Haha ik volg hem een tijdje al op instagram.quote:Op dinsdag 29 augustus 2017 23:01 schreef Snakey het volgende:
Als je facebook hebt, zoek Bud Jeffries eens op. Bizarre strongmen met bijna bizarre training methodes.
Ik at ook een dergelijk aantal boterhammen, is gewoon gemakkelijk in de auto of tussendoor en er zit ook wel wat zout in ja. Mijn bolkop kreeg pak echt een goede size toen ik eigenlijk niet meer wist waar ik m'n kcals nog vandaan moest halen en begon met allerlei rare zooi te eten om kcal gaten op te vullen. Macro's waren allemaal al in orde, dus dat maakte weinig meer uit behalve dan het vele zout wat er in zat. Denk niet dat je van 6 boterhammen wakker hoeft te liggen, tenzij je op een podium wilt gaan staan ofzo. Fast-food en fabriekszooi wel.quote:Op dinsdag 29 augustus 2017 21:37 schreef ZuidGrens het volgende:
[..]
Ah zo.
Zal er ook eens op gaan letten dan, water drinken moet ik sowieso meer doen, is ook anabool he dus dat is altijd goed. Ik eet zes boterhammen per dag ongeveer, gewoon speltbrood van de supermarkt. Kan dat ook invloed hebben? Minderen in zout valt voor mij misschien nog wel wat te halen.
Ongeveer 50% van mijn voeding bestaat uit koolhydraten, valt daar nog wat te halen denk je? Wil uiteraard wel gewoon spiermassa op kunnen bouwen. Vet interesseert me niet, zo'n bolle bofkop wel.
Sterkte, BB!quote:Op woensdag 30 augustus 2017 11:11 schreef BredeBroeder het volgende:
Morgen even naar de huisarts. Lange tijd geen enkele push oefening (behalve pushups) kunnen doen vanwege zenuwpijn in m'n linker handpalm/pols. In het begin lukte benchen nog wel, maar zodra ik hoger dan 70KG ging voelde het alsof m'n zenuw werd afgekneld, wat zorgde voor flinke pijn na de training.
Dat werd steeds minder en tot op heden doe ik enkel nog push ups en heel af en toe wat dips. Zeer klote, hoop dat er iets aan gedaan kan worden.
Strava gebruiken en het gewicht van je fiets in je profiel invullen. Dan krijg je een aardige inschatting.quote:Op zondag 27 augustus 2017 14:53 schreef Questular het volgende:
32km op de mountainbike liggen ploeteren, geen idee hoeveel kcal ik heb verbrand maar de rest van de dag gaat er niks verder gedaan worden aan kcal verbranding.
Dit is wel herkenbaar ja. Als ik kcals tekort kwam ging ook soms nog ff wat Doritos of paar blokjes chocola eten. Tegenwooridg wel wat minder, maar mijn bolle kop is ook deels genetisch bepaald. Zelfs als ik ramdroog ben heb ik nog een wat rond gezicht.quote:Op woensdag 30 augustus 2017 08:48 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Ik at ook een dergelijk aantal boterhammen, is gewoon gemakkelijk in de auto of tussendoor en er zit ook wel wat zout in ja. Mijn bolkop kreeg pak echt een goede size toen ik eigenlijk niet meer wist waar ik m'n kcals nog vandaan moest halen en begon met allerlei rare zooi te eten om kcal gaten op te vullen. Macro's waren allemaal al in orde, dus dat maakte weinig meer uit behalve dan het vele zout wat er in zat. Denk niet dat je van 6 boterhammen wakker hoeft te liggen, tenzij je op een podium wilt gaan staan ofzo. Fast-food en fabriekszooi wel.
Kom je ook uit Finland?quote:Op woensdag 30 augustus 2017 16:25 schreef ZuidGrens het volgende:
[..]
Dit is wel herkenbaar ja. Als ik kcals tekort kwam ging ook soms nog ff wat Doritos of paar blokjes chocola eten. Tegenwooridg wel wat minder, maar mijn bolle kop is ook deels genetisch bepaald. Zelfs als ik ramdroog ben heb ik nog een wat rond gezicht.
Buiten erectors trainen kan je er ook heerijke rows mee doen.quote:Op donderdag 31 augustus 2017 10:48 schreef seto het volgende:
Nieuwe gym heeft een reverse hyperextension machine, wat een heerlijke oefening
Die zijn idd . Zalige laatste oefening voor de hamstrings.quote:
Ik ga nu als een verschrikkelijke fanboy klinken;quote:
Helemaal mee eens. Een goed programma waar je in gelloft is iets wat je nodig hebt. Uit ervaring kan ik zeggen dat als je dat niet hebt je op een gegeven moment aan gaat lopen klooien met wat je leuk vind die dag, niet met wat nodig is om je doelen te bereiken.quote:Op vrijdag 8 september 2017 10:35 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Ik ga nu als een verschrikkelijke fanboy klinken;
Als je meer volume wilt met 5/3/1 zijn daar tal van templates voor.
(waarvan Wendler in later schrijven ook aanraadt om deze zéker te gebruiken)
Alleen de 5/3/1-lifts vergelijken met een heel ander programma(waarbij je je supplementele lifts wel meetelt) is goed om je eigen spullen te verkopen. Als je 5x5 FSL erbij trekt of BBB dan zien de cijfers er al heel anders uit.
Aan het einde van het verhaal is resultaat natuurlijk het geen wat je argumenten geldig maakt of niet. En ik denk dat Wendler het daarin prima doet.
Ik vind Thrall best een baas, maar dit had hij van mij wel weg mogen laten. Iedereen moet iets kiezen wat werkt en waar hij/zij vertrouwen in heeft. En of dat nou 5x5 , 5/3/1 of een persoonlijk aangepast programma is vind ik totaal niet boeiend.
True, met BBB kom ik qua reps per week ook al in de buurt van wat hij noemt uit.quote:Op vrijdag 8 september 2017 10:35 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Ik ga nu als een verschrikkelijke fanboy klinken;
Als je meer volume wilt met 5/3/1 zijn daar tal van templates voor.
(waarvan Wendler in later schrijven ook aanraadt om deze zéker te gebruiken)
Alleen de 5/3/1-lifts vergelijken met een heel ander programma(waarbij je je supplementele lifts wel meetelt) is goed om je eigen spullen te verkopen. Als je 5x5 FSL erbij trekt of BBB dan zien de cijfers er al heel anders uit.
Aan het einde van het verhaal is resultaat natuurlijk het geen wat je argumenten geldig maakt of niet. En ik denk dat Wendler het daarin prima doet.
Ik vind Thrall best een baas, maar dit had hij van mij wel weg mogen laten. Iedereen moet iets kiezen wat werkt en waar hij/zij vertrouwen in heeft. En of dat nou 5x5 , 5/3/1 of een persoonlijk aangepast programma is vind ik totaal niet boeiend.
BB of PL?quote:Op zaterdag 9 september 2017 09:12 schreef Questular het volgende:
Ik denk dat ik binnenkort ook maar eens een nieuw programma ga volgen. Doe nu al een tijd push/pull dus als iemand goed leesvoer heeft over verschillende programma's dan zie ik graag wat links tegemoet Ik sta voor alles open.
Ga maar eens zwemmen, iedereen krijgt altijd gigantische honger na het zwemmenquote:Op zaterdag 9 september 2017 16:08 schreef Faeroer het volgende:
Zijn er supplementen die je honger (significant) doen verhogen?
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |