LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het grote voordeel van groente eten is ook dat er heel veel vezels in zitten, daardoor raak je voller, werkt je vertering beter. Dus alleen maar groente in soepvorm binnen krijgen helpt je niet zoveel. Voor je kcal tekort maakt het niet uit of je 1500 kcal aan witbrood eet of aan verse groente, maar met dat laatste is wel een stuk makkelijker vol te houden, je mag voor je gevoel veel meer eten.quote:Op maandag 19 februari 2018 13:35 schreef WeCanDoIt het volgende:
[..]
Ja heb het bijgehouden in de app. Vandaag kom ik inderdaad op 1800-1900 uit. Mayo en curry had ik afgewogen. Was bij elkaar 72 kcal.
Eiwitshake is maar 100kcal (Myprotein).
Maar ik probeer nu ook meer te eten, omdat ik de 2100 moet halen haha. De groente zit hem in de tomatensoep. 170 gram volgens mij p.p.
Fruit js inderdaad een goede. Heb gister de laatste banaan op gegeten.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik had me keurig gedragen tijdens een weekendje weg, denk zelfs dat ik daar minder heb gegeten dan ik verbruikte met al dat lopen. En toen compenseerde ik dat gisterenavond door een eetbui naar droge crackers en snack a jacks 
Schade valt nog wel mee maar voorlopig blijf ik hardnekkig op hetzelfde gewicht ipv dat er een trend naar beneden is.
Enfin, vandaag weer kcal invoeren.
S: 9km hardlopen
O: havermout met blauwe bessen, handje noten
T: pakje lu crackers
L: 3 boterhammen met smeerkaas, heldere bouillon, een tomaat en een ei
T: eiwitreep, banaan
T: koek bij de bloedbank (stom dat ze daar nog altijd geen fruit of iets geven)
D: weet ik nog niet, een restje uit de koelkast.
Zit nu zonder D en koek op 1200 kcal, dus nog ca 700 voor D en een koek.
Schade valt nog wel mee maar voorlopig blijf ik hardnekkig op hetzelfde gewicht ipv dat er een trend naar beneden is.Enfin, vandaag weer kcal invoeren.
S: 9km hardlopen
O: havermout met blauwe bessen, handje noten
T: pakje lu crackers
L: 3 boterhammen met smeerkaas, heldere bouillon, een tomaat en een ei
T: eiwitreep, banaan
T: koek bij de bloedbank (stom dat ze daar nog altijd geen fruit of iets geven)
D: weet ik nog niet, een restje uit de koelkast.
Zit nu zonder D en koek op 1200 kcal, dus nog ca 700 voor D en een koek.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Klopt. Misschien 2 vd 7 dagen gemiddeld maar. Maarja als je 3-4x in de week sport kon ik het blijkbaar hebben.quote:Op maandag 19 februari 2018 13:54 schreef Stormqueen het volgende:
[..]serieus? Je eet / at nooit groenten? Ook bij je ouders thuis niet?
Valt mee dat je maar 10 kilo te zwaar bent dan
Klopt! Daarom ga ik hier inspiratie op doen over lekkere recepten en gerechten wat iemand anders eet.quote:
[..]
Het grote voordeel van groente eten is ook dat er heel veel vezels in zitten, daardoor raak je voller, werkt je vertering beter. Dus alleen maar groente in soepvorm binnen krijgen helpt je niet zoveel. Voor je kcal tekort maakt het niet uit of je 1500 kcal aan witbrood eet of aan verse groente, maar met dat laatste is wel een stuk makkelijker vol te houden, je mag voor je gevoel veel meer eten.
Maar de weegschaal daarna.quote:
Ik krijg al zesdaagse obstipatie bij het idee alleen
OT:
Sponsschade op de weegschaal viel mee, weinig alcohol en te moe zijn om langer te blijven zitten op een verjaardag hielp blijkbaar.
Sporten wordt even bekijken, op de grond gaan liggen waar allemaal lui blootsvoets rondlopen met vers plakplaatje lijkt me geen succes, dus de dinsdag valt weg deze week, woensdag voorzie ik niet zoveel problemen mee.
Vandaag thuis, maar de taart is braaf opgegaan en verder niets boeiends in huis, dus aan de appel nu.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
ik geloof ook niet zo in een spaarstand. Ik kan heel oneerlijk zijn naar mezelf en alle kleine dingetjes niet meetellen in mijn dagbudget.
Dan slippen er echt gemakkelijk zo 200/300 kcal mee. Tel daarbij mijn grove zelfoverschatting van activiteiten in en je hebt het succesverhaal van mijn te dikke billen te pakken.
Ik heb mijn weekendje weg ook overleefd en ondanks Indiaas afhaaleten maar 400 gram meer vandaag dan vrijdag. Dat komt dus wel goed. Het was ook echt wel heel koud dus mijn lichaam was hard bezig met warm worden. Tot de chocolademelk met rum
vandaag:
O: yoghurt
T: Mango - hele lekkere rijpe
L: Twee boterhammen met hummus en worst van DVS
D: Spaghetti Carbonara van Jamie Oliver
t: weet ik nog niet - heb nog wel wat ruimte
[ Bericht 10% gewijzigd door DrSauvignon op 19-02-2018 14:37:44 ]
Dan slippen er echt gemakkelijk zo 200/300 kcal mee. Tel daarbij mijn grove zelfoverschatting van activiteiten in en je hebt het succesverhaal van mijn te dikke billen te pakken.
Ik heb mijn weekendje weg ook overleefd en ondanks Indiaas afhaaleten maar 400 gram meer vandaag dan vrijdag. Dat komt dus wel goed. Het was ook echt wel heel koud dus mijn lichaam was hard bezig met warm worden. Tot de chocolademelk met rum
vandaag:
O: yoghurt
T: Mango - hele lekkere rijpe
L: Twee boterhammen met hummus en worst van DVS
D: Spaghetti Carbonara van Jamie Oliver
t: weet ik nog niet - heb nog wel wat ruimte
[ Bericht 10% gewijzigd door DrSauvignon op 19-02-2018 14:37:44 ]
wat ik al zei, na lange periode van structurele ondervoeding. 1500 kcal is geen ondervoeding. Zeker niet als het gemiddeld waarschijnlijk 2500 is door bier en pizza in het weekend.quote:
Als je lichaam structureel in de spaarstand staat en je gaat daarna weer normaal eten. Kom je echt wel hard aan.
disclaimer
dat was toch allang achterhaald???quote:
Als je lichaam structureel in de spaarstand staat en je gaat daarna weer normaal eten. Kom je echt wel hard aan.
Merk het altijd zo hard als ik na dagen van ongezond eten weer even clean ga eten. Altijd zo'n hoofdpijn de eerste paar dagen door weinig suiker. Volgensmij echt afkickverschijnselen ofzo..
hier heeft mijn lief ook last van..quote:
Merk het altijd zo hard als ik na dagen van ongezond eten weer even clean ga eten. Altijd zo'n hoofdpijn de eerste paar dagen door weinig suiker. Volgensmij echt afkickverschijnselen ofzo..
voornamelijk dat hij vaak last heft van hoofdpijn, omdat ie niet eet 's ochtends en dat is dan vliegensvlug weg als hij chips eet..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Laatste tijd veel chocolate chip cookies gehad.. nu ook altijd zin in 
Moet nog kijken hoe ik hiervan kan gaan afkicken...
Moet nog kijken hoe ik hiervan kan gaan afkicken...
Jeetje wat spannend, woning zag er goed uit, 1 persoon voor me die interesse had, heeft donderdag gesprek dus sowieso vrijdag weet ik het.
Ot: zometeen Chinees eten want m'n papa is een oldtimer geworden.
Ot: zometeen Chinees eten want m'n papa is een oldtimer geworden.
Dank je. Jij bent ook al goed bezig!quote:
Goed bezig shop, hoeveel wil je nu nog kwijt?
Hier eindelijk weer wat beweging, -1 kilo. Mn doel voor half maart is nog 8 ons, lijkt ineens toch wel haalbaar nu.
Ik wil zeker naar onder de 80 richting 75. Het liefst richting 68, maar dat zal voorlopig niet gebeuren.
Lijkt me ook achterhaald.quote:
[..]
dat was toch allang achterhaald???
Bedoel, dan zou iedereen die de hongerwinter overleeft heeft, meteen obees zijn geworden.
Definitely not CIA
Hele vroege O: banaan
O: 200 gr Alpro yoghurt
S: fitness
T: bakje proteīne yoghurt
L: 1 snee brood, pindakaas
D: waarschijnlijk een frietje, geen snack
T: appel of peer
O: 200 gr Alpro yoghurt
S: fitness
T: bakje proteīne yoghurt
L: 1 snee brood, pindakaas
D: waarschijnlijk een frietje, geen snack
T: appel of peer
Ik wil slapen, maar zit te wachten tot de sportschool open gaat, nog 3 kwartier, dan kan ik aanfietsen.
Zo, ik moet toegeven, dat voelt echt goed. Zometeen even lekker douchen en m'n proteīne yoghurt eten.
Hoe doen jullie het avondeten eigenlijk wegen? Ik heb vaak dat er van alles doorheen zit en dus lastig te zeggen wat op mijn bord ligt of op die van iemand anders.
Mijn voorlopige lijstje:
O: 3 Volkoren wasa crackers met filet americain
T: 2 boterhammen met plakje kipfilet en sambal
L: 2 boterhammen met pindakaas
D: Broccoli-kaas-gehakt schotel met aardappeltjes uit de airfryer
T: 250 Gr magere Franse kwark
Mijn voorlopige lijstje:
O: 3 Volkoren wasa crackers met filet americain
T: 2 boterhammen met plakje kipfilet en sambal
L: 2 boterhammen met pindakaas
D: Broccoli-kaas-gehakt schotel met aardappeltjes uit de airfryer
T: 250 Gr magere Franse kwark
Ik eyeball de uiteindelijke hoeveelheid (meestal grofweg 50/50 verdeeld hier, dus da's makkelijk). Dus voor het koken de losse ingrediënten invoeren als recept en dan daarvan x porties of 0,5 van het totaal ofzo. Geeft voor mij een indicatie waar ik mee kan leven.quote:
Hoe doen jullie het avondeten eigenlijk wegen? Ik heb vaak dat er van alles doorheen zit en dus lastig te zeggen wat op mijn bord ligt of op die van iemand anders.
Mijn voorlopige lijstje:
O: 3 Volkoren wasa crackers met filet americain
T: 2 boterhammen met plakje kipfilet en sambal
L: 2 boterhammen met pindakaas
D: Broccoli-kaas-gehakt schotel met aardappeltjes uit de airfryer
T: 250 Gr magere Franse kwark
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ingrediënten wegen. En dan de helft rekenen. Het kan toch nooit precies en zelfs al zou je het precies doen dan is het ook niet precies. De getallen in kcal tabellen zijn ook gemiddelden van diverse testen. Bij benadering is goed genoeg. De ene keer zal het iets meer zijn, de andere keer iets minder.quote:
Hoe doen jullie het avondeten eigenlijk wegen? Ik heb vaak dat er van alles doorheen zit en dus lastig te zeggen wat op mijn bord ligt of op die van iemand anders.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Oké bedankt, zo doe ik het nu ook. Alleen dan 55-45 verhouding.quote:
[..]
Ik eyeball de uiteindelijke hoeveelheid (meestal grofweg 50/50 verdeeld hier, dus da's makkelijk). Dus voor het koken de losse ingrediënten invoeren als recept en dan daarvan x porties of 0,5 van het totaal ofzo. Geeft voor mij een indicatie waar ik mee kan leven.
Ik ben ook opzoek naar gezond beleg voor op brood en dan niet te duur. Ik ga Dalijk zelf een eiersalade maken, Want de salades uit de supermarkt zit echt veel troep in. Hebben jullie nog lekker, redelijk gezond en goedkoop broodbeleg?
Kipfilet, rauwe ham, pindakaas (mits geen kilo's suiker, wel veel kcal), vruchtenjam (van 100% vruchten).quote:
[..]
Oké bedankt, zo doe ik het nu ook. Alleen dan 55-45 verhouding.
Ik ben ook opzoek naar gezond beleg voor op brood en dan niet te duur. Ik ga Dalijk zelf een eiersalade maken, Want de salades uit de supermarkt zit echt veel troep in. Hebben jullie nog lekker, redelijk gezond en goedkoop broodbeleg?
