abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_168983135
Ik liep mijn eerste wedstrijd met een kater, maar dat gaf niks want het was een estafette en ik hadden retesnelle teamgenoten :)
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_168983448
Ik heb in het ziekenhuis toch nog een beetje hoopvol nieuws gekregen. Het lijkt erop dat ik geen fractuur heb maar het is wel zwaar overbelast. Dus gewoon een stukje wandelen werd helaas ook afgeraden.
  zaterdag 18 februari 2017 @ 17:31:12 #153
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_168984669
Ik ging vandaag rennen, en toen rende ik zoals beloofd geen PR. Wel mijn tweede tijd ooit op een 10KM *O*
F means you're fucked
pi_168984783
Lekker Yur, wat was je tijd?
  zaterdag 18 februari 2017 @ 17:48:45 #155
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_168984958
quote:
0s.gif Op zaterdag 18 februari 2017 17:37 schreef Voccar het volgende:
Lekker Yur, wat was je tijd?
Het leek er even op dat het nét boven de 44 was, maar de officiële netto tijd was ineens toch 43.59 ^O^
F means you're fucked
pi_168985401
Blijkbaar ben ik wel intervalfit, maar niet duurloopfit?
Vanmiddag heel lekker gelopen, maar wel gemiddeld 6:51/km en 167/min. :D
Ach ja, het is in ieder geval langzaam genoeg.

Mooi, Yur. Dat PR komt gauw genoeg. Welke wedstrijd ga je daarvoor uitkiezen?
pi_168985679
Mooie tijd Yur!

Sub-45 staat nog steeds op mijn lijstje. Maar eerst maar weer op PR-niveau van 48 komen.
  zaterdag 18 februari 2017 @ 18:42:27 #158
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_168985833
quote:
0s.gif Op dinsdag 14 februari 2017 20:25 schreef steffelonio het volgende:
Northburn 100?

(RD: gaat alles nog goed qua voorbereidingen? Nog 31 dagen...)
Ja, sort of.
De drukste tijd qua werk zit er op dus gister weer stevig getraind.
Ik had gister onverwachts een nieuw evenement uitgekozen als kick start, de 19km Hike o' the Glen.
Wel, dat was stevig genoeg met een vermoeid lijf (ruim 5 weken lang 90 uur in de week is een ultra op zich) maar wel een goede herintreding.
Het was de zwaarste trail die ik gelopen heb in die afstandcatsgorie.
Alleen moet de organisatie nog een hoop leren wat betreft het organiseren van een trail van die zwaarte (goede marshalls, extra aidstations bij 25 graden)

Maar all good, ik ging heen voor NB-training en die heb ik dubbel en dwars gekregen :D
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_168986319
Ik denk dat ik gewoon stop met zoete broodjes en bietensap en zo, op 3 uur slaap en heel veel alcohol kun je dus blijkbaar echt vet goed lopen!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_168986406
Heel veel alcohol kan ik tegenwoordig niet meer aan ;(
Dan maar voortaan rum-bietensap mix als compromis :D
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_168990213
Op een paar uur slaap heb ik altijd goed kunnen lopen. Het is alleen minder goed voor mijn geheugen.
pi_168990754
quote:
1s.gif Op zaterdag 18 februari 2017 21:45 schreef wyccie het volgende:
Op een paar uur slaap heb ik altijd goed kunnen lopen. Het is alleen minder goed voor mijn geheugen.
Ach. Dat heb je toch niet nodig bij rennen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  zaterdag 18 februari 2017 @ 23:00:45 #163
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_168992173
quote:
0s.gif Op zaterdag 18 februari 2017 19:11 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik denk dat ik gewoon stop met zoete broodjes en bietensap en zo, op 3 uur slaap en heel veel alcohol kun je dus blijkbaar echt vet goed lopen!
Hahaha! Gelukkig :)
Nou, ik niet.

De dag na het zuipen lopen levert grote kans op kotsen.
De dag daarna lopen is alleen nog maar heel erg kut, maar wel te doen als je hoofdpijn en misselijkheid voor lief neemt.

Ik drink dus nu nauwelijks meer, want het bovenstaande heb ik er echt niet voor over.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
pi_168995553
quote:
1s.gif Op zaterdag 18 februari 2017 17:48 schreef YUR het volgende:

[..]

Het leek er even op dat het nét boven de 44 was, maar de officiële netto tijd was ineens toch 43.59 ^O^
_O_ Wat een prachtige tijd! Die wedstrijd staat al een paar jaar op mijn lijstje. Volgend jaar wellicht.
  zondag 19 februari 2017 @ 08:03:02 #165
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_168995561
Straks de eerste keer 30 km lopen *O*

Heb er best wel zin in. 28 was vorige week dus feitelijk is het verschil klein. Maar toch een soort drempel. Leukleuk!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
pi_168995818
Netjes YUR!

M'n rug lijkt OK, dus ik ga straks iig naar de start (1,5km van huis) :) jammer dat het gechiptimed is, want dan moet ik als ik uitstap alsnog terug naar start /finish ipv gewoon naar huis :P (waar we ongeveer langs rennen)…
Ja doei.
pi_168995847
quote:
1s.gif Op zaterdag 18 februari 2017 23:00 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Hahaha! Gelukkig :)
Nou, ik niet.

De dag na het zuipen lopen levert grote kans op kotsen.
De dag daarna lopen is alleen nog maar heel erg kut, maar wel te doen als je hoofdpijn en misselijkheid voor lief neemt.

Ik drink dus nu nauwelijks meer, want het bovenstaande heb ik er echt niet voor over.
Ik ook niet, daarom heb ik alle niet-gedronken alcohol van een heel jaar maar in één avond gestopt :P Maar het was leuk!
Vandaag mag ik zelf 24km. Heb bijna 10u geslapen dus denk dat het wel weer moet gaan, maar ben nog wel een beetje moe. Maar de eerste 12 heb ik gezelschap dus die vliegen vast voorbij.
Succes met de eerste 30er!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_168995883
Veel plezier Murmeli!
En Yur: mooie tijd zeg! Altijd fijn, net onder de hele minuut finishen qua tijd.
pi_168995893
Oh ja hele mooie tijd Yur! Vanaf nu heb je geen excuus meer om geen PRs te lopen ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zondag 19 februari 2017 @ 09:44:53 #170
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_168996077
Devv, sterkte, dat klinkt niet geweldig.

Murmel en Zwabber, succes met de eerste echte 30'er. Maar 2 km verder dan de vorige, maar wel een mentale mijlpaal.

LT, heel goed, even lekker de boel laten vieren én goed gevierd dus :)

Mo, successi!

quote:
1s.gif Op zaterdag 18 februari 2017 17:48 schreef YUR het volgende:

[..]

Het leek er even op dat het nét boven de 44 was, maar de officiële netto tijd was ineens toch 43.59 ^O^
Mooie tijd zeg! Mijn mannen hebben er nog aangemoedigd, maar je ging waarschijnlijk te snel voor waarneming.

Blijft een mooie wedstrijd. Kleinschalig en snel!

Ik voel wel wat kuiten enzo :P Laatste interval ging weer richting de 5 min/km, dus da's niet gek. Moest de rest van de dag ook rennen en vliegen voor van alles. Komende week hopelijk weer gewoon trainen. Dat gesnotter enzo moet maar eens over zijn.

Weekend staat overigens verder in teken van de hardloopclub, alleen dan zonder lopen. Vooral veel eten en drinken en een escaperoom :Y)
  zondag 19 februari 2017 @ 10:05:36 #171
3878 Vork
Manisch creatief
pi_168996274
Pfoe, 4min/km blijft voor mij een pittig tempo. De 3km van vanochtend ging in 3:59min/km! Ondanks de wind en alles. Helaas is de loop in de praktijk nog 70 meter langer, waardoor een tijd onder 12 minuten net niet is gelukt. :')
pi_168996854
quote:
0s.gif Op zondag 19 februari 2017 10:05 schreef Vork het volgende:
Pfoe, 4min/km blijft voor mij een pittig tempo. De 3km van vanochtend ging in 3:59min/km! Ondanks de wind en alles. Helaas is de loop in de praktijk nog 70 meter langer, waardoor een tijd onder 12 minuten net niet is gelukt. :')
Tuurlijk, ligt aan het parcours :Y

Leuke afstand wel, dan kan je echt voluit gaan. Knappe tijd ook!
  zondag 19 februari 2017 @ 11:01:15 #173
3878 Vork
Manisch creatief
pi_168996981
quote:
1s.gif Op zondag 19 februari 2017 10:53 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Tuurlijk, ligt aan het parcours :Y

Leuke afstand wel, dan kan je echt voluit gaan. Knappe tijd ook!
Dat wist ik wel van de vorige keer, dus om ook 3070 meter binnen 12 minuten te kunnen lopen, moet ik gewoon nog een seconde of 12 harder lopen. Dat gaat wel gebeuren, maar voorlopig ligt de focus op een knappe 10km tijd ;).
  zondag 19 februari 2017 @ 11:25:51 #174
256935 xzaz
McBacon to the rescue!
pi_168997352
quote:
0s.gif Op zondag 19 februari 2017 10:05 schreef Vork het volgende:
Pfoe, 4min/km blijft voor mij een pittig tempo. De 3km van vanochtend ging in 3:59min/km! Ondanks de wind en alles. Helaas is de loop in de praktijk nog 70 meter langer, waardoor een tijd onder 12 minuten net niet is gelukt. :')
Ik vind het ook lastig, tempo run gister gedaan van 6 x 700m, 400m rust. Maar ik krijg die 4:00 er niet in; de eerste keer loop ik het met 3:53 maar daarna krijg ik hem niet meer onder de 4:00. Ik blijf hangen op 4:04 ~ 4:54 de laatste keer.
  zondag 19 februari 2017 @ 12:10:16 #175
3878 Vork
Manisch creatief
pi_168998054
quote:
0s.gif Op zondag 19 februari 2017 11:25 schreef xzaz het volgende:

[..]

Ik vind het ook lastig, tempo run gister gedaan van 6 x 700m, 400m rust. Maar ik krijg die 4:00 er niet in; de eerste keer loop ik het met 3:53 maar daarna krijg ik hem niet meer onder de 4:00. Ik blijf hangen op 4:04 ~ 4:54 de laatste keer.
Het gaat wel steeds makkelijker, maar het kost ook nog veel moeite om het tempo vast te houden. Zo'n 5km binnen 20 minuten zien te krijgen, is ook niet zomaar gedaan.

Blijven proberen, 6x700 meter op dat tempo met relatief korte 'rust' is ook best heftig. Dat is meer dan mijn 3kmtje van vanochtend op dat beoogde tempo. Ik merk wel dat bepaalde tempo's steeds makkelijker gaan als ik daarop blijf trainen. Maar dan neemt niet wel dat zo'n loopje van vanochtend pittig is, maar dat moet ook zo nu en dan.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')