abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_177184326
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op woensdag 14 februari 2018 18:57 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

Dat zeg ik. Omdat hij ws. een stayer is. Relatief lage HF max, relatief hoog omslagpunt.

Ik kan dat ook, daarom ben ik goed op een lange klim in de Alpen of een zware wedstrijd waarin de HF continu hoog ligt. Moet je wel in vorm zijn uiteraard.
In koersen rij ik ook met gem hf van 170. Omslagpunt 186 en max 200. Maar ik haal geen 170 gem in training. Wel als ik vollebak de alp op ga. Dan haal ik wel 170 gem.
Maar ik kan 't mis hebben...
pi_177184538
quote:
0s.gif Op woensdag 14 februari 2018 18:57 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

Dat zeg ik. Omdat hij ws. een stayer is. Relatief lage HF max, relatief hoog omslagpunt.

Ik kan dat ook, daarom ben ik goed op een lange klim in de Alpen of een zware wedstrijd waarin de HF continu hoog ligt. Moet je wel in vorm zijn uiteraard.
Of omdat je gewoon niet getraind ben...
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
pi_177184609
Hier had ik op de alp een gemiddelde hf van 177 voor 57minuten

https://www.strava.com/activities/586502070

segment: https://www.strava.com/activities/586502070/segments/14273159784
Maar ik kan 't mis hebben...
pi_177184681
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
1s.gif Op woensdag 14 februari 2018 19:26 schreef MarcoD het volgende:

[..]

Of omdat je gewoon niet getraind ben...
Dat zal dan meer naar voren komen qua vermogen wat je dan trapt. Je hartslagzones blijven vaak nagenoeg gelijk (behalve dat je ouder wordt en daardoor een lagere max hartslag krijgt). Ongetrainden trappen gewoon veel minder vermogen en hebben daardoor ook sneller een hogere hartslag.
Maar ik kan 't mis hebben...
pi_177184772
quote:
0s.gif Op woensdag 14 februari 2018 19:32 schreef Patroon het volgende:

[..]

Dat zal dan meer naar voren komen qua vermogen wat je dan trapt. Je hartslagzones blijven vaak nagenoeg gelijk (behalve dat je ouder wordt en daardoor een lagere max hartslag krijgt). Ongetrainden trappen gewoon veel minder vermogen en hebben daardoor ook sneller een hogere hartslag.
Nu zeg je zelf toch hetzelfde?
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
pi_177184827
quote:
1s.gif Op woensdag 14 februari 2018 19:35 schreef MarcoD het volgende:

[..]

Nu zeg je zelf toch hetzelfde?
ja nu ik het terug lees zeggen we eigenlijk beide hetzelfde :D

Maar wat vaak wordt gedacht is dat je omslagpunt qua hartslag lager of hoger komt te liggen door training, en dat is juist niet zo (dacht dat je dat bedoelde). Het kan wel een paar slagen veranderen, maar de verschillen zijn nooit groot. Alleen je gaat gewoon steeds meer vermogen trappen bij gelijkblijvende hartslagzones.
Maar ik kan 't mis hebben...
  FOK!fotograaf woensdag 14 februari 2018 @ 20:08:12 #82
145146 Andyy
pi_177185565
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
1s.gif Op woensdag 14 februari 2018 17:08 schreef Tommeke het volgende:

[..]

:D

Ik haal dat in koersen niet eens.
Je kunt er niks aan doen dat je oud bent
pi_177185666
quote:
1s.gif Op woensdag 14 februari 2018 20:08 schreef Andyy het volgende:

[..]

Je kunt er niks aan doen dat je oud bent
Waarom ga je niet eens keer een cabaret voorstelling maken? Je hebt echt talent! :D
Maar ik kan 't mis hebben...
pi_177187111
quote:
0s.gif Op woensdag 14 februari 2018 18:47 schreef ratatat het volgende:

[..]

Hoe de f*ck houd je dat vol. Mijn max ligt een stukje hoger, maar 170 gemiddeld pfffff.
168 gemiddeld over 5 uur tijdens de triathlon. :@
pi_177187189
quote:
1s.gif Op woensdag 14 februari 2018 20:08 schreef Andyy het volgende:

[..]

Je kunt er niks aan doen dat je oud bent
Haha, m’n max ligt rond de 200 😘
  FOK!fotograaf woensdag 14 februari 2018 @ 21:15:46 #86
145146 Andyy
pi_177187392
quote:
0s.gif Op woensdag 14 februari 2018 20:11 schreef Patroon het volgende:

[..]

Waarom ga je niet eens keer een cabaret voorstelling maken? Je hebt echt talent! :D
Dat is toch het verschil, Randstad vs Friesland denk ik
  woensdag 14 februari 2018 @ 21:23:50 #87
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_177187701
quote:
0s.gif Op woensdag 14 februari 2018 19:32 schreef Patroon het volgende:

[..]

Dat zal dan meer naar voren komen qua vermogen wat je dan trapt. Je hartslagzones blijven vaak nagenoeg gelijk (behalve dat je ouder wordt en daardoor een lagere max hartslag krijgt). Ongetrainden trappen gewoon veel minder vermogen en hebben daardoor ook sneller een hogere hartslag.
Denk zelf toch adhv eigen ervaring dat wanneer je veel traint je HF toch wat moeilijker de hoogte in gaat dan wanneer je weinig traint.
  FOK!fotograaf woensdag 14 februari 2018 @ 21:29:12 #88
145146 Andyy
pi_177187891
Iemand tips voor Tubeless banden? Latex erin, zeepwater en Co2 patroon werken niet... :')
pi_177187988
Schwalbe tire booster ? (of gewoon compressor)
Mavic ust tubeless is wel uitvinding trouwens, niet eens zeepsop en gewoon normale pomp.
pi_177188258
En vandaag maar eens rondje op de Trek gemaakt.

AiSBnWTSFYtVtxNFqBYy4o0C-k2gYselpBCY8xD91-w-2048x1152.jpg

Vies windje alleen en route die ik gekozen had viel er ook weinig te schuilen op de terugweg.
pi_177188572
quote:
0s.gif Op woensdag 14 februari 2018 21:23 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

Denk zelf toch adhv eigen ervaring dat wanneer je veel traint je HF toch wat moeilijker de hoogte in gaat dan wanneer je weinig traint.
Klopt dat is ook zo. Maar dat komt omdat je meer vermogen kunt trappen bij die hartslag dus je harder moet fietsen om die hoge hf te halen.
Maar ik kan 't mis hebben...
  woensdag 14 februari 2018 @ 22:44:47 #92
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_177190364
quote:
6s.gif Op woensdag 14 februari 2018 21:29 schreef Andyy het volgende:
Iemand tips voor Tubeless banden? Latex erin, zeepwater en Co2 patroon werken niet... :')
Collega gebruikt op z'n mountainbike de banden van zijn zoon als booster. Weet niet precies hoe, maar hij verbindt ze met een slangetje en pakt zo dat luchtvolume van de ene band om de andere te pompen.

Verder een keer opblazen met binnenband zodat één draad al op z'n plek valt.
pi_177190666
quote:
1s.gif Op woensdag 14 februari 2018 21:06 schreef RealBizkit666 het volgende:

[..]

168 gemiddeld over 5 uur tijdens de triathlon. :@
174 gemiddeld over 4:30, mogelijk elders nog hoger :). Omslag is rond 182-184.

Over een uur kan ik over de 183 gaan.
Maar zegt natuurkijk niks.
Dosis sola venenum facit
"An' though the rules of the road have been lodged
It's only people's games that you've got to dodge
And it's alright, Ma, I can make it"
pi_177191646
quote:
1s.gif Op woensdag 14 februari 2018 22:57 schreef No-P het volgende:

[..]

174 gemiddeld over 4:30, mogelijk elders nog hoger :). Omslag is rond 182-184.

Over een uur kan ik over de 183 gaan.
Maar zegt natuurkijk niks.
Lekker.

Zegt alleen dat het allemaal per persoon verschilt en dat er geen keiharde grenzen/waarden zijn die voor iedereen van toepassing zijn.
pi_177192084
Steve schreef vandaag dat hij zich er bij neerlegt dat hij het record van Tommy niet kan breken:

quote:
The game is up for me.
Mostly killed by sleep apnea. I reckon ifI never cottoned on to my having sleep apnea I'd have got so far behind and felt so terrible by November that I'd have stopped then. I did get very bad!
Getting run over then coming off on ice pretty much ended my getting the men's record. I'm just not recovering fast enough and am still limping along at 13-14mph. Ironically I feel much better than I have in months now that I've taken steps to reduce or maybe even eliminate the effects of apnea. I reckon it really started catching up with me after 2 months but the rote had set in from day 1. It does give possible answers to so many other issues. So much to go into!

I won't try again. Or at least it's highly unlikely. The only way I'd have another go would be if I can have a full support crew and have nothing else to do but ride the bike, eat and sleep. Probably on Flatlands or something similar where I dont have to avoid traffic hold ups and ice etc. It would cost hundreds of thousands for that to happen as it would probably be abroad.

I'll be back here when it's over to explain a whole lot more.
But for now, I'm just aiming for the 73,000. That should be "easy", or at least non stressful and I can enjoy the last few weeks. However, I am hoping that means that the extra sleep that is giving me will rejuvenate me a bit and I can have a good smash up at the end, just to see what might have been with, at least, reduced if not no effects of sleep apnea and injury free. But only time will tell if I get to have that chance.
One of my reasons for riding was to get my name out in the public so I can do other big rides and get the sponsors etc because this is an expensive hobby/career.
It's gone on two years longer than I wanted it to.
Lessons have been learned and I'll come out of it better equiped for future challenges etc. But for the next year I plan to help others, have fun and get back into training, along wth lots of other stuff including writing a book.

Just out for a tactical short 100 miles or so today to avoid strong headwinds tomorrow when I'll start earlier and make up a few miles lost today.
73.000 mijl (117.000km) is nog altijd een heel mooi jaarresultaat.
pi_177194577
quote:
6s.gif Op woensdag 14 februari 2018 21:29 schreef Andyy het volgende:
Iemand tips voor Tubeless banden? Latex erin, zeepwater en Co2 patroon werken niet... :')
De rand van de band zover mogelijk op de velg leggen zodat die kant er niet tegenaan hoeft worden gedrukt (begin rond het ventiel) verder kan een (extra) laag tubeless tape helpen. En je kan van een cola fles oid en een paar ventielen en slangetjes een type booster maken..
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
  donderdag 15 februari 2018 @ 06:39:05 #97
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_177194719
quote:
1s.gif Op woensdag 14 februari 2018 22:44 schreef Fretwork het volgende:

[..]

Collega gebruikt op z'n mountainbike de banden van zijn zoon als booster. Weet niet precies hoe, maar hij verbindt ze met een slangetje en pakt zo dat luchtvolume van de ene band om de andere te pompen.

Verder een keer opblazen met binnenband zodat één draad al op z'n plek valt.
Nou ik hoor het alweer. :{w
  FOK!fotograaf donderdag 15 februari 2018 @ 09:25:58 #98
145146 Andyy
pi_177196544
quote:
1s.gif Op donderdag 15 februari 2018 06:18 schreef MarcoD het volgende:

[..]

De rand van de band zover mogelijk op de velg leggen zodat die kant er niet tegenaan hoeft worden gedrukt (begin rond het ventiel) verder kan een (extra) laag tubeless tape helpen. En je kan van een cola fles oid en een paar ventielen en slangetjes een type booster maken..
Vanmiddag even wat velglint halen *O*
pi_177196838
quote:
1s.gif Op donderdag 15 februari 2018 06:18 schreef MarcoD het volgende:

[..]

De rand van de band zover mogelijk op de velg leggen zodat die kant er niet tegenaan hoeft worden gedrukt (begin rond het ventiel) verder kan een (extra) laag tubeless tape helpen. En je kan van een cola fles oid en een paar ventielen en slangetjes een type booster maken..
Tering en wat doe je dan als je onderweg lek rijdt? Altijd die cola fles mee? :D
Maar ik kan 't mis hebben...
  FOK!fotograaf donderdag 15 februari 2018 @ 09:48:25 #100
145146 Andyy
pi_177197088
quote:
0s.gif Op donderdag 15 februari 2018 09:35 schreef Patroon het volgende:

[..]

Tering en wat doe je dan als je onderweg lek rijdt? Altijd die cola fles mee? :D
Gewoon binnenband en pompje mee. Maar je moet het wel erg bont maken als het niet zelf gedicht wordt
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')