Ga ik bekijken, thanks voor de tip.quote:Op zondag 4 februari 2018 13:42 schreef GekkeGerrit- het volgende:
[..]
Ik heb na 5x5 Stronglifts (min of meer hetzelfde als Starting Strength) heel veel progressie geboekt met P.H.U.L. workout. https://www.muscleandstrength.com/workouts/phul-workout
Goede balans tussen progressie in kracht en het opbouwen van massa door middel van hypertrophy; het heeft veel meer volume dan Starting Strength.
Hmmm kan je dat iets concreter maken? Hoeveel gewicht pak je dan voor hoeveel herhalingen en hoeveel procent van je max is dat.quote:Op maandag 5 februari 2018 00:10 schreef Quotidien het volgende:
Ik merk dat ik qua gewichten ver zit onder wat ik aankan omdat mijn spieren heel snel verzuren. Is dit te verhelpen of gewoon zo doorgaan?
Alle oefeningen behalve squats 3x10. Lullige gewichten. Dat je je armen niet meer voelt ofzo en dan als je klaar bent ook niet echt moe bent.quote:Op maandag 5 februari 2018 00:32 schreef FlippingCoin het volgende:
[..]
Hmmm kan je dat iets concreter maken? Hoeveel gewicht pak je dan voor hoeveel herhalingen en hoeveel procent van je max is dat.
En is je voeding op orde? Zou het verder zo snel niet weten anders.quote:Op maandag 5 februari 2018 00:38 schreef Quotidien het volgende:
[..]
Alle oefeningen behalve squats 3x10. Lullige gewichten. Dat je je armen niet meer voelt ofzo en dan als je klaar bent ook niet echt moe bent.
Nog niet helemaal, groente/fruit/vlees moet nog meer.quote:Op maandag 5 februari 2018 00:44 schreef FlippingCoin het volgende:
[..]
En is je voeding op orde? Zou het verder zo snel niet weten anders.
Kijk je ook naar je macro's? Krijg je voldoende eiwitten binnen, vetten etc etc?quote:Op maandag 5 februari 2018 08:13 schreef Quotidien het volgende:
[..]
Nog niet helemaal, groente/fruit/vlees moet nog meer.
Maandag nog steeds International Bench press day?quote:
Alleen calorieen en eiwitten.quote:Op maandag 5 februari 2018 08:18 schreef Questular het volgende:
[..]
Kijk je ook naar je macro's? Krijg je voldoende eiwitten binnen, vetten etc etc?
Groente enzo tel je niet mee daarin neem ik aan? Zou toch wel een beetje je vetten iig in de gaten houden. Belangrijk om deze hoogggenoeg te houden.quote:
Ik ook, maar iedere training.quote:
Eh, in eiwitten zit ook calorieen.quote:
in de homegym yoquote:Op maandag 5 februari 2018 08:37 schreef fathank het volgende:
[..]
Maandag nog steeds International Bench press day?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op maandag 5 februari 2018 16:38 schreef Gerd_von_Fotzen het volgende:
[..]
in de homegym yoNice.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
quote:Op maandag 5 februari 2018 16:38 schreef Gerd_von_Fotzen het volgende:
[..]
in de homegym yoNice man. Is het een verdieping lager te horen als je aan het deadliften bent?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
nee, het zijn rubberen deurmatten die ik heb en die absorberen de schokken verrassend goedquote:Op dinsdag 6 februari 2018 10:13 schreef ZuidGrens het volgende:
[..]
Nice man. Is het een verdieping lager te horen als je aan het deadliften bent?
Wel knap prijzig zo te zien.quote:Op donderdag 8 februari 2018 17:32 schreef THEFXR het volgende:
even jullie POV, in hoeverre werkt dit en in hoeverre is het marketing?
.
[ afbeelding ]
iedereen mag hier gewoon posten, goed dat je met ervaren mensen gaat.quote:Op zaterdag 10 februari 2018 16:43 schreef Sarasi het volgende:
Mag ik hier ook mee posten als ik pas 2.5 maand naar de sportschool ga en er nog niet super bizar veel verstand van heb? Ik vind het tot nu toe wel vet leuk! Ik krijg hulp van twee vriendinnen die allebei ervaren rotten zijn en supermooi gespierd, wat wel scheelt in de "straks doe ik alles fout" drempel.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |