Hoe houd ik mijn gedachten onder controle?

Waaróm knaagt het zo aan je?

Heb je ook moeite met wat hij vóór jou heeft uitgespookt met anderen?
Want als dat niet zo is: dit is ook vóór jou geweest, niet tijdens jou.

quote:

Op woensdag 14 maart 2018 19:07 schreef PrinsesPerzik het volgende:

[..]

Dat heb ik dus niet. Ik denk dat ik hier zoveel moeite mee heb omdat ik hem al kende en zo verdrietig was om de breuk in die periode.

Verdriet snap ik, dat het daarom pijnlijker is ook..

Wat kan helpen is dat je jezelf ‘dwingt’ elke keer dat je erover blijft malen aan andere dingen te denken.
Dus dat je merkt dat je aan hem met de ander denkt en dan bewust aan iets anders gaat denken.
Dat is moeilijk, je zal je in het begin elke tien seconden weer bewust moeten zijn van je gedachten, maar als je blijft volhouden, kan het helpen.
Bedenk iets leuks waar je je fantasie in kwijt kan (bij mij was dat de inrichting van mn eerste huisje) en denk daar elke keer bewust aan als je n negatieve gedachte mbt dit onderwerp in je hoofd krijgt.
Zo ben ik uiteindelijk van mn dwanggedachtes afgekomen.
Had niets te maken met relaties, maar misschien kan t hierbij ook helpen.

Ga mediteren of doe aan yoga. Klinkt als een dooddoener, maar het leert je afstand te nemen. Je kan er rationeel over uit zijn dat iets moet of niet moet, maar echt afstand nemen is bijna iets fysieks. Dat leer je met yoga en meditatie.