[Bodybuilding] #526 hustle for that muscle

Als ik de rest van mijn leven nog maar één oefening zou mogen doen dan was het de deadlift.

Nooit skippen.

quote:

Op maandag 13 november 2017 21:52 schreef Agentperry het volgende:
Als ik de rest van mijn leven nog maar één oefening zou mogen doen dan was het de deadlift.

Nooit skippen.

Stiff leg ook?

Ik heb weer een plateau bereikt qua lichaamsgewicht. Precies hetzelfde plateau als de vorige twee pogingen, rond de 62kg. Ben helemaal niet actief en eet gemiddeld 3500 calorieen per dag. Alles wordt zorgvuldig afgewogen en met hetzelfde dieet ben ik afgelopen 3 maanden wel gewoon 2-3kg per maand aangekomen. In het begin met 2600 zelfs nog aangekomen.
Ik kan er geen verklaring voor vinden.

quote:

Op dinsdag 14 november 2017 17:07 schreef Quotidien het volgende:
Ik heb weer een plateau bereikt qua lichaamsgewicht. Precies hetzelfde plateau als de vorige twee pogingen, rond de 62kg. Ben helemaal niet actief en eet gemiddeld 3500 calorieen per dag. Alles wordt zorgvuldig afgewogen en met hetzelfde dieet ben ik afgelopen 3 maanden wel gewoon 2-3kg per maand aangekomen. In het begin met 2600 zelfs nog aangekomen.
Ik kan er geen verklaring voor vinden.

Is je trainingsschema aangepast aan je bulkschema?

quote:

Op dinsdag 14 november 2017 17:22 schreef Buitendam het volgende:

[..]

Is je trainingsschema aangepast aan je bulkschema?

Ik train op dit moment niet. Eerst maar eens voorbij dat plateau komen anders heeft het geen zin. Ben de vorige keren ook daardoor in de sportschool blijven steken.

quote:

Op maandag 13 november 2017 21:52 schreef Agentperry het volgende:
Als ik de rest van mijn leven nog maar één oefening zou mogen doen dan was het de deadlift.

Nooit skippen.

Pec fly

quote:

Op dinsdag 14 november 2017 17:25 schreef Quotidien het volgende:

[..]

Ik train op dit moment niet. Eerst maar eens voorbij dat plateau komen anders heeft het geen zin. Ben de vorige keren ook daardoor in de sportschool blijven steken.

Je bulkt 3kg/maand zonder te trainen? Lolwut? Ga je dadelijk winterslaap houden met al dat vet? Troll zeker

quote:

Op dinsdag 14 november 2017 23:28 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Je bulkt 3kg/maand zonder te trainen? Lolwut? Ga je dadelijk winterslaap houden met al dat vet? Troll zeker

Tot een bepaald punt maakt vet niet uit. Ben 6 kg aan vet aangekomen en ik zie er niet eens anders uit, broeken zitten alleen iets strakker.
Tevens heb ik een paar keer bij een dietist gezeten en dezelfde twijfel uitgesproken maar die zei dat het tot een bepaald punt geen probleem is. Maar je zal het wel beter weten.

[ Bericht 6% gewijzigd door Quotidien op 14-11-2017 23:55:17 ]

quote:

Op dinsdag 14 november 2017 23:45 schreef Quotidien het volgende:

[..]

Tot een bepaald punt maakt vet niet uit. Ben 6 kg aan vet aangekomen en ik zie er niet eens anders uit, broeken zitten alleen iets strakker.
Tevens heb ik een paar keer bij een dietist gezeten en dezelfde twijfel uitgesproken maar die zei dat het tot een bepaald punt geen probleem is. Maar je zal het wel beter weten.

Ok man, succes met je bulk! Zet hem op.

quote:

Op woensdag 15 november 2017 00:15 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Ok man, succes met je bulk! Zet hem op.

Anders ga je Dragon Ball even kijken

quote:

Op woensdag 15 november 2017 00:58 schreef Quotidien het volgende:

[..]

Anders ga je Dragon Ball even kijken

Zondag weer

quote:

Op dinsdag 14 november 2017 23:28 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Je bulkt 3kg/maand zonder te trainen? Lolwut? Ga je dadelijk winterslaap houden met al dat vet? Troll zeker

quote:

Op dinsdag 14 november 2017 23:45 schreef Quotidien het volgende:

[..]

Tot een bepaald punt maakt vet niet uit. Ben 6 kg aan vet aangekomen en ik zie er niet eens anders uit, broeken zitten alleen iets strakker.
Tevens heb ik een paar keer bij een dietist gezeten en dezelfde twijfel uitgesproken maar die zei dat het tot een bepaald punt geen probleem is. Maar je zal het wel beter weten.

6kg vet erbij en er niet anders uit ziet

vetklep

Al even geen backsquat meer gedaan.
Vandaag setjes van 10reps.
Uiteindelijk 70kilo behaald. En 6x de 75kilo.
Zeker niet ontevreden

Ik ben er echt helemaal uit. Laatste tijd weinig zin meer om te trainen en te diëten. Gewoon heel druk, full-time baan in combinatie met een WO-opleiding. Vaak geen puf meer om te trainen, nog wel wat cardio gedaan maar verder echt op een laag pitje. Daarnaast ook nog een operatie gehad waardoor ik er drie maanden uit gelegen heb. Echt zwaar klote, ik weet dat je altijd tijd kan maken om te trainen en heb dit ook altijd gedaan, maar nu heeft het even weinig prioriteit. Hoewel ik er wel van baal, vroeger vond ik het altijd heerlijk om in korte mouwen/strakke shirtjes rond te lopen. Nu liever geen slimfit meer. Gelukkig zijn er vanaf februari meer mogelijkheden qua tijd dus dan kan en ga ik het echt wel weer oppakken. Wat dat betreft is trainen echt een verslaving, als je eenmaal een goed fysiek gehad hebt (voor jouw doen) dan kan je eigenlijk niet met jezelf leven als je armen weer richting formaat ecto gaan en je benen en borst weer wat slapper zijn.

quote:

Op dinsdag 21 november 2017 19:11 schreef ZuidGrens het volgende:
Ik ben er echt helemaal uit. Laatste tijd weinig zin meer om te trainen en te diëten. Gewoon heel druk, full-time baan in combinatie met een WO-opleiding. Vaak geen puf meer om te trainen, nog wel wat cardio gedaan maar verder echt op een laag pitje. Daarnaast ook nog een operatie gehad waardoor ik er drie maanden uit gelegen heb. Echt zwaar klote, ik weet dat je altijd tijd kan maken om te trainen en heb dit ook altijd gedaan, maar nu heeft het even weinig prioriteit. Hoewel ik er wel van baal, vroeger vond ik het altijd heerlijk om in korte mouwen/strakke shirtjes rond te lopen. Nu liever geen slimfit meer. Gelukkig zijn er vanaf februari meer mogelijkheden qua tijd dus dan kan en ga ik het echt wel weer oppakken. Wat dat betreft is trainen echt een verslaving, als je eenmaal een goed fysiek gehad hebt (voor jouw doen) dan kan je eigenlijk niet met jezelf leven als je armen weer richting formaat ecto gaan en je benen en borst weer wat slapper zijn.

Zijn denk ik maar weinig mensen die jarenlang zwaar gemotiveerd kunnen blijven trainen zonder dat verplichtingen in de weg komen, gewoon weer proberen als je tijd hebt.

Dat is ook weer zo, thanks

Dood topic is dood

quote:

Op dinsdag 21 november 2017 19:11 schreef ZuidGrens het volgende:
Ik ben er echt helemaal uit. Laatste tijd weinig zin meer om te trainen en te diëten. Gewoon heel druk, full-time baan in combinatie met een WO-opleiding. Vaak geen puf meer om te trainen, nog wel wat cardio gedaan maar verder echt op een laag pitje. Daarnaast ook nog een operatie gehad waardoor ik er drie maanden uit gelegen heb. Echt zwaar klote, ik weet dat je altijd tijd kan maken om te trainen en heb dit ook altijd gedaan, maar nu heeft het even weinig prioriteit. Hoewel ik er wel van baal, vroeger vond ik het altijd heerlijk om in korte mouwen/strakke shirtjes rond te lopen. Nu liever geen slimfit meer. Gelukkig zijn er vanaf februari meer mogelijkheden qua tijd dus dan kan en ga ik het echt wel weer oppakken. Wat dat betreft is trainen echt een verslaving, als je eenmaal een goed fysiek gehad hebt (voor jouw doen) dan kan je eigenlijk niet met jezelf leven als je armen weer richting formaat ecto gaan en je benen en borst weer wat slapper zijn.

Alles gaat in een soort van golf beweging. Als je druk bent met andere dingen komt het trainen even op een tweede of zelfs derde plek. En dat is maar goed ook, als je constant aan de bak zou kunnen met trainen is de rest van je leven waarschijnlijk behoorlijk saai. (Of ben je een pro en doe je niks anders...)

Ik zit in het midden van onze verhuizing naar Spanje. Ik had een DL sessie vanmorgen, werksetjes was 5 x 3 x 140, speedlifts. Na twee werksetjes ben ik naar huis gegaan.
Ik kan alleen maar denken aan wat ik nog moet doen en dus totaal geen concentratie om te trainen en zelfs 140 kilo voelt als vreselijk zwaar op het moment.

Hoewel het kut voelt moet ik me er gewoon bij neerleggen. Komt wel weer goed als alles weer wat rustiger is.

Zo, na een periode van flinke stress, een verhuizeng, teveel zuipen en te weinig vreten ben ik weer redelijk op de rails.

Alles voelt wat zwaar though. Ik was al blij dat ik 125 x 2 kon benchen vanmorgen.

Bij mij gaat trainen de laatste tijd ook matig, na een dag werken heb ik vaak geen zin meer in een zware legday dus squats en deadlift gaan gewoon niet meer vooruit. Wel vorige week 3*8*40kg incline db presses gehit dus wat dat betreft mijn gym uitgespeeld.
Waar ik me wel aan kan ergeren is dat mijn flatbench al bijna een jaar vast zit op 5*95kg, scheve verhouding tov db presses.

quote:

Op maandag 11 december 2017 22:11 schreef Agentperry het volgende:
Bij mij gaat trainen de laatste tijd ook matig, na een dag werken heb ik vaak geen zin meer in een zware legday dus squats en deadlift gaan gewoon niet meer vooruit. Wel vorige week 3*8*40kg incline db presses gehit dus wat dat betreft mijn gym uitgespeeld.
Waar ik me wel aan kan ergeren is dat mijn flatbench al bijna een jaar vast zit op 5*95kg, scheve verhouding tov db presses.

Ik werd al moe als al die PL shizzle op m'n FB voorbij zag komen. Hoop halve workouts gedaan omdat ik in no time leeg was. Wat je kan verwachten met teveel drinken en te weinig etenaar toch frustrerend is.

Voor je bench, het is meestal een teken dat er iets mis is met je techniek als DB bench je bench gaat inhalen. Misschien iemand die wat nuttigs over kan zeggen eens een check laten doen. En het is altijd goed om een tijdje te periodizen waarbij je niet meer dan zeg 1 x in de 6 weken je max probeert. Voor de rest op techniek trainen en niet boven de 85%.

Hey allemaal,

Echt bodybuilden wil ik niet, maar wel meer spieren opbouwen. Is het goed als ik hier mee lees? Dan kan ik wat tips op doen en beter trainen Ik doe aan een beetje cardio en veel kracht, gewoon om een mooi en gezond lichaam te krijgen. Daarnaast vind ik het gewoon heel erg leuk en fijn om te doen.

quote:

Op dinsdag 12 december 2017 06:19 schreef ChildoftheStars het volgende:
Hey allemaal,

Echt bodybuilden wil ik niet, maar wel meer spieren opbouwen. Is het goed als ik hier mee lees? Dan kan ik wat tips op doen en beter trainen Ik doe aan een beetje cardio en veel kracht, gewoon om een mooi en gezond lichaam te krijgen. Daarnaast vind ik het gewoon heel erg leuk en fijn om te doen.

ik heb geen enkel bezwaar dat je hier meeleest
welkom, doe je ding
heb je nog een lange weg te gaan of ben je al dicht bij je doelen?