SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
quote:Op woensdag 14 februari 2018 09:52 schreef Fretwork het volgende:
Maar inderdaad foeilelijke paintjobs, meer iets voor de Aziatische markt
Dat is Nederlandsche traditie heb je daar soms problemen mee?quote:Op woensdag 14 februari 2018 10:31 schreef Andyy het volgende:
[..]
[ afbeelding ]
Alle 17 miljoen Nederlanders vinden dit normaal toch?
Ja, hoor je nooit iemand over.quote:
[..]
[ afbeelding ]
Alle 17 miljoen Nederlanders vinden dit normaal toch?
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
OMSLAGPUNT??
Ik wil de komende periode wat gerichter gaan trainen met mijn racefiets en dat wil ik doen op basis van mijn hartslag. Essentieel daarbij is het omslagpunt als referentiekader.
Ik ben 31 jaar oud, redelijk sportief. Mijn maximum hartslag tijdens een fietsactiviteit (mits hartslagmeter aan) is nog nooit boven de 190/191 uitgekomen.
Gister heb ik een rit gefietst van 80km. De gemiddelde hartslag tijdens deze rit zat op 170 gemiddeld over een periode van circa 2,5uur.
Op een gegeven moment hebben wij iets over de helft een stukje aangezet richting een fietsnelheid van ca 40km/h. Na een tijdje liepen mijn bovenbenen helemaal vol en moest ik wat gas terugnemen. Omdat mijn benen op dat stuk volliepen heb ik dit stuk achteraf geanalyseerd. Onderstaande links zie je wat uitsnedes van mijn hartslag in relatie tot de snelheid. Op het moment dat mijn benen volliepen was mijn hartslag 181.
Maar wat is nu mijn omslagpunt? 181? Volgens mij moet je de HR van je omslagpunt wat geruimere tijd vol kunnen houden toch??
Jullie tips/advies wat ik aan zou kunnen houden?
Ik wil de komende periode wat gerichter gaan trainen met mijn racefiets en dat wil ik doen op basis van mijn hartslag. Essentieel daarbij is het omslagpunt als referentiekader.
Ik ben 31 jaar oud, redelijk sportief. Mijn maximum hartslag tijdens een fietsactiviteit (mits hartslagmeter aan) is nog nooit boven de 190/191 uitgekomen.
Gister heb ik een rit gefietst van 80km. De gemiddelde hartslag tijdens deze rit zat op 170 gemiddeld over een periode van circa 2,5uur.
Op een gegeven moment hebben wij iets over de helft een stukje aangezet richting een fietsnelheid van ca 40km/h. Na een tijdje liepen mijn bovenbenen helemaal vol en moest ik wat gas terugnemen. Omdat mijn benen op dat stuk volliepen heb ik dit stuk achteraf geanalyseerd. Onderstaande links zie je wat uitsnedes van mijn hartslag in relatie tot de snelheid. Op het moment dat mijn benen volliepen was mijn hartslag 181.
Maar wat is nu mijn omslagpunt? 181? Volgens mij moet je de HR van je omslagpunt wat geruimere tijd vol kunnen houden toch??
Jullie tips/advies wat ik aan zou kunnen houden?
Fok jou!
Is voor mij wat lastig afschatten, misschien dat de echt serieus trainenden goden onder ons je kunnen helpen.quote:
OMSLAGPUNT??
Ik wil de komende periode wat gerichter gaan trainen met mijn racefiets en dat wil ik doen op basis van mijn hartslag. Essentieel daarbij is het omslagpunt als referentiekader.
Ik ben 31 jaar oud, redelijk sportief. Mijn maximum hartslag tijdens een fietsactiviteit (mits hartslagmeter aan) is nog nooit boven de 190/191 uitgekomen.
Gister heb ik een rit gefietst van 80km. De gemiddelde hartslag tijdens deze rit zat op 170 gemiddeld over een periode van circa 2,5uur.
Op een gegeven moment hebben wij iets over de helft een stukje aangezet richting een fietsnelheid van ca 40km/h. Na een tijdje liepen mijn bovenbenen helemaal vol en moest ik wat gas terugnemen. Omdat mijn benen op dat stuk volliepen heb ik dit stuk achteraf geanalyseerd. Onderstaande links zie je wat uitsnedes van mijn hartslag in relatie tot de snelheid. Op het moment dat mijn benen volliepen was mijn hartslag 181.
Maar wat is nu mijn omslagpunt? 181? Volgens mij moet je de HR van je omslagpunt wat geruimere tijd vol kunnen houden toch??
Jullie tips/advies wat ik aan zou kunnen houden?
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
181 lijkt me te hoog als FTP, op 95% van je maximale hartslag.
Er is een formule om het af te schatten, volgens mij van een Fin.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Gewoon Trainingpeaks gebruiken, die rekent dat uit voor je. En wat koersjes rijden, dan rij je wel steeds tegen je max aanquote:
OMSLAGPUNT??
Ik wil de komende periode wat gerichter gaan trainen met mijn racefiets en dat wil ik doen op basis van mijn hartslag. Essentieel daarbij is het omslagpunt als referentiekader.
Ik ben 31 jaar oud, redelijk sportief. Mijn maximum hartslag tijdens een fietsactiviteit (mits hartslagmeter aan) is nog nooit boven de 190/191 uitgekomen.
Gister heb ik een rit gefietst van 80km. De gemiddelde hartslag tijdens deze rit zat op 170 gemiddeld over een periode van circa 2,5uur.
Op een gegeven moment hebben wij iets over de helft een stukje aangezet richting een fietsnelheid van ca 40km/h. Na een tijdje liepen mijn bovenbenen helemaal vol en moest ik wat gas terugnemen. Omdat mijn benen op dat stuk volliepen heb ik dit stuk achteraf geanalyseerd. Onderstaande links zie je wat uitsnedes van mijn hartslag in relatie tot de snelheid. Op het moment dat mijn benen volliepen was mijn hartslag 181.
Maar wat is nu mijn omslagpunt? 181? Volgens mij moet je de HR van je omslagpunt wat geruimere tijd vol kunnen houden toch??
Jullie tips/advies wat ik aan zou kunnen houden?
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ja lastig bepalen zo. Als je benen echt vol lopen ben je eigenlijk al over je omslagpunt heen. Je omslagpunt moet je wel een uur kunnen volhouden. Zoals Fretwork ook zegt, is 95% van je max ook te hoog voor je omslagpunt. Rond 170 zou eerder realistisch zijn gezien je max (maar is dat ook daadwerkelijk je max?) maar dat blijft gissen.quote:
OMSLAGPUNT??
Ik wil de komende periode wat gerichter gaan trainen met mijn racefiets en dat wil ik doen op basis van mijn hartslag. Essentieel daarbij is het omslagpunt als referentiekader.
Ik ben 31 jaar oud, redelijk sportief. Mijn maximum hartslag tijdens een fietsactiviteit (mits hartslagmeter aan) is nog nooit boven de 190/191 uitgekomen.
Gister heb ik een rit gefietst van 80km. De gemiddelde hartslag tijdens deze rit zat op 170 gemiddeld over een periode van circa 2,5uur.
Op een gegeven moment hebben wij iets over de helft een stukje aangezet richting een fietsnelheid van ca 40km/h. Na een tijdje liepen mijn bovenbenen helemaal vol en moest ik wat gas terugnemen. Omdat mijn benen op dat stuk volliepen heb ik dit stuk achteraf geanalyseerd. Onderstaande links zie je wat uitsnedes van mijn hartslag in relatie tot de snelheid. Op het moment dat mijn benen volliepen was mijn hartslag 181.
Maar wat is nu mijn omslagpunt? 181? Volgens mij moet je de HR van je omslagpunt wat geruimere tijd vol kunnen houden toch??
Jullie tips/advies wat ik aan zou kunnen houden?
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Een gemiddelde hartslag van 170 terwijl je max 190 is, is ook veel te hoog, met die info zou je omslagpunt van 170 weer totaal niet realistisch zijn. Dus ja, weinig van te zeggen zo.
Maar ik kan 't mis hebben...
eens, of toch een beetje.quote:
[..]
Ja lastig bepalen zo. Als je benen echt vol lopen ben je eigenlijk al over je omslagpunt heen. Je omslagpunt moet je wel een uur kunnen volhouden. Zoals Fretwork ook zegt, is 95% van je max ook te hoog voor je omslagpunt. Rond 170 zou eerder realistisch zijn gezien je max (maar is dat ook daadwerkelijk je max?) maar dat blijft gissen.
Een gemiddelde hartslag van 170 terwijl je max 190 is, is ook veel te hoog, met die info zou je omslagpunt van 170 weer totaal niet realistisch zijn. Dus ja, weinig van te zeggen zo.
Ergens tussen 170 en 181
In dat gebied eens aftasten in volgende ritjes.
Wel opletten, vermoeidheid.
Is behoorlijk van invloed.
Dus zorg dat je dit uitgerust test.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Ik heb circa 2,5uur op de fiets gezeten met een gemiddelde van 170. Dus een uur volhouden dat lukt wel.quote:
[..]
Ja lastig bepalen zo. Als je benen echt vol lopen ben je eigenlijk al over je omslagpunt heen. Je omslagpunt moet je wel een uur kunnen volhouden. Zoals Fretwork ook zegt, is 95% van je max ook te hoog voor je omslagpunt. Rond 170 zou eerder realistisch zijn gezien je max (maar is dat ook daadwerkelijk je max?) maar dat blijft gissen.
Een gemiddelde hartslag van 170 terwijl je max 190 is, is ook veel te hoog, met die info zou je omslagpunt van 170 weer totaal niet realistisch zijn. Dus ja, weinig van te zeggen zo.
Fok jou!
Tnx. Was trouwens wel behoorlijk naar de klote na 2,5u met een HR van 170 te hebben gereden.quote:Op woensdag 14 februari 2018 16:23 schreef dop het volgende:
[..]
eens, of toch een beetje.
Ergens tussen 170 en 181
In dat gebied eens aftasten in volgende ritjes.
Wel opletten, vermoeidheid.
Is behoorlijk van invloed.
Dus zorg dat je dit uitgerust test.
Fok jou!
Patroon gaat flippen als hij dit dadelijk leest als D1 missionaris 
Wind extinguishes a candle and energizes fire
quote:
Gemiddelde hartslag van 170....we hebben een nieuwe Oksel
Ik haal dat in koersen niet eens.
Je kan best zo'n hoog omslagpunt hebben tov je Hf max. Dit betekent dat je een stayer bent en geen sprinter imo. Ik heb dit zelf ook. Je valt dan niet in de standaard formule voor berekening van omslagpunt. Je omslagpunt is net zoals je Hf max ook geen vaste waarde. Deze zullen lager zijn als je bijvoorbeeld niet fit bent.quote:
[..]
Tnx. Was trouwens wel behoorlijk naar de klote na 2,5u met een HR van 170 te hebben gereden.
ja deed pijnquote:
Patroon gaat flippen als hij dit dadelijk leest als D1 missionaris
Maar ik kan 't mis hebben...
Ook niet voluit in een ITT? Tijdens een koers snap ik nog wel.quote:
[..]
Ik haal dat in koersen niet eens.
Bedoel je individuele tijdrit?quote:
[..]
Ook niet voluit in een ITT? Tijdens een koers snap ik nog wel.
Bij koers krijg je juist gigantische pieken in de hartslag door tempowisselingen en aanvallen waarom gereageerd moet worden.
Maar ik kan 't mis hebben...
Heb dat al een tijdje niet gemeten, maar dan 185-190 gemiddeld ofzo. Afhankelijk van de lengte van de tijdrit.quote:
[..]
Ook niet voluit in een ITT? Tijdens een koers snap ik nog wel.
Hoe tast ik dat af? Hoe weet ik of ik goed zit?quote:
[..]
eens, of toch een beetje.
Ergens tussen 170 en 181
In dat gebied eens aftasten in volgende ritjes.
Wel opletten, vermoeidheid.
Is behoorlijk van invloed.
Dus zorg dat je dit uitgerust test.
Fok jou!
Hoe de f*ck houd je dat vol. Mijn max ligt een stukje hoger, maar 170 gemiddeld pfffff.quote:
Gemiddelde hartslag van 170....we hebben een nieuwe Oksel
Goedkoper en qua monteren veel makkelijker dan met die andere cockpit.
Daar gaan alle kabels binnendoor, kost je een paar uur de tijd (geen grap!) omdat te monteren.
Daar gaan alle kabels binnendoor, kost je een paar uur de tijd (geen grap!) omdat te monteren.
Verder spreekt die fiets mij wel aan, hoe zit dit er in het 'echt' uit?quote:
Goedkoper en qua monteren veel makkelijker dan met die andere cockpit.
Daar gaan alle kabels binnendoor, kost je een paar uur de tijd (geen grap!) omdat te monteren.
.
Minder mooi dan die andere cockpit in het echt, maar wel mooier dan op de plaatjes.quote:
[..]
Verder spreekt die fiets mij wel aan, hoe zit dit er in het 'echt' uit?
Sowieso echt wel een brute fiets. Rijdt ook best behoorlijk. Ik heb hem getest en tegelijk ook op de Tarmac gereden.
Vond de Tarmac veel fijner! Lichter, comfortabeler en directer. Daar zaten ook lichtere wielen in.
Begin maart is er in Assen een Specialized testdag hè?
Dat zeg ik. Omdat hij ws. een stayer is. Relatief lage HF max, relatief hoog omslagpunt.quote:
[..]
Hoe de f*ck houd je dat vol. Mijn max ligt een stukje hoger, maar 170 gemiddeld pfffff.
Ik kan dat ook, daarom ben ik goed op een lange klim in de Alpen of een zware wedstrijd waarin de HF continu hoog ligt. Moet je wel in vorm zijn uiteraard.
