LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En?quote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Workout Of the Day bij Crossfit.quote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Veel plezier in Berlijn Thinkk! Super leuke stad!
Lonaa, zware training voor de boeg dus?
Mijn planning vandaag:
O: lactosevrije yoghurt met havermout en beetje hagelslag
L: clean protein bar
B: uur yoga
D: pasta met groentesaus
B: schutting uit elkaar halen
T: lactosevrije yoghurt met een appel en kaneel
Wellicht nog een T tussen lunch en yoga, als nodig. Dan wordt dat wat diepvries bosbessen en frambozen of zo.
Lonaa, zware training voor de boeg dus?
Mijn planning vandaag:
O: lactosevrije yoghurt met havermout en beetje hagelslag
L: clean protein bar
B: uur yoga
D: pasta met groentesaus
B: schutting uit elkaar halen
T: lactosevrije yoghurt met een appel en kaneel
Wellicht nog een T tussen lunch en yoga, als nodig. Dan wordt dat wat diepvries bosbessen en frambozen of zo.
Berlijn, awesome! 
Ik ga me zo eens richting sportschool slepen.
Ik ga me zo eens richting sportschool slepen.
Your opinion of me is none of my business.
50 walking lungesquote:
25 C2B
50 box jumps
25 triple unders 24/20"
50 back extensions
25 ring dips
50 K2E
25 Wallballs
50 sit ups
5 rope climbs
Ik twijfel enorm wnt mijn lijf doet echt nog zeer.
Sterkheidsbaas van alles.
Dagje wandelen kan ook nooit kwaad als je fucked up bent.quote:Op vrijdag 13 april 2018 10:00 schreef Lonaa het volgende:
[..]
50 walking lunges
25 C2B
50 box jumps
25 triple unders 24/20"
50 back extensions
25 ring dips
50 K2E
25 Wallballs
50 sit ups
5 rope climbs
Ik twijfel enorm wnt mijn lijf doet echt nog zeer.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Nou, precies. Net al een uurtje want hond. Misschien maar gewoon ff rustig aan doen.quote:Op vrijdag 13 april 2018 10:01 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Dagje wandelen kan ook nooit kwaad als je fucked up bent.
Sterkheidsbaas van alles.
IJs?quote:
Oh god, ik kocht het ijs. Ben benieuwd.
Sterkheidsbaas van alles.
Oh dearquote:
50 walking lunges
25 C2B
50 box jumps
25 triple unders 24/20"
50 back extensions
25 ring dips
50 K2E
25 Wallballs
50 sit ups
5 rope climbs
Ik twijfel enorm wnt mijn lijf doet echt nog zeer.
Verdeeld over een dag lukt me dat wel
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
hoezo plannen ze twee van die extreme workouts achter elkaar? En is het de bedoeling dat je dagelijks gaat? Want tegen mij schreeuwt iedereen altijd heel hard dat dat heel slecht isquote:
[..]
50 walking lunges
25 C2B
50 box jumps
25 triple unders 24/20"
50 back extensions
25 ring dips
50 K2E
25 Wallballs
50 sit ups
5 rope climbs
Ik twijfel enorm wnt mijn lijf doet echt nog zeer.
disclaimer
Die ander was woensdag he?quote:Op vrijdag 13 april 2018 11:17 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
hoezo plannen ze twee van die extreme workouts achter elkaar? En is het de bedoeling dat je dagelijks gaat? Want tegen mij schreeuwt iedereen altijd heel hard dat dat heel slecht is
Volgens het officiele kanaal is vandaag rustdag, dus deze heeft trainer zelf bedacht.
Wat mij betreft mag ie m lekker zelf doen, ik doe m niet
Sterkheidsbaas van alles.
Waarschijnlijk was gisteren iets met gewichten, en vandaag is het een metcon (conditioning / uithoudingsvermogen) Dat wisselen ze in Crossfit vaak af.quote:
[..]
hoezo plannen ze twee van die extreme workouts achter elkaar? En is het de bedoeling dat je dagelijks gaat? Want tegen mij schreeuwt iedereen altijd heel hard dat dat heel slecht is
Daarnaast is het aan jezelf om te kijken hoe je je voelt, elke dag heel hard trainen gaat je niet lukken, je hebt je herstel en rust nodig. Als je gisteren op 80% ging kun je vandaag op 60% zitten en prima trainen.
Er zijn trainers die je wel vertellen dat je een rustdag moet nemen maar zolang je jezelf niet voorbij lijkt te lopen hebben ze daar geen reden toe. En is er ook eigenlijk geen reden om een rustdag te nemen (Mits je herstel op orde is natuurlijk).
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Naja, ik doe m niet vandaag. Mijn buikspieren doen echt heel erg zeer. Hoesten, niesen (hooikoorts 
) is heel naar.
) is heel naar.
Sterkheidsbaas van alles.
oh sorry, ik ben de weekdagen een beetje kwijtquote:
[..]
Die ander was woensdag he?
Volgens het officiele kanaal is vandaag rustdag, dus deze heeft trainer zelf bedacht.
Wat mij betreft mag ie m lekker zelf doen, ik doe m niet
gekke week deze week.
disclaimer
Wel geinig van crossfit dat je veel reps doet maar spiergroepen niet echt uitzondert (per dag), toch?quote:
[..]
50 walking lunges
25 C2B
50 box jumps
25 triple unders 24/20"
50 back extensions
25 ring dips
50 K2E
25 Wallballs
50 sit ups
5 rope climbs
Ik twijfel enorm wnt mijn lijf doet echt nog zeer.
Ter vergelijking mijn fitnessschema voor vandaag (borst/triceps)
40 bodyweight dips
36 barbell bench press
40 barbell incline bench press
40 machine butterfly
40 dumbbell fly
60 cable rope overheid triceps extension
45 cable rope triceps pushdown
60 cable rope face pull
40 cable reverse curls
laatste twee zijn idd geen borst/triceps
Morgen is dan rug/biceps/onderarm
55 barbell deadlift & hold
40 cable seated row
40 wide grip lat pulldown
40 narrow grip lat pulldown
80 back extension (machine)
40 dumbbell bicep curl
40 dumbbell (alt) hammer curl
70 barbell wrist curls
40 cable curls
40 cable reverse curls
Heb je bij Crossfit ook zoiets of is dat altijd beetje door elkaar?
Maar gozert, het doel is toch heel anders? Jij wil alleen maar sterker en gespierder worden, dat wat ik doe is veel breder.quote:
[..]
Wel geinig van crossfit dat je veel reps doet maar spiergroepen niet echt uitzondert (per dag), toch?
Ter vergelijking mijn fitnessschema voor vandaag (borst/triceps)
40 bodyweight dips
36 barbell bench press
40 barbell incline bench press
40 machine butterfly
40 dumbbell fly
60 cable rope overheid triceps extension
45 cable rope triceps pushdown
60 cable rope face pull
40 cable reverse curls
laatste twee zijn idd geen borst/triceps
Morgen is dan rug/biceps/onderarm
55 barbell deadlift & hold
40 cable seated row
40 wide grip lat pulldown
40 narrow grip lat pulldown
80 back extension (machine)
40 dumbbell bicep curl
40 dumbbell (alt) hammer curl
70 barbell wrist curls
40 cable curls
40 cable reverse curls
Heb je bij Crossfit ook zoiets of is dat altijd beetje door elkaar?
Sterkheidsbaas van alles.
Hoezo is het doel heel anders? Wat is zo veel breder aan jouw doel dan?quote:
[..]
Maar gozert, het doel is toch heel anders? Jij wil alleen maar sterker en gespierder worden, dat wat ik doe is veel breder.
En ik vroeg het meer uit het oogpunt van rust voor je spiergroepen
Heb je geen vrij uur ofzo waarin je wat kan gaan doen?quote:
Maar ik wil eigenlijk wel sporten
The struggle is real
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |