abonnement bol.com Unibet Coolblue
  maandag 14 augustus 2017 @ 12:02:02 #176
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_173132441
Thanks. :)

Merk dat ik bij dat soort hoge gewichten, het begint bij 130, moeite krijg met m'n balans. Waarschijnlijk omdat ik moeite heb mijn rug hard te houden. Ik heb mezelf al aangeleerd de bar in balans te brengen voor ik bench, maar 145 wil ik ook weer niet te lang boven mn gezicht laten hangen. :P

Nog een hoop werk te doen voor ik 150 bench.
  maandag 14 augustus 2017 @ 12:11:54 #177
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173132723
Iemand ervaring met een van deze halfracks trouwens;

Powermark 470HR
Jetstream MC-200

Ze lijken bijna identiek maar de Powermark kan 60kg meer gewicht aan.
Beide blijken ze China made, van beide is weinig negatiefs te vinden.

Ik wil graag wat stabielers dan dat ik nu heb staan. En een stevige pull-up bar/dipstation zou geen overbodige luxe zijn. Daarom vooral gecharmeerd van de Jetstream, want daar word alles bijgeleverd en is iets goedkoper. En 300kg zie ik mijzelf nog niet squatten de komende jaren.

Andere suggesties zijn ook welkom, een Full-rack gaat sowieso niet passen, en voor deze 2 opties moet ik al een beetje passen en meten denk ik.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_173132912
quote:
7s.gif Op maandag 14 augustus 2017 12:11 schreef Rauw. het volgende:
Iemand ervaring met een van deze halfracks trouwens;

Powermark 470HR
Jetstream MC-200

Ze lijken bijna identiek maar de Powermark kan 60kg meer gewicht aan.
Beide blijken ze China made, van beide is weinig negatiefs te vinden.

Ik wil graag wat stabielers dan dat ik nu heb staan. En een stevige pull-up bar/dipstation zou geen overbodige luxe zijn. Daarom vooral gecharmeerd van de Jetstream, want daar word alles bijgeleverd en is iets goedkoper. En 300kg zie ik mijzelf nog niet squatten de komende jaren.

Andere suggesties zijn ook welkom, een Full-rack gaat sowieso niet passen, en voor deze 2 opties moet ik al een beetje passen en meten denk ik.
Ik heb de Powermark 470HR. Ben er zeer tevreden over. Stevig en kan mijn schijven erop kwijt.

Ik zou bij die Jetstream goed kijken naar die safetybars. Lijken nogal kort, maar misschien zie ik dat niet goed.
  maandag 14 augustus 2017 @ 12:23:47 #179
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173132987
quote:
0s.gif Op maandag 14 augustus 2017 12:19 schreef Multiply het volgende:

[..]

Ik heb de Powermark 470HR. Ben er zeer tevreden over. Stevig en kan mijn schijven erop kwijt.

Ik zou bij die Jetstream goed kijken naar die safetybars. Lijken nogal kort, maar misschien zie ik dat niet goed.
Zou je er met ~100kg BW aan kunnen hangen zonder dat het erg instabiel word?

Ik heb ook nog een optie gezien met een lat-pulley, ik heb alleen geen flauw idee hoe een lat-pulley te gebruiken? Is dat uberhaupt een toevoeging?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_173133701
Piana ;(

http://www.tmz.com/2017/0(...)odybuilder-steroids/

[ Bericht 9% gewijzigd door #ANONIEM op 14-08-2017 12:55:56 ]
pi_173134196
quote:
0s.gif Op maandag 14 augustus 2017 12:23 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Zou je er met ~100kg BW aan kunnen hangen zonder dat het erg instabiel word?

Ik heb ook nog een optie gezien met een lat-pulley, ik heb alleen geen flauw idee hoe een lat-pulley te gebruiken? Is dat uberhaupt een toevoeging?
Ja makkelijk. Of je moet gigantisch gaan swingen, maar zelfs dan blijft het nog wel stabiel denk ik. (niet geprobeerd)

Ik doe mijn lat pulldowns op mijn cable cross. Zou niet zonder willen.. dus als je het niet apart hebt zou ik die wel nemen ja. Kun je natuurlijk ook trices pushdowns en dergelijke op doen.
  maandag 14 augustus 2017 @ 13:38:50 #182
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173134899
quote:
0s.gif Op maandag 14 augustus 2017 13:11 schreef Multiply het volgende:

[..]

Ja makkelijk. Of je moet gigantisch gaan swingen, maar zelfs dan blijft het nog wel stabiel denk ik. (niet geprobeerd)

Ik doe mijn lat pulldowns op mijn cable cross. Zou niet zonder willen.. dus als je het niet apart hebt zou ik die wel nemen ja. Kun je natuurlijk ook trices pushdowns en dergelijke op doen.
Bedankt, nog wat stof tot nadenken dus wat ik precies ga aanschaffen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 14 augustus 2017 @ 14:04:29 #183
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_173135526
quote:
7s.gif Op maandag 14 augustus 2017 12:11 schreef Rauw. het volgende:
Iemand ervaring met een van deze halfracks trouwens;

Powermark 470HR
Jetstream MC-200

Ze lijken bijna identiek maar de Powermark kan 60kg meer gewicht aan.
Beide blijken ze China made, van beide is weinig negatiefs te vinden.

Ik wil graag wat stabielers dan dat ik nu heb staan. En een stevige pull-up bar/dipstation zou geen overbodige luxe zijn. Daarom vooral gecharmeerd van de Jetstream, want daar word alles bijgeleverd en is iets goedkoper. En 300kg zie ik mijzelf nog niet squatten de komende jaren.

Andere suggesties zijn ook welkom, een Full-rack gaat sowieso niet passen, en voor deze 2 opties moet ik al een beetje passen en meten denk ik.
Als je de safeties ook voor bench wil gebruiken zou ik even kijken of de safeties van de powermark wel laag genoeg kunnen. Het lijkt dat die niet zo laag kunnen als nodig door die hoekstukjes. Maar misschien lijkt dat alleen zo op de foto.
pi_173136795
quote:
7s.gif Op maandag 14 augustus 2017 14:04 schreef Snakey het volgende:

[..]

Als je de safeties ook voor bench wil gebruiken zou ik even kijken of de safeties van de powermark wel laag genoeg kunnen. Het lijkt dat die niet zo laag kunnen als nodig door die hoekstukjes. Maar misschien lijkt dat alleen zo op de foto.
Kan laag genoeg. :)

Maar kunnen inderdaad niet mega laag.
  maandag 14 augustus 2017 @ 15:15:52 #185
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_173137134
quote:
0s.gif Op maandag 14 augustus 2017 14:57 schreef Multiply het volgende:

[..]

Kan laag genoeg. :)

Maar kunnen inderdaad niet mega laag.
Okee. Het zou erg onhandig zijn als je onderin je bench de safeties raakt. :P
pi_173137525
quote:
14s.gif Op maandag 14 augustus 2017 15:15 schreef Snakey het volgende:

[..]

Okee. Het zou erg onhandig zijn als je onderin je bench de safeties raakt. :P
Ja sowieso! Weet niet of er veel hoogteverschil zit in benches, maar bij mij komt het ruim uit. Wel eens mijn bench niet goed in het midden gezet waardoor ik na een paar herhalingen met mijn arm op die safety kwam. Dat was ook lachen..
  maandag 14 augustus 2017 @ 15:39:34 #187
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_173137669
quote:
0s.gif Op maandag 14 augustus 2017 15:33 schreef Multiply het volgende:

[..]

Ja sowieso! Weet niet of er veel hoogteverschil zit in benches, maar bij mij komt het ruim uit. Wel eens mijn bench niet goed in het midden gezet waardoor ik na een paar herhalingen met mijn arm op die safety kwam. Dat was ook lachen..
Lijkt me heerlijk. :P

Het ligt ook aan hoe dik je borst/torso is uiteraard. Bij een meet wordt vooraf gemeten hoe hoog de safeties voor iedereen moet zijn op een wedstrijd bench, die verschillen zijn behoorlijk. Logisch ook, ik naast een ventje van 65 kilo is nogal een verschil. :P
pi_173151492
BBC Documentary: Addicted To illegal Protein (too much protein?)

Enjoy de Troll
pi_173152957
quote:
10s.gif Op maandag 14 augustus 2017 15:39 schreef Snakey het volgende:

[..]

Lijkt me heerlijk. :P

Het ligt ook aan hoe dik je borst/torso is uiteraard. Bij een meet wordt vooraf gemeten hoe hoog de safeties voor iedereen moet zijn op een wedstrijd bench, die verschillen zijn behoorlijk. Logisch ook, ik naast een ventje van 65 kilo is nogal een verschil. :P
Haha ja was gelukkig wel tijdens een warming up setje, maar nu check ik het altijd maar even. :P

Ja kan een groot verschil zijn. Ik weet sowieso niet hoeveel nut de safeties hebben aangezien ze onder het niveau van mijn borstkas liggen. Voorlopig nog niet uit hoeven te proberen gelukkig.
pi_173179515
quote:
10s.gif Op donderdag 10 augustus 2017 22:47 schreef Henrys het volgende:

[..]

Toch kan niemand hier meer dan mij deadliften en OHPen
Nu ook delivering in de vorm van een video dan
pi_173179722
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 augustus 2017 09:25 schreef Multiply het volgende:

[..]

Haha ja was gelukkig wel tijdens een warming up setje, maar nu check ik het altijd maar even. :P

Ja kan een groot verschil zijn. Ik weet sowieso niet hoeveel nut de safeties hebben aangezien ze onder het niveau van mijn borstkas liggen. Voorlopig nog niet uit hoeven te proberen gelukkig.
Vandaag wel blij geweest met m'n safeties anders.

Snap geen kut meer van m'n comp bench. Weer een faal 1RM, lijkt gewoon in een gat te pressen ofzo met m'n orang-oetang armen. DB bench, machine presses (incline, decline), OHP etc. allemaal 30-40% omhoog de afgelopen paar maanden. Deadlift en Squat PR's komen allemaal hard en gaan meer dan lekker.

Comp bench kan de schijt krijgen voorlopig.
pi_173179889
Thuis sporten bevalt me prima behalve dat geklooi met dumbells met losse schijven. Misschien toch maar eens gaan sparen voor een aantal dumbells. Zit eraan te denken om van 10 t/m 20 kg te halen en dan de zwaardere oefeningen met mn losse schijven te doen. Helaas is zo een dumbell set niet echt goedkoop.
pi_173180048
quote:
8s.gif Op woensdag 16 augustus 2017 11:41 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Vandaag wel blij geweest met m'n safeties anders.

Snap geen kut meer van m'n comp bench. Weer een faal 1RM, lijkt gewoon in een gat te pressen ofzo met m'n orang-oetang armen. DB bench, machine presses (incline, decline), OHP etc. allemaal 30-40% omhoog de afgelopen paar maanden. Deadlift en Squat PR's komen allemaal hard en gaan meer dan lekker.

Comp bench kan de schijt krijgen voorlopig.
Ja ik heb het gevoel dat als ik die safeties iets hoger zet dat ik dan geen volledige ROM meer heb en dat dus ook weer het doel voorbij schiet. Enige optie met de safeties op deze hoogte is proberen van het bankje af te rollen zodat de stang alsnog op de safeties komt.

quote:
0s.gif Op woensdag 16 augustus 2017 11:49 schreef Questular het volgende:
Thuis sporten bevalt me prima behalve dat geklooi met dumbells met losse schijven. Misschien toch maar eens gaan sparen voor een aantal dumbells. Zit eraan te denken om van 10 t/m 20 kg te halen en dan de zwaardere oefeningen met mn losse schijven te doen. Helaas is zo een dumbell set niet echt goedkoop.
En die dumbells waarbij je kunt instellen hoeveel gewicht eraan hangt? Die Bowflex dingen ofzo?

Lijkt mij een stuk goedkoper dan al die losse dumbells.
  woensdag 16 augustus 2017 @ 11:58:07 #194
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173180080
quote:
0s.gif Op woensdag 16 augustus 2017 11:49 schreef Questular het volgende:
Thuis sporten bevalt me prima behalve dat geklooi met dumbells met losse schijven. Misschien toch maar eens gaan sparen voor een aantal dumbells. Zit eraan te denken om van 10 t/m 20 kg te halen en dan de zwaardere oefeningen met mn losse schijven te doen. Helaas is zo een dumbell set niet echt goedkoop.
Stond laatst een Bowflex te koop voor weinig, staat nu eentje op marktplaats voor 300¤
(als 25kg p/s genoeg is voor je)
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_173180469
quote:
0s.gif Op woensdag 16 augustus 2017 11:49 schreef Questular het volgende:
Thuis sporten bevalt me prima behalve dat geklooi met dumbells met losse schijven. Misschien toch maar eens gaan sparen voor een aantal dumbells. Zit eraan te denken om van 10 t/m 20 kg te halen en dan de zwaardere oefeningen met mn losse schijven te doen. Helaas is zo een dumbell set niet echt goedkoop.
Wel eens gedacht aan 50mm dumbbells met lock-jaw collars? Wisselen gaat hier thuis wel snel, blijft wel irritant natuurlijk maar toch. Anders inderdaad zo'n Bowflex setje of geluk hebben op markt plaats. Ook even kijken of je met stappen van 2,5kg vooruit kan in plaats van 1,0kg of 2,0kg. Dat kan ook wel veel schelen als je wel voor een dumbbell set gaat.
pi_173181902
Ik heb vooral problemen met de omvang van de stang:

https://www.fitness-seller.nl/olympische-dumbbellstang/

deze heb ik nu en de lengte zorgt ervoor dat ik een aantal oefeningen niet lekker kan uitvoeren puur omdat de stang in de weg zit.
  woensdag 16 augustus 2017 @ 15:20:44 #197
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_173185262
quote:
8s.gif Op woensdag 16 augustus 2017 11:41 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Vandaag wel blij geweest met m'n safeties anders.

Snap geen kut meer van m'n comp bench. Weer een faal 1RM, lijkt gewoon in een gat te pressen ofzo met m'n orang-oetang armen. DB bench, machine presses (incline, decline), OHP etc. allemaal 30-40% omhoog de afgelopen paar maanden. Deadlift en Squat PR's komen allemaal hard en gaan meer dan lekker.

Comp bench kan de schijt krijgen voorlopig.
Bench een paar weken 50 - 70%. Werk aan techniek en form en dan weer rustig opbouwen. Ik denk dat bench een van de moeilijkste oefeningen is om door grenzen heen te komen.
  woensdag 16 augustus 2017 @ 15:39:30 #198
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_173185772
Weet er nog iemand een goed 2-day of 3-day split-schema voor een gemiddelde (BP 110, SQT 160, DL 210) powerlifter? Ik doe nu 3 dagen per week full body (Starting Strenght) en ik ga er helemaal kapot aan.
pi_173185825
quote:
0s.gif Op woensdag 16 augustus 2017 15:39 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
Weet er nog iemand een goed 2-day of 3-day split-schema voor een gemiddelde (BP 110, SQT 160, DL 210) powerlifter? Ik doe nu 3 dagen per week full body (Starting Strenght) en ik ga er helemaal kapot aan.
Waardoor ga je kapot? Zelf een tijdje push pull legs gedaan maar dat is niet echt een PL schema.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
  woensdag 16 augustus 2017 @ 16:03:01 #200
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_173186479
quote:
1s.gif Op woensdag 16 augustus 2017 15:41 schreef FlippingCoin het volgende:

[..]

Waardoor ga je kapot? Zelf een tijdje push pull legs gedaan maar dat is niet echt een PL schema.
Ik herstel niet snel genoeg, met name met dat squatten en nog cardio erbij. Zelfs nu ik vakantie heb, en dus genoeg rust, merk ik dat mijn benen het erg zwaar hebben.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')