Squat je low bar of high bar?quote:Op donderdag 19 oktober 2017 22:46 schreef Quotidien het volgende:
[..]
Squats sowieso zijn sowieso best wel kut. Mijn knieën knakken bij elke herhaling en die bar laat een blauwe plek op mijn rug achter.
Hm okee. Ik ben wel redelijk flexibel dus misschien moet ik het eens proberen. Alleen focus op quadriceps vind ik wat minder interessant, gaat me meer om de andere kantquote:Op donderdag 19 oktober 2017 22:52 schreef FlippingCoin het volgende:
[..]
Voor mij was het dramatsich, ligt er vooral aan of je flexibel genoeg bent om de barbell goed te kunnen plaatsen; ik meen dat over het algemeen vrouwen er iets minder moeite mee hebben.
High barquote:Op donderdag 19 oktober 2017 22:54 schreef FlippingCoin het volgende:
[..]
Squat je low bar of high bar?
En waar heb je de blauwe plekken?quote:
Op m'n rug, ik gebruik zo'n hoodie met capuchon, alleen nadeel is dat je de stang niet stevig op je rug hebt.quote:Op donderdag 19 oktober 2017 22:55 schreef FlippingCoin het volgende:
[..]
En waar heb je de blauwe plekken?
Probeer het anders eens met een hemd/shirt dan is het misschien makkelijker aanvoelen hoe de barbell het best te plaatsen op je traps, en heb je de ellebogen naar beneden of wat omhoog?quote:Op donderdag 19 oktober 2017 22:56 schreef Quotidien het volgende:
[..]
Op m'n rug, ik gebruik zo'n hoodie met capuchon, alleen nadeel is dat je de stang niet stevig op je rug hebt.
Wat omhoog om die spieren naar achter te trekken en de bar op die spieren te leggen.quote:Op donderdag 19 oktober 2017 22:58 schreef FlippingCoin het volgende:
[..]
Probeer het anders eens met een hemd/shirt dan is het misschien makkelijker aanvoelen hoe de barbell het best te plaatsen op je traps, en heb je de ellebogen naar beneden of wat omhoog?
Ja dat zou wel een betere rustplaats moeten geven voor de barbell.quote:Op donderdag 19 oktober 2017 22:59 schreef Quotidien het volgende:
[..]
Wat omhoog om die spieren naar achter te trekken en de bar op die spieren te leggen.
Dan heb je meer aan hip thrustsquote:Op donderdag 19 oktober 2017 22:55 schreef Njosnavelin het volgende:
[..]
Hm okee. Ik ben wel redelijk flexibel dus misschien moet ik het eens proberen. Alleen focus op quadriceps vind ik wat minder interessant, gaat me meer om de andere kant
Die doe ik ook natuurlijkquote:Op donderdag 19 oktober 2017 23:13 schreef Vinniiee het volgende:
[..]
Dan heb je meer aan hip thrusts
En op basis waarvan wil jij dit weg bagatelliseren? Tenzij je een vooraanstaand arts bent met een scala aan argumenten denk ik niet dat jij in de positie bent om hier het predicaat 'Foponderzoekjes' aan te hangen.quote:Op donderdag 19 oktober 2017 20:46 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Uit een universiteit van alabama. Doe hetzelfde onderzoek bij een Finse uni en je krijgt het tegenovergestelde. Foponderzoekjes
quote:Conclusion
In summary, these results showed that white individuals who participated in 3 times the recommended guidelines for PA over 25 years had higher odds of developing coronary subclinical atherosclerosis by middle age. Collectively, these data suggest that the biological mechanisms associated with increased CAC and high levels of PA deserve further evaluation. Likewise, the impact of modestly higher levels of CAC in aging, highly active individuals on CV outcomes also deserves further attention.
Klap uitgedeeld, maar ik doelde meer dat je snel terugvalt qua kracht en conditie. En als mijn hand uit het gips is dan kan ik het nog niet meteen zwaar belasten.quote:Op maandag 16 oktober 2017 20:08 schreef Njosnavelin het volgende:
[..]
Wat is er gebeurd met je hand?
Helemaal opnieuw beginnen hoef je overigens sowieso niet dankzij spiergeheugen.
Wat mij in ieder geval opvalt is dat de personen die zoveel bewegen alsnog een BMI van 28 hadden gemiddeld. De uitkomstmaat die ze gebruiken is met name "CAC>0" ofwel of er énige vorm van verkalking te vinden is, hoeft niet per se ernstig te zijn dus. Er is amper gekeken naar ándere levensstijlfactoren, soort van beweging, etc. Het is een studie, maar ik zou nooit mijn hele gedachtengang omgooien op basis van 1 zo'n onderzoek.quote:Op vrijdag 20 oktober 2017 08:57 schreef onlogisch het volgende:
[..]
En op basis waarvan wil jij dit weg bagatelliseren? Tenzij je een vooraanstaand arts bent met een scala aan argumenten denk ik niet dat jij in de positie bent om hier het predicaat 'Foponderzoekjes' aan te hangen.
Dit is gewoon een gedegen onderzoek waar 25 jaar lang data is verzameld van ruim 3000 mensen en waar ze 6 jaar over hebben gedaan om het volledig uit te schrijven.
Het hele onderzoek vind je hier.
[..]
Mensen die nog altijd BMI gebruiken _!quote:Op vrijdag 20 oktober 2017 10:14 schreef Dizorn het volgende:
[..]
Wat mij in ieder geval opvalt is dat de personen die zoveel bewegen alsnog een BMI van 28 hadden gemiddeld. De uitkomstmaat die ze gebruiken is met name "CAC>0" ofwel of er énige vorm van verkalking te vinden is, hoeft niet per se ernstig te zijn dus. Er is amper gekeken naar ándere levensstijlfactoren, soort van beweging, etc. Het is een studie, maar ik zou nooit mijn hele gedachtengang omgooien op basis van 1 zo'n onderzoek.
Dat doen die van mij ook regelmatig. Vooral in t begin. Niets ernstigs aan (bij mij dan)quote:Op donderdag 19 oktober 2017 22:46 schreef Quotidien het volgende:
[..]
Squats sowieso zijn sowieso best wel kut. Mijn knieën knakken bij elke herhaling en die bar laat een blauwe plek op mijn rug achter.
Ik heb je post niet helemaal gelezen, maar volgens mij ben je een beetje mad. Maak je niet zo druk, het leven is al kort genoeg voor blanke sporters.quote:
Havermout, melk, banaan, whey, pindakaas, olijfolie.quote:Op vrijdag 20 oktober 2017 13:02 schreef Quotidien het volgende:
Iemand nog tips voor calorierijk eten voor in shakes? Ik heb van de week zo'n blender gekocht en ben een beetje aan het experimenteren.
Ik ben helemaal niet mad. Maar fijn dat je aangeeft dat je niet mijn hele post gelezen hebt.quote:Op vrijdag 20 oktober 2017 13:03 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Ik heb je post niet helemaal gelezen, maar volgens mij ben je een beetje mad. Maak je niet zo druk, het leven is al kort genoeg voor blanke sporters.
Alle medici gebruiken gewoon BMI hoor.quote:Op vrijdag 20 oktober 2017 10:44 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Mensen die nog altijd BMI gebruiken _!
Verder wel eens met je post.
Dit is precies wat ik er nu indoe, alleen olijfolie en pindakaas erin hou ik niet binnen. Zo nasty he.quote:Op vrijdag 20 oktober 2017 13:03 schreef Faeroer het volgende:
Havermout, melk, banaan, whey, pindakaas, olijfolie.
Daar wen je op den duur wel aan.quote:Op vrijdag 20 oktober 2017 13:06 schreef Quotidien het volgende:
[..]
Dit is precies wat ik er nu indoe, alleen olijfolie en pindakaas erin hou ik niet binnen. Zo nasty he.
Werkt alleen niet zo goed bij sporters, vet % wordt niet meegenomen dus iemand is al te snel 'te zwaar'.quote:Op vrijdag 20 oktober 2017 13:05 schreef Quotidien het volgende:
[..]
Alle medici gebruiken gewoon BMI hoor.
Toen ik begon met aankomen dronk ik een half glas olijfolie, na 2 dagen heb ik dat letterlijk uitgekotst.quote:Op vrijdag 20 oktober 2017 13:07 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Daar wen je op den duur wel aan.
[..]
Werkt alleen niet zo goed bij sporters, vet % wordt niet meegenomen dus iemand is al te snel 'te zwaar'.
Ja erm je moet ook niet zoveel nemen... ik doe 1 eetlepel ~10gram in een shake. Half glas is gewoon een diarree drankje.quote:Op vrijdag 20 oktober 2017 13:09 schreef Quotidien het volgende:
[..]
Toen ik begon met aankomen dronk ik een half glas olijfolie, na 2 dagen heb ik dat letterlijk uitgekotst.
Laatst zag ik nog een oud voedingsschema van toen ik begon, iets lachwekkenders zul je niet snel vinden.
BMI neemt spiermassa niet mee idd, dus wat dat betreft zal het niet een goede maatstaaf zijn.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |