www.puurfiguur.nl
Geen dieet maar een verandering in je eetgewoonte, zodat afvallen gebeurd dmv activatie van bepaalde hormonen. Ergens denk ik wel dat dit kan kloppen
Maar je hebt ook slim slank programma.quote:Op zondag 9 juli 2017 09:08 schreef bijdehand het volgende:
21 dagen smoothies drinken is toch geen verandering in je eetgewoonte maar een bikkelhard dieet, me dunkt.
Je mag ook eten bij die smoothies
quote:Halveer de avocado.
Verwijder de pit.
Schep 2 eetlepels Hüttenkäse op de plaats van de pit.
Optioneel: breng op smaak met zeezout en peper.
Het is ook toegestaan zelf helder na te denken.quote:
Nou, smakelijk eten en drinken dan! Hopelijk kan je je hormonen snel activeren en zullen de chakra's van het welbeminde ook jou floriserende darmelementen ontfloskeren teneinde een gezegende en gestage groei van het eigenbewustzijn te gemaarken.quote:Op zondag 9 juli 2017 09:13 schreef Zoev het volgende:
[..]
Maar je hebt ook slim slank programma.
Je mag ook eten bij die smoothies
Geloof er niks van dat die 78 is.quote:Op zondag 9 juli 2017 09:16 schreef maily het volgende:
Net het succesverhaal van Carla gelezen; zij is 78 ?! Niet te zien op de foto ....
kooknietquote:
Zowiezo geloof ik die succesverhalen nooitquote:
https://www.puurfiguur.nl(...)campaign=simpelslank
Twee kilo per week, plaatselijk vet verliezen, binnen drie dagen ben je van je (vr)eetbuien af.
Trap er niet in. Ze willen je vooral iets verkopen. Gebruik je eigen gezonde verstand, geloof niet in super- of taboevoedsel, zoek zelf evt. recepten op internet en volg het motto 'eet alles maar met mate'.
Ik vind dit maar slappe succesverhalen. Nancy is in drie weken vijf kilo kwijt en moet vooral steeds eten afslaan dat haar toch wordt aangeboden, omdat anderen het niet snappen. Maar wel ijsjes eten, want ja, afslaan is zo moeilijk. Pfff.quote:
[..]
Zowiezo geloof ik die succesverhalen nooit
Haha ja idd.quote:
[..]
Ik vind dit maar slappe succesverhalen. Nancy is in drie weken vijf kilo kwijt en moet vooral steeds eten afslaan dat haar toch wordt aangeboden, omdat anderen het niet snappen. Maar wel ijsjes eten, want ja, afslaan is zo moeilijk. Pfff.
TS beste manier van afvallen blijft toch, gezond eten en bewegen. Ik ben nu 31 kilo kwijt in anderhalf jaar puur door (ongezonde) tussendoortjes weg te laten en te sporten.
Ik beweeg, ik snoep niet, ik drink amper frisdrank, ik eet niet echt ongezond.
Maar ik val niet af.
Daarom denk ik wel dat het kan kloppen dat hormonen eens een extra boos nodig hebben oid.
Hormonen die een extra boost nodig hebbenquote:
Wow knap om op die manier 31 kg te verliezen. Chapeau!
Ik beweeg, ik snoep niet, ik drink amper frisdrank, ik eet niet echt ongezond.
Maar ik val niet af.
Daarom denk ik wel dat het kan kloppen dat hormonen eens een extra boos nodig hebben oid.
als je niet afvalt krijg je teveel kcal binnen. Klaar. Dus hou een tijdje bij hoeveel je binnen krijgt en vergelijk dat met wat je zou moeten eten om af te vallenDus de inhoud gaat nergens over, en zijn lichaam is het bewijs dat hij geen idee heeft wat hij doet.
Wat denk je dat er zou kunnen vallen onder die 'oid'?quote:
Wow knap om op die manier 31 kg te verliezen. Chapeau!
Ik beweeg, ik snoep niet, ik drink amper frisdrank, ik eet niet echt ongezond.
Maar ik val niet af.
Daarom denk ik wel dat het kan kloppen dat hormonen eens een extra boos nodig hebben oid.
Instructions were unclear... ik heb de pit opgegeten en de huttenkase op de schil gesmeerd.quote:
Moest wel lachen om het recept voor avocado met hüttenkäse
[..]
Ik vraag het jou.quote:
Zoals hier boven al is genoemd:
- Kcal in vs kcal out. Verbruik meer dan je dat je eet en je valt af. Dit begint met een BMR berekening en een activiteitsfactorcorrectie. Zorg ook dat je regelmatig blijft meten met vetmassa (niet alleen kilo's).
- Bijna niemand heeft een stofwisselingsziekte of een slechte alvleesklier of problemen met hormonen. Als je dit wel denkt te hebben, gelijk door de dokter laten onderzoeken.
- De meeste dieeten zorgen ervoor dat je afvalt omdat je dusdanig weinig eet (kcal in vs kcal out) dat het niet anders kan dat je afvalt. Je voelt je wel slap door het grote tekort dus dat gaat nooit lang werken. Ook alleen op smoothies leven lijkt mij niet echt gezond.
- De kilo's die je eraan eet, is vaak een gevolg van jaren teveel eten. Ze gaan er dus ook niet binnen een korte tijd eraf.
- Normaal is 0,5 kg per week eraf als je minder gaat eten (op basis van een kcal tekort van 500 per dag).
- Zorg dus voor een voedingspatroon wat goed in balans is en wat je ook lekker vindt en dus ook volhoudt.
- De meeste mensen die overgewicht hebben, eten veel koolhydraten ('de lekkere dingen') en vaak weinig eiwitten / vet.
- Als je de hele week dieet en te weinig eet en vervolgens weer teveel eet /drinkt in het weekend kan het zo zijn dat je een week voor niets hebt gedieet.
- Een lekkere maaltijd hoort erbij maar zorg ervoor dat het er 1 per week is en geen hele dagen / weekenden.
Voeding, zorg voor verzadiging zodat je niet snel honger hebt, voorbeelden:
- Ochtend brinta / havermout, eventueel met magere melk / water / eiwit poeder / olijfolie of een beetje bessen/fruit en kwark. Dit verzadigd gelijk goed zodat je geen honger hebt de hele ochtend.
- Middag, rijst met kip / groenten of tonijnsalade. Alle witvis, meeste rundvlees, tonijn, zalm en kip / kalkoen kan je eten. Als dit niet mogelijk is bijvoorbeeld een boterham met kipfilet / kalkoen / tonijn.
- Eind van de middag een handje noten / kwark.
- Avond: Gewoon eten wat de pot schaft (aardappels / rijst / pasta met de vlees/vissoorten hierboven en groenten kan onbeperkt.
- Avond erna bijvoorbeeld nog een keer magere kwark.
Voor vrouwen uiteraard aanpassen naar behoefte, eventueel minder maar niet te weinig.