abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_177172988
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op woensdag 14 februari 2018 09:52 schreef Fretwork het volgende:
Maar inderdaad foeilelijke paintjobs, meer iets voor de Aziatische markt
tlek001_zps86608480.jpg
  woensdag 14 februari 2018 @ 10:40:44 #52
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_177173065
quote:
6s.gif Op woensdag 14 februari 2018 10:31 schreef Andyy het volgende:

[..]

[ afbeelding ]
Alle 17 miljoen Nederlanders vinden dit normaal toch?
Dat is Nederlandsche traditie heb je daar soms problemen mee?
  woensdag 14 februari 2018 @ 10:42:27 #53
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_177173095
quote:
6s.gif Op woensdag 14 februari 2018 10:31 schreef Andyy het volgende:

[..]

[ afbeelding ]
Alle 17 miljoen Nederlanders vinden dit normaal toch?
Ja, hoor je nooit iemand over.
pi_177179876
registreer om deze reclame te verbergen
OMSLAGPUNT??
Ik wil de komende periode wat gerichter gaan trainen met mijn racefiets en dat wil ik doen op basis van mijn hartslag. Essentieel daarbij is het omslagpunt als referentiekader.

Ik ben 31 jaar oud, redelijk sportief. Mijn maximum hartslag tijdens een fietsactiviteit (mits hartslagmeter aan) is nog nooit boven de 190/191 uitgekomen.

Gister heb ik een rit gefietst van 80km. De gemiddelde hartslag tijdens deze rit zat op 170 gemiddeld over een periode van circa 2,5uur.

Op een gegeven moment hebben wij iets over de helft een stukje aangezet richting een fietsnelheid van ca 40km/h. Na een tijdje liepen mijn bovenbenen helemaal vol en moest ik wat gas terugnemen. Omdat mijn benen op dat stuk volliepen heb ik dit stuk achteraf geanalyseerd. Onderstaande links zie je wat uitsnedes van mijn hartslag in relatie tot de snelheid. Op het moment dat mijn benen volliepen was mijn hartslag 181.

Maar wat is nu mijn omslagpunt? 181? Volgens mij moet je de HR van je omslagpunt wat geruimere tijd vol kunnen houden toch??

Jullie tips/advies wat ik aan zou kunnen houden?
4sR5Sivu.jpeg
myxFujYi.jpeg
2M4Un2dD.jpeg
Fok jou!
  woensdag 14 februari 2018 @ 15:39:00 #55
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_177179958
quote:
0s.gif Op woensdag 14 februari 2018 15:34 schreef King-Kong het volgende:
OMSLAGPUNT??
Ik wil de komende periode wat gerichter gaan trainen met mijn racefiets en dat wil ik doen op basis van mijn hartslag. Essentieel daarbij is het omslagpunt als referentiekader.

Ik ben 31 jaar oud, redelijk sportief. Mijn maximum hartslag tijdens een fietsactiviteit (mits hartslagmeter aan) is nog nooit boven de 190/191 uitgekomen.

Gister heb ik een rit gefietst van 80km. De gemiddelde hartslag tijdens deze rit zat op 170 gemiddeld over een periode van circa 2,5uur.

Op een gegeven moment hebben wij iets over de helft een stukje aangezet richting een fietsnelheid van ca 40km/h. Na een tijdje liepen mijn bovenbenen helemaal vol en moest ik wat gas terugnemen. Omdat mijn benen op dat stuk volliepen heb ik dit stuk achteraf geanalyseerd. Onderstaande links zie je wat uitsnedes van mijn hartslag in relatie tot de snelheid. Op het moment dat mijn benen volliepen was mijn hartslag 181.

Maar wat is nu mijn omslagpunt? 181? Volgens mij moet je de HR van je omslagpunt wat geruimere tijd vol kunnen houden toch??

Jullie tips/advies wat ik aan zou kunnen houden?
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Is voor mij wat lastig afschatten, misschien dat de echt serieus trainenden goden onder ons je kunnen helpen.

181 lijkt me te hoog als FTP, op 95% van je maximale hartslag.

Er is een formule om het af te schatten, volgens mij van een Fin.
  FOK!fotograaf woensdag 14 februari 2018 @ 16:06:32 #56
145146 Andyy
pi_177180506
quote:
0s.gif Op woensdag 14 februari 2018 15:34 schreef King-Kong het volgende:
OMSLAGPUNT??
Ik wil de komende periode wat gerichter gaan trainen met mijn racefiets en dat wil ik doen op basis van mijn hartslag. Essentieel daarbij is het omslagpunt als referentiekader.

Ik ben 31 jaar oud, redelijk sportief. Mijn maximum hartslag tijdens een fietsactiviteit (mits hartslagmeter aan) is nog nooit boven de 190/191 uitgekomen.

Gister heb ik een rit gefietst van 80km. De gemiddelde hartslag tijdens deze rit zat op 170 gemiddeld over een periode van circa 2,5uur.

Op een gegeven moment hebben wij iets over de helft een stukje aangezet richting een fietsnelheid van ca 40km/h. Na een tijdje liepen mijn bovenbenen helemaal vol en moest ik wat gas terugnemen. Omdat mijn benen op dat stuk volliepen heb ik dit stuk achteraf geanalyseerd. Onderstaande links zie je wat uitsnedes van mijn hartslag in relatie tot de snelheid. Op het moment dat mijn benen volliepen was mijn hartslag 181.

Maar wat is nu mijn omslagpunt? 181? Volgens mij moet je de HR van je omslagpunt wat geruimere tijd vol kunnen houden toch??

Jullie tips/advies wat ik aan zou kunnen houden?
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Gewoon Trainingpeaks gebruiken, die rekent dat uit voor je. En wat koersjes rijden, dan rij je wel steeds tegen je max aan
pi_177180507
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op woensdag 14 februari 2018 15:34 schreef King-Kong het volgende:
OMSLAGPUNT??
Ik wil de komende periode wat gerichter gaan trainen met mijn racefiets en dat wil ik doen op basis van mijn hartslag. Essentieel daarbij is het omslagpunt als referentiekader.

Ik ben 31 jaar oud, redelijk sportief. Mijn maximum hartslag tijdens een fietsactiviteit (mits hartslagmeter aan) is nog nooit boven de 190/191 uitgekomen.

Gister heb ik een rit gefietst van 80km. De gemiddelde hartslag tijdens deze rit zat op 170 gemiddeld over een periode van circa 2,5uur.

Op een gegeven moment hebben wij iets over de helft een stukje aangezet richting een fietsnelheid van ca 40km/h. Na een tijdje liepen mijn bovenbenen helemaal vol en moest ik wat gas terugnemen. Omdat mijn benen op dat stuk volliepen heb ik dit stuk achteraf geanalyseerd. Onderstaande links zie je wat uitsnedes van mijn hartslag in relatie tot de snelheid. Op het moment dat mijn benen volliepen was mijn hartslag 181.

Maar wat is nu mijn omslagpunt? 181? Volgens mij moet je de HR van je omslagpunt wat geruimere tijd vol kunnen houden toch??

Jullie tips/advies wat ik aan zou kunnen houden?
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ja lastig bepalen zo. Als je benen echt vol lopen ben je eigenlijk al over je omslagpunt heen. Je omslagpunt moet je wel een uur kunnen volhouden. Zoals Fretwork ook zegt, is 95% van je max ook te hoog voor je omslagpunt. Rond 170 zou eerder realistisch zijn gezien je max (maar is dat ook daadwerkelijk je max?) maar dat blijft gissen.

Een gemiddelde hartslag van 170 terwijl je max 190 is, is ook veel te hoog, met die info zou je omslagpunt van 170 weer totaal niet realistisch zijn. Dus ja, weinig van te zeggen zo.
Maar ik kan 't mis hebben...
  woensdag 14 februari 2018 @ 16:23:34 #58
545 dop
:copyright: dop
pi_177180895
quote:
0s.gif Op woensdag 14 februari 2018 16:06 schreef Patroon het volgende:

[..]

Ja lastig bepalen zo. Als je benen echt vol lopen ben je eigenlijk al over je omslagpunt heen. Je omslagpunt moet je wel een uur kunnen volhouden. Zoals Fretwork ook zegt, is 95% van je max ook te hoog voor je omslagpunt. Rond 170 zou eerder realistisch zijn gezien je max (maar is dat ook daadwerkelijk je max?) maar dat blijft gissen.

Een gemiddelde hartslag van 170 terwijl je max 190 is, is ook veel te hoog, met die info zou je omslagpunt van 170 weer totaal niet realistisch zijn. Dus ja, weinig van te zeggen zo.
eens, of toch een beetje.

Ergens tussen 170 en 181
In dat gebied eens aftasten in volgende ritjes.
Wel opletten, vermoeidheid.
Is behoorlijk van invloed.
Dus zorg dat je dit uitgerust test.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
pi_177180899
quote:
0s.gif Op woensdag 14 februari 2018 16:06 schreef Patroon het volgende:

[..]

Ja lastig bepalen zo. Als je benen echt vol lopen ben je eigenlijk al over je omslagpunt heen. Je omslagpunt moet je wel een uur kunnen volhouden. Zoals Fretwork ook zegt, is 95% van je max ook te hoog voor je omslagpunt. Rond 170 zou eerder realistisch zijn gezien je max (maar is dat ook daadwerkelijk je max?) maar dat blijft gissen.

Een gemiddelde hartslag van 170 terwijl je max 190 is, is ook veel te hoog, met die info zou je omslagpunt van 170 weer totaal niet realistisch zijn. Dus ja, weinig van te zeggen zo.
Ik heb circa 2,5uur op de fiets gezeten met een gemiddelde van 170. Dus een uur volhouden dat lukt wel.
Fok jou!
  woensdag 14 februari 2018 @ 16:28:37 #60
43844 Yankee
Is tegenwoordig Drent
pi_177180991
Gemiddelde hartslag van 170....we hebben een nieuwe Oksel _O-
.
pi_177181005
quote:
1s.gif Op woensdag 14 februari 2018 16:23 schreef dop het volgende:

[..]

eens, of toch een beetje.

Ergens tussen 170 en 181
In dat gebied eens aftasten in volgende ritjes.
Wel opletten, vermoeidheid.
Is behoorlijk van invloed.
Dus zorg dat je dit uitgerust test.
Tnx. Was trouwens wel behoorlijk naar de klote na 2,5u met een HR van 170 te hebben gereden.
Fok jou!
pi_177181114
Patroon gaat flippen als hij dit dadelijk leest als D1 missionaris :D
''Rice is great if you're really hungry and want to eat two thousand of something.' - Mitch Hedberg
pi_177181776
quote:
0s.gif Op woensdag 14 februari 2018 16:28 schreef Yankee het volgende:
Gemiddelde hartslag van 170....we hebben een nieuwe Oksel _O-
:D

Ik haal dat in koersen niet eens.
  woensdag 14 februari 2018 @ 17:53:36 #64
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_177182586
quote:
0s.gif Op woensdag 14 februari 2018 16:29 schreef King-Kong het volgende:

[..]

Tnx. Was trouwens wel behoorlijk naar de klote na 2,5u met een HR van 170 te hebben gereden.
Je kan best zo'n hoog omslagpunt hebben tov je Hf max. Dit betekent dat je een stayer bent en geen sprinter imo. Ik heb dit zelf ook. Je valt dan niet in de standaard formule voor berekening van omslagpunt. Je omslagpunt is net zoals je Hf max ook geen vaste waarde. Deze zullen lager zijn als je bijvoorbeeld niet fit bent.
pi_177182610
quote:
0s.gif Op woensdag 14 februari 2018 16:35 schreef Steven184 het volgende:
Patroon gaat flippen als hij dit dadelijk leest als D1 missionaris :D
ja deed pijn :{
Maar ik kan 't mis hebben...
pi_177183171
quote:
1s.gif Op woensdag 14 februari 2018 17:08 schreef Tommeke het volgende:

[..]

:D

Ik haal dat in koersen niet eens.
Ook niet voluit in een ITT? Tijdens een koers snap ik nog wel.
pi_177183403
quote:
1s.gif Op woensdag 14 februari 2018 18:21 schreef RealBizkit666 het volgende:

[..]

Ook niet voluit in een ITT? Tijdens een koers snap ik nog wel.
Bedoel je individuele tijdrit?

Bij koers krijg je juist gigantische pieken in de hartslag door tempowisselingen en aanvallen waarom gereageerd moet worden.
Maar ik kan 't mis hebben...
pi_177183409
quote:
1s.gif Op woensdag 14 februari 2018 18:21 schreef RealBizkit666 het volgende:

[..]

Ook niet voluit in een ITT? Tijdens een koers snap ik nog wel.
Heb dat al een tijdje niet gemeten, maar dan 185-190 gemiddeld ofzo. Afhankelijk van de lengte van de tijdrit.
pi_177183559
quote:
1s.gif Op woensdag 14 februari 2018 16:23 schreef dop het volgende:

[..]

eens, of toch een beetje.

Ergens tussen 170 en 181
In dat gebied eens aftasten in volgende ritjes.
Wel opletten, vermoeidheid.
Is behoorlijk van invloed.
Dus zorg dat je dit uitgerust test.
Hoe tast ik dat af? Hoe weet ik of ik goed zit?
Fok jou!
  woensdag 14 februari 2018 @ 18:43:50 #70
43844 Yankee
Is tegenwoordig Drent
pi_177183568
hC45fkU.jpg

Kan iemand mij uitleggen waarom er voor deze cockpit gekozen is?!
.
pi_177183638
quote:
0s.gif Op woensdag 14 februari 2018 16:28 schreef Yankee het volgende:
Gemiddelde hartslag van 170....we hebben een nieuwe Oksel _O-
Hoe de f*ck houd je dat vol. Mijn max ligt een stukje hoger, maar 170 gemiddeld pfffff.
pi_177183642
Goedkoper en qua monteren veel makkelijker dan met die andere cockpit.

Daar gaan alle kabels binnendoor, kost je een paar uur de tijd (geen grap!) omdat te monteren.
  woensdag 14 februari 2018 @ 18:48:32 #73
43844 Yankee
Is tegenwoordig Drent
pi_177183668
quote:
0s.gif Op woensdag 14 februari 2018 18:47 schreef Tommeke het volgende:
Goedkoper en qua monteren veel makkelijker dan met die andere cockpit.

Daar gaan alle kabels binnendoor, kost je een paar uur de tijd (geen grap!) omdat te monteren.
Verder spreekt die fiets mij wel aan, hoe zit dit er in het 'echt' uit?
.
pi_177183771
quote:
0s.gif Op woensdag 14 februari 2018 18:48 schreef Yankee het volgende:

[..]

Verder spreekt die fiets mij wel aan, hoe zit dit er in het 'echt' uit?
Minder mooi dan die andere cockpit in het echt, maar wel mooier dan op de plaatjes.

Sowieso echt wel een brute fiets. Rijdt ook best behoorlijk. Ik heb hem getest en tegelijk ook op de Tarmac gereden.

Vond de Tarmac veel fijner! Lichter, comfortabeler en directer. Daar zaten ook lichtere wielen in.

Begin maart is er in Assen een Specialized testdag hè?
  woensdag 14 februari 2018 @ 18:57:18 #75
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_177183866
quote:
0s.gif Op woensdag 14 februari 2018 18:47 schreef ratatat het volgende:

[..]

Hoe de f*ck houd je dat vol. Mijn max ligt een stukje hoger, maar 170 gemiddeld pfffff.
Dat zeg ik. Omdat hij ws. een stayer is. Relatief lage HF max, relatief hoog omslagpunt.

Ik kan dat ook, daarom ben ik goed op een lange klim in de Alpen of een zware wedstrijd waarin de HF continu hoog ligt. Moet je wel in vorm zijn uiteraard.
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')