abonnement bol.com Unibet Coolblue
  vrijdag 25 augustus 2017 @ 20:51:23 #251
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_173393371
quote:
7s.gif Op vrijdag 25 augustus 2017 10:54 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ik sluit mn bench training meestal af 3 setjes 5 x 100 close grip, dan voel je die longheads ook prima
Ja of skullcrushers supersets met closegrip. Wow dat dere pump
Deathlift or Die.
pi_173412044
Cardio sessie: 2500 calorieën, hoe was jou cardio vandaag?
  zondag 27 augustus 2017 @ 09:01:45 #253
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173416304
Ik heb geen fitbit. Maar geloof dat hij nog steeds klopt.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_173417835
quote:
0s.gif Op zaterdag 26 augustus 2017 23:25 schreef ZetaOS het volgende:
Cardio sessie: 2500 calorieën, hoe was jou cardio vandaag?
Widowmaker setjes back squat was mijn cardio _O-
  zondag 27 augustus 2017 @ 11:19:07 #255
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_173418152
quote:
0s.gif Op zaterdag 26 augustus 2017 23:25 schreef ZetaOS het volgende:
Cardio sessie: 2500 calorieën, hoe was jou cardio vandaag?
Cut is voorbij dus geen cardio, hooguit 10 min. voor of na de training
pi_173422562
32km op de mountainbike liggen ploeteren, geen idee hoeveel kcal ik heb verbrand maar de rest van de dag gaat er niks verder gedaan worden aan kcal verbranding.
  Moderator zondag 27 augustus 2017 @ 15:23:52 #257
145080 crew  SwJ
Het boegbeeld van FOK!
pi_173423625
quote:
0s.gif Op zondag 27 augustus 2017 14:53 schreef Questular het volgende:
32km op de mountainbike liggen ploeteren, geen idee hoeveel kcal ik heb verbrand maar de rest van de dag gaat er niks verder gedaan worden aan kcal verbranding.
Ok.
Hou ons vooral op de hoogte.
F.K.A. SuperwormJim
pi_173423749
quote:
1s.gif Op zondag 27 augustus 2017 15:23 schreef SuperwormJim het volgende:

[..]

Ok.
Hou ons vooral op de hoogte.
Zal ik doen, jij ook bedankt voor alle bijdragen hier
pi_173428531
quote:
0s.gif Op zondag 27 augustus 2017 14:53 schreef Questular het volgende:
32km op de mountainbike liggen ploeteren, geen idee hoeveel kcal ik heb verbrand maar de rest van de dag gaat er niks verder gedaan worden aan kcal verbranding.
Haha ik heb de cardio ook op de mountainbike gedaan, even met een vriend een rondje cardio.
Paar uur later dus 76,4 km gefietst. Dat is voor een racefiets niet veel maar met een mountainbike dus wel. vandaar 2500+ kcal.
  maandag 28 augustus 2017 @ 14:15:20 #260
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173441965
Afgelopen zaterdag jokersets gedaan in m'n 1+ week.
Kon het niet laten om 2 extra jokers te doen omdat de 110% TM nog bijzonder licht was.

Tot de 160kg gegaan en die voelde zelfs nog behoorlijk licht en er zaten zeker nog 2 of 3 reps met de 160 in de tank. Wel besloten om na de 160kg (mijn berekende 1RM van deze cycle) te stoppen.

hoewel ik er al zonder twijfel in stond dat 5/3/1 een prima programma was voor mij is dit wel een hele mooie opsteker. In de wintermaanden als de rugbycompetitie even stil ligt maar eens weer wat zware jokers doen, op naar de 180 (of 200? kg) _O_
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  dinsdag 29 augustus 2017 @ 14:31:50 #261
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_173461795
quote:
0s.gif Op maandag 28 augustus 2017 14:15 schreef Rauw. het volgende:
Afgelopen zaterdag jokersets gedaan in m'n 1+ week.
Kon het niet laten om 2 extra jokers te doen omdat de 110% TM nog bijzonder licht was.

Tot de 160kg gegaan en die voelde zelfs nog behoorlijk licht en er zaten zeker nog 2 of 3 reps met de 160 in de tank. Wel besloten om na de 160kg (mijn berekende 1RM van deze cycle) te stoppen.

hoewel ik er al zonder twijfel in stond dat 5/3/1 een prima programma was voor mij is dit wel een hele mooie opsteker. In de wintermaanden als de rugbycompetitie even stil ligt maar eens weer wat zware jokers doen, op naar de 180 (of 200? kg) _O_
Well done. :)

(Deads neem ik aan?)
  dinsdag 29 augustus 2017 @ 16:20:39 #262
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173463831
quote:
14s.gif Op dinsdag 29 augustus 2017 14:31 schreef Snakey het volgende:

[..]

Well done. :)

(Deads neem ik aan?)
Ah yep.

Squats had ik vorige week de energie niet meer voor de jokers helaas.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  dinsdag 29 augustus 2017 @ 17:17:15 #263
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_173465029
quote:
14s.gif Op dinsdag 29 augustus 2017 16:20 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Ah yep.

Squats had ik vorige week de energie niet meer voor de jokers helaas.
Ik heb even nergens meer energie voor. Paar weken geleden aan de bloeddruk medicatie gegaan omdat het out of control was, enorme werk stress gehad waardoor ik totaal geen honger heb en dus te weinig eet, en ik denk dat mn slaapapnue de verkeerde kant opgaat. :D

Even een stap terug doen maar en eerst voor mn gezondheid zorgen. Zo gaat het niet goed in ieder geval.
pi_173465450
quote:
7s.gif Op dinsdag 29 augustus 2017 17:17 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ik heb even nergens meer energie voor. Paar weken geleden aan de bloeddruk medicatie gegaan omdat het out of control was, enorme werk stress gehad waardoor ik totaal geen honger heb en dus te weinig eet, en ik denk dat mn slaapapnue de verkeerde kant opgaat. :D

Even een stap terug doen maar en eerst voor mn gezondheid zorgen. Zo gaat het niet goed in ieder geval.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hier geen last meer. Bolle waterkop en neus verstopt bij te hoog gewicht weg. Misschien een cut om in ieder geval een te hoog gewicht/druk op het ademen te doen verminderen (mits je gezondheid het toelaat)?

[ Bericht 6% gewijzigd door Faeroer op 29-08-2017 17:56:49 ]
  dinsdag 29 augustus 2017 @ 19:16:01 #265
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_173467042
quote:
10s.gif Op dinsdag 29 augustus 2017 17:37 schreef Faeroer het volgende:

[..]

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hier geen last meer. Bolle waterkop en neus verstopt bij te hoog gewicht weg. Misschien een cut om in ieder geval een te hoog gewicht/druk op het ademen te doen verminderen (mits je gezondheid het toelaat)?
Thanks, ga ik proberen. Geen cut nu, ik ben krap aan 100 kilo wat mn normale gewicht is. Op 110 en verder krijg ik wel wat meer problemen. Ik lag afgelopen week op mn rug te slapen, werd plotseling wakker en ik denk dat weer begon te ademen wat pijn deed in mn longen. Geen idee dus hoever ik weg was.
Tests hier worden niet geregistreerd zolang ik het in een prive kliniek doe. Dat ook maar doen in de komende weken.
pi_173467212
quote:
7s.gif Op dinsdag 29 augustus 2017 17:17 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ik heb even nergens meer energie voor. Paar weken geleden aan de bloeddruk medicatie gegaan omdat het out of control was, enorme werk stress gehad waardoor ik totaal geen honger heb en dus te weinig eet, en ik denk dat mn slaapapnue de verkeerde kant opgaat. :D

Even een stap terug doen maar en eerst voor mn gezondheid zorgen. Zo gaat het niet goed in ieder geval.
Let goed op jezelf aub.
Vind het altijd fijn om je hier te lezen.
Make my day!
  dinsdag 29 augustus 2017 @ 19:39:31 #267
248821 Rauw.
op je bord.
pi_173467430
quote:
7s.gif Op dinsdag 29 augustus 2017 17:17 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ik heb even nergens meer energie voor. Paar weken geleden aan de bloeddruk medicatie gegaan omdat het out of control was, enorme werk stress gehad waardoor ik totaal geen honger heb en dus te weinig eet, en ik denk dat mn slaapapnue de verkeerde kant opgaat. :D

Even een stap terug doen maar en eerst voor mn gezondheid zorgen. Zo gaat het niet goed in ieder geval.
Klinkt niet al te best. Take care.
Ik mag morgen voor het eerst in 10 jaar naar de dokter voor een paar klachten die ik heb. Ene kant ben ik bang dat het voor mij ook stressgerelateerd is...
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_173467507
quote:
7s.gif Op dinsdag 29 augustus 2017 19:39 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Klinkt niet al te best. Take care.
Ik mag morgen voor het eerst in 10 jaar naar de dokter voor een paar klachten die ik heb. Ene kant ben ik bang dat het voor mij ook stressgerelateerd is...
Als het stress gerelateerd is, weet je ook dat je er wat aan kunt doen (ook al wil je mss niet).
Ook jij succes en let goed op jezelf.

Ik lees graag mee in dit topic met jullie. :D
Make my day!
pi_173467567
quote:
7s.gif Op dinsdag 29 augustus 2017 17:17 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ik heb even nergens meer energie voor. Paar weken geleden aan de bloeddruk medicatie gegaan omdat het out of control was, enorme werk stress gehad waardoor ik totaal geen honger heb en dus te weinig eet, en ik denk dat mn slaapapnue de verkeerde kant opgaat. :D

Even een stap terug doen maar en eerst voor mn gezondheid zorgen. Zo gaat het niet goed in ieder geval.
Dan even gas terug, gezondheid is het allerbelangrijkst. Trainen kan in mijn geval goed tegen de stress werken, meestal daarna ook weer meer eetlust. Als je moeite hebt met vreten door stress kan het ook helpen om zelf een shake te maken met de blender, dan kan je stiekem ook veel kcals binnen krijgen. Maar dat hoef ik jou niet uit te leggen. Gezondheid gaat voor, maar ik doel ook meer op 'normale stress'

Je spreekt over die werkstress in verleden tijd, dus ik hoop dat het nu opgelost is.

Bodybuilding/krachttraining is mijn ogen ook een duurloop trouwens, geen sprint. We hebben allemaal fases dat het minder gaat, kunst is toch om het zsm. weer op te pakken en weer te gaan beuken.
pi_173467599
quote:
10s.gif Op dinsdag 29 augustus 2017 17:37 schreef Faeroer het volgende:

[..]

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hier geen last meer. Bolle waterkop en neus verstopt bij te hoog gewicht weg. Misschien een cut om in ieder geval een te hoog gewicht/druk op het ademen te doen verminderen (mits je gezondheid het toelaat)?
Helpt dit tegen een bolle kop? Dan wil ik dat spul ook wel, weer een beetje aan het bulken en meteen lijkt het alsof ik voor ieder grammetje spier 10 gram vet erbij krijg (waarvan vijf gram op mijn wangen). Lijkt godverdomme wel of ik de bof heb.
pi_173468751
quote:
0s.gif Op dinsdag 29 augustus 2017 19:49 schreef ZuidGrens het volgende:

[..]

Helpt dit tegen een bolle kop? Dan wil ik dat spul ook wel, weer een beetje aan het bulken en meteen lijkt het alsof ik voor ieder grammetje spier 10 gram vet erbij krijg (waarvan vijf gram op mijn wangen). Lijkt godverdomme wel of ik de bof heb.
Die eerste is puur voor een hevig verstopte neus, wat ik vrij snel heb als ik vrij snel meer in gewicht aankom. Had eerst Otrivin ofzo, maar die schijnt verslavend te werken en is uiteindelijk niet zo goed voor je als je het lang gebruikt. Half stikken in je slaap is niet fijn, bloeddruk en cortisol krijgen een behoorlijke opdonder als je steeds wakker schrikt. Laat staan de gevolgen voor je herstel als sporter en natuurlijk concentratie op je werk/studie, etc.

Die laatste (groene thee, sauna, carb-play) lijken mij logisch vanwege het verlies aan water. Had vrij veel watergewicht de laatste paar weken, bijna alles kwijt gelukkig. Ging echt 100% samen met slaapapneu wat steeds erger werd, en ik wilde nog niet zo'n darth vader masker op dus dan maar zo. _O-

In de toekomst ga ik wat beter op m'n zoutinname letten. ;)
pi_173470051
quote:
10s.gif Op dinsdag 29 augustus 2017 20:51 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Die eerste is puur voor een hevig verstopte neus, wat ik vrij snel heb als ik vrij snel meer in gewicht aankom. Had eerst Otrivin ofzo, maar die schijnt verslavend te werken en is uiteindelijk niet zo goed voor je als je het lang gebruikt. Half stikken in je slaap is niet fijn, bloeddruk en cortisol krijgen een behoorlijke opdonder als je steeds wakker schrikt. Laat staan de gevolgen voor je herstel als sporter en natuurlijk concentratie op je werk/studie, etc.

Die laatste (groene thee, sauna, carb-play) lijken mij logisch vanwege het verlies aan water. Had vrij veel watergewicht de laatste paar weken, bijna alles kwijt gelukkig. Ging echt 100% samen met slaapapneu wat steeds erger werd, en ik wilde nog niet zo'n darth vader masker op dus dan maar zo. _O-

In de toekomst ga ik wat beter op m'n zoutinname letten. ;)
Ah zo.

Zal er ook eens op gaan letten dan, water drinken moet ik sowieso meer doen, is ook anabool he dus dat is altijd goed. Ik eet zes boterhammen per dag ongeveer, gewoon speltbrood van de supermarkt. Kan dat ook invloed hebben? Minderen in zout valt voor mij misschien nog wel wat te halen.

Ongeveer 50% van mijn voeding bestaat uit koolhydraten, valt daar nog wat te halen denk je? Wil uiteraard wel gewoon spiermassa op kunnen bouwen. Vet interesseert me niet, zo'n bolle bofkop wel.
  dinsdag 29 augustus 2017 @ 22:00:14 #273
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_173470804
quote:
1s.gif Op dinsdag 29 augustus 2017 19:26 schreef agter het volgende:

[..]

Let goed op jezelf aub.
Vind het altijd fijn om je hier te lezen.
Will do. En thanks. :)
  dinsdag 29 augustus 2017 @ 22:16:14 #274
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_173471227
quote:
1s.gif Op dinsdag 29 augustus 2017 19:43 schreef agter het volgende:

[..]

Als het stress gerelateerd is, weet je ook dat je er wat aan kunt doen (ook al wil je mss niet).
Ook jij succes en let goed op jezelf.

Ik lees graag mee in dit topic met jullie. :D
Ik doe er alles aan wat ik kan uiteraard.

Naar een ander land verhuizen met alles wat dat persoonlijk met zich meebrengt. Ik (we) hebben meerdere bedrijven die over moeten worden gebracht, allemaal internationale bedrijven waarbij de wetgeving in veel gevallen verschillend is van NL

Hoop juridisch gedoe dus naast een al druk genoeg leven. Wat allemaal okee is, maar alles komt ineens op hetzelfde moment. :P

Dus alles, inclusief mn gezondheid, zal allemasl met elkaar te maken hebben. Maar soms is stress onvermijdbaar. :) En ik moet eerlijk zeggen dat ik het de afgelopen 10 jaar ofzo erg makkelijk heb gehad. Dus het is een goede schop in de achterste om ineens voor allerlei uitdagingen te staan.
  dinsdag 29 augustus 2017 @ 22:52:05 #275
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_173471981
quote:
0s.gif Op dinsdag 29 augustus 2017 19:48 schreef ZuidGrens het volgende:

[..]

Dan even gas terug, gezondheid is het allerbelangrijkst. Trainen kan in mijn geval goed tegen de stress werken, meestal daarna ook weer meer eetlust. Als je moeite hebt met vreten door stress kan het ook helpen om zelf een shake te maken met de blender, dan kan je stiekem ook veel kcals binnen krijgen. Maar dat hoef ik jou niet uit te leggen. Gezondheid gaat voor, maar ik doel ook meer op 'normale stress'

Je spreekt over die werkstress in verleden tijd, dus ik hoop dat het nu opgelost is.

Bodybuilding/krachttraining is mijn ogen ook een duurloop trouwens, geen sprint. We hebben allemaal fases dat het minder gaat, kunst is toch om het zsm. weer op te pakken en weer te gaan beuken.
True, trainen helpt dan ook het best. Maar ik loop nu even tegen een muur aan. Trainen terwijl je de motivatie of zelfs kracht niet meer hebt is dan ook nog eens frustrerend. :P

Ik stop niet met tsainen omdat im weet wat het voor me doet, ook al is dat meer een mentale beslissing dan mn normale drive voor trainen.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')