Ja tuurlijk is het persoonsafhankelijk. Grootste factoren zijn lichaamsgewicht en activiteiten niveau. Als je een ander zijn dieet precies volgt krijg je niet hetzelfde effect. Maar 4kg in 5 weken is gewoon een normale hoeveelheid om aan te komen. Anders moet hij al naar +1000 kcals per dag. Dat is het enige punt wat ik wou maken.quote:Op donderdag 23 februari 2017 02:37 schreef Cue_ het volgende:
[..]
snap wat je zegt voor, maar denk dat wat vinnie zegt, dat t nogal persoons afhankelijk is en t best veel kan verschillen.
Ik kom al een halve kilo aan als ik 2 dagen rond de 2000/2500 kcal zou eten.
Nouja ik kan me niet voorstellen dat als je om 3:00 nog een bak yoghurt naar binnenwerkt je een goede nachtrust gaat hebben. Daarom dat ik zeg, dag-nachtritme mét goede nachtrust. Misschien krijgt ie wel een nette 8 uur slaap van 4:00 tot 12:00 hoor, dan vind ik dat nog niet optimaal gezond maar zal het voor GAINZ wat minder uitmaken.quote:Op donderdag 23 februari 2017 12:35 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Als hij gains wil maken zou ik me daar geen zorgen over maken als hij genoeg slaap pakt. Misschien wat onpraktisch qua dagelijks leven omdat je tijden opschuiven. Maar het is niet negatief voor de gains.
Wat voor negatieve invloed heeft het dan mocht hij van 04:00 tot 12:00 slapen in plaats van middernacht tot 8 uur 's ochtends?quote:Op donderdag 23 februari 2017 12:51 schreef Dizorn het volgende:
[..]
Nouja ik kan me niet voorstellen dat als je om 3:00 nog een bak yoghurt naar binnenwerkt je een goede nachtrust gaat hebben. Daarom dat ik zeg, dag-nachtritme mét goede nachtrust. Misschien krijgt ie wel een nette 8 uur slaap van 4:00 tot 12:00 hoor, dan vind ik dat nog niet optimaal gezond maar zal het voor GAINZ wat minder uitmaken.
Geenquote:Op donderdag 23 februari 2017 14:44 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Wat voor negatieve invloed heeft het dan mocht hij van 04:00 tot 12:00 slaapt in plaats van middernacht tot 8 uur 's ochtends?
Ik heb per nacht zeker 9 uur slaap dus aan slaap kan het ook niet liggen.quote:Op donderdag 23 februari 2017 14:44 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Wat voor negatieve invloed heeft het dan mocht hij van 04:00 tot 12:00 slapen in plaats van middernacht tot 8 uur 's ochtends?
Sinds je wat?quote:Op donderdag 23 februari 2017 18:45 schreef Cue_ het volgende:
Sinds ik soort slaap ik langer en eerder
Waar ik eerder van 1 tot 7 sliep, is dat nu vaak van 11 tot 7
Haha bevatten spieren niet veel vocht? Dus...quote:
Hm. Maar als je ectomorph genen hebt is dat buikje zo weg. Komt allemaal goedquote:Op woensdag 22 februari 2017 22:26 schreef Vinniiee het volgende:
[..]
Dit is ook wel een beetje mijn doel en heb ook ecto genen. Heb al een buikje en wil niet dat ie nog veel groter want dat ziet er niet uit
Zeker nice! Hoeveel weeg je nu? Hoe oud ben je?quote:Op donderdag 23 februari 2017 21:01 schreef relativity het volgende:
Hier wat foto's (koud). Ben nu een jaar bezig. Was eerst ecto ecto van 61 kilo.
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
Al een tijdje niet meer gewogen... Paar maanden geleden 75. Ben 29.quote:Op donderdag 23 februari 2017 21:04 schreef Nelvalhil het volgende:
[..]
Zeker nice! Hoeveel weeg je nu? Hoe oud ben je?
Vooral goeie rug. Mag je trots op zijn.quote:Op donderdag 23 februari 2017 21:01 schreef relativity het volgende:
Hier wat foto's (koud). Ben nu een jaar bezig. Was eerst ecto ecto van 61 kilo.
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
En mee ik gebruik niks behalve motivatie en veel eten.
Well done. Goed ontwikkelde rug inderdaad.quote:Op donderdag 23 februari 2017 21:01 schreef relativity het volgende:
Hier wat foto's (koud). Ben nu een jaar bezig. Was eerst ecto ecto van 61 kilo.
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
En mee ik gebruik niks behalve motivatie en veel eten.
Nee, waarom? Lijkt me namelijk geen pretje en hoe ga je je vezels en micronutritienten binnenkrijgen?quote:Op vrijdag 24 februari 2017 13:13 schreef SupportIceland het volgende:
Ik ga voor 30 dagen de zerocarb dieet proberen (enkel vlees en vis). Iemand hier daar al ervaring mee?
Dat laatste krijg je wel voldoende binnen met vlees en vis, het eerste is wel een probleem. Maar het is maar voor 30 dagen. Verder is een zerocarb dieet sowieso goed voor de gezondheid: http://nutritionadvance.com/low-carb-shopping-list/quote:Op vrijdag 24 februari 2017 14:36 schreef Agentperry het volgende:
[..]
Nee, waarom? Lijkt me namelijk geen pretje en hoe ga je je vezels en micronutritienten binnenkrijgen?
Goede en betrouwbare bron inderdaad.quote:Op vrijdag 24 februari 2017 16:02 schreef SupportIceland het volgende:
[..]
Dat laatste krijg je wel voldoende binnen met vlees en vis, het eerste is wel een probleem. Maar het is maar voor 30 dagen. Verder is een zerocarb dieet sowieso goed voor de gezondheid: http://nutritionadvance.com/low-carb-shopping-list/
Dat zien wij ook wel dat je niks gebruikt.quote:Op donderdag 23 februari 2017 21:01 schreef relativity het volgende:
Hier wat foto's (koud). Ben nu een jaar bezig. Was eerst ecto ecto van 61 kilo.
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
En mee ik gebruik niks behalve motivatie en veel eten.
Heel tof man, hoe lang heb je erover gedaan om dit te bereiken?quote:Op donderdag 23 februari 2017 21:01 schreef relativity het volgende:
Hier wat foto's (koud). Ben nu een jaar bezig. Was eerst ecto ecto van 61 kilo.
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
En mee ik gebruik niks behalve motivatie en veel eten.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |