Ja en die zei sceptisch "Dus je sociale angst was op dat moment zo erg dat je ECHT die van internet bestelde benzo nodig had?" Ze geloofde het niet echt en vond daarom niet dat ik op dat gebied een stoornis had (nu gebruik ik die chemische troep al jaren niet meer). Want het was normaal dat je zenuwachtig bent bij anderen. Dus dat vraag ik mij dus af, of veel mensen dit hebben. En hoe ze ermee omgaan.quote:Op woensdag 28 februari 2018 07:20 schreef MissButterflyy het volgende:
Nee dat niet. Maar heb je al hulp gezocht bij bv een psycholoog ofzo?
Vervelend als het je zo in de weg zit dat je je leven niet op een normale manier kan leiden.
Ja goed idee daar dacht ik al langer aan maarja omdat mij was verteld dat dit normaal was dacht ik ik wil niet weer bij de huisarts komen met iets wat geen echte stoornis isquote:Op woensdag 28 februari 2018 07:34 schreef MevrouwPuff het volgende:
Je hebt geen diagnose dus, maar wel last van jezelf.
Ga eens naar de huisarts. Niet voor pillen, maar om cognitieve training ofzo bij de poh-Ggz.
Of het nou een sociale stoornis is of niet, iemand die medicijnen van internet besteld om zichzelf te behandelen heeft toch wel duidelijk een hulpvraag?quote:Op woensdag 28 februari 2018 07:24 schreef geeninspiratie1235 het volgende:
[..]
Ja en die zei sceptisch "Dus je sociale angst was op dat moment zo erg dat je ECHT die van internet bestelde benzo nodig had?" Ze geloofde het niet echt en vond daarom niet dat ik op dat gebied een stoornis had (nu gebruik ik die chemische troep al jaren niet meer). Want het was normaal dat je zenuwachtig bent bij anderen. Dus dat vraag ik mij dus af, of veel mensen dit hebben. En hoe ze ermee omgaan.
Je bestelde benzo's op internet?quote:Op woensdag 28 februari 2018 07:24 schreef geeninspiratie1235 het volgende:
[..]
Ja en die zei sceptisch "Dus je sociale angst was op dat moment zo erg dat je ECHT die van internet bestelde benzo nodig had?" Ze geloofde het niet echt en vond daarom niet dat ik op dat gebied een stoornis had (nu gebruik ik die chemische troep al jaren niet meer). Want het was normaal dat je zenuwachtig bent bij anderen. Dus dat vraag ik mij dus af, of veel mensen dit hebben. En hoe ze ermee omgaan.
Nou geen duidelijke hulpvraag. Dat iemand vervolgens wel bij een psycholoog zit, duidt wel op een hulpvraag. Vraag is of diegene gemotiveerd is voor een langetermijn oplossing. zelf medicatie bestellen past daar meestal niet bij.quote:Op woensdag 28 februari 2018 09:25 schreef Chai het volgende:
[..]
Of het nou een sociale stoornis is of niet, iemand die medicijnen van internet besteld om zichzelf te behandelen heeft toch wel duidelijk een hulpvraag?
Je zit niet lekker in je vel en hebt last van dwanghandelingen. Daar valt niks op af te dingen hoor.
Denk dat deze piraat ongeveer hetzelfde advies bedoelt.quote:Op woensdag 28 februari 2018 09:10 schreef MadJackthePirate het volgende:
Helemaal normaal klinkt dit ook weer niet, dus een second opinion lijkt me wel handig...
Maar afgezien daarvan, misschien helpt het als je elke week op zondag bijvoorbeeld een schema maakt van wat je die week gaat eten elke dag? Dan kan je je er mentaal al op voorbereiden ruim van tevoren en voldoende tijd inplannen. Wellicht helpt het totaal niet, maar het is maar een idee.
Als amateur zou ik zeggen dat je erg onzeker bent. Erg gevoelig bent voor (sociale) afwijzing.quote:Op woensdag 28 februari 2018 07:17 schreef geeninspiratie1235 het volgende:
- altijd zenuwachtig zijn rond andere mensen (die niet familie/hele goede vrienden zijn) waardoor ik me niet op andere dingen kan concentreren
- boodschappen die ik bij andere merk, bijv ze kuchen en dan weet ik zeker dat ze daarmee iets negatiefs aan willen geven (vooral bij familie/vrienden)
- gebrek aan energie en vijandigheid naar anderen als ze "in de weg zitten" en me ergeren met hun aanwezigheid terwijl ik zelf voor hen ook in de weg zit en irritant ben met m'n aanwezigheid waarschijnlijk (bij zowel vreemden als familie/vrienden)
Hoe bedoel je dat?quote:
Nu komt de aap uit mauw hè...Ouwe snoeperdquote:Op woensdag 28 februari 2018 12:34 schreef LeesFoknl het volgende:
En naar mijn idee gewoon ongecompliceerde lekkere sex. Dus zonder relatie en dit en dat gedoe. Ik zie sex dan als de combinatie van sport en yoga. De sex is de sport en de yoga is de trance achtige super ontspannen rust die over je heen komt. Maar ja, misschien is dat bij vrouwen anders, of bij jou.
Daarom zet ik deze dan ook apart van de rest ....
Ja vroeger veel gehad. Gelukkig dat nu minder en soms zelfs helemaal weg. Al vind ik verjaardagen nog steeds niks, maar dat heeft meer met interesse te maken en het pleasen van anderen dan dat ik er bang voor ben.quote:Op woensdag 28 februari 2018 07:17 schreef geeninspiratie1235 het volgende:
Zijn er mensen die dit herkennen??
Exposure en gedachtenschema's. Exposure omvat opschrijven wat je verwacht in gebeurtenis, gedachten, gevoel, gedrag en het gevolg van vier voorgaande. Vervolgens ga je de verwachting aan in de situatie die deze hem oproept. Na de situatie beleefd te hebben, ga ja na wat er werkelijk gebeurde en of de 5 G's strookten met de werkelijkheid of niet.quote:Wat helpt nou het beste?
Ja dat wil ik bereiken ja, ben eerst nog gerechten aan het uitproberen en daarna ga ik zo'n schema makenquote:Op woensdag 28 februari 2018 09:10 schreef MadJackthePirate het volgende:
Helemaal normaal klinkt dit ook weer niet, dus een second opinion lijkt me wel handig...
Maar afgezien daarvan, misschien helpt het als je elke week op zondag bijvoorbeeld een schema maakt van wat je die week gaat eten elke dag? Dan kan je je er mentaal al op voorbereiden ruim van tevoren en voldoende tijd inplannen. Wellicht helpt het totaal niet, maar het is maar een idee.
Ja klopt ben blij dat je het snapt maar ik ga (of ging) ervan uit als een psycholoog zegt dit is normaal dat het dat ook is en dat veel mensen ook dit probleem herkennen.quote:Op woensdag 28 februari 2018 09:25 schreef Chai het volgende:
Of het nou een sociale stoornis is of niet, iemand die medicijnen van internet besteld om zichzelf te behandelen heeft toch wel duidelijk een hulpvraag?
Je zit niet lekker in je vel en hebt last van dwanghandelingen. Daar valt niks op af te dingen hoor.
Niet exact benzo's maar die tijd is geweest.quote:Op woensdag 28 februari 2018 10:24 schreef Raskolnikow het volgende:
Je bestelde benzo's op internet?
De meeste mensn hebben liever een korte dan een lange termijn oplossing. Dat terzijde, ik gebruik al jaren niets meer aan medicijnen.quote:Op woensdag 28 februari 2018 11:42 schreef MevrouwPuff het volgende:
Nou geen duidelijke hulpvraag. Dat iemand vervolgens wel bij een psycholoog zit, duidt wel op een hulpvraag. Vraag is of diegene gemotiveerd is voor een langetermijn oplossing. zelf medicatie bestellen past daar meestal niet bij.
Paar vrienden, paar keer hele korte relatie gehad, nu niet meer. Ben er tevreden mee.quote:Op woensdag 28 februari 2018 11:44 schreef CarbonC het volgende:
Hoe zit het met vrienden / vriendinnen?
En heb je wel eens een relatie gehad?
Mijn sociale angst komt niet vanwege gebrek aan zelfvertrouwen, maar door de lichamelijke symptomen... Deze angst staat prestaties juist in de weg. Ik ben het met je eens dat sociale angst geen drama is en je je er overheen moet kunnen zetten, alleen mij lukt dat op dit moment helaas niet. Daarom wou ik weten of het anderen wel lukte.quote:Op woensdag 28 februari 2018 11:55 schreef Libertarisch het volgende:
Een gebrek aan zelfvertrouwen en de sociale angst die daarmee gepaard gaat is niet alleen een gevolg van een aangeboren stoornis, het is ook het gevolg van falen in het leven.
Je kunt zelfverzekerder worden en minder sociaal angstig door iets te bereiken in je leven, een leeuw geeft niets om de mening van schapen. Een schaap is bang voor de leeuwen, een cliché maar waar.
Minder zeiken dus en meer presteren
Ja nou dat vind ik dus ook, dat voeding het eerste medicijn hoort te zijn, chocolade schijnt idd ook gezond te zijn in puurdere vorm, en ja eiwit, ook goed al verbetert het mijn sociale klachten dan weer niet, sporten doe ik niet daar heb ik een hekel aan zou wel beter voor me zijn maar ik kom wel aan 30 min beweging per dag. Als ik meer tijd heb dan zou ik inderdaad sportschool kunnen overwegen, bedankt voior je tipsquote:Op woensdag 28 februari 2018 12:13 schreef LeesFoknl het volgende:
Bananen helpen inderdaad, het is iets met (beter functioneren van) bepaalde verbindingen binnen de hersens. Van zonnebloempitten weet ik het niet.
Kun je eten en voeding niet zien als JOUW EIGEN PERSOONLIJK medicijn.
En dus inderdaad een eten-plan vor jezelf opzetten. bedenken wat je het lekkerste vindt, wat er dus het beste "in gaat" bij jou. En dat koppelen aan voedingswaarde.
Bv. maak een supershake met bv. melk, eiwit/proteine in een smaak die je echt lekker vindt.
Neem de tijd, en maak vaste tijden, om te gaan eten. Net als bij medicijnen die voorgeschreven worden. Neem vitaminesupplementen zodat je op dat gebied geen grote tekorten krijgt.
Probeer eten als iets positiefs te zin door jezelf te zien als een lekkerbek, een genieter. Misschien niet veel maar wel en lekker en goed spul.
Al aan chocolade gedacht? Men zegt dat dat ook op de psyche uitwerkt.
Hier moet je inderdaad echt voor gaan zitten, liefst met een dietist, en een eet schema te maken. Lettend op wat je lichaam nodig hebt EN wat je lekker vindt of in ieder geval naar beneden krijgt.
Tussenmaaltijdjes, snoepen (gezond snoep, fruit) Vaak eten per dag.
Veel andere mensen hoeven niet te denken over eten, anderen wel. Degenen die te veel en diegenen die te weinig of ongezond eten moeten daar wel over nadenken. Dat eten echt plannnen, bv een soort weekoverzicht (ook eens vis bv). En doe dit met een specialist op dat gebied, laat je door je huisarts een verwijzing sturen naar een dietist of misschien zelfs al een stap verder, de een of andere kliniek, voor bv wekelijks een bezoek of 2 wekelijks.
Ik denk dat het eerste medicijn, zeker bij jou, je voeding moet zijn.
Lijkt mij eigenlijk ook dat iets als sporten en joga jou goed zouden doen. Of dansen?
En slaap voldoende eventueel met een dutje tussendoor.
Wat medicijnen betreft, ik weet niet wat benzo(drine?) is maar ik zou zeker geen medicijn slikken dat niet door de arts voorgeschreven wordt of dat ik in ieder geval besproken heb met mijn arts.
Hahaquote:Op woensdag 28 februari 2018 12:34 schreef LeesFoknl het volgende:
En naar mijn idee gewoon ongecompliceerde lekkere sex. Dus zonder relatie en dit en dat gedoe. Ik zie sex dan als de combinatie van sport en yoga. De sex is de sport en de yoga is de trance achtige super ontspannen rust die over je heen komt. Maar ja, misschien is dat bij vrouwen anders, of bij jou.
Daarom zet ik deze dan ook apart van de rest ....
Ja klopt .. Maar dat zijn wel meerderen hier .. Gelukkigquote:
Ik ga het maar eens op die manier doen, bedankt voor je uitgebreide reactie. Mensen pleasen is heel irritant ja, dat herken ik. Je bent de eerste die het wel herkent geloof ik. Goed dat je er zelf bijna vanaf bent gekomen.quote:Op woensdag 28 februari 2018 13:30 schreef Metalfrost het volgende:
Ja vroeger veel gehad. Gelukkig dat nu minder en soms zelfs helemaal weg. Al vind ik verjaardagen nog steeds niks, maar dat heeft meer met interesse te maken en het pleasen van anderen dan dat ik er bang voor ben.
Exposure en gedachtenschema's. Exposure omvat opschrijven wat je verwacht in gebeurtenis, gedachten, gevoel, gedrag en het gevolg van vier voorgaande. Vervolgens ga je de verwachting aan in de situatie die deze hem oproept. Na de situatie beleefd te hebben, ga ja na wat er werkelijk gebeurde en of de 5 G's strookten met de werkelijkheid of niet.
Gedachtenschema's omvatten dezelfde 5 G's maar dan in een setting die telkens terugkeert. Bijvoorbeeld naar de winkel gaan. Hoe je het went of keert, je zult altijd naar de winkel moeten. De angst die je voelt bij het naar de winkel gaan is een snelweg in je hersenen. De gedachten gaan zó snel dat de gewoonte hierin een aantal negatieve verwachtingen voordraagt en zorgt dat jij angstig wordt. Een gedachteschema zorgt ervoor dat er zich een nieuw paadje in je hersenen wordt aangestampt om op den duur een nieuwe snelweg te kunnen aanleggen. Een snelweg met alleen positieve, vooruitstrevende gedachten, in plaats van negatieve tegenwerkende gedachten.
Een G-schema werkt als volgt: je noteert de gebeurtenis. Bij die gebeurtenis horen gedachten. Bij de gedachten hoort gevoel. Wat is het gedrag dat de gebeurtenis, gedachten en gevoel met jou doen? Wat is het gevolgd van dat gedrag?
Aan de andere kant van het blaadje ga je de positieve gedachten noteren. In praktijk zijn dit de omgekeerde gedachten van de linker kolom, die van de realiteit.
Wat is de prognose in gevoel van die gedachten? Wat is het gevolg van die positieve gedachten en dat positieve gevoel? Wat is het gevolg van je positieve gedrag met betrekking tot de gebeurtenis?
Op die manieren kun je jezelf nieuwe wegen voorstellen, om je naar een beter, ander leven te kunnen wijzen.
Vitamine d heb ik nog en ben ik sinds kort af en toe weer gaan nemen, ga het nu iedere dag doen, is inderdaad erg belangrijk ook tegen de hoge bloeddruk wat ook angst kan veroorzaken en heb een tekort ja. En nu slaagde ik er helaas niet in maar geef je 100% gelijk over blauwe schermen... Die maken mij 's avonds klaar wakker en zelfs aggressief. Ik krijg er gewoon een heel raar gevoel van. Blauw licht 's avonds is niet goed voor je.quote:Op woensdag 28 februari 2018 15:03 schreef CarbonC het volgende:
Vitamine D slikken, op tijd slapen, 's avonds geen blauwe schermen etc.
Op de meeste apparaten kun je een automatische nachtstand instellen.quote:Op woensdag 28 februari 2018 21:55 schreef geeninspiratie1235 het volgende:
[..]
Vitamine d heb ik nog en ben ik sinds kort af en toe weer gaan nemen, ga het nu iedere dag doen, is inderdaad erg belangrijk ook tegen de hoge bloeddruk wat ook angst kan veroorzaken en heb een tekort ja. En nu slaagde ik er helaas niet in maar geef je 100% gelijk over blauwe schermen... Die maken mij 's avonds klaar wakker en zelfs aggressief. Ik krijg er gewoon een heel raar gevoel van. Blauw licht 's avonds is niet goed voor je.
Ga even kijken bedanktquote:Op woensdag 28 februari 2018 21:58 schreef CarbonC het volgende:
Op de meeste apparaten kun je een automatische nachtstand instellen.
|
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |