Mijn vragen zijn dan.
1. Waarom een bepaalde snelheid?
2. En wat is dat ongeveer?
Ga weg kleuter.quote:
Als je geen geld uit wil geven aan een hartslagmeter kan je het ook op gevoel doen, oftewel met een hele natte vinger. Je moet gemakkelijk hele zinnen vol kunnen maken in deze zone. Meerdere zinnen achter elkaar zal iets moeizamer gaan.
Succes! Als je meer wil weten is dit topic een aanrader, daar weten ze er veel meer van dan ik: SPT / Recreatief Wielrennen #636 wat een weer.
Onzin. Fietsen is juist een van de makkelijkste en efficiëntste manieren om af te vallen als je het met beleid doet.quote:Op zaterdag 18 maart 2017 20:45 schreef videonatic het volgende:
Hardlopen. Dat fietsen gaat echt he-le-maal niks doen voor je buik.
Bedankt! Hoe zou je kunnen weten wat je maximum hartslag is. Of is dat een standaard bij mensen.quote:Op zaterdag 18 maart 2017 20:35 schreef Sloggi het volgende:
Let niet op je snelheid maar op je hartslag. Koop een hartslagmeter en ga tussen de 60% en 70% van je maximale hartslag zitten. Dan zit je in je vetverbrandingszone.
Als je geen geld uit wil geven aan een hartslagmeter kan je het ook op gevoel doen, oftewel met een hele natte vinger. Je moet gemakkelijk hele zinnen vol kunnen maken in deze zone. Meerdere zinnen achter elkaar zal iets moeizamer gaan.
Succes! Als je meer wil weten is dit topic een aanrader, daar weten ze er veel meer van dan ik: SPT / Recreatief Wielrennen #636 wat een weer.
Niet.quote:Op zaterdag 18 maart 2017 20:48 schreef Sloggi het volgende:
[..]
Onzin. Fietsen is juist een van de makkelijkste en efficiëntste manieren om af te vallen als je het met beleid doet.
Wel, in mijn oude topic kwam dat ook vaak voorbij. Staan ook veel artikelen over.quote:
Het uitproberenquote:Op zaterdag 18 maart 2017 20:49 schreef SecretPret het volgende:
[..]
Bedankt! Hoe zou je kunnen weten wat je maximum hartslag is. Of is dat een standaard bij mensen.
. Een héél globale vuistregel is 220 - je leeftijd. Heel betrouwbaar is die niet, maar wel bruikbaar voor gewone stervelingen.
Misschien staan hier wat nuttige tips:
http://wielersportinfo.nl/hartslagmeter.htm
Bedankt!quote:
[..]
Het uitproberen
Een héél globale vuistregel is 220 - je leeftijd. Heel betrouwbaar is die niet, maar wel bruikbaar voor gewone stervelingen.
Misschien staan hier wat nuttige tips:
http://wielersportinfo.nl/hartslagmeter.htm
Kijk vooral naar waar je plezier in hebt. Dat is het belangrijkste, zodat je het volhoudt.
De rest zijn marginale verschillen.
Als je een beetje redelijke conditie hebt, kan je wel 25 kilometer per uur fietsen.
Wat een gigantische klets. Iets voor je buik doen als in afvallen gebeurt gewoon door een energie-tekort te creëren. Dus minder eten dan dat je verbrandt. Dat tekort kan je creëren door minder te eten, of meer te bewegen.quote:
Hardlopen. Dat fietsen gaat echt he-le-maal niks doen voor je buik.
En fietsen is een prima manier van bewegen. Ja, met hardlopen verbrandt je meer calorieën per uur dan met fietsen, maar het is ook blessuregevoeliger, bovendien kan je fietsen langer volhouden.
Je kan vrij gemakkelijk 600 kcal verbranden met een uur fietsen.
Zeg dat je elke dag een uur fietst. Dan verbrand je in een jaar dus 219.000 kcal. Dat is pak en beet het equivalent van 31 kilo lichaamsvet.
Dus met dat uurtje fietsen kan je in een jaar ruim 30 kilo lichaamsgewicht verliezen. Dus hoezo doet dat niets voor je buik?
Op zijn minst ja.quote:
Dus je levensstijl veranderen en voortaan op de fiets naar je werk. Dan fiets je zó gemiddeld een uur per dag (afhankelijk afstand natuurlijk)
Ik fiets al 5x per week naar school. 30 min heen en terug.quote:
De kunst is niet één keertje te gaan fietsen, maar dat regelmatig te doen.
Dus je levensstijl veranderen en voortaan op de fiets naar je werk. Dan fiets je zó gemiddeld een uur per dag (afhankelijk afstand natuurlijk)
Dat is prima. Nu nog die snicker en dat blikje cola in de pauze laten staan en je bent klaar.quote:
[..]
Ik fiets al 5x per week naar school. 30 min heen en terug.
Met een lekke band verbrand je meerquote:
[..]
Ik fiets al 5x per week naar school. 30 min heen en terug.
Waarom ben je dan nog dik?quote:
[..]
Ik fiets al 5x per week naar school. 30 min heen en terug.