een paar uur).

Heb ook de indruk dat ik best veel zweet, maar weet niet of dat er iets mee te maken heeft.
Demain, on roule
pi_178660268
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 april 2018 20:17 schreef ddx het volgende:

[..]

En niet te vergeten goed ontbijt. (halve liter melk/havermout, pindakaas, gebakken spek en 2 eieren)
Ja, misschien moet ik van te voren ook meer eten. Ben niet zo van het vet ontbijten, maar krijg in het dagelijks leven ook best snel honger, dus wat meer buffer leggen is misschien ook wel een idee.
Demain, on roule
  zaterdag 21 april 2018 @ 20:19:18 #287
545 dop
:copyright: dop
pi_178660273
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 april 2018 20:10 schreef Mykonos het volgende:
Wat eten en drinken de kilometervreters onder jullie precies op ritten van 5-6 uur?

Ik heb zo'n 170 km gedaan vorige week en vandaag weer, en m'n benen willen wel, mijn rug protesteert al wat meer, maar het grootste probleem is dat ik op gegeven moment leeg raak omdat ik niet meer wil eten omdat ik misselijk begin te worden. Bij warmer weer zoals vandaag is het erger. Misschien heb ik gewoon een gevoelige maag ofzo, en is het niet anders hoor, maar het is wel vervelend.
wat eet en drink je onderweg?
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
  zaterdag 21 april 2018 @ 20:19:26 #288
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_178660278
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 april 2018 20:16 schreef Maraca het volgende:

[..]

Kolere, 5 bidonnen. Ik moet dat ook veel beter aanpakken. Met geluk drink ik op zo'n afstand 1 leeg :')
1 bidon op 140 km met dit weer? Dan ben je uitgedroogt als je aankomt?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
pi_178660294
Ik vul m'n bidonnen meestal langs de Lek bij die recreatiestrandjes bij. Drink vooral water, neem meestal één bidon limonade ofzo mee bij het begin, maar is ook zoete troep.
Demain, on roule
  zaterdag 21 april 2018 @ 20:20:29 #290
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_178660306
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 april 2018 20:17 schreef Mykonos het volgende:
Ik neem meestal wat van die ontbijtkoekrepen mee, en wat mueslirepen ofzo. Misschien halverwege wat langer pauzeren voor koffie eens proberen, ik blijf meestal gewoon doorrijden (in je eentje pauzeren doe je ook niet zo gauw). Had vandaag wat gelletjes om eens te proberen, maar dat is ook zoete troep (en wordt vies warm na een paar uur).

Heb ook de indruk dat ik best veel zweet, maar weet niet of dat er iets mee te maken heeft.
Maar hoeveel eet je er op?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
  zaterdag 21 april 2018 @ 20:21:25 #291
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_178660329
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 april 2018 20:17 schreef Mykonos het volgende:
Ik neem meestal wat van die ontbijtkoekrepen mee, en wat mueslirepen ofzo. Misschien halverwege wat langer pauzeren voor koffie eens proberen, ik blijf meestal gewoon doorrijden (in je eentje pauzeren doe je ook niet zo gauw). Had vandaag wat gelletjes om eens te proberen, maar dat is ook zoete troep (en wordt vies warm na een paar uur).

Heb ook de indruk dat ik best veel zweet, maar weet niet of dat er iets mee te maken heeft.
Als je goed ontbijt moet dat in principe voor een uur of 2.5/3 genoeg zijn havermout ofzo. Met eten begin je dan eerder om de energievoorziening op peil te houden. Wat je moet eten is beetje persoonsafhankelijk. Als je een gevoelige maag hebt zou ik die zoete sportvoeding een beetje vermijden en een groen banaantje mee nemen.
pi_178660332
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 april 2018 20:20 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Maar hoeveel eet je er op?
Ongeveer om het uur iets. Maar dat gaat me na 3, 4 van die reepjes o.i.d. dus wel tegenstaan. Dus doe niet heel veel andere dingen dan jullie, heb ik de indruk. Wat meer eten van te voren, misschien wat langer pauzeren halverwege bij een koffietentje, dat is wat ik nog kan proberen.
Demain, on roule
  zaterdag 21 april 2018 @ 20:21:36 #293
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_178660333
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 april 2018 20:19 schreef Mykonos het volgende:

[..]

Ja, misschien moet ik van te voren ook meer eten. Ben niet zo van het vet ontbijten, maar krijg in het dagelijks leven ook best snel honger, dus wat meer buffer leggen is misschien ook wel een idee.
rij je met je auto ook op een lege tank weg als je op vakantie naar zuid frankrijk gaat?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
  zaterdag 21 april 2018 @ 20:22:37 #294
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_178660347
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 april 2018 20:21 schreef Mykonos het volgende:

[..]

Ongeveer om het uur iets. Maar dat gaat me na 3, 4 van die reepjes o.i.d. dus wel tegenstaan. Dus doe niet heel veel andere dingen dan jullie, heb ik de indruk. Wat meer eten van te voren, misschien wat langer pauzeren halverwege bij een koffietentje, dat is wat ik nog kan proberen.
Verschillende smaakjes helpt bij mij wel. En er zijn tal van sportrepen die niet zoet zijn.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
pi_178660352
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 april 2018 20:21 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

rij je met je auto ook op een lege tank weg als je op vakantie naar zuid frankrijk gaat?
Had vanochtend een kommetje melk met havermout en 3 boterhammen met flink pindakaas. Maar volgende keer nog wat meer proberen, eieren ofzo is wel een goed idee.
Demain, on roule
pi_178660359
En als ik dan naar rit van vandaag kijk, 5000 calorieen, kan je nooit bijeten onderweg.
Oftewel avond ervoor goede maaltijd en 's ochtends goed ontbijten.
  zaterdag 21 april 2018 @ 20:24:17 #297
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_178660389
quote:
15s.gif Op zaterdag 21 april 2018 20:19 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

1 bidon op 140 km met dit weer? Dan ben je uitgedroogt als je aankomt?
Ik vergeet het steeds :@
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  zaterdag 21 april 2018 @ 20:24:30 #298
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_178660393
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 april 2018 20:23 schreef ddx het volgende:
En als ik dan naar rit van vandaag kijk, 5000 calorieen, kan je nooit bijeten onderweg.
Oftewel avond ervoor goede maaltijd en 's ochtends goed ontbijten.
Je stofwisseling wordt ook efficiënter mettertijd. Je kan dan langer door op een hoeveelheid energie.
  zaterdag 21 april 2018 @ 20:25:03 #299
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_178660405
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 april 2018 20:24 schreef Maraca het volgende:

[..]

Ik vergeet het steeds :@
ik ook
  zaterdag 21 april 2018 @ 20:25:09 #300
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_178660408
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 april 2018 20:22 schreef Mykonos het volgende:

[..]

Had vanochtend een kommetje melk met havermout en 3 boterhammen met flink pindakaas. Maar volgende keer nog wat meer proberen, eieren ofzo is wel een goed idee.
Prima ontbijtje toch? En de avond ervoor?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')