Eenzaam maar helemaal niet alleen

Wat leer je eigenlijk tijdens zo'n haptonomie-sessie? En is het voor mensen die niet snel ergens hun geluk uit kunnen halen?

quote:

Op woensdag 12 juli 2017 23:39 schreef TheInnocent het volgende:
Wat leer je eigenlijk tijdens zo'n haptonomie-sessie? En is het voor mensen die niet snel ergens hun geluk uit kunnen halen?

De vraag wat jij tijdens één sessie leert, is nog niet zo gemakkelijk te beantwoorden. Het is een leerproces waar je aan begint. Hier kun je er wat meer over lezen.

quote:

Op woensdag 12 juli 2017 09:48 schreef mcmlxiv het volgende:

[..]

Nee het is meer dat ze zaken op zichzelf projecteert. Iets wat ik wel herken bij onder andere mijn ex, dus misschien wel wat universeler aanwezig is. Op het moment dat ik wat down ben dus en daarover praat is het gevolg niet dat ik aan het einde weer up ben, maar dat er twee mensen down zijn. Zoiets

Dit herken ik, dit is lastig. Je voelt je dan gewoon schuldig omdat je het waagde om te vertellen dat je je slecht voelde. Mensen zien dit vaak als hen lastigvallen, hen 'aansteken' met een vervelend gevoel. Ik zou dan ook maar niet meer je gevoelens aan een ander vertellen, maar weet je vriendin ook dat je hiermee zit?

quote:

Op donderdag 13 juli 2017 06:04 schreef Groepfunder het volgende:

[..]

De vraag wat jij tijdens één sessie leert, is nog niet zo gemakkelijk te beantwoorden. Het is een leerproces waar je aan begint. Hier kun je er wat meer over lezen.

Ik wil weten wat die mensen feitelijk met je doen en tegen je zeggen. Wat was voor jou echt een fantastisch "leermoment"?

quote:

Op donderdag 13 juli 2017 10:55 schreef TheInnocent het volgende:
[..]
Ik wil weten wat die mensen feitelijk met je doen en tegen je zeggen. Wat was voor jou echt een fantastisch "leermoment"?

Ik ben erg rationeel en ben daardoor erg in mijn hoofd bezig. Voor mij was het nieuw om te leren dat je lichaam vaak al eerder aangeeft wat iets met je doet, nog voordat de bijbehorende ratio tot je doordringt. Daarnaast heb ik geleerd dat wanneer je innerlijk meer met je eigen lichaam verbonden bent, je zowel letterlijk als figuurlijk flexibeler in je vel gaat zitten. En om ook op je eerste vraag antwoord te geven. Een hapnotherapeut nodigt je uit om je meer met je eigen lichaam te verbinden. Dat gebeurt door middel van aanraking, waarna jij moet proberen daar aanwezig te komen/zijn en daadwerkelijk contact te maken.

quote:

Op zaterdag 15 juli 2017 22:08 schreef Groepfunder het volgende:

[..]

Ik ben erg rationeel en ben daardoor erg in mijn hoofd bezig. Voor mij was het nieuw om te leren dat je lichaam vaak al eerder aangeeft wat iets met je doet, nog voordat de bijbehorende ratio tot je doordringt. Daarnaast heb ik geleerd dat wanneer je innerlijk meer met je eigen lichaam verbonden bent, je zowel letterlijk als figuurlijk flexibeler in je vel gaat zitten. En om ook op je eerste vraag antwoord te geven. Een hapnotherapeut nodigt je uit om je meer met je eigen lichaam te verbinden. Dat gebeurt door middel van aanraking, waarna jij moet proberen daar aanwezig te komen/zijn en daadwerkelijk contact te maken.

Dat snap ik. Maar wat zegt de therapeut tegen je en wat maakt elke sessie anders? Stel hij raakt je hand aan, en dan zegt hij iets als "wat voel je?" of "probeer aanwezig te zijn", ik vind het best vaag namelijk. Wat gebeurt er?

quote:

Op zaterdag 15 juli 2017 22:13 schreef TheInnocent het volgende:
[..]
Dat snap ik. Maar wat zegt de therapeut tegen je en wat maakt elke sessie anders? Stel hij raakt je hand aan, en dan zegt hij iets als "wat voel je?" of "probeer aanwezig te zijn", ik vind het best vaag namelijk. Wat gebeurt er?

Ik ben bang dat het ook wat 'zweverig' voor je zal blijven. Ik begrijp zelf namelijk niet goed waarom het werkt, maar merk wel dàt het werkt. En dat laatste is uiteindelijk toch waar het om gaat. Als ik veronderstel dat jij dit leest terwijl je op een stoel zit, dan zouden enkele vragen bijvoorbeeld kunnen zijn: 'Waar voel jij dat je contact maakt met de stoel?', 'Welke kwaliteit heeft dat contact?', 'Heb je het gevoel dat jij het bent die in die stoel zit?' of 'Welke delen van je lichaam neem je op dit moment waar?'. Bedenk dat er geen fouten antwoorden zijn. Er mag een groot verschil bestaan tussen wat je weet en wat je voelt. Dat is niet erg. Wat jij voelt mag er zijn. Ga iets verzitten op je stoel en leg daarbij je handen onder je billen. Je zit dus op je handen. 'Wat voel je nu?'. Grote kans dat je dit helemaal niet lekker vindt zitten. Probeer er met je gevoel naartoe te gaan en te voelen wat er is. 'Voel je met je handen je billen?', 'Voel je met je billen je handen?'. Probeer er met je aandacht heen te gaan. Dwaal je af (word je afgeleid), probeer dan terug te keren maar blijf mild voor jezelf. Het is niet erg. Als je een tijdje op je handen hebt gezeten zul je merken dat je lichaam aan de aanwezigheid van je handen gewend raakt. Haal nu je handen onder je billen vandaan en je zult merken dat het lijkt alsof je iets mist.

quote:

Op zaterdag 15 juli 2017 22:30 schreef Groepfunder het volgende:

[..]

Ik ben bang dat het ook wat 'zweverig' voor je zal blijven. Ik begrijp zelf namelijk niet goed waarom het werkt, maar merk wel dàt het werkt. En dat laatste is uiteindelijk toch waar het om gaat. Als ik veronderstel dat jij dit leest terwijl je op een stoel zit, dan zouden enkele vragen bijvoorbeeld kunnen zijn: 'Waar voel jij dat je contact maakt met de stoel?', 'Welke kwaliteit heeft dat contact?', 'Heb je het gevoel dat jij het bent die in die stoel zit?' of 'Welke delen van je lichaam neem je op dit moment waar?'. Bedenk dat er geen fouten antwoorden zijn. Er mag een groot verschil bestaan tussen wat je weet en wat je voelt. Dat is niet erg. Wat jij voelt mag er zijn. Ga iets verzitten op je stoel en leg daarbij je handen onder je billen. Je zit dus op je handen. 'Wat voel je nu?'. Grote kans dat je dit helemaal niet lekker vindt zitten. Probeer er met je gevoel naartoe te gaan en te voelen wat er is. 'Voel je met je handen je billen?', 'Voel je met je billen je handen?'. Probeer er met je aandacht heen te gaan. Dwaal je af (word je afgeleid), probeer dan terug te keren maar blijf mild voor jezelf. Het is niet erg. Als je een tijdje op je handen hebt gezeten zul je merken dat je lichaam aan de aanwezigheid van je handen gewend raakt. Haal nu je handen onder je billen vandaan en je zult merken dat het lijkt alsof je iets mist.

Hmm eigenlijk mindfulness dan zou ik je die sessies ook aanraden!

quote:

Op zaterdag 15 juli 2017 22:34 schreef TheInnocent het volgende:
[..]
Hmm eigenlijk mindfulness dan zou ik je die sessies ook aanraden!

Hapnotherapie en mindfulness hebben inderdaad overeenkomsten, maar het is niet hetzelfde.

quote:

Op zaterdag 15 juli 2017 22:39 schreef Groepfunder het volgende:

[..]

Hapnotherapie en mindfulness hebben inderdaad overeenkomsten, maar het is niet hetzelfde.

Wat is het grootste verschil? Het gaat vooral om je zelfbewustzijn neem ik aan.

quote:

Op zondag 16 juli 2017 01:28 schreef Maghrebijnse het volgende:
[..]
Helpt haptonomie ook bij het reguleren van stress?

Ja, dat denk ik wel.

quote:

Op zaterdag 15 juli 2017 22:57 schreef TheInnocent het volgende:
[..]
Wat is het grootste verschil? Het gaat vooral om je zelfbewustzijn neem ik aan.

Een heel belangrijk verschil is dat de therapie voor een deel ook gewoon uit praten bestaat. Dat doe je bij mindfulness volgens mij niet.