LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dat gedoe met die code dat lukt mij niet echt.quote:Op zondag 4 maart 2018 07:45 schreef Maraca het volgende:
[..]
Waarom sta je niet in de OP?
Ik moet mijn startnummer zaterdag afhalen, dus nog geen idee
quote:Op zondag 4 maart 2018 10:14 schreef Pharkus het volgende:
Maraca's loopjes staan er bij. Niet zo ver terug gekeken of er nog meer bij moeten.
Dankjewel
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Wat een prachtige dag om te hardlopen trouwens 
Zo mooi dat ik zelfs een PR heb!
Zo mooi dat ik zelfs een PR heb!CPC gaat helemaal goedkomen!quote:Beste geschatte prestatie voor 10 km. (59:52)
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Hier ook.quote:
Wat een prachtige dag om te hardlopen trouwens
[..]
Die van 'langste afstand'. 33,3km in de benen waarvan het laatste half uur op marathontempo. Dat was best toch wel pittig...Volgende weken nog eens stukjes aan marathonpace trainen en eventueel nog bijstellen...
Ik ga volle bak. De dood of de gladiolen.quote:
[..]
Ga je volle bak in R'dam? Indien niet zou ik voor de betere demping gaan.
27 km geworden. TM 22 ging het ok, Daarna kuit kramp en lege benen. Heb een hard hoofd in de mr18, wellicht dat ik mijn voeding/drinken nog wat kan verbeteren. Zit ook nog te dubben of ik volgende week nog een keer een ldl van 30 moet gaan doen of een hm wedstrijdje.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Wat is je doel? Gewoon uitlopen of ga je voor een tijd?quote:
27 km geworden. TM 22 ging het ok, Daarna kuit kramp en lege benen. Heb een hard hoofd in de mr18, wellicht dat ik mijn voeding/drinken nog wat kan verbeteren. Zit ook nog te dubben of ik volgende week nog een keer een ldl van 30 moet gaan doen of een hm wedstrijdje.
Voor de schoenen gaan die jouw het idee geven daar het beste bij te helpen (dus de wedstrijdschoenquote:
[..]
Ik ga volle bak. De dood of de gladiolen.
)
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Dat had ik ook in Schoorl gedaan, maar na 7km kreeg ik al zere voeten op mn wedstrijdschoenen :’)
Tussen al jullie absurde afstanden staan er voor mij voorlopig alleen maar 5-jes op het programma, in aanloop naar het baanseizoen. Ik voel me eindelijk weer eens wat fitter worden, dus dat is wel fijn
Tussen al jullie absurde afstanden staan er voor mij voorlopig alleen maar 5-jes op het programma, in aanloop naar het baanseizoen. Ik voel me eindelijk weer eens wat fitter worden, dus dat is wel fijn
Als afstand (in combinatie met voeding) vandaag 't probleem was, an zou ik voor de LDL gaan.quote:
27 km geworden. TM 22 ging het ok, Daarna kuit kramp en lege benen. Heb een hard hoofd in de mr18, wellicht dat ik mijn voeding/drinken nog wat kan verbeteren. Zit ook nog te dubben of ik volgende week nog een keer een ldl van 30 moet gaan doen of een hm wedstrijdje.
Tijd heb ik laten varen, aangezien het mijn eerste marathon is, de voorbereiding suboptimaal en na de 23km schiet er een fiks verval in. Ik loop vast te hard in het begin, wat me ergens op gaat breken.quote:
[..]
Wat is je doel? Gewoon uitlopen of ga je voor een tijd?
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Best wel, want het was echt "maar" 15°C tijdens de CPC van 2017. De edities van 2014 en 2015 waren veel warmer.quote:
Gek om te bedenken dat het vorig jaar nog 20 graden was op de CPC!
Hier weer redelijk op het oude niveau na de blessure van vorig jaar (mijn eerste echte in 7 jaar, dus mag niet klagen). Ik wilde vandaag eigenlijk de 20 van Alphen lopen, maar was te gaar en had eerlijk gezegd ook geen enkele motivatie. Dat heeft me waarschijnlijk gered, want ik had wel erg lang last van een 20 km-training van 2 weken terug. Te snel opgebouwd, want de week ervoor een snelle (naar mijn maatstaven) 15 km bij Haag gedaan.
Ik richt nu mijn pijlen op een 10 km-loop op Tiengemeten.
Prachtig weer vandaag om te verdwalen in en rond het Rozendaalsche veld De geplande 15km werd een hm. Tevens voor het eerst de terug naar start functie van m'n horloge gebruikt om überhaupt nog voor het donker thuis te zijn. Tempo (4:51/km) ging me redelijk soepel af dus dat is een goed vooruitzicht voor de Stevensloop, want dan moet (en kan) het nog wel wat sneller
Je hebt nog even, persoonlijk zou ik een duurloopje doen in dit geval.quote:
[..]
Tijd heb ik laten varen, aangezien het mijn eerste marathon is, de voorbereiding suboptimaal en na de 23km schiet er een fiks verval in. Ik loop vast te hard in het begin, wat me ergens op gaat breken.
Gisteren mijn startnummer voor de CPC 10 km ontvangen, wordt mijn eerste wedstrijd.
De maand daarop de kwart marathon in Rotterdam.
Hebben jullie nog tips/dingen die handig zijn om te weten?
De maand daarop de kwart marathon in Rotterdam.
Hebben jullie nog tips/dingen die handig zijn om te weten?
Op zaterdag 8 februari 2014 23:39 schreef Slaapscheet het volgende:
Oke, MichaelScott, je bent geweldig. :D
Oke, MichaelScott, je bent geweldig. :D
1) Ga veel te snel weg in je eerste wedstrijd, die fout hebben wij namelijk ook allemaal ooit gemaaktquote:
Gisteren mijn startnummer voor de CPC 10 km ontvangen, wordt mijn eerste wedstrijd.
De maand daarop de kwart marathon in Rotterdam.
Hebben jullie nog tips/dingen die handig zijn om te weten?
2) Maak je niet druk om de gigantische drukte bij deze wedstrijden, eigenlijk laten ze te veel deelnemers toe op een te klein parkoers
3) Na afloop wil je vaker meedoen aan wedstrijdjes
Of met 3 personen in het midden van de weg naast elkaar gaan wandelenquote:
Op Dat was bij mijn eerste loop wel een grote ergernis
27 kilometer.. na10 km ben ik helemaal stukquote:
27 km geworden. TM 22 ging het ok, Daarna kuit kramp en lege benen. Heb een hard hoofd in de mr18, wellicht dat ik mijn voeding/drinken nog wat kan verbeteren. Zit ook nog te dubben of ik volgende week nog een keer een ldl van 30 moet gaan doen of een hm wedstrijdje.
Dat was een raar trainingsweekje. Dinsdag na 10 minuten E'go omgekeerd vanwege de kou. Longen en ogen vonden het niet meer grappig. Dinsdagavond, woensdagavond en donderdagavond in totaal 4 uur op zolder op een hometrainer/binnenfiets gezeten. Vrijdag 2 uur op een natuurijsbaan gestaan, daarna naar de sportmasseur, zaterdag geschaatst en vandaag bijna twee uur Elliptigo. Niet helemaal volgens schema, maar ik heb in ieder geval bewogen.
Hoe ga jij dat startnummer opspelden? Wil zelf liever geen veiligheidsspelden gebruikenquote:
Gisteren mijn startnummer voor de CPC 10 km ontvangen, wordt mijn eerste wedstrijd.
De maand daarop de kwart marathon in Rotterdam.
Hebben jullie nog tips/dingen die handig zijn om te weten?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Kijk! Dat ziet er handig uitquote:
Thnx!
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik ben al járen fan
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
