SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Sets & RepsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroïdenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2015Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FOK! Powerlifting doelen 31-12-2016Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VersiebeheerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etenEleiko
EindbaasM.b.t. die deadlift in het vorige topic: zie ik daar Basic-Fit oranje op de muur?Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etenArtoo
Beep boop beepYippie kee yay: vandaag testdag voor de squat na een trainingscyclus van 12 weken. Het menu bestond uit 1x5 110kg, 1x3 116 en 1x1+ 122.5. Oude max was 120. Eindscore 2 reps met 122.5. Mooie ding. Vooral ook blij dat de reps ook vrij netjes waren; de focus deze cycle lag op het verminderen/elimineren van de goodmorning in mijn squat. Het is nog niet weg, maar het is al een stuk beter.Fear is the path to the Dark Side.Artoo
Beep boop beepAlso dat deadlift gifje. Is dat serieus of is het opgenomen als troll? Can't be serious, right?Fear is the path to the Dark Side.Snakey
-||||--------||||-Good one, vooral voor beginners. https://forums.t-nation.c(...)you-started/228139/5Snakey
-||||--------||||-Great, well done.quote:Op dinsdag 4 april 2017 22:07 schreef Artoo het volgende:
Yippie kee yay: vandaag testdag voor de squat na een trainingscyclus van 12 weken. Het menu bestond uit 1x5 110kg, 1x3 116 en 1x1+ 122.5. Oude max was 120. Eindscore 2 reps met 122.5. Mooie ding. Vooral ook blij dat de reps ook vrij netjes waren; de focus deze cycle lag op het verminderen/elimineren van de goodmorning in mijn squat. Het is nog niet weg, maar het is al een stuk beter.
Ik ga morgen maar eens een coach vragen me te helpen met squats. Ik krijg het zelf gewoon echt niet goed en eerlijk gezegd blijf ik ervan weglopen. Dat moet maar eens stoppen, tijd om de BS te stoppen en er eens serieus tijd in te steken.Cue_
CuecumbergirlGoed bezig! Focus op techniek ipv gewicht is zeker goed.quote:Op dinsdag 4 april 2017 22:07 schreef Artoo het volgende:
Yippie kee yay: vandaag testdag voor de squat na een trainingscyclus van 12 weken. Het menu bestond uit 1x5 110kg, 1x3 116 en 1x1+ 122.5. Oude max was 120. Eindscore 2 reps met 122.5. Mooie ding. Vooral ook blij dat de reps ook vrij netjes waren; de focus deze cycle lag op het verminderen/elimineren van de goodmorning in mijn squat. Het is nog niet weg, maar het is al een stuk beter.
Ik ben begonnen vandaag aan de techniek van de split jerk. Ben benieuwd hoe dat gaat lopen.Ik vind SJ nog altijd stom voelt bij mij ook niet lekker.quote:Op dinsdag 4 april 2017 22:22 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Goed bezig! Focus op techniek ipv gewicht is zeker goed.
Ik ben begonnen vandaag aan de techniek van de split jerk. Ben benieuwd hoe dat gaat lopen.
Push Jerk maar vooral Power Jerk voelt veel beter, en kan ik (tot nu toe) ook meer gewicht mee...Cue_
CuecumbergirlKan ik inkomen, is toch net een andere beweging.quote:Op woensdag 5 april 2017 10:29 schreef DjMark het volgende:
Ik vind SJ nog altijd stom voelt bij mij ook niet lekker.
Push Jerk maar vooral Power Jerk voelt veel beter, en kan ik (tot nu toe) ook meer gewicht mee...
Ik denk dat ik m'n schouders na al die lifts even rust moet gunnen, want de spierpijn? die ik erin heb, gaat maar niet weg. stom gedoe.Snakey
-||||--------||||-Ik heb dat ook een tijd gehad met intensief OHP/bench elke week. Alsof de pump er in blijft zitten. Wat helpt is wat (lichte) assists doen zodat je je schouders ook op een andere manier belast, en massage. Rust helpt ook, maar mijn ervaring was dat zodra ik weer begon het weer van voor af aan begon.quote:Op woensdag 5 april 2017 10:31 schreef Cue_ het volgende:
Ik denk dat ik m'n schouders na al die lifts even rust moet gunnen, want de spierpijn? die ik erin heb, gaat maar niet weg. stom gedoe.Cue_
CuecumbergirlMaar je bent er nu wel vanaf?quote:Op woensdag 5 april 2017 11:11 schreef Snakey het volgende:
Ik heb dat ook een tijd gehad met intensief OHP/bench elke week. Alsof de pump er in blijft zitten. Wat helpt is wat (lichte) assists doen zodat je je schouders ook op een andere manier belast, en massage. Rust helpt ook, maar mijn ervaring was dat zodra ik weer begon het weer van voor af aan begon.
Zal het morgen eens met m'n trainer bespreken. Zal idd even ontzien worden / andere belasting en even focus op andere oefeningenSnakey
-||||--------||||-Ik ben er nu vanaf, maar ik heb de afgelopen 2 maanden geen OHP gedaan ivm training voor competitie.quote:Op woensdag 5 april 2017 11:13 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Maar je bent er nu wel vanaf?
Zal het morgen eens met m'n trainer bespreken. Zal idd even ontzien worden / andere belasting en even focus op andere oefeningen
Nouja, wel wat OHP maar dan wat relatief licht dumbell werk. Geen zware OHP's.VASND
Happen naar het baasjeIk heb weer mijn typische sokken-aantrek-pijn vastzittende rug. Alleen met bolle (overstrekte) rug last van. Normaal is het redelijk snel weer weg maar nu loop ik er al 2 weken op en af mee rond. Klinkt dit iemand bekend in de oren, en zo ja, wat was het?-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.Geen idee, maar ik heb hetzelfde. Behoorlijk vermoeiend.quote:Op woensdag 5 april 2017 14:24 schreef VASND het volgende:
Ik heb weer mijn typische sokken-aantrek-pijn vastzittende rug. Alleen met bolle (overstrekte) rug last van. Normaal is het redelijk snel weer weg maar nu loop ik er al 2 weken op en af mee rond. Klinkt dit iemand bekend in de oren, en zo ja, wat was het?
Als je wat weet, hoor ik het graag.Ik overweeg handschoenen.
In het begin dacht ik 'niet aanstellen' maar ik denk nu dat mijn handen het zullen waarderen.Niet aanstellenquote:Op woensdag 5 april 2017 15:26 schreef D. het volgende:
Ik overweeg handschoenen.
In het begin dacht ik 'niet aanstellen' maar ik denk nu dat mijn handen het zullen waarderen.everybody's got something to hide, except me and my monkeyZorg wel dat de kleur matched met je handtas.quote:Op woensdag 5 april 2017 15:26 schreef D. het volgende:
Ik overweeg handschoenen.
In het begin dacht ik 'niet aanstellen' maar ik denk nu dat mijn handen het zullen waarderen.Ik zou het niet doen, ik heb het in het begin ook gedaan en dat was een hele grote (typische beginners)fout. Zonder is veel beter.quote:Op woensdag 5 april 2017 15:26 schreef D. het volgende:
Ik overweeg handschoenen.
In het begin dacht ik 'niet aanstellen' maar ik denk nu dat mijn handen het zullen waarderen.
Ja je krijgt wat eelt op je hand, maar dat boeit nietSnakey
-||||--------||||-Dat is ook mijn eerste reactie, maar iedereen moet dat voor zichzelf uitmaken. Ik moet er in ieder geval niet aan denken geen direct contact met de bar te hebben. Denk dat dat me aardig wat kracht zou kosten.quote:
Zware deads zijn ook niet zonder pijnlijke handen maar daar wen je vanzelf aan.Artoo
Beep boop beepWhy?quote:Op woensdag 5 april 2017 15:26 schreef D. het volgende:
Ik overweeg handschoenen.
In het begin dacht ik 'niet aanstellen' maar ik denk nu dat mijn handen het zullen waarderen.Fear is the path to the Dark Side.quote:Uiteraardquote:Op woensdag 5 april 2017 18:38 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Zorg wel dat de kleur matched met je handtas.quote:Op woensdag 5 april 2017 18:39 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
[..]
Ik zou het niet doen, ik heb het in het begin ook gedaan en dat was een hele grote (typische beginners)fout. Zonder is veel beter.
Ja je krijgt wat eelt op je hand, maar dat boeit nietquote:Op woensdag 5 april 2017 18:41 schreef Snakey het volgende:
[..]
Dat is ook mijn eerste reactie, maar iedereen moet dat voor zichzelf uitmaken. Ik moet er in ieder geval niet aan denken geen direct contact met de bar te hebben. Denk dat dat me aardig wat kracht zou kosten.
Zware deads zijn ook niet zonder pijnlijke handen maar daar wen je vanzelf aan.Het idee is meer grip krijgen, maar gezien de reacties zijn handschoenen daarvoor geen succes.quote:
Had het idee omdat het vel 'dubbel' zit de grip juist vermindert, zeker nu de gewichten steeds zwaarder worden, maar ken de ervaring met handschoenen niet natuurlijk.Artoo
Beep boop beepNou nee, omdat je met handschoenen het oppervlak dat je moet vasthouden groter maakt. Dat resulteert juist in verlies van grip. Als je voor zwaar liften betere grip wilt kun je beter magnesium op je handen doen en eventueel hookgrip aanleren.quote:Op woensdag 5 april 2017 20:19 schreef D. het volgende:
Het idee is meer grip krijgen, maar gezien de reacties zijn handschoenen daarvoor geen succes.
Had het idee omdat het vel 'dubbel' zit de grip juist vermindert, zeker nu de gewichten steeds zwaarder worden, maar ken de ervaring met handschoenen niet natuurlijk.Fear is the path to the Dark Side.
Forum Opties Forumhop: Hop naar: