Mij valt op dat veel vrienden van mij sporten zonder dat ik dat doorhad (dus daarom zijn ze zo dun!).
Om dit idee te testen hier de vraag:
1. Hoe vaak sport je per week?
2. Wat is je BMI?
• 21
27.
25
2. Dat is je Body Mass Index.
1. Gemiddeld 3x per week.
2. 29, want pas net weer begonnen.
Wist je dat er meer sporten zijn dan bankdrukken, squatten en deadliften? Je kunt wel herstellen van dagelijks hardlopen, fietsen en zwemmen bijvoorbeeld.quote:Op donderdag 17 augustus 2017 09:05 schreef TheJanitor het volgende:
Mensen die meer dan 3x per week sporten pakken dan verschillende groepen per sessie aan, neem ik aan? Want anders heb je geen tijd om te herstellen...
1. Gemiddeld 3x per week.
2. 29, want pas net weer begonnen.
Daar heb je gelijk in.quote:Op donderdag 17 augustus 2017 09:11 schreef Drieklank het volgende:
[..]
Wist je dat er meer sporten zijn dan bankdrukken, squatten en deadliften? Je kunt wel herstellen van dagelijks hardlopen, fietsen en zwemmen bijvoorbeeld.
Train 4x
BMI is 30-ish.
Ik sport iedere dag en ben inderdaad heel dun (BMI = 20), maar niet door het sporten. Door het sporten krijg ik meer honger, word ik sneller moe en raak ik sneller gestrest. Ik eet meer en slaap minder. Veel sporten is wat mij betreft geen goed recept om af te vallen. Ik denk dat de nadruk vooral moet liggen op minder eten en krachttraining voor een strak figuur.:P
Nee, ze zijn zo dun omdat ze minder of een gelijk aantal kcal eten dan dat ze verbranden.quote:Op donderdag 17 augustus 2017 01:50 schreef Mishu het volgende:
Mij valt op dat veel vrienden van mij sporten zonder dat ik dat doorhad (dus daarom zijn ze zo dun!).
bmi = bruno martins indi
26
BMI nu nog veel te hoog (30) maar ben net 2 maand begonnen en al 6 kg afgevallen, dus goed op weg (moet nog wel veel kilo's dus
)BMI is 22. Verder zegt dat natuurlijk niks, juist mensen die veel spieren hebben door veel sporten kunnen een hoog bmi hebben.
19, 6
2. Geen idee. Dit is dan ook een volkomen nutteloos gegeven.
Bmi geen idee
BMI geen idee
In het seizoen gaat dat omhoog naar 4-5x per week, waarvan 1 ijshockeytraining, 2-3 wedstrijden in een weekend en 1-2x hardlopen.
BMI = 23,78, en gaat in de winter nog een fractie omlaag tot ongeveer 23,25.
Hoe meet je BMI ?quote:
2 tot 3 keer in de week, fitness en zwemmen. Mijn BMI is 30, was 40 toen ik begon dus ben op de goeie weg
Ik doe het hiermee.quote:
http://www.voedingscentru(...)hEAAYASAAEgKxivD_BwE
Netjes tong!quote:
Vorige maand begonnen met stoppen met alcohol. 4 weken vrijwel iedere dag op de hometrainer, langzaam opgebouwd. Gezonder en regelmatiger gaan eten. Na die vier weken was ik 6 kilo afgevallen. De laatste 4 weken vrijwel niks kunnen doen door vocht in enkel en voet. Wordt drie keer per week ingezwachteld. Moet het straks dus weer op gaan bouwen. In de laatste 4 weken dat ik immobiel was toch nog 2 kilo extra kwijtgeraakt. Dus al met al in twee maanden 8 kilo kwijt. Merk wel dat m'n conditie nu weer wat minder is geworden helaas. Wil me straks aanmelden om onder begeleiding te gaan fitnessen. Ben nog boven de 90 kilo. Mijn streven is op 80 te komen. Ben maar 1 meter 75. En woog bijna 100 kilo. Zit nu, na 2 maanden, al veel beter in m'n vel. Ben inmiddels 54, maar nooit te laat om de draad weer op te pakken. Heb voordien heel m'n leven gesport. Begin weer een beetje de ouwe te worden. lekker bevredigend moe zijn i.p.v bekaf als je een trap oploopt.
In het weekend sport ik vrij weinig - eigenlijk nooit. Heb een crosstrainertje thuisstaan, maar doe ik weinig mee.
Vetpercentage van rond de 10%
Bedankt. 30quote:
[..]
Ik doe het hiermee.
http://www.voedingscentru(...)hEAAYASAAEgKxivD_BwE
BMI 18,4
BMI: 18,8
BMI is 20.9
Dat is wel erg laag, pas je op?quote:Op donderdag 17 augustus 2017 14:10 schreef Apotheose het volgende:
3 keer per week fitness. Afsluitend even 10min cardio (crosstrainer). Met mooi weer wil ik in het weekend nog wel eens een rondje van 25+ km gaan fietsen.
BMI 18,4
ja het is maar een cijfer he. Ik voel me goed (nooit ziek - klop het af) eet gezond/genoeg en sport niet obsessief veel. Het is gewoon mn bouw. Blijf op hetzelfde gewicht.quote:
[..]
Dat is wel erg laag, pas je op?
En ik ben er blij mee! Zou niet graag 'dikker' willen zijn. Eerder misschien wat 'gespierder' (nee, geen bodybuilder). Lief dat je je zorgen maakt
- 1x een uur intensief crossfit.
+ gemiddeld 60km pw fietsen
2. Wat is je BMI?
24,2
BMI: 22
Probeer 3x per week te wielrennen, lukt alleen niet altijd. Sommige weken rij ik 5x per week en andere weken rij ik maar 1x of zelfs 0x. Heb dus geen vast trainingsschema maar rijd gewoon wanneer ik zin heb (en op zondagochtend rij ik soms mee met een groepje).
17% bodyfat, onderweg naar 12%.
Heb je een wespentaille ?quote:
Je moet iets.quote:
Ik zie ook niet in hoe gezond het is dat ik nog lichter zal worden. Moet iedereen in een maatje S met zichtbare ribbenkasjes lopen of zo?quote:
Vraag dan het vet%.
Zeker net begonnen TS.
2: BMI is 22,5, toch niet tevreden over mijn buikje
2. BMI = 20,6
1. Bijna elke dagquote:
Ik ben aan het afvallen, sport nu zo'n 3 keer per week, val nu 1 kilo per maand af, vind het prima.
Mij valt op dat veel vrienden van mij sporten zonder dat ik dat doorhad (dus daarom zijn ze zo dun!).
Om dit idee te testen hier de vraag:
1. Hoe vaak sport je per week?
2. Wat is je BMI?
2. Rond de 20, weet niet precies uit mijn hoofd. Ik heb iig nog een normaal BMI.
27
BMI zegt natuurlijk helemaal niets maar wanneer je serieus sport om af te vallen weet je dat natuurlijk zelf ook wel.....
Sessies zijn ongeveer een uur en is een mix tussen cardio en kracht.
Plus nog een keer per week paardrijden.
2. Your BMI is 17.8
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 29-08-2017 07:43:10 ]
2. Geen idee, moest het even uitzoeken, de meter van het voedingscentrum gaf 21,2 aan, voor zover het iets van waarde heeft...
denk nu wel 5-10 uur per week. Straks vanaf oktober zal het 3x per week hardlopen worden en 1-2 keer per week zwemmen. En dat weer tot het fietsseizoen. En dan komt het zwemmen te vervallen (tenzij het de hele week slecht weer is)2. BMI vind ik totaal niet interessant. Ben nu op mijn zwaarst, maar mijn vetpercentage is een stuk lager dan toen ik een aantal kilo lichter was. Dus kijk vooral in de spiegel
true. En meet je je vetpercentage regelmatig op dan..?quote:
2. BMI vind ik totaal niet interessant. Ben nu op mijn zwaarst, maar mijn vetpercentage is een stuk lager dan toen ik een aantal kilo lichter was. Dus kijk vooral in de spiegel
Bij sportschool?Ik deed dat voorheen wel bij de sportschool, maar ben niet meer lid van een sportschool en wil het ook niet meer worden.quote:
[..]
true. En meet je je vetpercentage regelmatig op dan..?
Maar recentelijk daar nog gemeten, vandaar dat ik dat weet Ik heb een weegschaal die het meet. Zal wel niet zo precies zijn.quote:
[..]
true. En meet je je vetpercentage regelmatig op dan..?
Nee, maar je kunt er wel op zien of het daalt of stijgtquote:
[..]
Ik heb een weegschaal die het meet. Zal wel niet zo precies zijn.
mijn weegschaal kan dat niet meer Dit inderdaad.quote:
2. BMI vind ik totaal niet interessant. Ben nu op mijn zwaarst, maar mijn vetpercentage is een stuk lager dan toen ik een aantal kilo lichter was. Dus kijk vooral in de spiegel
Gezien spierweefsel zwaarder is dan vet, zal je gewicht toenemen als je veel sport. - Met name bij krachttraining. De spiegel is vaak de beste manier om je succes en vooruitgang te meten! Voor- en na foto's doen ook wonderen.
Verder is vetpercentage ook een mooie indicatie. Kan gelukkig bij veel sportscholen worden gemeten, maar helaas niet altijd even accuraat. Zelf sport ik 4x per week, met name krachttraining. De afgelopen paar maanden heb ik ook erg goed op mijn voeding gelet en begin nu ook resultaten te zien. De weegschaal heeft nu al meerdere keren aangegeven dat ik een vetpercentage van 6% heb.
Dit is echter totaal niet accuraat. Dit is het level van professionele bodybuilders, daar kan ik me helemaal niet mee vergelijken.
Zoals hierboven aangegeven kan het wel een mooi beeld van stijgingen en dalingen aangeven.Inderdaad, daar gebruik ik het dan ook voor. En dat is balen.quote:
[..]
Nee, maar je kunt er wel op zien of het daalt of stijgt
Misschien dat het wel weer kan hoor. De fabrikant was een tijdje geleden failliet, maar zie dat ze weer een doorstart hebben gemaakt. Kan het zelf niet op de weegschaal aflezen, maar alleen als de gegevens worden doorgestuurd naar de website. En die was dus een tijd offlinequote:
[..]
Inderdaad, daar gebruik ik het dan ook voor. En dat is balen.
vanavond eens kijken of ik hem aan de praat krijgja bij mijn sportschool kan dat ook, maar dat ding kun je niet zelf gebruiken. Moet je een medewerker vragen. Jammer.quote:
[..]
Ik deed dat voorheen wel bij de sportschool, maar ben niet meer lid van een sportschool en wil het ook niet meer worden.
heb ze inderdaad ook wel gezien online. Of in de winkel ergens. Dunno. Het is wel interessant om te weten. Heb het ergens vorig jaar zomer voor het laatst gecheckt. Binnenkort maar weer eens. Ben wel benieuwd. Al heb ik niet het idee dat er veel is veranderd. Gewoon , stabiel geblevenquote:
[..]
Ik heb een weegschaal die het meet. Zal wel niet zo precies zijn.
Bij mij maakte het deel uit van de halfjaarlijkse fitheidstest. Dan moest je allemaal oefeningen doen en werden er metingen gedaan om te vergelijken wat je aan vooruitgang had geboektquote:
[..]
ja bij mijn sportschool kan dat ook, maar dat ding kun je niet zelf gebruiken. Moet je een medewerker vragen. Jammer.
erg leuk.2. BMI is nu 28, ben nu ruim 15kg afgevallen en ga nog wel even door, dus BMI zal wel dalen. Ik laat ook af en toe mijn vetpercentage berekenen.
Telt neuken mee?quote:
Ik ben aan het afvallen, sport nu zo'n 3 keer per week, val nu 1 kilo per maand af, vind het prima.
Mij valt op dat veel vrienden van mij sporten zonder dat ik dat doorhad (dus daarom zijn ze zo dun!).
Om dit idee te testen hier de vraag:
1. Hoe vaak sport je per week?
2. Wat is je BMI?
Dan kom jij toch nog steeds op 0x sporten per week uit?quote:
Jij telt vingeren natuurlijk als sport.quote:
[..]
Dan kom jij toch nog steeds op 0x sporten per week uit?
21,0
BMI is nu 24
20.5
En vetpercentage? Dat is een veel betere indicator van je gezondheid. Je kunt 24 bmi hebben maar alsnog een vet percentage van 25 - 30%.quote:
Ik sport nooit. Vroeger wel op voetbal gezeten en altijd heel actief geweest als kind. Verder heb ik geen auto en ik fiets elke dag of wandelen.
BMI is nu 24
BMI 20,3
BMI is zinloos. Dunne kantoortijgers die nooit sporten maar wel vettig zijnquote:
[..]
En vetpercentage? Dat is een veel betere indicator van je gezondheid. Je kunt 24 bmi hebben maar alsnog een vet percentage van 25 - 30%.
Ik weet mijn vetpercentage niet. Bij mij gaat al het vet rond mijn buik/middel zitten en mijn onderkin. Mijn armen en benen zijn altijd mager geweest.quote:
[..]
En vetpercentage? Dat is een veel betere indicator van je gezondheid. Je kunt 24 bmi hebben maar alsnog een vet percentage van 25 - 30%.
Misschien dat je het dus ook niet doet om je BMI omlaag te krijgen maar voor je algehele fitheid en gezondheidquote:
'Sporten' om je BMI omlaag te krijgen, da's pas triest, normaal bewegen en niet teveel eten is m.i. meer dan voldoende.
En gewoon omdat je er plezier in hebt.quote:
[..]
Misschien dat je het dus ook niet doet om je BMI omlaag te krijgen maar voor je algehele fitheid en gezondheid
Ook dan geldt gewoon normaal bewegen en eten, als iemand te dik is is ie daar al de fout in gegaan.quote:
[..]
Misschien dat je het dus ook niet doet om je BMI omlaag te krijgen maar voor je algehele fitheid en gezondheid
Ik check mijn BMI zelden, hou me er niet totaal mee bezig, ik beweeg en eet normaal en heb nog nooit last van overgewicht gehad.
Voel me verder ook gezond, het probleem is in het algemeen gewoon dat mensen vooral teveel eten.
Wat ben jij vroeg wakker Braddiequote:
'Sporten' om je BMI omlaag te krijgen, da's pas triest, normaal bewegen en niet teveel eten is m.i. meer dan voldoende.
quote:
[..]
Wat ben jij vroeg wakker Braddie
quote:
Debunked helaas.quote:Op donderdag 31 augustus 2017 13:13 schreef Mo_Muffin het volgende:
[..]
nooit last van overgewicht gehad.
Je bent zelf duidelijk nog niet wakker.quote:
[..]
Wat ben jij vroeg wakker Braddie
Niet idereen heeft die mazzel, er zijn zat mensen die zelfs met veel sporten nauwelijks afvallen ondanks dat ze op hun voedsel letten.quote:
[..]
Ook dan geldt gewoon normaal bewegen en eten, als iemand te dik is is ie daar al de fout in gegaan.
Ik check mijn BMI zelden, hou me er niet totaal mee bezig, ik beweeg en eet normaal en heb nog nooit last van overgewicht gehad.
Voel me verder ook gezond, het probleem is in het algemeen gewoon dat mensen vooral teveel eten.
Dat klopt.quote:
[..]
Niet idereen heeft die mazzel, er zijn zat mensen die zelfs met veel sporten nauwelijks afvallen ondanks dat ze op hun voedsel letten.
Maar de meeste te dikke mensen die ik ken eten en snoepen domweg teveel, en te vaak, ik snoep zelden of nooit.
Als je het hebt over 'het probleem' als in overgewicht, ja. Maar er zijn ook tal van onderzoeken die bewijzen dat we toch echt te weinig bewegen in moderne westerse maatschappijen, terwijl bewegen allerlei andere essentiële voordelen voor onze gezondheid heeft. Een gebrek aan beweging kan bijvoorbeeld leiden tot verhoogd risico op dementie.quote:
[..]
Ook dan geldt gewoon normaal bewegen en eten, als iemand te dik is is ie daar al de fout in gegaan.
Ik check mijn BMI zelden, hou me er niet totaal mee bezig, ik beweeg en eet normaal en heb nog nooit last van overgewicht gehad.
Voel me verder ook gezond, het probleem is in het algemeen gewoon dat mensen vooral teveel eten.
Dus natuurlijk is gezond eten belangrijk, maar bewegen en sporten is dat ook. En het versterkt elkaar alleen maar.
Persoonlijk heb geen probleem.quote:
[..]
Als je het hebt over 'het probleem' als in overgewicht, ja. Maar er zijn ook tal van onderzoeken die bewijzen dat we toch echt te weinig bewegen in moderne westerse maatschappijen, terwijl bewegen allerlei andere essentiële voordelen voor onze gezondheid heeft. Een gebrek aan beweging kan bijvoorbeeld leiden tot verhoogd risico op dementie.
Dus natuurlijk is gezond eten belangrijk, maar bewegen en sporten is dat ook. En het versterkt elkaar alleen maar.
Maar je hebt gelijk hoor, mensen bewegen gewoon ook te weinig, maar je hoeft niet per se te sporten, gewoon wandelen,fietsen of zwemmen is meer dan voldoende, maar nee, mensen nemen tegenwoordig voor 100 meter al de auto, om maar eens een voorbeeldje te noemen.
Heerlijk toch? Met de auto naar de sportschool.quote:
[..]
Persoonlijk heb geen probleem.
Maar je hebt gelijk hoor, mensen bewegen gewoon ook te weinig, maar je hoeft niet per se te sporten, gewoon wandelen,fietsen of zwemmen is meer dan voldoende, maar nee, mensen nemen tegenwoordig voor 100 meter al de auto, om maar eens een voorbeeldje te noemen.
Vaak genoeg gedaan jaquote:
[..]
Heerlijk toch? Met de auto naar de sportschool.
Wat bezielde me? Toch valt het me op dat veel mensen tijdens de lunchpauze even een wandeling maken. Ik doe het zelf ook.quote:
[..]
Persoonlijk heb geen probleem.
Maar je hebt gelijk hoor, mensen bewegen gewoon ook te weinig, maar je hoeft niet per se te sporten, gewoon wandelen,fietsen of zwemmen is meer dan voldoende, maar nee, mensen nemen tegenwoordig voor 100 meter al de auto, om maar eens een voorbeeldje te noemen.
quote:
[..]
Heerlijk toch? Met de auto naar de sportschool.
quote:
[..]
Vaak genoeg gedaan ja
Het zijn de kleine dingen die het doen.quote:
[..]
Toch valt het me op dat veel mensen tijdens de lunchpauze even een wandeling maken. Ik doe het zelf ook.
Zelf sport ik + 4 tot 5 keer per week - op het werk in de pauze. Meestal krachttraining, maar als daar geen trek in heb ga ik over op de cardio-apparaten. Als ik een 'kleine break' inplan is dit vaak maar één week. Daarna wil ik weer gelijk volop naar de gym. Meer mensen die hier 'last' van hebben? In alle eerlijkheid moet wel ergens een grens moeten worden getrokken. 4 tot 5 keer per week sporten is geen must.
Op vakantie mis ik de fitness echter niet, maar probeer ik wel een gezonde levensstijl aan te houden.
Die wat doen?quote:Op donderdag 31 augustus 2017 18:16 schreef Mo_Muffin het volgende:
[..]
[..]
[..]
Het zijn de kleine dingen die het doen.
Pauze is bij mij hooguit een week niet naar de gym omdat ik er dan simpelweg geen tijd voor heb of op vakantie ben. Ik heb ook wel eens een sportschool opgezocht op vakantie of hard gelopen, maar vaak stelt het gezelschap dat niet zo op prijsquote:
Hier en daar spreek ik weleens mensen die vertellen 'er een fitness-pauze te hebben gehad'. Als ik dan vraag hoelang deze break was, komt dit vaak neer op een paar maanden of een half jaar. Zelf zou ik dit echt onmogelijk kunnen.. Waaruit ik merk redelijk verslaafd te zijn..
Zelf sport ik + 4 tot 5 keer per week - op het werk in de pauze. Meestal krachttraining, maar als daar geen trek in heb ga ik over op de cardio-apparaten. Als ik een 'kleine break' inplan is dit vaak maar één week. Daarna wil ik weer gelijk volop naar de gym. Meer mensen die hier 'last' van hebben? In alle eerlijkheid moet wel ergens een grens moeten worden getrokken. 4 tot 5 keer per week sporten is geen must.
Op vakantie mis ik de fitness echter niet, maar probeer ik wel een gezonde levensstijl aan te houden.
.Herkenbaar.quote:
[..]
Pauze is bij mij hooguit een week niet naar de gym omdat ik er dan simpelweg geen tijd voor heb of op vakantie ben. Ik heb ook wel eens een sportschool opgezocht op vakantie of hard gelopen, maar vaak stelt het gezelschap dat niet zo op prijs
Wel een crossfit box opgezocht op vakantie. Maar blijft lastig om zomaar mee te doen, zeker als ik de taal niet spreek.
Dus de vakantie is de sport time-out.
BMI: 24,5
Kan je dan niet samen wat actiefs gaan doen ofso? Fietsen huren kan je overal. Stuk kanoën.quote:
[..]
Pauze is bij mij hooguit een week niet naar de gym omdat ik er dan simpelweg geen tijd voor heb of op vakantie ben. Ik heb ook wel eens een sportschool opgezocht op vakantie of hard gelopen, maar vaak stelt het gezelschap dat niet zo op prijs
Alleen op vakantie gaan ftw!quote:
[..]
Pauze is bij mij hooguit een week niet naar de gym omdat ik er dan simpelweg geen tijd voor heb of op vakantie ben. Ik heb ook wel eens een sportschool opgezocht op vakantie of hard gelopen, maar vaak stelt het gezelschap dat niet zo op prijs
ga mountainbiken in Griekenland. Heerlijk om met niemand rekening te hoeven houden 
Ligt een beetje aan de soort vakantie. Ik ben sowieso wel een 'actief' persoon en ga graag erop uit, ga hiken, zwemmen en bij een stedentrip wandel ik liever een stukje dan dat ik de metro neem.quote:
[..]
Kan je dan niet samen wat actiefs gaan doen ofso? Fietsen huren kan je overal. Stuk kanoën.
Maar tegelijkertijd houd ik ook van lekker eten en als ik dan in de avond wijntjes of cocktails heb gedronken vind ik het niet erg om in de ochtend even een uurtje in een gym te hangen of hard te lopen.
Het ligt ook aan het land. Op sommige plekken kun je makkelijk hardlopen, ook wel leuk want dan kun je direct een beetje sightseeing doen, maar op andere plekken word je extreem gek aangekeken of waren de wegen simpelweg niet geschikt of was het niet veilig.
En qua sportscholen verschilt het ook wel. In het VK was het bijvoorbeeld geen probleem om even een gym binnen te lopen maar in Azie was geen sportschool te bekennen.
- 23bmi
1.4 of 5 keer per weekquote:
Ik ben aan het afvallen, sport nu zo'n 3 keer per week, val nu 1 kilo per maand af, vind het prima.
Mij valt op dat veel vrienden van mij sporten zonder dat ik dat doorhad (dus daarom zijn ze zo dun!).
Om dit idee te testen hier de vraag:
1. Hoe vaak sport je per week?
2. Wat is je BMI?
2. Waarom wil je dat weten? Als er iets nietszeggend is, dan is het BMI wel.
BMI = 22.5
Ik coach een teamsport op maandag en vrijdag, dinsdag heb ik zwembad training met de duikclub, op zaterdag ga ik meestal gewoon duiken en zondag is voorbehouden voor een mtb rit.
Maar volgens mijn bmi ben ik zwaarlijvig.
daarnaast wandel ik tussendoor ook een half uurtje buiten ergens overdag
BMI iets te weinig maar niet alarmerend.
Verder probeer ik ook de nodige beweging te halen door bijv. op werk de trap te nemen na de lunch, en te staan tijdens het reizen naar werk (nee niet in de trein), zodat ik niet de hele dag zit.
Je haat alle sport?quote:
0x (ik háát sporten, ren alleen op mijn loopband als ik energie kwijt moet) per week - 21,7 (als mijn gewicht niet is toe- of afgenomen sinds laatste huisartsbezoek.
Yup. Tenzij je me een Gaelic Football-team kan aanwijzen waar ik me bij aan kan sluiten, daarvoor wil ik nog wel een uitzondering makenquote:
https://nl.m.wikipedia.org/wiki/Gaelic_footballquote:
[..]
Yup. Tenzij je me een Gaelic Football-team kan aanwijzen waar ik me bij aan kan sluiten, daarvoor wil ik nog wel een uitzondering maken
Lol dat gaat lastig worden, zou wel vet zijn ja, maar er zijn toch ook veel coole echte sporten?quote:
[..]
Yup. Tenzij je me een Gaelic Football-team kan aanwijzen waar ik me bij aan kan sluiten, daarvoor wil ik nog wel een uitzondering maken
Ik zou wel willen (leren) klimmen (rots/wand). Verder vind ik sport echt stom.quote:
[..]
Lol dat gaat lastig worden, zou wel vet zijn ja, maar er zijn toch ook veel coole echte sporten?
Ja dat lijkt mij ook wel cool ja, dat kan in best veel plaatsen volgens mij.quote:
[..]
Ik zou wel willen (leren) klimmen (rots/wand). Verder vind ik sport echt stom.
22,3
Klopt. Maar naar een klimvereniging stappen om daar bij een clubje aan te sluiten gaat me ongeveer 60 stappen te ver.quote:
[..]
Ja dat lijkt mij ook wel cool ja, dat kan in best veel plaatsen volgens mij.
Een klimmuur in mijn huis, dát zou ideaal zijn.
Ah oké.quote:
[..]
Klopt. Maar naar een klimvereniging stappen om daar bij een clubje aan te sluiten gaat me ongeveer 60 stappen te ver.
Een klimmuur in mijn huis, dát zou ideaal zijn.
In je huis is lastig zonder hoge muren, maar tegen je huis aan zou moeten kunnen denk ik.
Ik denk niet dat de woningbouw daar heel blij mee zou zijn.quote:
[..]
Ah oké.
In je huis is lastig zonder hoge muren, maar tegen je huis aan zou moeten kunnen denk ik.
Ach wat niet weet...quote:
[..]
Ik denk niet dat de woningbouw daar heel blij mee zou zijn.
Zou best cool zijn eigenlijk.
Haha. "Die gekleurde blokkies aan de buitenmuur? Geen idee, die zaten er al toen we dit huis toegewezen kregen. Hoe kunt u die nou gemist hebben, bij de oplevering?"quote:
[..]
Ach wat niet weet...
Zou best cool zijn eigenlijk.
Ik wil die buren wel zien als ze je ineens naar boven zien klimmen als of er het doodnormaal is.quote:
[..]
Haha. "Die gekleurde blokkies aan de buitenmuur? Geen idee, die zaten er al toen we dit huis toegewezen kregen. Hoe kunt u die nou gemist hebben, bij de oplevering?"
Hahaha.quote:
[..]
Ik wil die buren wel zien als ze je ineens naar boven zien klimmen als of er het doodnormaal is.
Damn waar haal je de tijd en motivatie vandaan dan?quote:
Tussen de 7-10 keer per week. Waarvan 6 a 7 keer sportschool en dan in de avond nog hardlopen of wielrennen.
Voor werk aan om half 7/ 7 uur en 's avonds na werk als ik niets heb geplandquote:
[..]
Damn waar haal je de tijd en motivatie vandaan dan?
.Vind het echt heerlijk om even te sporten, heb een kantoorbaan dus ik zit de hele dag. Kan niet meer zonder sport inmiddels!
Wat een overkillquote:
Tussen de 7-10 keer per week. Waarvan 6 a 7 keer sportschool en dan in de avond nog hardlopen of wielrennen.
2. 25 bij 11% lichaamsvet
Hoeveel uren maak je per week en is het high intensity?quote:
Tussen de 7-10 keer per week. Waarvan 6 a 7 keer sportschool en dan in de avond nog hardlopen of wielrennen.
Als het niet high intensity is doe je iets fout. Of je moet 70 zijn ofzoquote:
[..]
Hoeveel uren maak je per week en is het high intensity?
Hoezo? Wielrennen en hardlopen is zelden high intensity.quote:
[..]
Als het niet high intensity is doe je iets fout. Of je moet 70 zijn ofzo
Wat is dit nou weer voor onzin?quote:
[..]
Als het niet high intensity is doe je iets fout. Of je moet 70 zijn ofzo
Het is voor iedereen anders, maar persoonlijk als ik ga hardlopen loop ik niet 7km/u ofzo. Dan wil ik mezelf ook echt aftuigen. 5km in drie kwartier rennen is prima, maar sporten houdt voor mij in dat ik tot het gaatje ga.quote:
[..]
Hoezo? Wielrennen en hardlopen is zelden high intensity.
High intensity berekent steeds een minuut voluit of zo. Als jij een uur aan een stuk sport is dat per definitie niet High intensity, of je dat nou op 7kk/u of 15km/u doet, dan is het een duurinspanning.quote:
[..]
Het is voor iedereen anders, maar persoonlijk als ik ga hardlopen loop ik niet 7km/u ofzo. Dan wil ik mezelf ook echt aftuigen. 5km in drie kwartier rennen is prima, maar sporten houdt voor mij in dat ik tot het gaatje ga.
Moet jij eens een lesje thaiboks meedoen, kijken of dat niet een uur high intensity is.quote:
[..]
High intensity berekent steeds een minuut voluit of zo. Als jij een uur aan een stuk sport is dat per definitie niet High intensity, of je dat nou op 7kk/u of 15km/u doet, dan is het een duurinspanning.
Dat is dus niet een uur aan één intensiteit maar steeds korte explosieve inspanningen. Per definitie anders dan een uur hardlopen.quote:
[..]
Moet jij eens een lesje thaiboks meedoen, kijken of dat niet een uur high intensity is.
Ik raad je aan een lesje HIIT te boeken.. of Insanity Workout.. en dan op mijn post te reageren.quote:
[..]
Het is voor iedereen anders, maar persoonlijk als ik ga hardlopen loop ik niet 7km/u ofzo. Dan wil ik mezelf ook echt aftuigen. 5km in drie kwartier rennen is prima, maar sporten houdt voor mij in dat ik tot het gaatje ga.
In een uur ben je 45-50 minuten volop in beweging, dus zo kort zijn die "explosieve inspanningen" niet.quote:
[..]
Dat is dus niet een uur aan één intensiteit maar steeds korte explosieve inspanningen. Per definitie anders dan een uur hardlopen.
Het zijn toch echt andere fysiologische systemen.quote:
[..]
In een uur ben je 45-50 minuten volop in beweging, dus zo kort zijn die "explosieve inspanningen" niet.
Maakt het iets uit? Cardio is om een betere conditie te krijgen en gewichtheffen om spiermassa aan te zetten. Moet altijd een beetje lachen als ik al die marketing onzin van tegenwoordig lees.quote:
[..]
Het zijn toch echt andere fysiologische systemen.
Ik ben anders 45,0kg afgevallen met Fit20. Dat was echt fantastischquote:
[..]
Maakt het iets uit? Cardio is om een betere conditie te krijgen en gewichtheffen om spiermassa aan te zetten. Moet altijd een beetje lachen als ik al die marketing onzin van tegenwoordig lees.
ooit een marathon loper gezien?quote:
[..]
Maakt het iets uit? Cardio is om een betere conditie te krijgen en gewichtheffen om spiermassa aan te zetten. Moet altijd een beetje lachen als ik al die marketing onzin van tegenwoordig lees.
Nee nog nooitquote:
[..]
ooit een marathon loper gezien?
ik ook niet zijn zo eng dunquote:
Cardio en gewichtheffen is niet het onderscheid waar ik het over heb. Fysiologisch gaat over energiesystemen, aeroob, anaeroob, of fosfaatverbranding. Dat heeft echt niks met marketing te maken maar met biologie. Of dat uitmaakt is afhankelijk van wat je wilt bereiken, dat heb je er niet bij verteld. Maar voor je conditie is het in ieder geval niet het beste om alles "tot het gaatje" te doen maar om juist die verschillende energiesystemen af te wisselen tussen trainingen.quote:
[..]
Maakt het iets uit? Cardio is om een betere conditie te krijgen en gewichtheffen om spiermassa aan te zetten. Moet altijd een beetje lachen als ik al die marketing onzin van tegenwoordig lees.
Ga bij een gemiddelde marathon kijken en je zult zien dat de eng dunne mensen zeer in de minderheid zijn onder de deelnemers.quote:
Het is sporten, geen natuurkunde. Ik snap wat je bedoelt maar om zo met sport bezig te zijn haalt de plezier er een beetje uit.quote:
[..]
Cardio en gewichtheffen is niet het onderscheid waar ik het over heb. Fysiologisch gaat over energiesystemen, aeroob, anaeroob, of fosfaatverbranding. Dat heeft echt niks met marketing te maken maar met biologie. Of dat uitmaakt is afhankelijk van wat je wilt bereiken, dat heb je er niet bij verteld. Maar voor je conditie is het in ieder geval niet het beste om alles "tot het gaatje" te doen maar om juist die verschillende energiesystemen af te wisselen tussen trainingen.
Voor jou mss.quote:
[..]
Het is sporten, geen natuurkunde. Ik snap wat je bedoelt maar om zo met sport bezig te zijn haalt de plezier er een beetje uit.
Voor een ander niet, hè.
Voor mij hoef jij er niet op deze manier mee bezig te zijn hoor, maar ga dan ook niet vol de discussie in alsof je er alles vanaf weetquote:
[..]
Het is sporten, geen natuurkunde. Ik snap wat je bedoelt maar om zo met sport bezig te zijn haalt de plezier er een beetje uit.
On topic: Momenteel 6a7 keer per week. BMI 23 ofzo, maarja... Zo'n BMI schijnt niet bij een marathonloper of ultraloper te horen
Marathonlopers.. ik zie ze in alle vormen en maten. Meestal mensen met een normaal postuur.quote:
Goed topic!
On topic: Momenteel 6a7 keer per week. BMI 23 ofzo, maarja... Zo'n BMI schijnt niet bij een marathonloper of ultraloper te horen
Weinig obesitas. Maar ook weinig extreem dunne mensen.
Wil je nou zo graag het laatste woord hebben?quote:
[..]
Voor mij hoef jij er niet op deze manier mee bezig te zijn hoor, maar ga dan ook niet vol de discussie in alsof je er alles vanaf weet
Je weet zijn doelen niet dus ook jij weet niet per definitie alles.quote:
[..]
Voor mij hoef jij er niet op deze manier mee bezig te zijn hoor, maar ga dan ook niet vol de discussie in alsof je er alles vanaf weet
Als je spiermassa je lief is is duursport gewoon niet ideaal.
Dat zeg ik ook helemaal niet, dat ik weet wat ideaal is voor zijn doelen. Het ging puur om het punt dat een uur hardlopen of fietsen aan één stuk nooit een High Intensity workout kan zijn, maar altijd een duurinspanning. En ja ik houd van het laatste woord hebben maar dat geldt voor meer mensen op een discussieforum denk ikquote:
[..]
Je weet zijn doelen niet dus ook jij weet niet per definitie alles.
Als je spiermassa je lief is is duursport gewoon niet ideaal.
Zeker, waarom denk je dat ik even inhaakquote:
[..]
Dat zeg ik ook helemaal niet, dat ik weet wat ideaal is voor zijn doelen. Het ging puur om het punt dat een uur hardlopen of fietsen aan één stuk nooit een High Intensity workout kan zijn, maar altijd een duurinspanning. En ja ik houd van het laatste woord hebben maar dat geldt voor meer mensen op een discussieforum denk ik
Ik denk tussen de 7-9 uur. Hardlopen is zo'n 5km (20 min), wielrennen ong 100km. Dus valt mee, al duurt dat laatste dan wel weer iets meer dan 3 uur. Sportschool zelden langer dan een uur.quote:
[..]
Hoeveel uren maak je per week en is het high intensity?
BMI: 18,8
BMI is 22. 2 weken geleden was het nog 24.
Ben je in hongerstaking?quote:
Sport nooit. Ben bang voor mijn hart.
BMI is 22. 2 weken geleden was het nog 24.
Nee ik ben afgelopen weken ziek en ben veel afgevallen.quote:
Op