LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Er staat op internet heel wat tegenstrijdige informatie m.b.t. afvallen.
De één zegt dat sporten de sleutel tot succes is, de ander zegt dat sporten juist niet nodig is en je alleen geen aardappelen meer mag eten.
Ik ben er zelf van overtuigd dat afvallen het gevolg is van simpelweg meer calorieën verbranden dan innemen. Hoe je dat bewerkstelligd is voor het afvallen zelf niet relevant. Verhalen over een zogenaamde survivalmode bijvoorbeeld verban ik naar het rijk der fabelen.
Om te onderzoeken of ik daarin gelijk heb ben ik vanaf vandaag op een uithongerdieet gegaan.
Of dit soort diëten voor je algehele gezondheid goed zijn staat hier dus volledig los van want het antwoord daarop is volgens mij niet heel verrassend maar belangrijker nog: dat is niet wat ik met dit onderzoek aan wil tonen.
In dit topic zal ik jullie op de hoogte houden van de vorderingen en mogen daarnaast vragen gesteld worden.
Ik ga voor alsnog niet sporten en het enige dat ik ga eten is vier keer per dag 2 blokken Weetabix i.c.m. magere melk.
Leeftijd: 22 jaar.
Lengte: 1.70 meter.
Dag 1: 14 juli 2017: 79,2 kg.
[ Bericht 8% gewijzigd door LordSnow. op 14-07-2017 20:37:28 ]
De één zegt dat sporten de sleutel tot succes is, de ander zegt dat sporten juist niet nodig is en je alleen geen aardappelen meer mag eten.
Ik ben er zelf van overtuigd dat afvallen het gevolg is van simpelweg meer calorieën verbranden dan innemen. Hoe je dat bewerkstelligd is voor het afvallen zelf niet relevant. Verhalen over een zogenaamde survivalmode bijvoorbeeld verban ik naar het rijk der fabelen.
Om te onderzoeken of ik daarin gelijk heb ben ik vanaf vandaag op een uithongerdieet gegaan.
Of dit soort diëten voor je algehele gezondheid goed zijn staat hier dus volledig los van want het antwoord daarop is volgens mij niet heel verrassend maar belangrijker nog: dat is niet wat ik met dit onderzoek aan wil tonen.
In dit topic zal ik jullie op de hoogte houden van de vorderingen en mogen daarnaast vragen gesteld worden.
Ik ga voor alsnog niet sporten en het enige dat ik ga eten is vier keer per dag 2 blokken Weetabix i.c.m. magere melk.
Leeftijd: 22 jaar.
Lengte: 1.70 meter.
Dag 1: 14 juli 2017: 79,2 kg.
[ Bericht 8% gewijzigd door LordSnow. op 14-07-2017 20:37:28 ]
Ga proberen minimaal twee keer per week een update te geven.quote:Op vrijdag 14 juli 2017 20:11 schreef ikbennieuwopfok het volgende:
Moeten we iemand bellen als we een tijdje niet van je horen?
dat was de vraag niet...quote:Op vrijdag 14 juli 2017 20:13 schreef LordSnow. het volgende:
[..]
Ga proberen minimaal twee keer per week een update te geven.
Juin uit Eigen Tuin!
Ik mis wat informatie. Hoe oud ben je, hoe lang ben je, wat is je onderhoud, wat is je dagelijkse beweging, wat ga je dagelijks eten?
The love you take is equal to the love you make.
misschien niet letterlijk, maar de insteek wel degelijkquote:Op vrijdag 14 juli 2017 20:29 schreef LordSnow. het volgende:
[..]
Ga er niet van uit dat dat een serieuze vraag was.
Crasdieten zijn de pest voor je lijf
Juin uit Eigen Tuin!
Heb de OP zojuist aangepast. Wat bedoel je met 'wat is je onderhoud'?quote:
Ik mis wat informatie. Hoe oud ben je, hoe lang ben je, wat is je onderhoud, wat is je dagelijkse beweging, wat ga je dagelijks eten?
We gaan het zien.quote:
[..]
misschien niet letterlijk, maar de insteek wel degelijk
Crasdieten zijn de pest voor je lijf
Ach over twee weken valt ts een keertje flauw en dan beseft hij zich dat het toch niet zon goed idee was maar dan heeft hij er van geleerd.quote:
[..]
misschien niet letterlijk, maar de insteek wel degelijk
Crasdieten zijn de pest voor je lijf
[quote]Op dinsdag 3 maart 2015 15:05 schreef Een of andere kutkneus het volgende:
Mensen met...quotes in hun signature. :')
[/quote]
Mensen met...quotes in hun signature. :')
[/quote]
Welnee. De kunst is nadat je bent afgevallen dat je niet terugvalt in oude gewoontes.quote:
[..]
misschien niet letterlijk, maar de insteek wel degelijk
Crasdieten zijn de pest voor je lijf
Gewoon 2 maaltijden vervangen door shakes, paar maandjes strikt volhouden, -10 kilo heb je zo te pakken.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Wat jouw lijf minimaal dagelijks aan calorieën nodig heeft.quote:
[..]
Heb de OP zojuist aangepast. Wat bedoel je met 'wat is je onderhoud'?
Ik zie dat je alleen Weetabix met magere melk gaat eten. Hoe lang wil je dit gaan volhouden?
The love you take is equal to the love you make.
De reden dat mensen na zo'n dieet weer moddervet worden, is niet vanwege de survival mode, maar doordat ze op een gegeven moment weer normaal gaan eten.
Als je straks X kilo bent afgevallen, hoe ga je dan eten?
Als je straks X kilo bent afgevallen, hoe ga je dan eten?
Gewoon sla en water.quote:
De reden dat mensen na zo'n dieet weer moddervet worden, is niet vanwege de survival mode, maar doordat ze op een gegeven moment weer normaal gaan eten.
Als je straks X kilo bent afgevallen, hoe ga je dan eten?
Alles heeft een prijs.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Geloof er niets van. Israël zat na de oorlog ook niet vol met fatties.quote:
De reden dat mensen na zo'n dieet weer moddervet worden, is niet vanwege de survival mode, maar doordat ze op een gegeven moment weer normaal gaan eten.
Als je straks X kilo bent afgevallen, hoe ga je dan eten?
Wil na dit dieet langzaam toewerken na een gezond voedingspatroon zonder extremiteiten.
Hoe kun je er achter komen hoeveel dat in jouw specifieke situatie precies is? Weet alleen dat een gemiddelde volwassen man er 2500 per dag nodig heeft.quote:
[..]
Wat jouw lijf minimaal dagelijks aan calorieën nodig heeft.
Ik zie dat je alleen Weetabix met magere melk gaat eten. Hoe lang wil je dit gaan volhouden?
Wil dit dieet gaan volhouden totdat ik geen buik meer heb.
Bmr.quote:
[..]
Hoe kun je er achter komen hoeveel dat in jouw specifieke situatie precies is? Weet alleen dat een gemiddelde volwassen man er 2500 per dag nodig heeft.
Wil dit dieet gaan volhouden totdat ik geen buik meer heb.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ketois werkt het beste.
Geen carbs eten voor een maandje en de kilos vliegen er af.
Je hoeft niet eens te sporten, en je hebt meer energie.
Alleen de eerste 3-5 dagen zijn zwaar omdat je moet afkicken van suiker/carbs
Geen carbs eten voor een maandje en de kilos vliegen er af.
Je hoeft niet eens te sporten, en je hebt meer energie.
Alleen de eerste 3-5 dagen zijn zwaar omdat je moet afkicken van suiker/carbs
Toffe username icm je postquote:
Ketois werkt het beste.
Geen carbs eten voor een maandje en de kilos vliegen er af.
Je hoeft niet eens te sporten, en je hebt meer energie.
Alleen de eerste 3-5 dagen zijn zwaar omdat je moet afkicken van suiker/carbs
.Dieet dat je voorsteld is een soort Atkins dieet toch?
Geloof er in ieder geval niet in. Je valt wellicht veel af maar dat zal voor een groot deel vocht zijn.
Daar gewoon 500 onder gaan zitten.quote:
[..]
1.750 maar twijfel aan de accuraadheid ervan.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Waarom gaan uithongeren? zodra je dan gewoon weer gaat eten kom je gelijk weer aan.
Gewoon gezond eten en bewegen, ja het gaat dan langzaam maar dan blijft het er iig wel af.
Gewoon gezond eten en bewegen, ja het gaat dan langzaam maar dan blijft het er iig wel af.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Israël zat na de oorlog toch ook niet vol met fatties.quote:
Waarom gaan uithongeren? zodra je dan gewoon weer gaat eten kom je gelijk weer aan.
Gewoon gezond eten en bewegen, ja het gaat dan langzaam maar dan blijft het er iig wel af.
Wat is dat voor argumentquote:
[..]
Israël zat na de oorlog toch ook niet vol met fatties.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Een heel goed argument. Israël zat na de oorlog namelijk vol met personen die tijdens de oorlog werden uitgehongerd in concentratiekampen en na de bevrijding weer normaal gingen eten.quote:
Alleen Weetabix gaat je de keel uithangen. En het levert je niet de voedingsstoffen die je nodig hebt. Ik snap niet wat je hiermee denkt te gaan aantonen.
The love you take is equal to the love you make.
Klopt. Can't eat cake and have it too.quote:
Alleen Weetabix gaat je de keel uithangen.
Klopt.quote:En het levert je niet de voedingsstoffen die je nodig hebt.
Dat afvallen gewoon een kwestie is van minder calorien innemen dan je verbruikt en dat het dus niet uitmaakt om je 1.000 calorien eet aan fast food of aan groenten. Ook het bestaan van een zogenaamde survival mode wil ik ontkrachten.quote:Snap niet wat je hiermee denkt te gaan aantonen.
Dat maakt wel uit. Fastfood bevat ten eerste al grote hoeveelheden zout en verzadigde vetten en daarentegen vrijwel geen vitamines en mineralen. Dat is al het eerste probleem wat je lichaam heeft met fastfood.quote:
[..]
Dat afvallen gewoon een kwestie is van minder calorien innemen dan je verbruikt en dat het dus niet uitmaakt om je 1.000 calorien eet aan fast food of aan groenten.
Daarnaast is de glycemische waarde van sommige fastfood enorm hoog. Een hoge glycemische waarde geeft aan dat de glucose uit het voedsel snel in de bloedbaan terechtkomt. Deze piek in je bloedsuikerspiegel is nu juist vaak de reden van het ontstaan van overgewicht - het lichaam maakt extra insuline aan om de te hoge hoeveelheid glucose uit de bloedbaan te halen en slaat dit op in de vorm van vet.
Kortom, zelfs als je op een dag niks anders eet dan een avondmaal bij de McDonald's en ver onder je onderhoud zit, kan je in theorie nog aankomen in vet.
Dat eerste lijkt me kolder. Als je jezelf op een caloriebeperkt dieet zet, betekent dat nog niet dat je eenzijdig en elke dag hetzelfde moet eten.quote:
[..]
Klopt. Can't eat cake and have it too.
[..]
Klopt.
[..]
Dat afvallen gewoon een kwestie is van minder calorien innemen dan je verbruikt en dat het dus niet uitmaakt om je 1.000 calorien eet aan fast food of aan groenten. Ook het bestaan van een zogenaamde survival mode wil ik ontkrachten.
Wanneer denk je dat je hebt aangetoond wat je wilt aantonen? Als je na een maand alleen maar Weetabix vijf kilo kwijt bent? Of als je, na weer normaal te zijn gaan eten, die vijf kilo over een half jaar of een jaar nog steeds kwijt bent?
The love you take is equal to the love you make.
Ik zou nooit afvallen zonder erbij te sporten. Dan word je skinny fat in plaats van dik. Bijna net zo lelijk.
Ja maar als je al te zwaar bent dan is dat 'normaal eten' vaak te veel. Een dieet heeft een tijdelijke aard terwijl je eigenlijk blijvend je eetpatroon zal moeten veranderen.quote:
[..]
Een heel goed argument. Israël zat na de oorlog namelijk vol met personen die tijdens de oorlog werden uitgehongerd in concentratiekampen en na de bevrijding weer normaal gingen eten.
Eens, vind dat in dit geval echter wel de beste optie omdat je dan precies weet hoeveel je inneemt.quote:
[..]
Dat eerste lijkt me kolder. Als je jezelf op een caloriebeperkt dieet zet, betekent dat nog niet dat je eenzijdig en elke dag hetzelfde moet eten.
Zodra je na een maand resultaat hebt geboekt, vervolgens niet na een bepaalde periode in een survival mode terecht komt en zodra je op je streefgewicht zit en een normaal voedingspatroon aanneemt niet weer veel aankomt.quote:Wanneer denk je dat je hebt aangetoond wat je wilt aantonen? Als je na een maand alleen maar Weetabix vijf kilo kwijt bent? Of als je, na weer normaal te zijn gaan eten, die vijf kilo over een half jaar of een jaar nog steeds kwijt bent?
Bedoel met normaal in dit geval niet wat normaal is voor mij persoonlijk maar wat normaal is voor een gemiddelde man.quote:
[..]
Ja maar als je al te zwaar bent dan is dat 'normaal eten' vaak te veel. Een dieet heeft een tijdelijke aard terwijl je eigenlijk blijvend je eetpatroon zal moeten veranderen.
Waarom denk je dat?quote:
Ik zou nooit afvallen zonder erbij te sporten. Dan word je skinny fat in plaats van dik. Bijna net zo lelijk.
Ben nu overigens ook niet echt dik. Heb alleen een bolle buik.
Ervaringsdeskundige en om mij heen vaak gezien als jarenlang fanatiek krachtsporter. Als je afvalt zonder je spiermassa te behouden/bouwen dan gebeurt dat.quote:
[..]
Waarom denk je dat?
Ben nu overigens ook niet echt dik. Heb alleen een bolle buik.
Om spiermassa op te bouwen heb je een calorieoverschot nodig dus zou niet weten hoe dat te combineren is met afvallen. Bodybuilders houden er niet voor niets bulk en cutmomenten op na.quote:
[..]
Ervaringsdeskundige en om mij heen vaak gezien als jarenlang fanatiek krachtsporter. Als je afvalt zonder je spiermassa te behouden/bouwen dan gebeurt dat.
Beginners kunnen tegelijkertijd ijd vet verliezen en spiermassa bouwen.quote:
[..]
Om spiermassa op te bouwen heb je een calorieoverschot nodig dus zou niet weten hoe dat te combineren is met afvallen. Bodybuilders houden er niet voor niets bulk en cutmomenten op na.
Nee omdat die mensen daarvoor ook niet dik waren. Toen ze weer normaal gingen eten kwamen ze weer op hun normale gewicht.quote:
[..]
Een heel goed argument. Israël zat na de oorlog namelijk vol met personen die tijdens de oorlog werden uitgehongerd in concentratiekampen en na de bevrijding weer normaal gingen eten.
Ze zei alleen maar dat je weer aan gaat komen als je weer normaal gaat eten. Nergens staat dat ze het over fatties heeft.
Dat verzin je er zelf bij.
Ich hock in meinem Bonker
dat is ontzettend gezond......quote:
[..]
Welnee. De kunst is nadat je bent afgevallen dat je niet terugvalt in oude gewoontes.
Gewoon 2 maaltijden vervangen door shakes, paar maandjes strikt volhouden, -10 kilo heb je zo te pakken.
Juin uit Eigen Tuin!
Hoe kom je erbij dat je dit vol gaat houden? Ik neem aan dat je niet te zwaar bent geworden omdat je nou zo ongelooflijk uitblinkt in zelfcontrole en dan leg je jezelf een dieet op, dat heel veel zelfcontrole vereist. Buiten de gezondheidsimplicaties om, denk ik dat je het nog geen week volhoudt.
Heb jij enig idee hoelang dat aanhoudt, grofweg?quote:
[..]
Beginners kunnen tegelijkertijd ijd vet verliezen en spiermassa bouwen.
De noobgains periode van 6 maanden.quote:
[..]
Heb jij enig idee hoelang dat aanhoudt, grofweg?
Oké. Hoe kan iemand dat het beste aanpakken dan wanneer iemand slanker wil worden? In feite doe je tijdens die 6 maanden een recomp, toch, ook al eet je onder je onderhoud?quote:
Probeer gewoon een sapkuur voor 2 weken. Krijg je in ieder geval je vits en mins binnen.
Kcal in kcal out. Meer is er niet nodig om af te vallen
Kcal in kcal out. Meer is er niet nodig om af te vallen
Dat mensen nog steeds in dit domme fabeltje geloven lolquote:
“And forget not that the earth delights to feel your bare feet and the winds long to play with your hair.”
's Avonds niet meer eten kan natuurlijk prima helpen bij het beperken van je calorieinname, dus bij het afvallen.quote:
[..]
Dat mensen nog steeds in dit domme fabeltje geloven lol
The love you take is equal to the love you make.
Het is in ieder geval goed voor je insulinespiegel en nachtrustquote:
[..]
's Avonds niet meer eten kan natuurlijk prima helpen bij het beperken van je calorieinname, dus bij het afvallen.
's Ochtends niet eten ook.quote:
[..]
's Avonds niet meer eten kan natuurlijk prima helpen bij het beperken van je calorieinname, dus bij het afvallen.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Als ik dacht dat je serieus was, zou ik reageren.quote:
The love you take is equal to the love you make.
Ik ben serieus.quote:
[..]
Als ik dacht dat je serieus was, zou ik reageren.
Nooit van intermittent fasting gehoord?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Maar t daarna niet weer laten aankomen is de grote truc en bovendien erg simplistisch gesteldquote:
Probeer gewoon een sapkuur voor 2 weken. Krijg je in ieder geval je vits en mins binnen.
Kcal in kcal out. Meer is er niet nodig om af te vallen
Do not go gentle into that good night
Old age should burn and rave at close of day;
Rage, rage against the dying of the light.
Old age should burn and rave at close of day;
Rage, rage against the dying of the light.
Bij jou is het altijd een gok of je serieus bent.quote:
[..]
Ik ben serieus.
Nooit van intermittent fasting gehoord?
The love you take is equal to the love you make.
"De grote truc" is gewoon je eetpatroon voor de rest van je leven aan te passen. Hoe moeilijk kan het zijn? Als je weer aankomt betekent dat je dus meer kcal binnen krijgt dan dat je verbrand.quote:
[..]
Maar t daarna niet weer laten aankomen is de grote truc en bovendien erg simplistisch gesteld
Oké, praktijk is iets lastiger omdat het voor de meeste niet snel genoeg gaat. Die 20 kilo die er in 5 jaar is aangevreten moet er het liefst binnen 2 weken weer af.
Heerlijk!quote:
[..]
Ik ben serieus.
Nooit van intermittent fasting gehoord?
Ga gewoon veel groente en fruit eten. Je hebt je vitamines en mineralen nodig. Neem dan in elk geval supplementen.
Schrap zo veel mogelijk enkelvoudige koolhydraten. Geen pizza's, pasta's, aardappelen, rijst. Koolhydraten verzadigen niet en worden omgezet in vet.
[ Bericht 2% gewijzigd door Biancavia op 19-07-2017 11:32:09 ]
Schrap zo veel mogelijk enkelvoudige koolhydraten. Geen pizza's, pasta's, aardappelen, rijst. Koolhydraten verzadigen niet en worden omgezet in vet.
[ Bericht 2% gewijzigd door Biancavia op 19-07-2017 11:32:09 ]
Ja, die met de ballen in de bek.
Wat? IF schijnt goed te zijn voor het herstel van je cellen enzo. Ik weet er ook het fijne niet van verder.quote:
Ja, die met de ballen in de bek.
IF is de gedachte van vroeger hanteren. Eten binnen een kort tijdbestek en vervolgens de rest van de dag niet meer.
Sommige mensen zweren erbij. Ik heb het een tijdje gedaan, 20-4 cyclus. Beviel erg goed en uiteindelijk drop je ook makkelijker bf.
Sommige mensen zweren erbij. Ik heb het een tijdje gedaan, 20-4 cyclus. Beviel erg goed en uiteindelijk drop je ook makkelijker bf.
Moeilijk daar de meeste mensen na een (crash)dieet weer aankomen en zwaarder worden dan voorheen.quote:
[..]
"De grote truc" is gewoon je eetpatroon voor de rest van je leven aan te passen. Hoe moeilijk kan het zijn? Als je weer aankomt betekent dat je dus meer kcal binnen krijgt dan dat je verbrand.
Oké, praktijk is iets lastiger omdat het voor de meeste niet snel genoeg gaat. Die 20 kilo die er in 5 jaar is aangevreten moet er het liefst binnen 2 weken weer af.
Daarnaast komt men steeds meer te weten over hoe ingenieus het lichaam werkt mbt energiebesparing, hormonen etc.
800kcal verbranden door sport bijvoorbeeld betekent dat je lichaam op allerlei manieren deze zal willen compenseren, bv door op andere momenten minder te verbruiken
Do not go gentle into that good night
Old age should burn and rave at close of day;
Rage, rage against the dying of the light.
Old age should burn and rave at close of day;
Rage, rage against the dying of the light.
Waarom quote je me hierin? Je hebt het over crashdiëten en het compenseren van calorieën..quote:
[..]
Moeilijk daar de meeste mensen na een (crash)dieet weer aankomen en zwaarder worden dan voorheen.
Daarnaast komt men steeds meer te weten over hoe ingenieus het lichaam werkt mbt energiebesparing, hormonen etc.
800kcal verbranden door sport bijvoorbeeld betekent dat je lichaam op allerlei manieren deze zal willen compenseren, bv door op andere momenten minder te verbruiken
Het aanpassen van je eetpatroon is niet moeilijk. Je moet het alleen echt willen.
Crashiëten sowieso.. 6 weken op een houtje bijten tot je in de buurt van je gewenste gewicht komt, om vervolgens te stoppen en weer op je oude voet verder gaan
Voor het zwakkere geslacht is er altijd nog de optie om een spanband om je maag te laten leggen.
Ik quote je omdat jij je afvroeg hoe moeilijk het kan zijn.quote:
[..]
Waarom quote je me hierin? Je hebt het over crashdiëten en het compenseren van calorieën..
Het aanpassen van je eetpatroon is niet moeilijk. Je moet het alleen echt willen.
Crashiëten sowieso.. 6 weken op een houtje bijten tot je in de buurt van je gewenste gewicht komt, om vervolgens te stoppen en weer op je oude voet verder gaan
Voor het zwakkere geslacht is er altijd nog de optie om een spanband om je maag te laten leggen.
Blijkbaar is het heel moeilijk daar steeds meer mensen dik zijn
Do not go gentle into that good night
Old age should burn and rave at close of day;
Rage, rage against the dying of the light.
Old age should burn and rave at close of day;
Rage, rage against the dying of the light.
Ook koolhydraten zijn normaal onderdeel van gezonde voeding. Een advies als 'schrap zoveel mogelijk koolhydraten' is veel te kort door de bocht.quote:Op woensdag 19 juli 2017 09:49 schreef Biancavia het volgende:
Ga gewoon veel groente en fruit eten. Je hebt je vitamines en mineralen nodig. Neem dan in elk geval supplementen.
Schrap zo veel mogelijk koolhydraten. Geen pizza's, pasta's, aardappelen, rijst. Koolhydraten verzadigen niet en worden omgezet in vet.
The love you take is equal to the love you make.
Aangepast. 😗quote:Op woensdag 19 juli 2017 11:28 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Ook koolhydraten zijn normaal onderdeel van gezonde voeding. Een advies als 'schrap zoveel mogelijk koolhydraten' is veel te kort door de bocht.
Ja, die met de ballen in de bek.
Niet eten en drinken werkt altijd prima tegen beperken van je calorieinname.quote:
[..]
's Avonds niet meer eten kan natuurlijk prima helpen bij het beperken van je calorieinname, dus bij het afvallen.
Dit is wel een fucking dooddoener.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Zolang je niet beweegt zullen de kilo's er weer aanvliegen wanneer je weer 'gewoon' gaat eten. Kansloze zaak dus. Daarbij gaat je lichaam ook je spierweefsel verteren wanneer je op 'uithonger modus' staat.
En je lijkt te vergeten dat eten meer is dan calorieën; er zitten ook allerlei belangrijke voedingsstoffen in die je lichaam dagelijks nodig heeft.
En je lijkt te vergeten dat eten meer is dan calorieën; er zitten ook allerlei belangrijke voedingsstoffen in die je lichaam dagelijks nodig heeft.
Inderdaad. Ik eet al een tijdje koolhydraat arm: 3 boterhammen per dag en nauwlijks bij het eten. Ik skip vooral pasta, rijst, aardappelen. Dat werkt wel redelijk wat betreft spieropbouw en vetverbranding i.c.m. een strikt sportregime.quote:
[..]
Ook koolhydraten zijn normaal onderdeel van gezonde voeding. Een advies als 'schrap zoveel mogelijk koolhydraten' is veel te kort door de bocht.
Je trekt het ook lekker uit de context. Je moet het wel zien in combinatie met waarop ik reageer, namelijk degene die beweert dat het advies van 's avonds niet meer eten een 'mythe' zou zijn.quote:
[..]
Niet eten en drinken werkt altijd prima tegen beperken van je calorieinname.
Dit is wel een fucking dooddoener.
Vaak is het zo dat mensen zich tot een bepaalde hoogte prima aan gezonde eetvoornemens kunnen houden, maar steekt 'snaaizin' nog wel eens de kop op aan het eind van de dag. Als je daaraan toegeeft, zal het dus meestal extra en te veel zijn, bovenop wat je die dag al hebt gegeten. Een afspraak met jezelf om na een bepaalde tijd niet meer te eten, kan dus prima werken. Hier is het avondeten, fruit na als dat nog niet op is voor die dag en nog een espresso met een stukje donkere chocolade. Dat is einde eten voor die dag.
The love you take is equal to the love you make.
Ik ben zelf ook dik geweest. Nogmaals, het is niet moeilijk want 99% van de dikke mensen weet waarom ze te dik zijn en hoe ze af kunnen vallen.quote:
[..]
Ik quote je omdat jij je afvroeg hoe moeilijk het kan zijn.
Blijkbaar is het heel moeilijk daar steeds meer mensen dik zijn
Het is eerder een gebrek aan doorzettingsvermogen omdat het allemaal niet snel genoeg gaat. Na een slechte dag meteen het bijltje erbij neergooien en roepen "ik kan het echt niet"..
Het enige wat ik zeg is dat je ook de hele dag niet kunt eten om je calorieintake te beperken toch?quote:
[..]
Je trekt het ook lekker uit de context. Je moet het wel zien in combinatie met waarop ik reageer, namelijk degene die beweert dat het advies van 's avonds niet meer eten een 'mythe' zou zijn.
Vaak is het zo dat mensen zich tot een bepaalde hoogte prima aan gezonde eetvoornemens kunnen houden, maar steekt 'snaaizin' nog wel eens de kop op aan het eind van de dag. Als je daaraan toegeeft, zal het dus meestal extra en te veel zijn, bovenop wat je die dag al hebt gegeten. Een afspraak met jezelf om na een bepaalde tijd niet meer te eten, kan dus prima werken. Hier is het avondeten, fruit na als dat nog niet op is voor die dag en nog een espresso met een stukje donkere chocolade. Dat is einde eten voor die dag.
Dat klopt toch ook prima? Of geldt dat alleen voor 's avonds?
Als je niet de discipline hebt om je snaaizin te beperken tot een appel dan heb je ook niet de discipline om je te beperken tot eten binnen een bepaald tijdsbestek.
Aan het eind van de dag komt het neer op verstandige keuzes maken, niet op rare regeltjes over tussen een bepaalde tijd wel of niet eten.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
TS is er waarschijnlijk in juli achter gekomen dat hij zich niet op het strand durft te vertonen, en wil nu iets wanhopigs doen. Maar als je heel snel afvalt gaat er ook heel veel spierweefsel mee, behalve dat je daar niets aan hebt word je er ook zwakker van en verbranden minder spieren minder calorien.quote:
[..]
"De grote truc" is gewoon je eetpatroon voor de rest van je leven aan te passen. Hoe moeilijk kan het zijn? Als je weer aankomt betekent dat je dus meer kcal binnen krijgt dan dat je verbrand.
Oké, praktijk is iets lastiger omdat het voor de meeste niet snel genoeg gaat. Die 20 kilo die er in 5 jaar is aangevreten moet er het liefst binnen 2 weken weer af.
Afvallen is makkelijk en afvallen is symptoombestrijding. Definitief stoppen met aankomen is zowel het belangrijke als het moeilijkste, en het is het probleem bij de oorzaak aanpakken. Mensen die een of meer dieten hebben gedaan zijn doorgaans mensen met overgewicht, nou is correlatie geen causaliteit, maar aannemen dat een dieet doen gaat werken is nogal onlogisch.
Wees gehoorzaam. Alleen samen krijgen we de vrijheid eronder.
Jezus man, jij reageert toch met 'fucking dooddoenerquote:
[..]
Het enige wat ik zeg is dat je ook de hele dag niet kunt eten om je calorieintake te beperken toch?
Dat klopt toch ook prima? Of geldt dat alleen voor 's avonds?
Als je niet de discipline hebt om je snaaizin te beperken tot een appel dan heb je ook niet de discipline om je te beperken tot eten binnen een bepaald tijdsbestek.
Aan het eind van de dag komt het neer op verstandige keuzes maken, niet op rare regeltjes over tussen een bepaalde tijd wel of niet eten.
'?Verder vind ik je vrij vervelend reageren, trouwens, door mijn reactie af te doen als 'geen discipline' en 'rare regeltjes'. Door het zo te betitelen valt het ineens niet meer onder 'verstandige keuzes maken'? Het is wel goed met je.
The love you take is equal to the love you make.
Fruit=sugarbomb.quote:
Ga gewoon veel groente en fruit eten. Je hebt je vitamines en mineralen nodig. Neem dan in elk geval supplementen.
Schrap zo veel mogelijk enkelvoudige koolhydraten. Geen pizza's, pasta's, aardappelen, rijst. Koolhydraten verzadigen niet en worden omgezet in vet.
Dit krijg je als je bepaalde tijdsbestekken niet eet. Je bent jezelf niet als je honger krijgt.quote:
[..]
Jezus man, jij reageert toch met 'fucking dooddoener
Verder vind ik je vrij vervelend reageren, trouwens, door mijn reactie af te doen als 'geen discipline' en 'rare regeltjes'. Door het zo te betitelen valt het ineens niet meer onder 'verstandige keuzes maken'? Het is wel goed met je.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Prima op te lossen door erna aan krachttraining te doen.quote:
Als je niet erbij sport wordt je een slappe zak van vel.
Mensen die calorieën tellen
Minder koolhydraten/suikers binnenkrijgen scheelt al gigantisch. Niet teveel fruit, niet te veel aardappelen, niet te veel brood, geen tot zeer weinig fris- en vruchtendranken (vooral water en groene thee drinken), geen tot zeer weinig snoep, niet te vaak sauzen gebruiken.
Minder koolhydraten/suikers binnenkrijgen scheelt al gigantisch. Niet teveel fruit, niet te veel aardappelen, niet te veel brood, geen tot zeer weinig fris- en vruchtendranken (vooral water en groene thee drinken), geen tot zeer weinig snoep, niet te vaak sauzen gebruiken.
Broscience.quote:
Mensen die calorieën tellen
Minder koolhydraten/suikers binnenkrijgen scheelt al gigantisch. Niet teveel fruit, niet te veel aardappelen, niet te veel brood, geen tot zeer weinig fris- en vruchtendranken (vooral water en groene thee drinken), geen tot zeer weinig snoep, niet te vaak sauzen gebruiken.
Dan ga jij jezelf toch ook uithongeren?quote:
[..]
Een heel goed argument. Israël zat na de oorlog namelijk vol met personen die tijdens de oorlog werden uitgehongerd in concentratiekampen en na de bevrijding weer normaal gingen eten.
Btw, heb net "to the bone" gekeken
Krijgen we hier nog updates van?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
30 hele koolhydraten?quote:
Volg het Keto dieet.
Blijf onder de 30 koolhydraten
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Tja met 2 big macs op een dag en verder niets val je ook af. Dus de vraag is wil je alleen afvallen of wil je ook gezond afvallen?
Loedermoeder
Ts, ik zou dit plan nog even overdenken. Ik heb het topic teruggelezen en in werkelijk 9 van de 10 posts kraam je onzin uit en uit alles blijkt dat je ballen verstand hebt van krachtsport, en laat staan de voeding.
Wat triest als je zo obsessief bezig moet zijn met voeding. Heel erg lijkt me dat.quote:
Mensen die calorieën tellen
Minder koolhydraten/suikers binnenkrijgen scheelt al gigantisch. Niet teveel fruit, niet te veel aardappelen, niet te veel brood, geen tot zeer weinig fris- en vruchtendranken (vooral water en groene thee drinken), geen tot zeer weinig snoep, niet te vaak sauzen gebruiken.
Dit.quote:
Ik zou nooit afvallen zonder erbij te sporten. Dan word je skinny fat in plaats van dik. Bijna net zo lelijk.
Ga gewoon 3-4x per week afwisselend cardio/krachttraining doen in plaats van je uit te hongeren.
blablablabla
Was het maar zo simpel. Wat een adviezen weer.. dus als ik onder de 30 gram koolhydraten blijf kom ik in ketose volgens jou?quote:
Volg het Keto dieet.
Blijf onder de 30 koolhydraten
De enige manier waarop ik kon merken dat ik in ketose was, was door strips te gebruiken om ketonenwaarde te meten in je pis. Of na een tijdje herken je de geur wel..
|
|
