[Hardlopen] #1154 Marathonstruggles

Ik struggle eerst nog eventjes om de 10 kilometer te rennen!

Ben vandaag wel er op uit geweest. Het waaide hard, en veel kilometers heb ik niet gelopen, maar het ging vele malen beter dan mijn loopje eerder deze week. Hopelijk ben ik niet al te veel conditie kwijtgeraakt de voorbije 3-4 weken.

Ik ben weer terug en weet zeker dat ik niet meer kan lopen morgen horror-spierpijn in m'n bovenbenen, nu al Maar goed, twee bandjes bij elkaar gebaggerd!

Toch nog een dagje uitstellen

Das klote mo!

DeLuna: het publiek gaat je erdoor schreeuwen vanaf 35 km.

Mijn 28 km werden er 30 en gingen lekker. Dwz: ik had slechte en goede momenten die elkaar afwisselden. Ergens bij 22 km vond ik deze training slecht voor mijn zelfvertrouwen. Daarna weer niet. Gekke hobby dat hardlopen

Nog 1 echt lange duurloop, en 1 halve marathon, dan taperen. Zin in taperen, haha.
Ja, ik tel af

quote:

Op zondag 5 maart 2017 14:08 schreef DeLuna het volgende:
Ik vraag me echt af hoe ik die laatste 11,195m moet gaan lopen

Die ga je ook gewoon lopen komt helemaal goed!

Bij mij ging het helemaal niet lekker. Sommige trainingen bouwen conditie op, anderen karakter. Dit was er één van de laatste categorie

Ik had misschien ook even het weerbericht moeten checken. Windkracht 5-6 pal tegen met windstoten tot 7 en dat 23km lang is niet zo leuk. Het eerste deel was trouwens wel prachtig, vanaf Katwijk aan Zee over het wandelpad, ook nog flink wat hoogtemeters gemaakt (al zegt Strava van niet). Maar toen het de laatste 10km ook nog heel hard en ijzig ging regenen terwijl ik in mijn korte broekje liep was ik er wel een beetje klaar mee. Ging dus ook vrij langzaam, maar goed de eerste 30er (op de meter af ongeveer was ik bij mijn deur) zit erop Nu een weekje rustig aan doen om op de CPC nog een beetje frisse benen te hebben.. 70km ipv 95 deze week

quote:

Op zondag 5 maart 2017 14:59 schreef Murmeli het volgende:
Das klote mo!

Ja! Al heb ik wel genoeg te doen, werktechnisch gezien, en het regent inmiddels lekker hard, dus een geluk bij een ongeluk, al had een half uurtje in de regen helemaal niet erg gevonden

Maargoed, liever nog een extra dagje rust, dan forceren en straks nog langer niet rennen. Als ik iets de afgelopen jaren geleerd heb...

DeLuna: je durft wel, op zondag door Rouveen lopen... Die laatste 11 km, die lukken ook nog wel.

LT: volgende keer beschut door Wassenaar? Wel een mooi tempo. Volgens mij gaat ie lekker.

Murmelhark: Nice! Die momenten dat het tegenzit die heb je tijdens de wedstrijd ook, en dan moet je ook gewoon door blijven lopen.

Voor mezelf is het nog precies 4 weken. Ik ben er nog lang niet klaar voor, dus ik ben bang dan het geen pr gaat worden. Makkelijk uitlopen wordt het nieuwe doel. Volgende week de langste duurloop, hoop ik.

quote:

Op zondag 5 maart 2017 15:13 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Ja! Al heb ik wel genoeg te doen, werktechnisch gezien, en het regent inmiddels lekker hard, dus een geluk bij een ongeluk, al had een half uurtje in de regen helemaal niet erg gevonden

Maargoed, liever nog een extra dagje rust, dan forceren en straks nog langer niet rennen. Als ik iets de afgelopen jaren geleerd heb...

Ja, dat is wel beter.

Pff de weeromslag is echt op mijn spieren geslagen, elke beweging doet pijn haha. Wel 103 straten erbij, je moet er wat voor overhebben


Wel extra respect voor DeLuna en team Murmelhark die bijna een uur langer onderweg waren, dat zou ik me nu echt moeilijk voor kunnen stellen.

quote:

Op zondag 5 maart 2017 15:50 schreef La_Tramposa het volgende:
Pff de weeromslag is echt op mijn spieren geslagen, elke beweging doet pijn haha. Wel 103 straten erbij, je moet er wat voor overhebben


Wel extra respect voor DeLuna en team Murmelhark die bijna een uur langer onderweg waren, dat zou ik me nu echt moeilijk voor kunnen stellen.

Haha! Eigenlijk is die marathon een grotere prestatie voor ons dan voor de snellere lopers

Dat denk ik wel. Na 3 uur rennen ben ik kapot, dan nog eens een uur (of 2) er bovenop is voor mij onmenselijk.
Ik loop liever een rondje wat sneller uit dan dat ik er 10-15 minuten er langer over doe. Dat tweede voel ik bijna meer in de spieren.

quote:

Op zondag 5 maart 2017 16:25 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Lol

quote:

Op zondag 5 maart 2017 17:00 schreef MiG31 het volgende:
Dat denk ik wel. Na 3 uur rennen ben ik kapot, dan nog eens een uur (of 2) er bovenop is voor mij onmenselijk.
Ik loop liever een rondje wat sneller uit dan dat ik er 10-15 minuten er langer over doe. Dat tweede voel ik bijna meer in de spieren.

Volgens mij is dat ook weer niet helemaal waar want de verbruikte energie per kilometer is ongeveer constant, of je nou snel of langzaam loopt, en de impact op je spieren neemt snel toe als de snelheid omhoog gaat. Maar ik denk wel zeker dat het mentaal een stuk zwaarder is als je >4 uur over de marathon doet.

Lekker bezig jullie! Komt vast goed
met jullie M

Ik heb vandaag de 20 van Alphen gelopen alleen dan de 5 .Het was echt heerlijk weer dus ik had lekker kort kort aan ( als een van de weinige..) Best een mooi parcours en echt keiveel toeschouwers, gewoon bijna het hele parcours. Was wel fijn. Mijn tijd was 36:57. Voor mij is dat voor nu even goed,na weinig- niet trainen maar normaal was ik hier echt niet blij mee. Heb niet gewandeld, en door dit loopje voel ik ook dat de conditie weer wat beter word en heb ik dus ook meer vertrouwen in volgende week
Maar deze gaat wel weer op mijn lijstje voor volgend jaar

quote:

Op zondag 5 maart 2017 17:49 schreef xMissi het volgende:
Lekker bezig jullie! Komt vast goed
met jullie M

Ik heb vandaag de 20 van Alphen gelopen alleen dan de 5 .Het was echt heerlijk weer dus ik had lekker kort kort aan ( als een van de weinige..) Best een mooi parcours en echt keiveel toeschouwers, gewoon bijna het hele parcours. Was wel fijn. Mijn tijd was 36:57. Voor mij is dat voor nu even goed,na weinig- niet trainen maar normaal was ik hier echt niet blij mee. Heb niet gewandeld, en door dit loopje voel ik ook dat de conditie weer wat beter word en heb ik dus ook meer vertrouwen in volgende week
Maar deze gaat wel weer op mijn lijstje voor volgend jaar

Klinkt goed

Tweede keer in de voorbereiding een 30er gelopen. Ging niet verkeerd, hoewel de wind en regen niet helemaal fijn waren.. Wel erg blij met mijn camelbag. Scheelt toch een hoop ellende met zulke lange loopjes

Had ik gisteren nog een hardloopdip (uiteindelijk ook in de avond niet meer gegaan, iets met darmen en bruine bonen ), liep ik vandaag de Achtkastelenloop (HM) echt lekker.
Ik twijfelde hoe ik die zou lopen, aanvankelijk was de bedoeling rustig, maar omdat ik gisteren dus geen duurloop heb gedaan, kon ik wel wat harder gaan. Dus ik wilde een negatieve split lopen met 6:00 en 5:30. Lukte het me vorige week niet eens om 500 meter op M-tempo te lopen, nu liep ik vanaf het begin al 5:30 terwijl ik dacht 6:00 te lopen. Dat heb ik maar zo gelaten. Ik was wel bang dat ik een keer in zou storten, ik had namelijk mijn gel in de sporthal laten liggen. En mijn laatste loopje leek al een eeuwigheid geleden (4 weken), dus ik wist niet hoe het met mijn wedstrijdconditie zat. Maar ik liep als een diesel.
Uiteindelijk ergens tussen 12 en 15 gaan versnellen, waarbij ik met name de laatste kilometers behoorlijk hard ging voor een HM. Dat dat nog in mijn benen zat, joh! Ik haalde dan ook beetje bij beetje best wat mannen in. Mannen die me bij de finish vertelden dat ik goed heb gelopen. *trots* Uiteindelijk een halve minuut boven mijn PR gelopen en tot nu toe geen last van mijn benen. Maar morgen heb ik loopscholing en -training.

DeLuna, hoe gingen je 30 kilometers?

Trouwens, bij de M in Rotterdam krijg je net voor je het bos in gaat een klein gelletje. Verder inderdaad geen banaan of sinaasappel. En al helemaal geen chocola.
Ik kan me van het eerste jaar herinneren dat er wel kinderen langs het parcours staan die winegums uitdelen.
Gek genoeg heb ik er veel zin in, ondanks dat de vorige twee edities best bagger gingen en mijn marathontraining niet echt geweldig gaat.

Hoi! Hier nog steeds vaag pijntje in de scheen, dus nog maar een week wachten.

Doei!

_{Ow ik sta natuurlijk wel bij het kralingsche bosch als Zwabber kotsend langs strompelt}

Zaterdag a.s. Spa-Francorchamps circuit run, 3 rondjes; HM afstand.
Mijn eerste asfalt wedstrijd sinds de HM in Eindhoven

Informatie voorziening van de organisatie is bedroevend slecht, hopelijk komt er nog een mailtje deze week.