[Hardlopen] #1159 5k is ook een uitdaging

quote:

Op vrijdag 7 april 2017 19:18 schreef motorbloempje het volgende:
Ik ging net rennen, en ik ging wel kijken hoe het ging.

En toen liep ik 6km met 5.48min/km En het ging heerlijk

[ afbeelding ]

Fijn!!

Ik doe iets radicaals vanavond, ik ga niet trainen ondanks dat ik er geen echt goede reden voor heb. Ik heb gisteren van 8.30 tot 22.00 gewerkt dus kon niet trainen en ik had gepland om die baantraining vandaag in te halen, maar ik had het eerst 2 uur uitgesteld en merkte dat ik gewoon echt geen zin had. En aangezien het taperperiode is en de kans om te veel te trainen veel groter is dan te weinig, en ik woensdag ook nog best wel last had, ga ik gewoon een film kijken of zo. Kan me ook niet herinneren wanneer ik dat voor het laatst gedaan heb.
Ik voel me meteen heel dik en fatsig maar denk dat dit toch wel de betere beslissing is.

Dik en fatsig voelen van het overslaan van één training? Hmm, maar die calorieën verbrandt je straks toch in Boston gewoon weer?


Ik heb vandaag ook prima gelopen in een voor mijn doen behoorlijk tempo (gem. 4.42min/km, 11,6 km lang met een shitload aan hoogtemeters). Ik had zelfs het idee dat het nog wel sneller kon ook. Inmiddels heb ik alvdie verbrande calorieën weer dubbel en dwars aangevuld bij de plaatselijke Indo.

quote:

Op vrijdag 7 april 2017 20:05 schreef Vork het volgende:
Dik en fatsig voelen van het overslaan van één training? Hmm, maar die calorieën verbrandt je straks toch in Boston gewoon weer?

Ik heb vandaag ook prima gelopen in een voor mijn doen behoorlijk tempo (gem. 4.42min/km, 11,6 km lang met een shitload aan hoogtemeters). Ik had zelfs het idee dat het nog wel sneller kon ook. Inmiddels heb ik alvdie verbrande calorieën weer dubbel en dwars aangevuld bij de plaatselijke Indo.

Zo lekkere snelle training!

En nee ik zal niet letterlijk kilo's aankomen van een avond op de bank Maar ik voel me nu gewoon zo'n standaard type die zegt "ik heb zo hard gewerkt ik heb geen energie meer om te trainen" en vervolgens 3 uur lui op de bank gaat hangen met een zak chips. Ik weet dat dat nergens op slaat, ik moet het gevoel gewoon nog even loslaten en ervan genieten Misschien ga ik nog wel een stukje wandelen zo en wat yoga doen.

Is er chips in huis? Zo ja, geef het aan je buren!

Of eet de zak leeg, want daar ga je toch niets van merken qua gewicht.

Haha nee ik heb geen chips in huis

quote:

Op vrijdag 7 april 2017 19:18 schreef motorbloempje het volgende:
Ik ging net rennen, en ik ging wel kijken hoe het ging.

En toen liep ik 6km met 5.48min/km En het ging heerlijk

[ afbeelding ]

Tja, omdat je volgens de elevation meer afwaarts dan opwaarts liep, zo kan ik het ook

quote:

Op vrijdag 7 april 2017 20:30 schreef minimaLL het volgende:

[..]

Tja, omdat je volgens de elevation meer afwaarts dan opwaarts liep, zo kan ik het ook

dat was m'n langzaamste km man!

Dik en vadsig voelen na het missen van één loopje, I feel your pain L_T
Daarintegen is het wel zo dat ik me na het eerst volgende rondje meteen weer een jonge god van 47 voel

quote:

Op vrijdag 7 april 2017 19:00 schreef Guard het volgende:
[ afbeelding ]

Ik heb hem gekocht! Briljant shirt

quote:

Op vrijdag 7 april 2017 17:12 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Ik ook niet.
Net lekker gestapeld. Cheesecake

Mijn vriendin heeft Red Velvet chocolade koekjes gebakken

quote:

Op vrijdag 7 april 2017 20:08 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]
Maar ik voel me nu gewoon zo'n standaard type die zegt "ik heb zo hard gewerkt ik heb geen energie meer om te trainen" en vervolgens 3 uur lui op de bank gaat hangen met een zak chips.

Dat doe ik regelmatig.

Ik snap je gevoel met je vadsig voelen. Ik pak als het even kan altijd de fiets en de trap. Als ik een keer de lift pak voel ik me al lui.
Maar op de bank hangen na een werkdag is dan weer heel normaal voor mij. Rust is rust.

En jij hoeft je ook echt niet te verantwoorden voor een avond niet sporten.

Gefeliciteerd Moblo!!

Zit nu op de bank met een lege zak chips..

Goffer...Ze hadden ff van tevoren moeten zeggen dat ik hard moet werken op zo'n Marathon Expo.

Wel veel bekenden gezien en gesproken, ook van hier

Haha uiteindelijk durf ik toch niet iemand aan te spreken

Verkopen ze ook oranje shirts daar op de Expo? Anders moet ik mijn Meppel City Run shirtje aan, dat is niet erg, maar als er iets leukers is

quote:

Op vrijdag 7 april 2017 22:15 schreef DeLuna het volgende:
Haha uiteindelijk durf ik toch niet iemand aan te spreken

Ja dat heb ik ook altijd. Durfde d'n YUR niet aan te spreken. Die zat daar toch maar de hele tijd in de massagestoelen.

quote:

Op vrijdag 7 april 2017 22:15 schreef DeLuna het volgende:
Haha uiteindelijk durf ik toch niet iemand aan te spreken

Ah please?

quote:

Op vrijdag 7 april 2017 22:06 schreef steffelonio het volgende:
Zit nu op de bank met een lege zak chips..

Zojuist een zak Haribo perziken aangebroken.

Wat trouwens ook heel lui aanvoelde was toen ik tussen de halve van Egmond (8 jan) en de Safaritrail (28 jan) geen loopjes had. Dat was de eerste onderbreking sinds half oktober. Daar ga je zo aan wennen.

Ik zou nu mijn tas moeten inpakken, maar heb er geen zin in. Hectische dag gehad. Komt morgen wel.
Ik word ook steeds lakser met dit soort dingen. Ik ga niet eens meer een inpaklijst maken.

quote:

Op vrijdag 7 april 2017 22:17 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ja dat heb ik ook altijd. Durfde d'n YUR niet aan te spreken. Die zat daar toch maar de hele tijd in de massagestoelen.

Ja! Daar ben ik dus gewoon niet eens aan toegekomen hè. Morgen echt doen dus

quote:

Op vrijdag 7 april 2017 22:04 schreef steffelonio het volgende:
Gefeliciteerd Moblo!!

dank!

quote:

Op vrijdag 7 april 2017 14:00 schreef steffelonio het volgende:
@moridin: jij hebt die halve toch wel onder de knie? Als ik het me goed herinner had je toch behoorlijk snelle tijden neergezet.

Dat an sich wel, maar heb nu pas 2 HM gelopen (de 1e in 1:27:26 en de 2e in 1:23:21) dus qua tijden zit het wel goed, hoewel je ook daar natuurlijk altijd verder in kijkt

Maar meer qua kilometers, ik ben vooral van de 10k en waar een HM training dan nog niet voorbij de 16k gaat is dat nog niet een afstand die ik zomaar even loop. Aan de andere kant is een marathon training natuurlijk ook niet even 2 maanden ofzo dus is dat juist ook aan het volume wennen. Maar ik heb vooral een zwakke knie, mijn idee was dus eerder zien of ik enigzins stabiel en zonder klachten af en toe die halve kon doen.

Maar nu gaan vrienden eind dit jaar naar Valencia voor de marathon en hey, dat zou toch ook wel leuk zijn

THanks voor de feedback ook, ga dat boek eens bekijken. Ik hou juist ook wel van structuur bij training, houvast waar je je aan kan houden (en waar je je aan moet houden wanneer je zelf minder zin hebt). Gericht trainen dus. Aan de andere kant is meer op gevoel ook niet gek natuurlijk,. Verder orienteren dus

quote:

Op vrijdag 7 april 2017 14:03 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Leefstijl alleen als je een goede tijd wil lopen of heel ongezond leeft nu.
Het kost vooral veel tijd en je lichaam krijgt veel te verduren als je traint obv lange duurlopen enzo.

Qua schema: mijn schema was erop gebaseerd dat je daarvoor al wekelijks ongeveer 40 km loopt. Ik zat op 35, en daarmee ging t ook. Wel al 9 hm/25kms gedaan voor ik de M training ging doen.
Schema duurde 17 weken. Gemiddelde afstand 50-55 km/week.

Als je dat denkt aan te kunnen, gewoon doen. Je kan ook dit jaar nog wat hms doen en dan voor de M gaan

Dat is natuurlijk ook weer waar... En nee, ik leef niet heel ongezond nu maar hou gewoon vooral van een biertje. En helemaal met de zomermaanden die eraan zitten te komen, witbier op een terras... numnum. (En dan zijn die chips natuurlijk ook weer snel genomen )

En mocht ik een marathon willen gaan lopen wil ik ook wel echt doelen stellen, en deze scherp zetten. Dus in die zin wil ik dan wel voor een goede tijd gaan

Then again, ieder doet het op zijn eigen manier natuurlijk en je moet het zo doen zoals het voor jou past...

Maar respect hoor, 55k de week!

Gelukkig zijn er ook nog genoeg andere doelen, op de 5, 10, HM en nu dus hele M. Keuzes keuzes keuzes...Hoewel het ene ook weer bijdraagt aan het andere in welke mate dan ook.

Cheers mensen, ik neem het allemaal mee (en ondertussen lurk ik vooral lekker verder want hoewel ik maar weinig post lees ik wel zoveel mogelijk )

quote:

Op vrijdag 7 april 2017 22:20 schreef YUR het volgende:

[..]

Ah please?

@m0ridin: gewoon ff de komende maanden aankijken dan? Of lekker de halve doen in valencia.
En gewoon een biertje is natuurlijk ook geen probleem he. Elke week dronken is wel wat minder voor je training