quote:Op woensdag 28 juni 2017 16:09 schreef Cue_ het volgende:
Helemaal onderaan voordat je moet betalen geeft hij aan hoeveel kcal wordt aanbevolen voor je, hoeveel water te drinken en wat hij verwacht dat je de eerste 30 dagen kan afvallen volgens zijn planning.
Aha, thanks.quote:Op woensdag 28 juni 2017 16:10 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Op de laatste pagina voor je iets koopt kun je scrollen. Staat 'n hoop data op.
Mja, daar gaat wel het eea fout inderdaad. Als ik op hetzelfde gewicht wil blijven, 105 kilo, dan geeft hij 99 kilo aan op het eind.quote:Op woensdag 28 juni 2017 16:10 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Op de laatste pagina voor je iets koopt kun je scrollen. Staat 'n hoop data op.
quote:Op woensdag 28 juni 2017 16:23 schreef Snakey het volgende:
[..]
Mja, daar gaat wel het eea fout inderdaad. Als ik op hetzelfde gewicht wil blijven, 105 kilo, dan geeft hij 99 kilo aan op het eind.
Als ik van 105 naar 110 wil dan gaat het wel goed, hoewel in een maand 5 kilo aankomen me iets te snel gaat.
Ik weet niet, bij mij zegt het programma dat mijn ideale gewicht 50-55 kg zou moeten zijn. Vind ik zelf bij een lengte van 1.65 nogal weinig?quote:Op woensdag 28 juni 2017 13:44 schreef Snakey het volgende:
Als iemand een goedkoop mealplan voor 13 weken wil dan is dit een goede website.
https://eu.lazarangelov.diet/1
Je kan uit een lijst aangeven wat je niet wil eten, aangeven of je gewocht kwijt wil of juist aankomen en voor 9,90 krijg je een mealplan van 13 weken. Best handig voor luiaards zoals ik.
Dat is weinig ja. Bij mij zegt het 76 - 84 kilo. Ik heb jaren 75 gewogen en toen was ik een soort van gespierde spijker.quote:Op woensdag 28 juni 2017 17:07 schreef Lift.Heavy. het volgende:
[..]
Ik weet niet, bij mij zegt het programma dat mijn ideale gewicht 50-55 kg zou moeten zijn. Vind ik zelf bij een lengte van 1.65 nogal weinig?
Zoveel woog ik toen ik alleen aan hardlopen deed en amper spiermassa hadquote:Op woensdag 28 juni 2017 17:07 schreef Lift.Heavy. het volgende:
[..]
Ik weet niet, bij mij zegt het programma dat mijn ideale gewicht 50-55 kg zou moeten zijn. Vind ik zelf bij een lengte van 1.65 nogal weinig?
Hoeveel weeg je nu dan?quote:Op woensdag 28 juni 2017 18:51 schreef WHATSHESAID het volgende:
[..]
Zoveel woog ik toen ik alleen aan hardlopen deed en amper spiermassa had
nice try lazarquote:Op woensdag 28 juni 2017 13:44 schreef Snakey het volgende:
Als iemand een goedkoop mealplan voor 13 weken wil dan is dit een goede website.
https://eu.lazarangelov.diet/1
Je kan uit een lijst aangeven wat je niet wil eten, aangeven of je gewocht kwijt wil of juist aankomen en voor 9,90 krijg je een mealplan van 13 weken. Best handig voor luiaards zoals ik.
Er zal vast nog een shitload als dit te vinden zijn. Maar Lazar' site is echt niet slecht overall.quote:Op woensdag 28 juni 2017 21:10 schreef McNulty het volgende:
[..]
nice try lazar
https://www.eatthismuch.com/
Als ik het goed zie betaal je 10 euro voor de 1ste 30 dagen, maar het is een 90 dagen plan uiteindelijk?quote:Op woensdag 28 juni 2017 21:28 schreef Snakey het volgende:
[..]
Er zal vast nog een shitload als dit te vinden zijn. Maar Lazar' site is echt niet slecht overall.
cardio, sauna (watergewicht). clen en plaspillen willen ook wel helpen, maar persoonlijk geen ervaring mee.quote:Op donderdag 29 juni 2017 02:03 schreef DeLoet het volgende:
Zijn er hier ook mensen die een cut-supplement gebruiken? Zo ja, welke en wat is je ervaring ermee? Zit nu rond de 11% gok ik en kan wel wat extra ondersteuning gebruiken maar heb echt geen idee welke producten helpend zijn. (Groene thee-extract, fatburners met caffeine etc )
Yep, 90 dagen.quote:Op donderdag 29 juni 2017 09:53 schreef Questular het volgende:
[..]
Als ik het goed zie betaal je 10 euro voor de 1ste 30 dagen, maar het is een 90 dagen plan uiteindelijk?
Cardio doe ik, sauna en plaspillen werken niet op vetverbranding denk ik. Ik ben ook geen paard met astma dus clen is geen optiequote:Op donderdag 29 juni 2017 10:00 schreef Faeroer het volgende:
[..]
cardio, sauna (watergewicht). clen en plaspillen willen ook wel helpen, maar persoonlijk geen ervaring mee.
Cardio doe ik, sauna en plaspillen werken niet op vetverbranding denk ik. Ik ben ook geen paard met astma dus clen is geen optiequote:Op donderdag 29 juni 2017 10:00 schreef Faeroer het volgende:
[..]
cardio, sauna (watergewicht). clen en plaspillen willen ook wel helpen, maar persoonlijk geen ervaring mee.
klopt. verhoogt wel eventjes je hartritme en temperatuur, maar is niet significant voor vetverlies natuurlijk. wel heeel veel waterverlies, wat erg leuk is om te zien als je meer dan lean bent. (schijnt) ook je cortisol iets te verlagen omdat je er nogal relaxt uitkomt maar ook dat is waarschijnlijk niet echt heel noemenswaardig voor vetverlies.quote:Op donderdag 29 juni 2017 13:32 schreef DeLoet het volgende:
[..]
Cardio doe ik, sauna en plaspillen werken niet op vetverbranding denk ik.
That will get the week started.quote:Op vrijdag 30 juni 2017 19:32 schreef Snakey het volgende:
Mijn maandagochtende worden steeds zwaarder. We hebben nu wat DL's toegevoegd om te trainen op techniek.
Speed deadlifts
90kg 6 sets 3 work on technique and speed here only
Raw bench 60kg 3 sets 5s 70kg 1 sets 3 80kg 2 sets 2 90k 1 105kg 1
Work sets
2 sets 2 reps at 120kg 3 sets 3s at 105kg these are all paused on chest
Work hard from chest and get that body into position and drive through those legs
Flat dbell 2 sets 12s these are just for stretch today but heavier than last week
Band pushdowns 3 sets 20s work hard
Tate press 3 sets 20s
Rope face pulls 3 sets 15s these are moderate weight
Inderdaad, alles is gebaseerd op mijn feedback of eventueel filmpjes voor form check. Schema's zijn echt perfect, hij leest mijn feedback elke week en tweakt het schema daarmee. Het is dus absoluut geen standaard riedel die hij je geeft.quote:Op vrijdag 30 juni 2017 20:08 schreef Rauw. het volgende:
[..]
That will get the week started.
Krijg je je programma wekelijks toegestuurd op basis van je feedback?
Online coaching lijkt mij ook wel behoorlijk moeilijk om te geven, zelfde als controleren of je echt de kantjes er niet vanaf loopt. Aan het einde van de dag heb je alleen jezelf daarmee, maar ik kan mij voorstellen dat er genoeg mensen zijn die niet vooruit komen omdat ze slacken en dan toch de schuld bij het programma leggen.quote:Op vrijdag 30 juni 2017 20:30 schreef Snakey het volgende:
[..]
Inderdaad, alles is gebaseerd op mijn feedback of eventueel filmpjes voor form check. Schema's zijn echt perfect, hij leest mijn feedback elke week en tweakt het schema daarmee. Het is dus absoluut geen standaard riedel die hij je geeft.
Enige is dat je vrij duidelijk een schema krijgt, wat hij dus heel goed doet, maar er zit geen coaching in. Dat mis ik soms wel een beetje maar daar betaal ik dan ook niet voor. Volgens mij biedt hij geen online coaching aan trouwens.
Hij stelt niet echt eisen behalve doen wat hij zegt, geen kantjes ervan aflopen eant alles heeft een bedoeling. Ik vind het prettig werken en leer elke week meer gewoon door een goed schema en de tweaks die we doen.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |