SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ha die Fokkende sporters,
Hoeveel herhalingen sets gewicht doen jullie normaal gesproken met het fitnessen ( dus geen powerlifet body building etc )
Squat 95 kg 12 * 3
Arm curl 17.5 kg 12 * 3
Triceps 40 kg 10 * 3
Pecs 30 kg 10 * 3
buik 25 kg 20 * 4
lat pulldown 50 10 * 3
hamstring 15 12 * 4
rug flex 20 kg 20 * 3
ps ik ben nog maar 6 weken bezig na een lange onderbreking
"Censuur is de dood van de democratie"
