FOK!forum / Sport Algemeen / Gewichten versus herhalingen enzv.
Flying_Veedonderdag 12 december 2002 @ 21:37
Ha die Fokkende sporters,

Hoeveel herhalingen sets gewicht doen jullie normaal gesproken met het fitnessen ( dus geen powerlifet body building etc )

Squat 95 kg 12 * 3
Arm curl 17.5 kg 12 * 3
Triceps 40 kg 10 * 3
Pecs 30 kg 10 * 3
buik 25 kg 20 * 4
lat pulldown 50 10 * 3
hamstring 15 12 * 4
rug flex 20 kg 20 * 3

ps ik ben nog maar 6 weken bezig na een lange onderbreking

Leatherfacedonderdag 12 december 2002 @ 21:38
Die vraag kan ook in Bodybuilding/Fitness [centraal topic] worden gesteld.

deze gaat dan op slot