Ja wat een tijd johquote:Op maandag 9 april 2018 08:07 schreef McTwente het volgende:
[..]
Mr. B heeft ook meer dan verdienstelijk gelopen in Parijs overigens.
Dec: 240quote:Op maandag 9 april 2018 14:56 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Hoeveel km heb je nu gelopen in die 129 dagen?
Hmm dankje, ik ben zo'n autist die dat vervelend vindt. Zeker omdat het wellicht mn enige HM gaat zijn.quote:Op zondag 8 april 2018 20:07 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Mooie loop! Is alleen niet gecertificeerd (opgemeten) en elke loper meet 20,7 of 20,8 km op Strava daar Dus als je meteen een heel snelle tijd neer wilt zetten voor je eerste HM is het een goede
quote:Op zondag 8 april 2018 21:59 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Stipstreeps 5e marathon.
466 dagen geleden schreef ik in deze reeks dat het over en uit was met hardlopen voor mij. RD concludeerde:
[..]
Vanochtend stond ik echter aan de start van mijn 5e marathon, en vanmiddag heb ik 'm ook nog gefinisht. Niet zonder problemen, maar dat lag gelukkig niet aan mijn knie maar aan de warmte (denk ik) en mijn maag: misselijkheid tussen kilometers 8 en 36 en dat heeft het tempo aardig gedrukt. Verreweg mijn langzaamste marathon ooit, maar de benen, inclusief knie, voelen goed en daar ging het me om.Knie: 10/10SPOILER: Langere versieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Doorzettingsvermogen: 10/10
Elliptigo-schema:10/10
Maag: 2/10
Eindtijd: 5/10
Gemiddeld een dikke voldoende. Held!Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Het ging bij mij boven verwachting goed zondag! Ik had wel het grote voordeel dat de start om half negen was, dat scheelde behoorlijk in warmte.quote:Op maandag 9 april 2018 08:07 schreef McTwente het volgende:
Mr. B heeft ook meer dan verdienstelijk gelopen in Parijs overigens.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Haha, lekker dan...quote:Op dinsdag 10 april 2018 19:12 schreef wyccie het volgende:
Dag 2 na de marathon: ik kan nog steeds niet normaal de trap af. Ook het toilet was vanmorgen lastig.
Ontzettend moe, de halve dag op de bank gelegen. Het hoesten is erger geworden. Ik heb het gevoel dat iedereen me aankijkt alsof ik ze met ebola besmet.
Slecht plan, heel slecht plan.quote:Op dinsdag 10 april 2018 22:19 schreef Harveo het volgende:
Ik ben aan het kijken of het haalbaar is om binnen een half jaar een marathon te gaan lopen. Ik heb weinig ervaring met hardlopen maar ben wel sportief ingesteld 2x per week voetbal en veel fietsen.
Heb net een schema gezien op my-asics en lijkt me wel te doen. Of zeggen/adviseren jullie om het beter een jaar uit te stellen?
Ok, duidelijk. Blessures zit ik niet op te wachten. Wel raar dat er dan bij zo'n schema niet wordt afgeraden om dit te doen. Ook al geef je aan dat je geen ervaring hebt.quote:Op dinsdag 10 april 2018 22:30 schreef Guard het volgende:
[..]
Slecht plan, heel slecht plan.
Conditioneel gezien zou het misschien wel kunnen, maar je spieren, pezen en gewrichten zijn niet gewend aan de belasting die hardlopen met zich meebrengt. Dit is hét recept voor een blessure (te beginnen met shin splints). Binnen een half jaar van niks naar een halve marathon is waarschijnlijk al op het randje. Als je nu begint met opbouwen zou je over anderhalf jaar wel een marathon kunnen lopen, mits alles goed gaat (lees: je geen blessures oploopt door te veel en te snel te willen doen).
3 tot 4 keer per week is zeker in het begin erg veel. Conditie zal vast goed zitten, maar met name je pezen en gewrichten hebben gewoon tijd nodig om te herstellen, zeker in het begin.quote:Op dinsdag 10 april 2018 22:42 schreef Harveo het volgende:
[..]
Is 3 tot 4 keer per week rustig aan beginnen dan ook niet te veel of juist wel nodig om dit te bereiken?
Dus dit is op het begin wel de beste methode? Hardlopen, wandelen, hardlopen etc? Zelf had ik het idee om te beginnen met 5/10min hardlopen en dit qua tijd langzaam op te bouwen. Je merkt vanzelf aan je lichaam als je je teveel belast.quote:Op dinsdag 10 april 2018 22:48 schreef Molurus het volgende:
[..]
-knip-
PS: ik heb dit schema gehanteerd:
https://www.sportzorg.nl/(...)nende_hardlopers.pdf
Daar ben ik rond training 19 definitief afgehaakt en ben ik nonstop runs gaan doen. Eerst 2 tot 3 kilometer, daarna langer.
Voor mij werkte dit schema goed. Maar ik vertrok ook wel van een situatie waarin ik 5-10 minuten gewoon niet haalde. (Wat mij verbaasde, ik had geen idee dat mijn conditie op dat moment zo slecht was. 1-2 uur fietsen of wandelen geen probleem, maar hardlopen is echt andere koek.)quote:Op dinsdag 10 april 2018 23:07 schreef Harveo het volgende:
[..]
Dus dit is op het begin wel de beste methode? Hardlopen, wandelen, hardlopen etc? Zelf had ik het idee om te beginnen met 5/10min hardlopen en dit qua tijd langzaam op te bouwen. Je merkt vanzelf aan je lichaam als je je teveel belast.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op woensdag 11 april 2018 09:33 schreef Devv het volgende:
Ik ben nooit zo van de wedstrijdfoto's (ik sta er vaak meer dood dan levend op) maar deze vond ik toch wel de moeite waard. Het is alleen geen duimpjesfoto en ik zweef niet dus dat zijn wel wat minpunten voor de stijl.Mooi! Dit is de 2e keer dat je over de brug komt, te zien aan de koppies?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Die verlangende blik recht vooruit naar de finish in de wetenschap dat je nog een rondje Kralingse Plas voor de boeg hebt....quote:Op woensdag 11 april 2018 21:11 schreef indepoeier het volgende:
[..]
Mooi! Dit is de 2e keer dat je over de brug komt, te zien aan de koppies?
Correct (aan het gebouw op de achtergrond te zien).quote:Op woensdag 11 april 2018 21:11 schreef indepoeier het volgende:
[..]
Mooi! Dit is de 2e keer dat je over de brug komt, te zien aan de koppies?
Ik zou eens op oypo zoeken of bij de bekende atletiekfotografen, daar zullen er vast ook een aantal in Rdam gefotografeerd hebben en die bieden ze wel tegen zo’n prijs aan.quote:Op vrijdag 13 april 2018 12:02 schreef Keroppi het volgende:
Twijfel twijfel, ik zit te kijken naar de foto’s die gemaakt zijn van mij tijdens de 1/4e marathon van Rotterdam, en er zitten best een paar leuke bij. Maar die prijs... En laatst in Utrecht heb ik ze ook al aan omzet geholpen
Jammer dat de prijs voor losse downloads zo hoog gemaakt is dat je wel bijna voor het pakket moet gaan (marketing, I know) en zouden ze uiteindelijk niet meer verdienen wanneer heel veel mensen voor een lager bedrag (zeg 5 euro) een enkele foto downloaden?
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |