Ik ook hoor, ik ben er zo aan gewend dat ik in het dagelijks leven ook bijna alles met hookgrip vastpakquote:
Wat voor zaken pak jij dagelijks vast dat je dit opvalt?quote:Op maandag 27 maart 2017 14:45 schreef DjMark het volgende:
Ik ook hoor, ik ben er zo aan gewend dat ik in het dagelijks leven ook bijna alles met hookgrip vastpak
Een stang in de bus/tram als je moet staan, een boodschappentas etc.quote:Op maandag 27 maart 2017 14:47 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Wat voor zaken pak jij dagelijks vast dat je dit opvalt?
Mijn vingers zijn kennelijk redelijk flexibel, pijn heb ik nog niet echt ervaren. Komt misschien zodra ik wat meer gewicht ga pakkenquote:Op maandag 27 maart 2017 14:44 schreef DjMark het volgende:
[..]
Hookgrip moet je aan werken, en kan ook echt wel pijn doen, vooral in het begin.
Maar door het oly liften wat ik ook af en toe doe ben ik er wel aan gewend geraakt.
Mijn deadlifts doe ik ook allemaal met hookgrip tegenwoordig.
Dat verwacht ik wel. Maar ik heb zelf de meeste "last" met de snatch. Mijn gripbreedte is ook tegen de collars aan, dus dan hangt bijna het hele gewicht ook enkel aan mijn duimen en wijs/middelvingers.quote:Op maandag 27 maart 2017 14:56 schreef Vinniiee het volgende:
[..]
Mijn vingers zijn kennelijk redelijk flexibel, pijn heb ik nog niet echt ervaren. Komt misschien zodra ik wat meer gewicht ga pakken
Ah zo Zal er eens op lettenquote:Op maandag 27 maart 2017 14:51 schreef DjMark het volgende:
Een stang in de bus/tram als je moet staan, een boodschappentas etc.
Oh, ik doe niet aan crossfit dus zal er dan wel minder last van hebben.quote:Op maandag 27 maart 2017 15:02 schreef DjMark het volgende:
[..]
Dat verwacht ik wel. Maar ik heb zelf de meeste "last" met de snatch. Mijn gripbreedte is ook tegen de collars aan, dus dan hangt bijna het hele gewicht ook enkel aan mijn duimen en wijs/middelvingers.
Deadlifts tot een kilo of 140 gaan best prima eigenlijk.
Dat heb ik juist met de onderste helft van de weg naar beneden, probeer bij normale setjes altijd wel gewoon normaal neer te zetten, bij langslepende workouts van 50D/L bespaar ik grip liever en laat ik hem vallen na lockout.quote:Op maandag 27 maart 2017 12:49 schreef Snakey het volgende:
Ik laat de bar nooit vallen, ook niet bij een max. Ik vind het niet zo lekker voelen om het gewicht zo plotseling kwijt te zijn. Geeft me het gevoel dat ik me zou blesseren.
heb ik alleen bij (hang)-cleans eigenlijk.quote:Op maandag 27 maart 2017 15:05 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Ah zo Zal er eens op letten
Had vooral dat m'n duim wegglipte en tegenwoordig dat m'n vel kapot gaat.
Dus tape m'n duim een beetje in en dan heb ik er geen problemen meer mee
Gaaf hoor! Hoevaak wil je powerliften en hoevaak rugbyen?quote:Op maandag 27 maart 2017 17:37 schreef Rauw. het volgende:
Overigens keus gemaakt om in plaats van direct bij een crossfitbox te trainen mij eens aan te melden bij een ware weightlifting/powerlifting club (iig een proefperiode), gunstig qua ligging, openingstijden en lestijden. Plus m'n cardio krijg ik wel op het rugbyveld, ik hoop alleen dat het qua intensiteit/soreness te doen is om af te wisselen.
Nu weer langzaam opbouwen dan, qua push ups kun je echt heel veel variëren idd.quote:Op maandag 27 maart 2017 21:18 schreef Azpilicueta het volgende:
Vandaag weer sinds een week pijnvrij kunnen fitnessen . Was nog wel wat gevoelig, maar had laaaang niet zoveel hoofdpijn als vorige week. Weekend rust heeft mij wellicht wel goed gedaan.
Ga nu ook meer richten op kwalitatieve push-ups ipv kwantiteit. Met deficit, dumbbells, 20kg plaat etc. naast de gewone oefeningen. Mijn 100kg BP is van 10 reps naar 15 reps binnen een paar weken tijd daardoor
Ja, variatie deed ik sowieso wel, maar deed altijd normale tussen mijn sets door. Dat ga ik nu wat minder doen, maar wel zwaarder maken. Het heeft wel echt heel erg geholpen dus het is wel een aanraderquote:Op dinsdag 28 maart 2017 06:32 schreef Lift.Heavy. het volgende:
[..]
Nu weer langzaam opbouwen dan, qua push ups kun je echt heel veel variëren idd.
Deficit push ups 😍
Dagelijkse gewichtsschommelingen en kcal inname moet je niet naar kijken. Zijn te veel variabelen zoals vocht, darminhoud, glycogeen voorraad etc. Een dag veel vezelrijk, high carb eten en veel zout binnen krijgen en je gaat omhoog in gewicht. Zware training met glycogeen depletie en low carbs en je bent zo een kilo of meer kwijt in een paar uur.....quote:Op dinsdag 28 maart 2017 10:10 schreef Henrys het volgende:
Weet niet wat er met mijn stofwisseling aan de hand is. Gisteren 5400 calorieen gegeten en werd nog lichter wakker ook. Mijn onderhoud is 5000 terwijl ik maar 92kg weeg. Pas als ik chips enzo ga eten kom ik pas aan maar dat komt denk ik eerder door al het zout en extra carbs dan de kcal
Rustig opbouwen qua volume en intensiteit met gewichtheffen/powerlifting. Dus begin op 50/60% en bouw het langzaam op om de grootste spierpijn te vermijden. Anders gaat rugby er onder lijden in het begin. Zware oefeningen zoals deadlifts wat uit de buurt van een rugby training plaatsen.quote:Op maandag 27 maart 2017 17:37 schreef Rauw. het volgende:
Overigens keus gemaakt om in plaats van direct bij een crossfitbox te trainen mij eens aan te melden bij een ware weightlifting/powerlifting club (iig een proefperiode), gunstig qua ligging, openingstijden en lestijden. Plus m'n cardio krijg ik wel op het rugbyveld, ik hoop alleen dat het qua intensiteit/soreness te doen is om af te wisselen.
Ligt eraan wat je ermee wil.quote:Op zondag 26 maart 2017 20:15 schreef D. het volgende:
Ik zit wat filmpjes te kijken...
Als je je gewichten laat vallen bij bijv. een deadlift, telt ie dan wel?
Shorts all dayquote:Op dinsdag 28 maart 2017 13:10 schreef Henrys het volgende:
Hebben jullie trouwens nog kledingtips? Overhemden zijn al onmogelijk maar broeken nu ook. Heb een hele smalle taille maar gigantische kuiten en niks past en als het past dan sterven mijn kuiten langzaam af omdat die daar zo strak zit dat er geen bloed meer naar toe kan
Kleine kuiten master race hier,quote:Op dinsdag 28 maart 2017 13:10 schreef Henrys het volgende:
Hebben jullie trouwens nog kledingtips? Overhemden zijn al onmogelijk maar broeken nu ook. Heb een hele smalle taille maar gigantische kuiten en niks past en als het past dan sterven mijn kuiten langzaam af omdat die daar zo strak zit dat er geen bloed meer naar toe kan
Ik loop mijn hele leven lang al op mijn tenen door korte achillespezen, mijn kuiten zijn net zo groot als mijn bovenbenenquote:Op dinsdag 28 maart 2017 13:25 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Kleine kuiten master race hier,
Skinny jeans vallen bij voorbaat bijna allemaal al af, veelal draag ik tapered jeans die wat smaller lopen richting de enkels. Taille is sowieso een probleem, meestal zit dat wat los. Riem is eigenlijk verplicht hier
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |