Waarom denk je dat?quote:Op zaterdag 6 januari 2018 01:25 schreef hertogjan_lekkerman het volgende:
is niet lineair. zou hem liever wat anders tekenen. Ik denk dat je in het begin relatief veel meer af valt dan in het eind
vochtquote:
Ah oké.quote:
Zal morgenkijken of ik betere grafiekvorm kan gebruiken, heb nu even snel standaard excel grafiek gepakt.quote:Op zaterdag 6 januari 2018 01:25 schreef hertogjan_lekkerman het volgende:
is niet lineair. zou hem liever wat anders tekenen. Ik denk dat je in het begin relatief veel meer af valt dan in het eind
Thx, moet wel lukken!👍🏼quote:Op zaterdag 6 januari 2018 01:25 schreef FlippingCoin het volgende:
Cool succes, hoop dat het je lukt.
Ja, mijn dagelijkse behoefte ligt rond 2500-2800kcal. Ik probeer nu geleidelijk af te bouwen naar 2400-2600kcal. Daarnaast probeer ik zo gevarieerd mogelijk te eten, dus eieren, vis (vooral tonijn), kip en kalkoen (veel eiwitten, weinig vet), volkoren granen en pasta en rood vlees.quote:Op zaterdag 6 januari 2018 01:26 schreef FlippingCoin het volgende:
[..]
Waarom denk je dat?
@TS ga je trouwens ook op je voeding letten?
Oké top, klinkt goed, kan myfitnesspal aanraden als je nog geen app hebt om je macros te tracken.quote:Op zaterdag 6 januari 2018 01:48 schreef Montelly het volgende:
[..]
Ja, mijn dagelijkse behoefte ligt rond 2500-2800kcal. Ik probeer nu geleidelijk af te bouwen naar 2400-2600kcal. Daarnaast probeer ik zo gevarieerd mogelijk te eten, dus eieren, vis (vooral tonijn), kip en kalkoen (veel eiwitten, weinig vet), volkoren granen en pasta en rood vlees.
Wat gek, als je minder brood eet krijg je minder calorieën binnen.quote:Op zaterdag 6 januari 2018 02:32 schreef BasEnAad het volgende:
Iedereen roept altijd van alles over calorieën tellen en bla bla.
In de praktijk betekent afvallen toch wel vaak veel minder brood eten.
Thx Flipp, ben al bekend mee.quote:Op zaterdag 6 januari 2018 01:52 schreef FlippingCoin het volgende:
[..]
Oké top, klinkt goed, kan myfitnesspal aanraden als je nog geen app hebt om je macros te tracken.
Ik heb afgelopen jaren wat druk gehad en minder kunnen trainen dan ik zou willen. In het verleden was het altijd zo dat ik in winterperiode rond 84-86kg woog en 's zomers leaner werd. In 2017 ben ik voor het eerst over 90kg gegaan en dat is niet goedquote:Op zaterdag 6 januari 2018 07:20 schreef Dizorn het volgende:
[..]
Wat gek, als je minder brood eet krijg je minder calorieën binnen.
@TS: Niks mis met je grafiek zo, als je jezelf eraan wil gaan houden. Op het begin kan je wat sneller afvallen ivm vocht en dergelijke inderdaad, maar dat is mooi want dan lig je 'voor op schema'. Verder is 0,5kg per week prima te doen; hou in de gaten dat je niet méér doet na de eerste 1-2 weken.
Leer jezelf een ritme/patroon aan qua zowel je voeding als je sporten. Zorg dat je ook echt over een maanden het normaal vindt om zo te eten en te bewegen, dan kan je het blijven volhouden.
thxquote:
Focus ligt momenteel meer op vetverbranding, er zal wel een shifting plaatsvinden naarmate ik dichter bij streefgewicht zal komen om meer spierdefinitie te creëren.quote:Op zaterdag 6 januari 2018 10:34 schreef GS-Raw het volgende:
Doe je splitschema of full body? Ik zou ene dag kracht andere dag cardio (of rust) doen. Train je met vrije gewichten of op apparaten trouwens?
Uh je bedoelt vetpercentage op 12% krijgen?quote:Op zaterdag 6 januari 2018 11:37 schreef Montelly het volgende:
Mijn doel is uiteindelijk om streefgewicht te consolideren rond 80-82kg en BMI op 12% te krijgen.
Heel goed Elpis, vetpercentage% i.p.v. BMI cijfer. Als ik mijn gegevens invul zonder correctiefactoren dan kom ik al snel uit op Obese. Bij ons in de sportschool hebben ze een huidplooi en er is een instructeur die correcte meting weet te verrichten.quote:Op zaterdag 6 januari 2018 17:09 schreef Elpis het volgende:
[..]
Uh je bedoelt vetpercentage op 12% krijgen?
Ik zou graag met je meedoen, maar durf hier mijn percentages/kilo's niet te vermelden.
Ben er al 2 kwijt sinds 1-1 (jaja ik weet allemaal vocht )
Alleen sporten is er nog niet echt van gekomen. Hopelijk als de schoolvakanties weer voorbij zijn en we weer in een normaal ritme komen dat ik dat weer oppak.
Succes.
Je kunt ook veel brood eten en alsnog afvallen. Zolang je maar onder je onderhoud eet.quote:Op zaterdag 6 januari 2018 02:32 schreef BasEnAad het volgende:
Iedereen roept altijd van alles over calorieën tellen en bla bla.
In de praktijk betekent afvallen toch wel vaak veel minder brood eten.
Bij ons op de sportschool hebben ze een Omron bf511 weegschaal. Kwam toen volgens mij als next best thing ofzo uit de bus had ik her en der gelezen dus die heb ik toen ook maar gekocht.quote:Op zaterdag 6 januari 2018 17:46 schreef Montelly het volgende:
[..]
Heel goed Elpis, vetpercentage% i.p.v. BMI cijfer. Als ik mijn gegevens invul zonder correctiefactoren dan kom ik al snel uit op Obese. Bij ons in de sportschool hebben ze een huidplooi en er is een instructeur die correcte meting weet te verrichten.
Zou heel leuke zijn als mee zou doen
Hoe lang ben je als ik vragen mag? Hoe zit het eigenlijk met je voeding, eet je wel gevarieerd en gedoseerd genoeg? Vermoeidheid is namelijk direct te herleiden tot vitaminetekort (B's en wat mineralen).quote:Op zaterdag 6 januari 2018 18:53 schreef Elpis het volgende:
[..]
Bij ons op de sportschool hebben ze een Omron bf511 weegschaal. Kwam toen volgens mij als next best thing ofzo uit de bus had ik her en der gelezen dus die heb ik toen ook maar gekocht.
Pff best confronterend het hier neer te zetten. Iemand die mij ooit op kpd heeft gezien weet niet wat hij ziet wat 2 depressies wegvreten heeft aangericht. Maar hopelijk ook wel motiverend. Mijn fitbit charge 2 en Myfitnesspal zijn leuk maar ik moet het toch zelf doen.
Nou vooruit, maar ik heb altijd dinsdag en vrijdag als weegmoment.
Per 1-1 88 kg 46,2% subcutaanvet , en 23% spiermassa.
Per 5-1 85,8 kg 46,8% vet en 22,2% spiermassa (dus niet alleen vocht maar ook spieren kwijt )
Mijn visceraalvet is al 2 jaar lang 8% (kwam van 5%) en goed genoeg dus dat laat ik maar achterwege.
Toen ik overigens nog wel op gewicht zat en op mijn meest sportieve moment zat (hardlopen) is mijn spiermassa maximaal 26,7% geweest. Dus of te weinig (goede) krachttraining gedaan of de vitaminetekorten die in tussentijd geconstateerd zijn zijn daar mede debet aan geweest.
Eens zien of ik dat dit keer wel goed weet aan te pakken. Ik blijf voldoende eiwitten eten lastig vinden. Maar ik heb me niet voor niets Elpis genoemd. Hoop doet leven.
O ja doel is 70 kilo te wegen in mei. Hoeft geeft 1 mei te zijn. Ergens in mei zou ik ook al heul blij mee zijn.
Dat valt dan weer mee. Ik ben 1.72m. (het levert nietemin geen leuk bmi getal op )quote:Op maandag 8 januari 2018 08:41 schreef Montelly het volgende:
[..]
Hoe lang ben je als ik vragen mag? Hoe zit het eigenlijk met je voeding, eet je wel gevarieerd en gedoseerd genoeg? Vermoeidheid is namelijk direct te herleiden tot vitaminetekort (B's en wat mineralen).
Heb je wel eerst gepoept?quote:Op zondag 14 januari 2018 10:14 schreef Montelly het volgende:
Zo even een kleine update! Gewichtsverlies gaat zoals verwacht in het begin sneller.
Wat eetpatroon betreft, zit ik nu 250kcal onder onderhoud geen specifieke sportersmenu. Ik probeer wel zo gevarieerde liefelijk te eten. Cardio gaat ook wel lekker nu, vooral conditioneel ga ik met stappen vooruit.
14-01-2018 - 90.2kg
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
100-200gr is verwaarloosbaar.quote:
quote:Op zaterdag 6 januari 2018 11:46 schreef Montelly het volgende:
Ik zal van de week ook een "before" pic maken
Op zich wel aardig. Ik woog vrijdag 83,9 kg. Dus nu 4,1 kg eraf.quote:Op maandag 22 januari 2018 11:21 schreef ferrari_rood het volgende:
Goed bezig. Hoe gaat het met jou elpis?
Hier nog steeds mijn streef gewicht niet gehaald. Maar dat is echt mijn eigen schuld.
Ik moet nog 1 a 2 kilo heb tot 24mrt dan is er 29kilo af.quote:Op maandag 22 januari 2018 15:20 schreef Elpis het volgende:
[..]
Op zich wel aardig. Ik woog vrijdag 83,9 kg. Dus nu 4,1 kg eraf.
Sporten gaat helaas wel prut door mijn zere hiel. Nu ik niet kan hardlopen moet ik het vooral van mijn eetpatroon hebben.
De krachtraining die ik gedaan heb leverde wel spierpijn om van te janken op.
Normaal loop ik eerst 5 km en ben ik te moe om fatsoenlijk aan de gewichten te hangen. Nou dat heb ik dit keer geweten.
Ik vrees wel voor de volgende meting. Mijn telefoon heeft onlangs kennisgemaakt met onze toiletpot en dat beviel hem niet zo. Hij weigert nu dienst en ik ben minder geneigd alles in te vullen in myfitnesspal.
Hoeveel heb je nog te gaan en wat is/was je deadline?
Ow de laatste loodjes. Die zijn het fijnst. Vond ik dan.quote:Op maandag 22 januari 2018 15:47 schreef ferrari_rood het volgende:
[..]
Ik moet nog 1 a 2 kilo heb tot 24mrt dan is er 29kilo af.
Er zijn goede oefeningen tegwn hielspoor en anders laten vergruizen bij de fysio.
Die vind ik wel echt lastig.quote:Op maandag 22 januari 2018 16:15 schreef Elpis het volgende:
[..]
Ow de laatste loodjes. Die zijn het fijnst. Vond ik dan.
Ik ben er ook niet helemaal zeker van of het hielspoor is hoor. Zou ook nog peesplaatontsteking kunnen zijn. De verschijnselen zouden heel erg op elkaar lijken. Maar de oefeningen zijn wel hetzelfde.
Ow dat is balen.quote:Op maandag 22 januari 2018 16:59 schreef ferrari_rood het volgende:
[..]
Die vind ik wel echt lastig.
Sowieso klopt mijn zelfbeeld en spiegelbeeld niet. En ook een falend lichaam dus echt krachttraining zit er niet in.
Als je gespierd wilt raken is bewegen op gevoel niet het te bewandelen pad.quote:Op maandag 22 januari 2018 17:34 schreef Somberling het volgende:
Leuk topic. Ik ga dit volgen, misschien leer ik meer over vetpercentages enz.
Ik ben 1.88m en woog 2 jaar geleden 99,8 kilo. Sinds anderhalf jaar zit ik bij een diëtiste en blijf stabiel rond de 82 kilo. Op papier een gezond gewicht maar ben nooit gespierd geweest.
Heb over 2 maanden nog 1 afspraak bij de diëtiste omdat ik ondertussen genoeg weet over wat ik wel en niet moet eten. Calorieën tellen heb ik nooit gedaan, ik eet en beweeg op gevoel.
Oh, ik wil niet gespierd worden. Ik bedoel dat mijn BMI wel gezond is maar heb nog vet rond mijn buik.quote:Op maandag 22 januari 2018 17:36 schreef FlippingCoin het volgende:
[..]
Als je gespierd wilt raken is bewegen op gevoel niet het te bewandelen pad.
Ah oké, zichtbare abs is wel grotendeels een kwestie van voeding inderdaad.quote:Op maandag 22 januari 2018 17:39 schreef Somberling het volgende:
[..]
Oh, ik wil niet gespierd worden. Ik bedoel dat mijn BMI wel gezond is maar heb nog vet rond mijn buik.
Dat dus en dat is het moeilijkst weg te krijgen.quote:Op maandag 22 januari 2018 17:39 schreef Somberling het volgende:
[..]
Oh, ik wil niet gespierd worden. Ik bedoel dat mijn BMI wel gezond is maar heb nog vet rond mijn buik.
Ik ga ze niet meer eten. Heb nooit van aardappels en brood gehouden dus dat laat ik voor altijd weg. Ik zie het ook niet als dieet maar als nieuwe eetwijze. Makkie om dit 'vol te houden'. Ik doe nu 20 gram kh pd en straks gewoon 100 gr of.quote:Op dinsdag 23 januari 2018 15:39 schreef ferrari_rood het volgende:
Veel mensen met suikerziekte eten kha en dat helpt enorm. Maar als je ze weer gaat eten kom je zo weer aan.
Ik ben begonnen met geen frisdrank meer te drinken en als het snoepen achterwege te laten. En daar gingen er zo 10 kilo mee af, nu snoep ik wel weer iets maar let wel op. Zie daar waarom ik mijn streefgewicht nog niet behaald heb. BMI is trouwens prima en conditie ook. Helaas zijn de sporen van mijn zwangerschappen wel duidelijk te zien. Mijn buikspieren zijn wel sterk maar mijn buik niet 😪😢😥. Ik krijg dit ook niet meer strak vrees ik terwijl ik pre kinderen echt een strakke buik had. En daar baal ik dus flink van.
Na de 1e ks ging het nog goed. Bij de 2e was het over.quote:Op dinsdag 23 januari 2018 17:05 schreef oppiedoppie het volgende:
[..]
Ik ga ze niet meer eten. Heb nooit van aardappels en brood gehouden dus dat laat ik voor altijd weg. Ik zie het ook niet als dieet maar als nieuwe eetwijze. Makkie om dit 'vol te houden'. Ik doe nu 20 gram kh pd en straks gewoon 100 gr of.
Ik hou ook niet van koek en snoep dus dat mis ik ook niet. Ik vond het vreselijk dat mijn billen elkaar raken, dat heb ik nooit gehad en wil ik weghebben. Ben er bijna, voor de zomer ben ik weer 'normaal'.
O en ik had binnen 3 maanden weer een superstrakke buik na mijn keizersnee. Blijft raar dat de een in no time weer strak is en dat een ander nooit meer strak wordt. Ik doe wel elke morgen wat buikspieroefeningen trouwens.En mn dochter kwam 7 weken te vroeg met 4.6pond was ik ook niet superrond. Scheelt ook denk ik.
Heb nog niet echt naked "before" foto kunnen maken maar voor wat het is..quote:Op dinsdag 23 januari 2018 19:22 schreef Kim-Holland het volgende:
Matige foto's. Het is beter beoordelen met voor-en na-pics. Zo'n weegschaal zegt niks.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
quote:Op dinsdag 23 januari 2018 19:34 schreef Montelly het volgende:
[..]
Heb nog niet echt "before" foto kunnen maken maar voor wat het is..Ohh..ik zie niet in waarom jij moet afvallen.. Maar dat komt mss dan door het ontbreken van de voor-picSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.´
quote:Op dinsdag 23 januari 2018 19:34 schreef Montelly het volgende:
[..]
Heb nog niet echt naked "before" foto kunnen maken maar voor wat het is..Waar moet er wat af? Ziet er prima uit hoor.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Haha! Hele schema's getypt van een meter lang en geen vetrandje te zienquote:Op dinsdag 23 januari 2018 20:03 schreef ferrari_rood het volgende:
[..]
Waar moet er wat af? Ziet er prima uit hoor.
Jawel, zit een wintervel opquote:Op dinsdag 23 januari 2018 20:32 schreef Kim-Holland het volgende:
[..]
Haha! Hele schema's getypt van een meter lang en geen vetrandje te zien
De hele winter niet geschoren., dusquote:
Wat heb je gedaan dan?quote:Op zondag 28 januari 2018 19:12 schreef ferrari_rood het volgende:
Gaat de goede kant op.
Meh ik heb nog steeds spierpijn van vrijdag
Ik kon niet naar mijn total bodyworkout les. Dus dacht dan ga ik later gewoon naar de fitness. Maar dat werd een boksfit les. Tja wat met een kapotte schouder niet zo slim isquote:
Lekker bezig, en nog zwemmen erbij snap dat je lichaam nu even moet herstellen Ik ben zelf ook van plan om binnenkort zwembad te pakken incl goede sauna.quote:Op zondag 28 januari 2018 19:25 schreef ferrari_rood het volgende:
[..]
Ik kon niet naar mijn total bodyworkout les. Dus dacht dan ga ik later gewoon naar de fitness. Maar dat werd een boksfit les. Tja met een kapotte schouder niet zo slim si
Pierpijn kwam pas 's nachts. En op het eind "sloeg" de instructeur in je buik. Meh mijn arme buikspieren. Ik vond de les alleen niet intensief genoeg dus 's avonds thuis nog wat oefeningen van de total bodyworkout les gedaan. En gisteren wezen zwemmen met kinderen. Leuk in de wildwaterbaan met kind zonder zwemdiploma's en op de glijbaan kreeg ik een fors iemand in mijn rug. Ik ben een beetje gehavend momenteel.
Bulken vlak voor voorjaar?quote:Op zondag 28 januari 2018 21:51 schreef FlippingCoin het volgende:
Lekker bezig, gaan elkaar passeren in gewicht.
Ben nu aan het bulken.
Ga zo door!quote:Op zondag 28 januari 2018 11:12 schreef Montelly het volgende:
Update 28-01 88.7kg
Zoals verwacht ben ik vrijwel gelijk gebleven met vorige week. Nu is afgelopen week wat minder gunstig geweest ivm allerlei etentjes, sociale verplichtingen ed maar ik merk wel dat mijn lichaam steeds beter begint te reageren op veranderde voedingspatroon. Minder last van "honger" gevoel en begin veel fitter te worden.
[ afbeelding ]
Te confronterend vrees ik. Geen idee waar ik dat zo kan doen.quote:Op maandag 29 januari 2018 16:12 schreef denattedweil het volgende:
Enige tip die ik kan geven mbt het meten van je vet%:
Laat je meten met een huidplooimeter.👍
Haha neejoh.. maar die weegschalen zijn onbetrouwbaar qua vet%. Hangt geheel van je vochtniveau e.d. af waardoor je beter een huidplooimeter kunt gebruiken.quote:Op maandag 29 januari 2018 16:18 schreef ferrari_rood het volgende:
[..]
Te confronterend vrees ik. Geen idee waar ik dat zo kan doen.
Ik heb geen personal trainer op de sportschool geen idee of ik dat dan kan laten meten.quote:Op maandag 29 januari 2018 16:24 schreef denattedweil het volgende:
[..]
Haha neejoh.. maar die weegschalen zijn onbetrouwbaar qua vet%. Hangt geheel van je vochtniveau e.d. af waardoor je beter een huidplooimeter kunt gebruiken.
Ik laat het op de sportschool doen. Wel steeds door dezelfde persoon.
Ik ook niet. Heb het gewoon gevraagd aan zon gozer achter de balie. Of ik dat 1x per 3 weken kan laten meten..quote:Op maandag 29 januari 2018 16:28 schreef ferrari_rood het volgende:
[..]
Ik heb geen persenal trainer op de sportschool geen idee of ik dat dan kan laten meten.
https://imgur.com/kuGy47kquote:Op maandag 29 januari 2018 16:31 schreef denattedweil het volgende:
[..]
Ik ook niet. Heb het gewoon gevraagd aan zon gozer achter de balie. Of ik dat 1x per 3 weken kan laten meten..
Eventueel vrienden/kenissen? Staan zat filmpjes op Youtube om een goede meting te doen. Sowieso goed om een keer te kijken.
Yup.quote:
Jep, de bedrijven hebben een iets betere, maar in de basis voldoet dit prima! Mijn ex deed het vroeger bij mij. Kwestie van een paar keer oefenen en je heb een aardig nauwkeurige indicatie!quote:Op maandag 29 januari 2018 16:43 schreef ferrari_rood het volgende:
[..]
https://imgur.com/kuGy47k
Zo'n ding?
Dat kan ik nog wel lijden. Of ik het aandurf is wat anders.quote:Op maandag 29 januari 2018 17:40 schreef denattedweil het volgende:
[..]
Jep, de bedrijven hebben een iets betere, maar in de basis voldoet dit prima! Mijn ex deed het vroeger bij mij. Kwestie van een paar keer oefenen en je heb een aardig nauwkeurige indicatie!
Echte bruhs en sickcunts bulken one year aroundquote:Op zondag 28 januari 2018 21:51 schreef FlippingCoin het volgende:
Lekker bezig, gaan elkaar passeren in gewicht.
Ben nu aan het bulken.
quote:
quote:Op maandag 29 januari 2018 20:29 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Echte bruhs en sickcunts bulken one year around
Dat is ook wel zo makkelijk tijdens het wegen.quote:Op donderdag 1 februari 2018 14:15 schreef ferrari_rood het volgende:
Je gaat sneller dan je streven. Niet te snel gaan he?
[ afbeelding ]
Ik sta stil
Hoe lang ben je?quote:Op donderdag 1 februari 2018 14:15 schreef ferrari_rood het volgende:
Je gaat sneller dan je streven. Niet te snel gaan he?
[ afbeelding ]
Ik sta stil
Ow dan valt toch wel meequote:
Komt ook vooral door het vele sporten (meer cardio), voorheen ging ik 2 a 3 keer per week, Zit nu 5 a 6 keer per week, en "rustdagen" gebruik ik voor hardlopen.quote:Op donderdag 1 februari 2018 14:15 schreef ferrari_rood het volgende:
Je gaat sneller dan je streven. Niet te snel gaan he?
[ afbeelding ]
Ik sta stil
Mij te intensief. Daar heb ik geen tijd voor helaas. Hier 2x pw hardlopen en 1x pw sportschoolquote:Op donderdag 1 februari 2018 16:20 schreef Montelly het volgende:
[..]
Komt ook vooral door het vele sporten (meer cardio), voorheen ging ik 2 a 3 keer per week, Zit nu 5 a 6 keer per week, en "rustdagen" gebruik ik voor hardlopen.
Ik ben nu niet meer te zwaar. Maar nog niet op mijn streefgewichtquote:Op donderdag 1 februari 2018 23:54 schreef spiritusbus het volgende:
[..]
61kg bij 1.75 vind jij teveel?
Ik dacht dat je dan juist moest bewegenquote:Op donderdag 1 februari 2018 14:30 schreef FlippingCoin het volgende:
[..]
Dat is ook wel zo makkelijk tijdens het wegen.
Gaat rap.quote:Op zondag 4 februari 2018 10:22 schreef Montelly het volgende:
Update 04-02-2018 87.4kg!
Woahh, flinke sprong gemaakt afgelopen week, gaat ook hard naar mijn mening als ik zo doorga, verwacht ik al in april op streefgewicht te zitten hoewel ik twijfels heb of ik die 80kg wel ga halen ivm met krachttraining.
[ afbeelding ]
Goed bezig FRquote:Op dinsdag 6 februari 2018 09:36 schreef ferrari_rood het volgende:
[..]
Gaat rap.
Ik kwam niet in mijn hardloopritme
[ afbeelding ]
Nog 900gram
Heb net een brouwnie op...ik hou van brownies.quote:Op dinsdag 6 februari 2018 10:09 schreef ferrari_rood het volgende:
Ik heb gisteren mars mini bites op en ik hou helemaal niet van mars.
Lekker bezig!quote:Op zondag 4 februari 2018 10:22 schreef Montelly het volgende:
Update 04-02-2018 87.4kg!
Woahh, flinke sprong gemaakt afgelopen week, gaat ook hard naar mijn mening als ik zo doorga, verwacht ik al in april op streefgewicht te zitten hoewel ik twijfels heb of ik die 80kg wel ga halen ivm met krachttraining.
[ afbeelding ]
quote:Op vrijdag 2 februari 2018 11:24 schreef ferrari_rood het volgende:
[..]
Ik dacht dat je dan juist moest bewegen
Thx, gaat de goede kant op 💪🏼quote:
Heb je nou een blauwe plek op je linkervoet? je gaat wel lekker, ga zo door.quote:Op donderdag 8 februari 2018 17:25 schreef ferrari_rood het volgende:
[ afbeelding ]
Tegen alle verwachtingen in.
Wazige foto 60.3
Volgens mij niet al heb ik altijd wel ergens een blauwe plek.quote:Op zaterdag 10 februari 2018 09:56 schreef Montelly het volgende:
[..]
Heb je nou een blauwe plek op je linkervoet? je gaat wel lekker, ga zo door.
Trouwens voor de geďnteresseerden, je kan in office365 handige gewichtstrackers selecteren en de helemaal aanpassen. Templates zien er super uit
[ afbeelding ]
Goed bezig vent!quote:Op zondag 11 februari 2018 10:00 schreef Montelly het volgende:
Update 11-02-2018 86,8kg
Merk nu echt dat broeken losser beginnen te zitten.
[ afbeelding ]
Dankquote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.85.8kg
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Gillend weg?!quote:Op maandag 29 januari 2018 07:20 schreef ferrari_rood het volgende:
Zwemmen zonder kinderen is zoveel fijner dan met kinderen.
Aan sauna doe ik niet dan rent iedereen gillend weg.
Ik heb geen pijn in mijn buikspieren maar in mijn ribben kwam ik achter.
Ik heb ook een grafiek bijgehouden.
https://imgur.com/Uidkkko
Hoe gaat het bij jou elpis?
quote:Op zondag 18 februari 2018 09:55 schreef Montelly het volgende:
Update 18-02-2018
Hoe ik mij voel met alle verleidingen onderweg.Maar het belangrijkste is of je in de spiegel het gewenste resultaat zietSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.85.8kg
[ afbeelding ]
Omdat lekker en ik voor mijzelf doel gesteld heb. Die lage BF% komt niet vanzelf.quote:Op maandag 19 februari 2018 15:47 schreef Aardbeientaartjes het volgende:
Maar zoveel sporten... waarom dat?
Heeft meer voordelen dan nadelen dus waarom niet?quote:Op maandag 19 februari 2018 15:47 schreef Aardbeientaartjes het volgende:
Maar zoveel sporten... waarom dat?
Nee. Montelly is echt een dikkerdje in het echt.quote:
Terechte kick.quote:
|
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |