LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Heb je geen trainingsdagen tussen de rustdagen?quote:Op woensdag 8 februari 2017 16:55 schreef DeHovenier het volgende:
Nog 31 dagen tot de CPCloop, maar ik heb nog niet ehct actief getraind zegmaar
Laatste keer training is 2 weken geleden, en daarvoor 1/2 p/w.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat sowieso! Maar alsnog vind ik het verdacht, je moet toch af en toe ook gewoon een training hebben waarbij je benen echt niet mee willen werkenquote:
[..]
Ik wel: je begint in vorm te raken!
Nouja ik moet toegeven dat ik nu wel erg moe ben.
Er zijn elk weekend wel meerdere loopjes, dus iets anders vinden moet toch wel lukken?quote:
Had de 19e gepland een lokaal loopje te gaan doen, als 1e wedstrijd. Maar mijn broertje heeft precies dan de doop van mijn neefje gepland.
Zo komt er nooit wat van.
Een herstelmarathon, dat kan ook echt alleen maar een wyccie bedenkenquote:Op woensdag 8 februari 2017 15:25 schreef wyccie het volgende:
Even geveld door een virus. Bluh. Als ik weer kan rennen moet ik rustig opbouwen. Op nieuwe zooltjes. En ik moet ook nieuwe schoenen. Hallo blaren.
Rotterdam wordt dus een herstelmarathon.
Blij dat ik me voor dit weekend nergens voor heb ingeschreven.
Komt vast wel weer goed, even goed uitzieken en dan ben je zo weer op schema.
Oja en wie kijkt de vlog van hardloopvlogster Annemerel? In die van gisteren maak ik een starperformance
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Onze haat is nu gegrondquote:
http://losseveter.nl/2017(...)-voor-je-gezondheid/
Oh en colour runs, niet meer doen!
Ik ben ook begonnen na 20 jaar geen flikker aan conditie te hebben gedaan:
1.9 km, 9.5 minuut en bijna-dood-ervaring
1.9 km, 9.5 minuut en bijna-dood-ervaring
Jawel, maar voor deze week zijn de rustdagen dus nu opquote:
[..]
Heb je geen rustdagen dan tussen de trainingen?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
LT: lekkah! in vorm zijn 
Mooie foto indepoeier!
Wyccie: mehh
Raptorix loopt volgens mij nog wel. Ik weet ff niet meer of hij de mds nog van plan is, kan het wel eens vragen.
Mooie foto indepoeier!
Wyccie: mehh
Raptorix loopt volgens mij nog wel. Ik weet ff niet meer of hij de mds nog van plan is, kan het wel eens vragen.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik vond 'been there, done that' al wel genoeg grond om het nooit meer te doen. VOnd het wel leuk toen trouwens. Voor één keer.quote:
Op Dan moet je de volgende keer eens 1,9km in 12 minuten doen. Voel je je vast een stuk beter achteraf en het is nog beter voor je ook.quote:
Ik ben ook begonnen na 20 jaar geen flikker aan conditie te hebben gedaan:
1.9 km, 9.5 minuut en bijna-dood-ervaring
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Niet slecht voor een eerste keer.quote:
Ik ben ook begonnen na 20 jaar geen flikker aan conditie te hebben gedaan:
1.9 km, 9.5 minuut en bijna-dood-ervaring
Ga je met een beginnersschema beginnen?
Gelukkig hebben we de foto's nogquote:Op woensdag 8 februari 2017 17:45 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
VOnd het wel leuk toen trouwens. Voor één keer.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik ben drie keer begonnen met hardlopen. De eerste twee keer moest ik na een poosje afhaken vanwege scheenbeen blessures. Reden: te hard van stapel gelopen. Mijn benen (pezen, spieren) waren er nog niet klaar voor.quote:
Ik ben ook begonnen na 20 jaar geen flikker aan conditie te hebben gedaan:
1.9 km, 9.5 minuut en bijna-dood-ervaring
De laatste keer een beginners schema gebruikt (evy). Mix van rennen en wandelen. Gevolg: blessurevrij gebleven, en ik loop nog steeds (2,5 jaar later).
Moraal van het verhaal: zorg dat je jezelf de tijd gunt voor je spieren en pezen om de beweging aan te kunnen. Daar heb je op de langere duur veel plezier van.
En leuk dat je meepost!!quote:
Ik ben ook begonnen na 20 jaar geen flikker aan conditie te hebben gedaan:
1.9 km, 9.5 minuut en bijna-dood-ervaring
Ik zou wat minder hard van stapel lopen, letterlijk, en er een Walk-to-run schema bijpakken. Succes!
Vanavond hardlooptraining met de club. Heb eigenlijk weinig zin, want er zijn wat gelazerdingen die spelen waar ik allemaal geen zin in/tijd voor heb. Ze gaan niet om mij persoonlijk ofzo, maar ik word er als bestuurslid wel bij betrokken, en ik word er vooral moe van dat men zo ff-ing kinderachtig is
en dit is weer wat anders dan het tijdsmokkelakkefietje waar ik laatst over postte. Echt, mensen, ff-ing grow up.
Dus.
Staan 400m reps op het programma, 25 minuten lang. Ik ga er denk ik 300 + recovery van maken, aangezien de laatste kwart van de 400m loop die we gebruiken iets te steil naar beneden gaat om te riskeren met m'n rug op 't moment op sneller tempo. Maar ik kijk wel even hoe het de eerste ronde gaat. Gelukkig is het droog, want het is ook heel koud
Vanavond hardlooptraining met de club. Heb eigenlijk weinig zin, want er zijn wat gelazerdingen die spelen waar ik allemaal geen zin in/tijd voor heb. Ze gaan niet om mij persoonlijk ofzo, maar ik word er als bestuurslid wel bij betrokken, en ik word er vooral moe van dat men zo ff-ing kinderachtig is
en dit is weer wat anders dan het tijdsmokkelakkefietje waar ik laatst over postte. Echt, mensen, ff-ing grow up.Dus.
Staan 400m reps op het programma, 25 minuten lang. Ik ga er denk ik 300 + recovery van maken, aangezien de laatste kwart van de 400m loop die we gebruiken iets te steil naar beneden gaat om te riskeren met m'n rug op 't moment op sneller tempo. Maar ik kijk wel even hoe het de eerste ronde gaat. Gelukkig is het droog, want het is ook heel koud
Ja doei.
Bijna 4:15 per km, knap hoor, maar dan zou ik ook dood zijn. Letterlijk denk ik, aangezien mijn 1km per op 4:35 ligt.quote:
Ik ben ook begonnen na 20 jaar geen flikker aan conditie te hebben gedaan:
1.9 km, 9.5 minuut en bijna-dood-ervaring
Ik zou een leuk opbouwschema gaan zoeken. Evy of betaald via Endomondo of Google lekker wat rond en kies iets wat je leuk lijkt.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Hardlopen is een duursport he? Het gaat niet om zo snel mogelijk, maar om zo lang mogelijk.quote:
Ik ben ook begonnen na 20 jaar geen flikker aan conditie te hebben gedaan:
1.9 km, 9.5 minuut en bijna-dood-ervaring
Twee tips:
- heel rustig opbouwen. Twee minuten lopen, één minuut wandelen, vijf-zes keer herhalen, en dat per week uitbouwen. Een opbouwschema kan ook.
- een tempo pakken waarbij je nog kan praten met anderen/jezelf. Echt! Er zit een heel biologisch proces achter over zuurstof transporteren in je lichaam, maar uiteindelijk komt het erop neer dat je bij praattempo lang door kunt gaan. Klinkt misschien wat saaier, maar daarmee houd je het op lange termijn wel leuker voor jezelf. Op een gegeven moment kan je wel intervaltrainingen inbouwen, maar dat komt later.
Somebody that I used to know
Volgens Usain Bolt, Dafne Schippers en Sifan Hassan niet echt hoorquote:
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Hangt inderdaad natuurlijk af van de afstanden, maar zij trainen echt niet alleen maar boven de anaerobe drempel. Dat geloof ik niet.quote:
[..]
Volgens Usain Bolt, Dafne Schippers en Sifan Hassan niet echt hoor
Somebody that I used to know
Sprinten of hardlopen? Want ik denk niet dat jij de marathon op sprintsnelheid looptquote:
Ik ben begonnen met iedere dag 50 meter verder sprinten en nu loop ik marathons.
Somebody that I used to know
Dat is een running gag (haha, running), van een user die serieus dat plan had: elke dag 50m verder sprintenquote:Op woensdag 8 februari 2017 20:14 schreef Postbus100 het volgende:
[..]
Sprinten of hardlopen? Want ik denk niet dat jij de marathon op sprintsnelheid loopt
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ohquote:
[..]
Dat is een running gag (haha, running), van een user die serieus dat plan had: elke dag 50m verder sprinten
Somebody that I used to know
Die kan niet langer dan een kilometer lopen johquote:
Dafne kan op 4:15/km nog gewoon rustig praten denk ik.
Net als die keer dat Mo Farah met Usain Bolt ging lopenquote:Op woensdag 8 februari 2017 20:34 schreef Wereldgozer het volgende:
[..]
Die kan niet langer dan een kilometer lopen joh
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Oh? Hoe liep dat af?quote:
[..]
Net als die keer dat Mo Farah met Usain Bolt ging lopen
