ONZ Onzin voor je leven!
Vrolijkheid troef in dit lieve forum vol humor.
Maar ben je toevallig met iemand in omg. Veluwe aan het fietsen?quote:
[ Bericht 0% gewijzigd door Montelly op 20-05-2017 11:48:40 ]
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Heerlijk die jaloezie van jou.quote:Op zaterdag 20 mei 2017 11:42 schreef Montelly het volgende:
[..]
Maar ben je toevallig met iemand in omg. Veluwe aan het fietsen?
Jij zit in Twente toch? Veluwe is wel nog erger uitgestorven en bible belt achtig. Maar vind het wel prima hier, lekker rustig.quote:
[..]
Leuk dat je het fijn gehad hebt. En, ja welkom in mijn wereld. In die omgeving zit ik dus. 😅
Heeft iemand nog goede ervaringen met een bepaalde routine voor goede calves?
[ Bericht 14% gewijzigd door #ANONIEM op 20-05-2017 16:28:53 ]
[ Bericht 14% gewijzigd door #ANONIEM op 20-05-2017 16:28:53 ]
Calves bestaan nietquote:Op zaterdag 20 mei 2017 16:24 schreef Hamzoef het volgende:
Heeft iemand nog goede ervaringen met een bepaalde routine voor goede calves?
ik ken alleen trapezius en lats snap je?quote:
[..]
Moet ik het dan musculus triceps surae noemen?
Jaren terug dit tegengekomen, persoon had hiermee 7 a 10 cm omtrek toegevoegd aan zijn kuiten in 2 jaar tijd.quote:
Heeft iemand nog goede ervaringen met een bepaalde routine voor goede calves?
W1: 3x15, 3x pw
W2: ramped sets 5x15, 3x pw
W3: zelfde gewicht 5x15, 3x pw
W4: gewicht progressie zoals bij andere oefeningen
Barbell calves raises/ of machine zolang het geen seated calve raises zijn (heb je niet zoveel aan)
~ 1 seconde pauze onderaan de oefening zodat je niet gaat "bouncen" en de spieren beter belast
Gewicht op grote teen houden, naarmate je spieren wordt ga je gewicht overdragen naar andere tenen, toch op grote teen blijven.
Benen parallel houden en op schouderbreedte afstand van elkaar
[ Bericht 0% gewijzigd door McNulty op 20-05-2017 18:55:41 ]
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Train je je benen niet?quote:Op zaterdag 20 mei 2017 17:34 schreef Faeroer het volgende:
[..]
ik ken alleen trapezius en lats snap je?
Thanks, ik ga me ff inlezen.quote:
[..]
Jaren terug dit tegen gekomen, persoon had hiermee 7 a 10 cm omtrek toegevoegd aan zijn kuiten in 2 jaar tijd.
W1: 3x15, 3x pw
W2: ramped sets 5x15, 3x pw
W3: zelfde gewicht 5x15, 3x pw
W4: gewicht progressie zoals bij andere oefeningen
Barbell calves raises/ of machine zolang het geen seated calve raises zijn (heb je niet zoveel aan)
~ 1 seconde pauze onderaan de oefening zodat je niet gaat "bouncen" en de spieren beter belast
Gewicht op grote teen houden, naarmate je spieren wordt ga je gewicht overdragen naar andere tenen, toch op grote teen blijven.
Benen parallel houden en op schouderbreedte afstand van elkaar
Gewoon filmpjes van Rich Piana kijkenquote:
Heeft iemand nog goede ervaringen met een bepaalde routine voor goede calves?
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Mannen die make-up dragen kan ik moeilijk serieus nemen, sorry.quote:
[..]
Gewoon filmpjes van Rich Piana kijken
watquote:
[..]
Mannen die make-up dragen kan ik moeilijk serieus nemen, sorry.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
[ Bericht 100% gewijzigd door McNulty op 20-05-2017 19:43:50 ]
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
[ Bericht 100% gewijzigd door McNulty op 20-05-2017 19:43:57 ]
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Wat stond hier.
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
dikke wijven gok ikquote:
Op
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
was gewoon muziek
smeerlap
smeerlap
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Nigerian pussy is the best pussy?quote:
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
lmaoquote:
[ Bericht 31% gewijzigd door McNulty op 20-05-2017 20:39:46 ]
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
