SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Sets & RepsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroïdenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2015Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FOK! Powerlifting doelen 31-12-2016Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VersiebeheerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ga je daar ook in deadliften? Ben benieuwd wat je buren daar van gaan vinden mocht je die hebbenquote:Op vrijdag 24 maart 2017 10:36 schreef Questular het volgende:
Ik heb nog 2 slaapkamers over dus daar kan het mooi komen te staanVrijstaand huis dus alleen mn vriendin heeft er last vanquote:Op vrijdag 24 maart 2017 11:26 schreef Vinniiee het volgende:
[..]
Ga je daar ook in deadliften? Ben benieuwd wat je buren daar van gaan vinden mocht je die hebbenRelaxed.quote:Op vrijdag 24 maart 2017 11:27 schreef Questular het volgende:
[..]
Vrijstaand huis dus alleen mn vriendin heeft er last vanVASND
Happen naar het baasjeOver Reebok, de Crossfit Lite TR is toch een behoorlijk populaire (sumo)deadlift schoen in het powerlift wereldje.-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.Snakey
-||||--------||||-In oktober ben ik ook in Spanje. Volgende meet waar ik aan mee kan doen dus.
Waar er in de bovenste vakjes powerlifting, peso muerto en press banca staat wordt met powerlifting squats bedoeld... Geen idee waarom ze het niet gewoon squats noemen.Snakey
-||||--------||||-True.quote:Op vrijdag 24 maart 2017 13:44 schreef seto het volgende:
Omdat Spanjaarden niet echt bekend staan om hun talenkennis.
Hoewel de jongere generatie wel goed engels spreekt. Gelukkig, anders zou ik niet veel gesprek hebben met mijn steenkolenspaans.Snakey
-||||--------||||-Goed stukje over vetverlies en spierbehoud. https://www.t-nation.com/(...)campaign=article3660Afgelopen 11 weken (sinds begin januari) ongeveer 6 kilo lichaamsgewicht verloren, dat is gemiddeld 0,54 kg per week. Heb altijd rond 2500 (laatste weken zelfs 2200) kcal zitten eten. Wilde vooral overtallig (buik)vet verliezen van mijn eerste zware, grote bulk die wel echt nodig was. In grote compounds nergens 'slapper' geworden maar natuurlijk ook niet sterker. Het was wel vervelend na een tijdje om telkens hetzelfde gewicht te doen (niet spectaculair maar zit nu op 55 BP, 40 OHP, 75 SQ en 110 DL). Vanaf morgen ga ik weer meer eten en dus groeien in combinatie met PO om hopelijk weer meer aan te kunnen. Naja hopelijk, zeker weten! Vind SQ heel erg tof, hoop voor de zomer de 100 aan te kunnen als een persoonljk doel. Misschien iets te optimistisch of juist niet, maar de tijd zal het leren natuurlijk.
Ga nu denk ik op 3200 zitten en wel mijn gewicht in de gaten houden (streef naar ong. +0.5 kg p/w) en als dat niet lukt pas ik mijn kcal aan. Heb er wel weer zin in om meer te eten eigenlijk, vooral de cheatmaaltijden heb ik gemist.Lift.Heavy.
Lift.Heavy.Ben je een man of een vrouw? En hoelang en hoe zwaar?quote:Op vrijdag 24 maart 2017 15:07 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
Het was wel vervelend na een tijdje om telkens hetzelfde gewicht te doen (niet spectaculair maar zit nu op 55 BP, 40 OHP, 75 SQ en 110 DL). Vanaf morgen ga ik weer meer eten en dus groeien in combinatie met PO om hopelijk weer meer aan te kunnen. Naja hopelijk, zeker weten! Vind SQ heel erg tof, hoop voor de zomer de 100 aan te kunnen als een persoonljk doel. Misschien iets te optimistisch of juist niet, maar de tijd zal het leren natuurlijk.
Ga nu denk ik op 3200 zitten en wel mijn gewicht in de gaten houden (streef naar ong. +0.5 kg p/w) en als dat niet lukt pas ik mijn kcal aan. Heb er wel weer zin in om meer te eten eigenlijk, vooral de cheatmaaltijden heb ik gemist.
De gewichten van jou lijstje zijn precies dezelfde als de mijne.
Waarom ga je weer gelijk bulken ipv eerst even op onderhoud te eten?Voor het eerst 100kg gebencht, was echt een mentale drempel, want ik kon er 3 goede reps uitpersen!everybody's got something to hide, except me and my monkeyLift.Heavy.
Lift.Heavy.Netjes!quote:Op vrijdag 24 maart 2017 16:10 schreef DeLoet het volgende:
Voor het eerst 100kg gebencht, was echt een mentale drempel, want ik kon er 3 goede reps uitpersen!
Mentale drempels zijn zo kut 🖓 .Man 1.80 ongeveer - 19 jaar - ongeveer 77.5 kgquote:Op vrijdag 24 maart 2017 15:14 schreef Lift.Heavy. het volgende:
[..]
Ben je een man of een vrouw? En hoelang en hoe zwaar?
De gewichten van jou lijstje zijn precies dezelfde als de mijne.
Waarom ga je weer gelijk bulken ipv eerst even op onderhoud te eten?
Waarom dat laatste?Lift.Heavy.
Lift.Heavy.Als het metabolisme in je cut wat lager is geworden omdat je lichaam zichzelf wil onderhouden met minder calorie inname, doe je er ineens 1000cal per dag op dan heb je wel kans dat je onnodig veel vet gaat opslaan aangezien je metabolisme nog vertraagd is.quote:Op vrijdag 24 maart 2017 17:47 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
[..]
Man 1.80 ongeveer - 19 jaar - ongeveer 77.5 kg
Waarom dat laatste?
Ik zou persoonlijk zo'n 200 calorien per week toevoegen, dan zit je na 5 weken op je bulk doen qua calorieën.Snakey
-||||--------||||-Ik zou nog iets trager gaan zelfs. Je lichaam is wat dit betreft een heel langzame machine.quote:Op vrijdag 24 maart 2017 18:32 schreef Lift.Heavy. het volgende:
Ik zou persoonlijk zo'n 200 calorien per week toevoegen, dan zit je na 5 weken op je bulk doen qua calorieën.Werkt dat andersom hetzelfde? Dus van bulk naar cut. En welk effect heeft het als je ineens 1000 kcal minder gaat eten ?everybody's got something to hide, except me and my monkeyOke dankjequote:Op vrijdag 24 maart 2017 18:32 schreef Lift.Heavy. het volgende:
[..]
Als het metabolisme in je cut wat lager is geworden omdat je lichaam zichzelf wil onderhouden met minder calorie inname, doe je er ineens 1000cal per dag op dan heb je wel kans dat je onnodig veel vet gaat opslaan aangezien je metabolisme nog vertraagd is.
Ik zou persoonlijk zo'n 200 calorien per week toevoegen, dan zit je na 5 weken op je bulk doen qua calorieën.Lift.Heavy.
Lift.Heavy.Dan zal je lichaam in eerste instantie in spaar stand gaan, zie het als een soort "oorlog" je lichaam krijgt ineens veel minder dan het gewend is dus zal zo veel mogelijk willen op slaan.quote:Op vrijdag 24 maart 2017 19:04 schreef DeLoet het volgende:
Werkt dat andersom hetzelfde? Dus van bulk naar cut. En welk effect heeft het als je ineens 1000 kcal minder gaat eten ?Grappig, ik zit ook rond die getallen (en lengte/gewicht).quote:Op vrijdag 24 maart 2017 15:07 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
Afgelopen 11 weken (sinds begin januari) ongeveer 6 kilo lichaamsgewicht verloren, dat is gemiddeld 0,54 kg per week. Heb altijd rond 2500 (laatste weken zelfs 2200) kcal zitten eten. Wilde vooral overtallig (buik)vet verliezen van mijn eerste zware, grote bulk die wel echt nodig was. In grote compounds nergens 'slapper' geworden maar natuurlijk ook niet sterker. Het was wel vervelend na een tijdje om telkens hetzelfde gewicht te doen (niet spectaculair maar zit nu op 55 BP, 40 OHP, 75 SQ en 110 DL). Vanaf morgen ga ik weer meer eten en dus groeien in combinatie met PO om hopelijk weer meer aan te kunnen. Naja hopelijk, zeker weten! Vind SQ heel erg tof, hoop voor de zomer de 100 aan te kunnen als een persoonljk doel. Misschien iets te optimistisch of juist niet, maar de tijd zal het leren natuurlijk.
Ga nu denk ik op 3200 zitten en wel mijn gewicht in de gaten houden (streef naar ong. +0.5 kg p/w) en als dat niet lukt pas ik mijn kcal aan. Heb er wel weer zin in om meer te eten eigenlijk, vooral de cheatmaaltijden heb ik gemist.
OHP vind ik echt een kut oefening, vind mijn schouder niet leukThanks. Ben nu aan het cutten. Kwam van 3500kcal naar nu 2650. Vorig jaar op 2250 gecut, hele dag honger. Nu weinig moeite. Echter niet afgebouwd, gewoon in 1 keer. Gaat netjes 500 gram per week eraf. In het begin wat meer (vocht)quote:Op vrijdag 24 maart 2017 19:11 schreef Lift.Heavy. het volgende:
[..]
Dan zal je lichaam in eerste instantie in spaar stand gaan, zie het als een soort "oorlog" je lichaam krijgt ineens veel minder dan het gewend is dus zal zo veel mogelijk willen op slaan.everybody's got something to hide, except me and my monkeyToevallig!quote:Op vrijdag 24 maart 2017 20:00 schreef Vinniiee het volgende:
[..]
Grappig, ik zit ook rond die getallen (en lengte/gewicht).
OHP vind ik echt een kut oefening, vind mijn schouder niet leuk
Ik vind dat wel een oke oefening eigenlijk, BP vind de minst leuke grote compound oefeningDoe meer mensen dit hier ook?quote:Op vrijdag 24 maart 2017 20:14 schreef DeLoet het volgende:
[..]
Echter niet afgebouwd, gewoon in 1 keer.
Forum Opties Forumhop: Hop naar: