[Gezond Slank] Readers digest

quote:

Op woensdag 4 april 2018 11:03 schreef UIO_AMS het volgende:
Als ik ga fietsen, zet ik strava aan op mijn mobiel en laat ik dat omzetten naar een relive-filmpje:

https://www.relive.cc/view/1479769842

Tot zover de techneut in mij.

Da's best wel cool
Maar fiets je nou ergens naartoe en ga je dan met de trein terug oid?

quote:

Op woensdag 4 april 2018 17:18 schreef hugecooll het volgende:
Da's best wel cool
Maar fiets je nou ergens naartoe en ga je dan met de trein terug oid?

Deze keer was het andersom. Met de trein naar Utrecht en teruggefietst naar Amsterdam.
Ook wel eens ergens heengegaan met de trein, dan op de fiets gestapt en vanaf een andere plek met de trein weer terug. Beetje variatie in het fietsleven.

quote:

Op woensdag 4 april 2018 17:36 schreef UIO_AMS het volgende:

[..]

Deze keer was het andersom. Met de trein naar Utrecht en teruggefietst naar Amsterdam.
Ook wel eens ergens heengegaan met de trein, dan op de fiets gestapt en vanaf een andere plek met de trein weer terug. Beetje variatie in het fietsleven.

Da's wel geinig, zeker als je in zo'n goed bereikbare plaats als Amsterdam woont Dan doe je iig niet steeds hetzelfde rondje

quote:

Op woensdag 4 april 2018 07:29 schreef sigme het volgende:

[..]

Euh.. fitbit is best een groot merk hoor. Mijn fitbit is de jouwe niet
[ afbeelding ]
Deze heeft geen toestanden.
En ook geen horlogebandjes

[..]

Vijf dagen ziek! Wow! Dat is heftig. Al wel weer wat bijgekomen?

Ah ok, deze ken ik niet nee.

Aan het bijkomen. Hoest nog steeds longen uit lijf. Niets voor mij dit

Verjaardag nummer zoveel in kort tijdsbestek.

Inspanningen sinds voorgaande meting
• 20 minuten fietsen

Inname sinds voorgaande meting
• Veel water de hele dag
• Uitgebreide verjaardagslunch met soep en taart en broodjes (L)
• Kip uit een papiertje met salade (D)
• Glas suikervrije limonade (D)
• 1 mok thee met een 1/2 tl suiker (O)

Nieuwe meetwaarden
• 05 april 2018: 90,0 kg schoon aan de haak (gemeten voor ontbijt).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,1 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 4,8 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 44
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: 0,1 kg

Verjaardag nummer zoveel in kort tijdsbestek. Gisteren mijn eigen verjaardag dan toch.

Inspanningen sinds voorgaande meting
• 55 minuten fietsen
• 25 minuten lopen

Inname sinds voorgaande meting
• Veel water de hele dag
• Dubbele zonnepit desem boterham asperge-ham (O)
• Dubbele zonnepit desem boterham jonge Leidse kaas (O)
• Aardbeiensmoothie (O)
• 1 mok thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Panini Indiase kip (L)
• Beker melk (L)
• Stukje verjaardagstaart (Canadese appelkruimeltaart) met slagroom (T)
• Uit eten bij een Indonesisch restaurant: perkedel jagung, saté kambing, saté ayam, ikan pepesan, sambal tempeh buncis, nasi putih (D)
• Glas pineapple soda (D)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele volkoren boterham grillworst (O)
• Dubbele volkoren boterham jonge Leidse kaas (O)

Nieuwe meetwaarden
• 06 april 2018: 89,6 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 5,2 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 43
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -0,3 kg

Mooi resultaat.

[ Bericht 0% gewijzigd door UIO_AMS op 07-04-2018 10:05:42 ]

Bedankt sigme! Ik vier het zelden, maar taart is er altijd wel.

Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten fietsen
• 55 minuten lopen

Inname sinds voorgaande meting
• Veel water de hele dag
• 1/2 volkoren stokbroodje filet americain met een gekookt ei (L)
• Stukje verjaardagstaart (Canadese appelkruimeltaart) met slagroom (T)
• Groenten uit de oven met een spinazie-kaasschijf (D)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele volkoren boterham grillworst (O)
• Dubbele volkoren boterham aspergeham kaas (O)
• Stuk papaya (O)

Nieuwe meetwaarden
• 07 april 2018: 89,6 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,0 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 5,2 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 42
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -0,3 kg

Verliefd op uniekhoorn, en Metallica
#krijgkonijntjes

Gisteren was mijn vrijgezellenfeest. Niet geheel een verrassing. Ook niet dat ik vandaag behoorlijk brak ben. .

Inspanningen sinds voorgaande meting
• vrijgezellengebeuren

Inname sinds voorgaande meting
• Veel wijn (L&D)
• Veel hapjes (L&D)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele zonnepit desem boterham leverworst (O)
• Dubbele zonnepit desem boterham jonge Leidse kaas (O)
• Gekookt eitje (O)

Nieuwe meetwaarden
• 08 april 2018: 90,2 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,6 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 4,6 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 41
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: 0,3 kg

Schade lijkt beperkt.

Ben iedere keer verbaasd als ik die hoeveelheden voedsel van jou zie, sigme. Maar met 30K stappen is het natuurlijk ook niet zo vreemd. .

Inspanningen sinds voorgaande meting
• 45 minuten wandelen

Inname sinds voorgaande meting
• Dubbele meergranen boterham jonge Leidse kaas (L)
• Dubbele meergranen boterham grillworst (L)
• Glas suikervrije limonade (L)
• Kip met aardappels en groenten uit de oven (D)
• Softijsje (D)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele meergranen boterham leverworst (O)
• Dubbele meergranen boterham oude kaas (O)

Nieuwe meetwaarden
• 09 april 2018: 89,8 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 5,0 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 40
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -0,1 kg

[ Bericht 0% gewijzigd door UIO_AMS op 10-04-2018 13:40:29 ]

Vrolijk verder. Er kwam weer verjaardagstaart, maar ik heb geweigerd.

Inspanningen sinds voorgaande meting
• 45 minuten wandelen
• 55 minuten fietsen

Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Ciabatta met ossenworst (L)
• Kabbeljouw uit de oven met broccoli-rijst en groenten (D)
• Brie met toastjes (T)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele meergranen boterham smeerleverworst (O)
• Dubbele meergranen boterham jonge Leidse kaas (O)

Nieuwe meetwaarden
• 10 april 2018: 89,3 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,5 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 5,5 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 39
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -0,6 kg

Nu heb ik alleen straks op kantoor mijn eigen verjaardagstaartmoment.

quote:

Op zondag 8 april 2018 18:38 schreef sigme het volgende:
Vandaag 3 grote biggen gehaald .

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Leuk die biggen! Of zijn het al varkens?
Wat gaan jullie daar mee doen?

Goed bezig UIO

Ik ben mezelf weer aan het pesten met een paar dagen alleen maar sapjes & 's avonds ook wat nootjes.

Ik voel mij daarna altijd weer extra gemotiveerd om gezond te blijven doen en dat was even hard nodig.

quote:

Op dinsdag 10 april 2018 13:58 schreef Skoap het volgende:
Goed bezig UIO

Thanks. Is ook een beetje voorwerk, want straks taart en over anderhalve week een lang weekend Bologna. .

quote:

Ik ben mezelf weer aan het pesten met een paar dagen alleen maar sapjes & 's avonds ook wat nootjes.

Ik voel mij daarna altijd weer extra gemotiveerd om gezond te blijven doen en dat was even hard nodig.

Ik zou dat echt niet kunnen. Zou ik heel chagrijnig van worden.
Sterkte met het jezelf pesten!

Sigmebig klinkt spannend. .

Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten wandelen
• 40 minuten fietsen

Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Panini Indiase kip (L)
• Beker melk (L)
• Kop thee met een 1/2 zakje suiker (T)
• Stuk van mijn eigen verjaardagstaart (T)
• Pittige kip met rijst en tuinbonen (D)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele zonnepit desem boterham smeerleverworst (O)
• Dubbele zonnepit desem boterham oude kaas (O)

Nieuwe meetwaarden
• 11 april 2018: 89,6 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,3 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 5,2 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 38
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -0,3 kg

Vanwege de taart maar een wat langere avondwandeling door het park gemaakt.

quote:

Op woensdag 11 april 2018 20:09 schreef Fripsel het volgende:
Hoe fanatiek moet je in de eiwitten en dingen zitten om hier mee te kunnen posten? Ik schrik een beetje van de OP.

Even een voor de biggen.

Bloedfanatiek.

Nee hoor. Ik eet vooral lekker en sport daarbij regelmatig.

quote:

Op woensdag 11 april 2018 20:09 schreef Fripsel het volgende:
Hoe fanatiek moet je in de eiwitten en dingen zitten om hier mee te kunnen posten? Ik schrik een beetje van de OP.

Even een voor de biggen.

Kun je een MFP-uitdraai van de afgelopen drie maanden overleggen?