quote:Op zondag 19 februari 2017 15:35 schreef motorbloempje het volgende:
Ik zit nog helemaal na te genieten. En m'n rug is zelfs beter geworden ten opzichte van vanochtend, zeker ten opzichte van gisteren
De eerste foto die ik zag moet ritueel verbrand worden, ik hoop dat er nog wat beters en deelbaars tussen zit
Je moet even gaan googlen, op Losse Veter heeft vorig jaar een heel handig artikel gestaan over hoeveel koolhydraten je per uur moet nemen en op welke manier om het man met de hamer-effect te voorkomen.quote:Op zondag 19 februari 2017 18:47 schreef Murmeli het volgende:
Hoeveel gels gebruiken jullie in een marathon?
Hangt dat nog af van je tempo?
Ik heb echt geen flauw idee wat wijsheid is straks. Bij de 30 km training heb ik er 2 op vandaag. Denk dat ik er bij de 35 wel voor 3 ga. Maar bij de marathon ga ik denk ik iets harder lopen dus hoe het dan moet?
Dat was het bij mij feitelijk ook.quote:Op zondag 19 februari 2017 19:24 schreef YUR het volgende:
Ik deed ze niet om de x kilometers, maar om de x minuten. Ik meen dat het 45 was
Ik heb een startnummer voor jequote:Op zondag 19 februari 2017 21:04 schreef wyccie het volgende:
Gefeliciteerd met je eerste 30'er, Murmeli! En hartstikke goed gelopen, MoBlo!
Ik had vandaag echt geen zin in de duurloop. Ik had mijn kleren en racevest al aan maar heb nog zitten treuzelen over de route. Half uur zitten staren op Google Maps en toen maar besloten F*ck it, ik ga een kort rondje doen.
Dus 7k interval gedaan. Dat ging prima, hartslag steeg en daalde ook weer normaal.
Nu heb ik stiekem zin om ook de Trail by the Sea te doen.
Tnx! Gaat vooral over het drinken, maar wel goed om te weten. Ook sportdrank proberen dus!quote:Op zondag 19 februari 2017 19:03 schreef La_Tramposa het volgende:
http://losseveter.nl/2016(...)s-en-na-de-marathon/
Ah hier is hij.
Waarom heb jij voor alles een startnummer? Heb jij een drukkerijtje thuis?quote:
Tnx!quote:Op zondag 19 februari 2017 21:04 schreef wyccie het volgende:
Gefeliciteerd met je eerste 30'er, Murmeli! En hartstikke goed gelopen, MoBlo!
Ik had vandaag echt geen zin in de duurloop. Ik had mijn kleren en racevest al aan maar heb nog zitten treuzelen over de route. Half uur zitten staren op Google Maps en toen maar besloten F*ck it, ik ga een kort rondje doen.
Dus 7k interval gedaan. Dat ging prima, hartslag steeg en daalde ook weer normaal.
Nu heb ik stiekem zin om ook de Trail by the Sea te doen.
Ja er is geloof ik ook wel zo'n artikel over gels, op Losse Veter schrijft Miriam van Reijen die artikelen over voeding en prestaties.quote:Op zondag 19 februari 2017 21:28 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Tnx! Gaat vooral over het drinken, maar wel goed om te weten. Ook sportdrank proberen dus!
En anderen ook tnx! In ieder geval dus wel iets meer gels dan in de training.
Weet je waar ik veel aan had een paar keer. Een blikje Coca Cola op 35km. No shit.quote:Op zondag 19 februari 2017 21:28 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Tnx! Gaat vooral over het drinken, maar wel goed om te weten. Ook sportdrank proberen dus!
En anderen ook tnx! In ieder geval dus wel iets meer gels dan in de training.
Je hebt me door, niet doorvertellen he?quote:Op zondag 19 februari 2017 21:29 schreef wyccie het volgende:
[..]
Waarom heb jij voor alles een startnummer? Heb jij een drukkerijtje thuis?
Bedankt, maar ik moet verstandig zijn.
Welke afstand, trouwens?
"ben bang" en "moet" klinken lekker optimistisch Wat heeft je tot nu toe tegen gehouden om het niet gewoon eens te proberen?quote:Op zondag 19 februari 2017 23:50 schreef MiG31 het volgende:
'Nou, mijn knie wilt nog altijd niet goed meebewegen.
Wellicht tijd om maar eens oefeningen te gaan doen om mijn spieren en gewrichten te versterken. Het zou natuurlijk ook aan mijn techniek kunnen liggen.
Ik ben bang dat ik toch mij eens bij een atletiekvereniging moet gaan melden, ik weet niet of ik in mijn eentje de motivatie en discipline heb om mijn vorm te verbeteren.
Ik zit zelf niet bij een AV, maar als ik regelmatig kwaaltjes en blessures zou hebben, zou dat zeker een motivatie zijn om ook andere oefeningen (en trainingen) te gaan doen.quote:Op zondag 19 februari 2017 23:50 schreef MiG31 het volgende:
'Nou, mijn knie wilt nog altijd niet goed meebewegen.
Wellicht tijd om maar eens oefeningen te gaan doen om mijn spieren en gewrichten te versterken. Het zou natuurlijk ook aan mijn techniek kunnen liggen.
Ik ben bang dat ik toch mij eens bij een atletiekvereniging moet gaan melden, ik weet niet of ik in mijn eentje de motivatie en discipline heb om mijn vorm te verbeteren.
En die 22km zat niet eens zo ver van je PR tijd op de halve. Ging het ook zo makkelijk als die vlakke km-tijden doen vermoeden?quote:Op maandag 20 februari 2017 08:38 schreef MaleDuck het volgende:
Goed bezig YUR en MoBlo met lekkere wedstrijdjes
En lange afstand lopers, ook heerlijk om dat te lezen.
In de schaduw van de 30-ers heb ik gisteren ook 22 km afgetikt En zowaar een weektotaal gehaald wat een marathon heet
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |