abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_169813833
quote:
6s.gif Op maandag 27 maart 2017 14:45 schreef Cue_ het volgende:
Ik kan haast niet meer anders dan hookgrip :')
Ik ook hoor, ik ben er zo aan gewend dat ik in het dagelijks leven ook bijna alles met hookgrip vastpak :P
  maandag 27 maart 2017 @ 14:47:50 #102
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169813867
quote:
0s.gif Op maandag 27 maart 2017 14:45 schreef DjMark het volgende:
Ik ook hoor, ik ben er zo aan gewend dat ik in het dagelijks leven ook bijna alles met hookgrip vastpak :P
Wat voor zaken pak jij dagelijks vast dat je dit opvalt? :o
pi_169813944
quote:
6s.gif Op maandag 27 maart 2017 14:47 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Wat voor zaken pak jij dagelijks vast dat je dit opvalt? :o
Een stang in de bus/tram als je moet staan, een boodschappentas etc.
pi_169814059
quote:
0s.gif Op maandag 27 maart 2017 14:44 schreef DjMark het volgende:

[..]

Hookgrip moet je aan werken, en kan ook echt wel pijn doen, vooral in het begin.
Maar door het oly liften wat ik ook af en toe doe ben ik er wel aan gewend geraakt.
Mijn deadlifts doe ik ook allemaal met hookgrip tegenwoordig.
Mijn vingers zijn kennelijk redelijk flexibel, pijn heb ik nog niet echt ervaren. Komt misschien zodra ik wat meer gewicht ga pakken :P
pi_169814176
quote:
10s.gif Op maandag 27 maart 2017 14:56 schreef Vinniiee het volgende:

[..]

Mijn vingers zijn kennelijk redelijk flexibel, pijn heb ik nog niet echt ervaren. Komt misschien zodra ik wat meer gewicht ga pakken :P
Dat verwacht ik wel. Maar ik heb zelf de meeste "last" met de snatch. Mijn gripbreedte is ook tegen de collars aan, dus dan hangt bijna het hele gewicht ook enkel aan mijn duimen en wijs/middelvingers.

Deadlifts tot een kilo of 140 gaan best prima eigenlijk.
  maandag 27 maart 2017 @ 15:05:26 #106
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169814228
quote:
0s.gif Op maandag 27 maart 2017 14:51 schreef DjMark het volgende:
Een stang in de bus/tram als je moet staan, een boodschappentas etc.
Ah zo :D Zal er eens op letten

Had vooral dat m'n duim wegglipte en tegenwoordig dat m'n vel kapot gaat.
Dus tape m'n duim een beetje in en dan heb ik er geen problemen meer mee
pi_169814269
quote:
0s.gif Op maandag 27 maart 2017 15:02 schreef DjMark het volgende:

[..]

Dat verwacht ik wel. Maar ik heb zelf de meeste "last" met de snatch. Mijn gripbreedte is ook tegen de collars aan, dus dan hangt bijna het hele gewicht ook enkel aan mijn duimen en wijs/middelvingers.

Deadlifts tot een kilo of 140 gaan best prima eigenlijk.
Oh, ik doe niet aan crossfit dus zal er dan wel minder last van hebben.
  maandag 27 maart 2017 @ 17:32:38 #108
248821 Rauw.
op je bord.
pi_169816971
quote:
7s.gif Op maandag 27 maart 2017 12:49 schreef Snakey het volgende:
Ik laat de bar nooit vallen, ook niet bij een max. Ik vind het niet zo lekker voelen om het gewicht zo plotseling kwijt te zijn. Geeft me het gevoel dat ik me zou blesseren.
Dat heb ik juist met de onderste helft van de weg naar beneden, probeer bij normale setjes altijd wel gewoon normaal neer te zetten, bij langslepende workouts van 50D/L bespaar ik grip liever en laat ik hem vallen na lockout.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 27 maart 2017 @ 17:33:55 #109
248821 Rauw.
op je bord.
pi_169816996
quote:
6s.gif Op maandag 27 maart 2017 15:05 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Ah zo :D Zal er eens op letten

Had vooral dat m'n duim wegglipte en tegenwoordig dat m'n vel kapot gaat.
Dus tape m'n duim een beetje in en dan heb ik er geen problemen meer mee
heb ik alleen bij (hang)-cleans eigenlijk.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 27 maart 2017 @ 17:37:28 #110
248821 Rauw.
op je bord.
pi_169817065
Overigens keus gemaakt om in plaats van direct bij een crossfitbox te trainen mij eens aan te melden bij een ware weightlifting/powerlifting club (iig een proefperiode), gunstig qua ligging, openingstijden en lestijden. Plus m'n cardio krijg ik wel op het rugbyveld, ik hoop alleen dat het qua intensiteit/soreness te doen is om af te wisselen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_169822636
Vandaag weer sinds een week pijnvrij kunnen fitnessen _O_. Was nog wel wat gevoelig, maar had laaaang niet zoveel hoofdpijn als vorige week. Weekend rust heeft mij wellicht wel goed gedaan.

Ga nu ook meer richten op kwalitatieve push-ups ipv kwantiteit. Met deficit, dumbbells, 20kg plaat etc. naast de gewone oefeningen. Mijn 100kg BP is van 10 reps naar 15 reps binnen een paar weken tijd daardoor :D

[ Bericht 8% gewijzigd door #ANONIEM op 27-03-2017 21:18:50 ]
pi_169829515
quote:
7s.gif Op maandag 27 maart 2017 17:37 schreef Rauw. het volgende:
Overigens keus gemaakt om in plaats van direct bij een crossfitbox te trainen mij eens aan te melden bij een ware weightlifting/powerlifting club (iig een proefperiode), gunstig qua ligging, openingstijden en lestijden. Plus m'n cardio krijg ik wel op het rugbyveld, ik hoop alleen dat het qua intensiteit/soreness te doen is om af te wisselen.
Gaaf hoor! Hoevaak wil je powerliften en hoevaak rugbyen?

Wat heeft de doorslag gegeven dat je voor powerliften en niet voor crossfit hebt gekozen?
pi_169829519
quote:
1s.gif Op maandag 27 maart 2017 21:18 schreef Azpilicueta het volgende:
Vandaag weer sinds een week pijnvrij kunnen fitnessen _O_. Was nog wel wat gevoelig, maar had laaaang niet zoveel hoofdpijn als vorige week. Weekend rust heeft mij wellicht wel goed gedaan.

Ga nu ook meer richten op kwalitatieve push-ups ipv kwantiteit. Met deficit, dumbbells, 20kg plaat etc. naast de gewone oefeningen. Mijn 100kg BP is van 10 reps naar 15 reps binnen een paar weken tijd daardoor :D
Nu weer langzaam opbouwen dan, qua push ups kun je echt heel veel variëren idd.

Deficit push ups 😍
pi_169831167
quote:
1s.gif Op dinsdag 28 maart 2017 06:32 schreef Lift.Heavy. het volgende:

[..]

Nu weer langzaam opbouwen dan, qua push ups kun je echt heel veel variëren idd.

Deficit push ups 😍
Ja, variatie deed ik sowieso wel, maar deed altijd normale tussen mijn sets door. Dat ga ik nu wat minder doen, maar wel zwaarder maken. Het heeft wel echt heel erg geholpen dus het is wel een aanrader
pi_169831295
Weet niet wat er met mijn stofwisseling aan de hand is. Gisteren 5400 calorieen gegeten en werd nog lichter wakker ook. Mijn onderhoud is 5000 terwijl ik maar 92kg weeg. Pas als ik chips enzo ga eten kom ik pas aan maar dat komt denk ik eerder door al het zout en extra carbs dan de kcal
pi_169832020
Bedankt allemaal voor de tips over de (rubberen) vloeren! Ik ga mijzelf er eens verder in verdiepen. :)
  dinsdag 28 maart 2017 @ 11:27:43 #117
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_169832546
quote:
8s.gif Op dinsdag 28 maart 2017 10:10 schreef Henrys het volgende:
Weet niet wat er met mijn stofwisseling aan de hand is. Gisteren 5400 calorieen gegeten en werd nog lichter wakker ook. Mijn onderhoud is 5000 terwijl ik maar 92kg weeg. Pas als ik chips enzo ga eten kom ik pas aan maar dat komt denk ik eerder door al het zout en extra carbs dan de kcal
Dagelijkse gewichtsschommelingen en kcal inname moet je niet naar kijken. Zijn te veel variabelen zoals vocht, darminhoud, glycogeen voorraad etc. Een dag veel vezelrijk, high carb eten en veel zout binnen krijgen en je gaat omhoog in gewicht. Zware training met glycogeen depletie en low carbs en je bent zo een kilo of meer kwijt in een paar uur.....
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
  dinsdag 28 maart 2017 @ 11:33:08 #118
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_169832631
quote:
7s.gif Op maandag 27 maart 2017 17:37 schreef Rauw. het volgende:
Overigens keus gemaakt om in plaats van direct bij een crossfitbox te trainen mij eens aan te melden bij een ware weightlifting/powerlifting club (iig een proefperiode), gunstig qua ligging, openingstijden en lestijden. Plus m'n cardio krijg ik wel op het rugbyveld, ik hoop alleen dat het qua intensiteit/soreness te doen is om af te wisselen.
Rustig opbouwen qua volume en intensiteit met gewichtheffen/powerlifting. Dus begin op 50/60% en bouw het langzaam op om de grootste spierpijn te vermijden. Anders gaat rugby er onder lijden in het begin. Zware oefeningen zoals deadlifts wat uit de buurt van een rugby training plaatsen. ;)
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
  dinsdag 28 maart 2017 @ 11:55:40 #119
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_169833042
quote:
0s.gif Op zondag 26 maart 2017 20:15 schreef D. het volgende:
Ik zit wat filmpjes te kijken...

Als je je gewichten laat vallen bij bijv. een deadlift, telt ie dan wel?
Ligt eraan wat je ermee wil.

Het zwaarste gedeelte van een deadlift is het concentrische gedeelte, oftewel omhoog tillen tot je gestrekt staat. Excentrisch is lichter aangezien je het gewicht alleen hoeft te remmen i.p.v. op te tillen. Dit kan je ook beschouwen als een deel van je training om wat extra werk uit te voeren en de techniek op zowel de con- al excentrische gedeelte te oefenen. Onnodige stress op de onderrug is bullshit wat mij betreft. Een aantal van de zwaarste deadlifts worden zelfs zeer gecontroleerd naar beneden gebracht. Vanaf een pull up laat je jezelf ook niet vallen, omdat dit anders te veel stress veroorzaakt. Voor de meeste is gewoon omdat het stoer is om een zwaar gewicht naar beneden te laten vallen en het te vieren/ de agressie kwijt te raken. Niet dat dit verkeerd is om te doen, alleen het heeft geen echte reden.

Voor een training kan je hem gewoon mee rekenen als je hem optilt en daarna laat vallen. Voor een powerlift meet moet je naar de regels kijken.

Eigenlijk komt het erop neer dat zolang je een deadlift omhoog krijgt je ook de kracht hebt om hem gecontroleerd te laten zakken. Sommige federaties eisen dit voordat ze een deadlift goedkeuren. Hierin verschilt het weer per federatie wat gecontroleerd is, meestal houdt dit in dat je de stang moet laten zakken/vallen terwijl je handen de stang omvatten.

Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
pi_169834323
Hebben jullie trouwens nog kledingtips? Overhemden zijn al onmogelijk maar broeken nu ook. Heb een hele smalle taille maar gigantische kuiten en niks past en als het past dan sterven mijn kuiten langzaam af omdat die daar zo strak zit dat er geen bloed meer naar toe kan
pi_169834522
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 maart 2017 13:10 schreef Henrys het volgende:
Hebben jullie trouwens nog kledingtips? Overhemden zijn al onmogelijk maar broeken nu ook. Heb een hele smalle taille maar gigantische kuiten en niks past en als het past dan sterven mijn kuiten langzaam af omdat die daar zo strak zit dat er geen bloed meer naar toe kan
Shorts all day
  dinsdag 28 maart 2017 @ 13:25:12 #122
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_169834558
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 maart 2017 13:10 schreef Henrys het volgende:
Hebben jullie trouwens nog kledingtips? Overhemden zijn al onmogelijk maar broeken nu ook. Heb een hele smalle taille maar gigantische kuiten en niks past en als het past dan sterven mijn kuiten langzaam af omdat die daar zo strak zit dat er geen bloed meer naar toe kan
Kleine kuiten master race hier,

Skinny jeans vallen bij voorbaat bijna allemaal al af, veelal draag ik tapered jeans die wat smaller lopen richting de enkels. Taille is sowieso een probleem, meestal zit dat wat los. Riem is eigenlijk verplicht hier :')
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
pi_169834843
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 maart 2017 13:25 schreef Verbosity het volgende:

[..]

Kleine kuiten master race hier,

Skinny jeans vallen bij voorbaat bijna allemaal al af, veelal draag ik tapered jeans die wat smaller lopen richting de enkels. Taille is sowieso een probleem, meestal zit dat wat los. Riem is eigenlijk verplicht hier :')
Ik loop mijn hele leven lang al op mijn tenen door korte achillespezen, mijn kuiten zijn net zo groot als mijn bovenbenen
  dinsdag 28 maart 2017 @ 13:50:28 #124
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_169835005
Levi's 501's recht model zijn goed te doen. Je komt ook daarmee uit op een wat ruime taille, maar die zit wel lekker om m'n benen en kuit. En ik kan er zelfs normaal mee in een stoel zitten zonder bloedverlies in m'n benen. :+
  dinsdag 28 maart 2017 @ 13:56:53 #125
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_169835113
Stretch. Alles stretch. Ik kan zelf amper met goed fatsoen broeken kopen en heb maar 1 broek die ik zonder riem kan dragen. :')
Fear is the path to the Dark Side.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')