KLB Klaagbaak
Klaag maar raak voor een knaak.
Oh. Hou ik allemaal geen rekening mee.quote:Op woensdag 28 september 2016 23:18 schreef Le_Professeur het volgende:
[..]
Periodiek vasten: al je voer in 8 uur naar binnen werken en dus 16 uur niets.
Wanneer je een tijd niet eet gebeuren er verschillende dingen in je lijf.
Zo begint je lichaam bijvoorbeeld met het repareren van cellen en het verandert hormoonniveaus om makkelijker toegang te krijgen tot opgeslagen lichaamsvet.
Een aantal van de veranderingen die plaatsvinden in je lichaam tijdens het vasten zijn:
Insulineniveau: Het insulineniveau in je bloed daalt aanzienlijk, waardoor het verbranden van vet vergemakkelijkt wordt (1).
Menselijk groeihormoon: Het groeihormoonniveau in het bloed kan wel vervijfvoudigen (2,3). Een hoger niveau van dit hormoon vergemakkelijkt het verbranden van vet en het verkrijgen van spieren en heeft daarnaast vele andere voordelen (4, 5).
Cel herstel: Het lichaam zet belangrijke cel herstelprocessen in gang, zoals het verwijderen van afvalstoffen uit de cellen (6).
Genexpressie: Er vinden gunstige veranderingen plaats in verschillende genen en moleculen die zorgen voor een lange levensduur en bescherming tegen ziektes (7, 8).
Gewoon drie maaltijden per dag en wat snacks tussendoor.
Ben je me zat? Neem een FOK!-abonnement!
je kan ook volgens de 5:2 regel, dan vast je 2 dagen achter elkaarquote:
[..]
Oh. Hou ik allemaal geen rekening mee.
Gewoon drie maaltijden per dag en wat snacks tussendoor.
mis je liefde die de nietigheid in mijn borst heelt, mis je kringspier die teder mijn voorhuid streelt
van eigen makelaardij?quote:
ik werp rookkolommen uit mijn mond, teder dansend in de vochtige avondlucht verdwijnen ze, ronddolende in de vacuïteit die 'leven' heet
pall mall zware shagquote:
[..]
van eigen makelaardij?
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 28-09-2016 23:25:52 ]
hoe lang doe jij dit al?quote:
[..]
Periodiek vasten: al je voer in 8 uur naar binnen werken en dus 16 uur niets.
Wanneer je een tijd niet eet gebeuren er verschillende dingen in je lijf.
Zo begint je lichaam bijvoorbeeld met het repareren van cellen en het verandert hormoonniveaus om makkelijker toegang te krijgen tot opgeslagen lichaamsvet.
Een aantal van de veranderingen die plaatsvinden in je lichaam tijdens het vasten zijn:
Insulineniveau: Het insulineniveau in je bloed daalt aanzienlijk, waardoor het verbranden van vet vergemakkelijkt wordt (1).
Menselijk groeihormoon: Het groeihormoonniveau in het bloed kan wel vervijfvoudigen (2,3). Een hoger niveau van dit hormoon vergemakkelijkt het verbranden van vet en het verkrijgen van spieren en heeft daarnaast vele andere voordelen (4, 5).
Cel herstel: Het lichaam zet belangrijke cel herstelprocessen in gang, zoals het verwijderen van afvalstoffen uit de cellen (6).
Genexpressie: Er vinden gunstige veranderingen plaats in verschillende genen en moleculen die zorgen voor een lange levensduur en bescherming tegen ziektes (7, 8).
oh nu pas sinds kort weer. Dat is het zelfde met sporten, dan val je weer terug en kap je een periode weerquote:
[..]
hoe lang doe jij dit al?
Volgens mij val ik dan om. Ik voel me echt vreselijk als ik een maaltijd oversla. Ik ben vrij slank hè. Ik moet gewoon eten want kan niet teren op opgeslagen vet.quote:
[..]
je kan ook volgens de 5:2 regel, dan vast je 2 dagen achter elkaar
Ben je me zat? Neem een FOK!-abonnement!
beetje zoals braddie en afvallenquote:
[..]
oh nu pas sinds kort weer. Dat is het zelfde met sporten, dan val je weer terug en kap je een periode weer
is gewoon gewenningquote:
[..]
Volgens mij val ik dan om. Ik voel me echt vreselijk als ik een maaltijd oversla. Ik ben vrij slank hè. Ik moet gewoon eten want kan niet teren op opgeslagen vet.
als je die 2000-2500 kcal in die 8 uur pakt is er niet zoveel aan de hand toch
ja, daar kan je dus winst behalen. jij bent verslaafd aan suiker.quote:
[..]
Volgens mij val ik dan om. Ik voel me echt vreselijk als ik een maaltijd oversla. Ik ben vrij slank hè. Ik moet gewoon eten want kan niet teren op opgeslagen vet.
oja, je bent wel een ecto trouwens, dan weet ik niet of het werkt, maar na verloop van tijd bepaal je zelf wanneer je eet. fucking relax is het
soowquote:
[..]
beetje zoals braddie en afvallen
internetlijst, spoonen doen we gewoon in een echt bedquote:Op woensdag 28 september 2016 23:28 schreef Mortaxx het volgende:
[..]
gast kijk de lijst ze is ver beneden jouw stand
ik denk dat je beter kunt doenquote:
[..]
internetlijst, spoonen doen we gewoon in een echt bed
als maker van de lijst
misschien als ik ooit eens ripped kan wordenquote:
[..]
ik denk dat je beter kunt doen
als maker van de lijst
#braddieleef
ripped is slechts een fase, een leuk koppie heb je voor eeuwigquote:
[..]
misschien als ik ooit eens ripped kan worden
mits je niet ontgroend wordt bij vindicat
Nah, ik voel me goed zo. Eet op vrij regelmatige tijden en slaap ook op vrij vaste tijden. Ik zie geen reden waarom ik m'n eetpatroon zou veranderen. Regelmaat is wel belangrijk voor me.quote:
[..]
ja, daar kan je dus winst behalen. jij bent verslaafd aan suiker.
oja, je bent wel een ecto trouwens, dan weet ik niet of het werkt, maar na verloop van tijd bepaal je zelf wanneer je eet. fucking relax is het
Ben je me zat? Neem een FOK!-abonnement!
psv mist weer penalty?quote:
rodgers speelt gelijk tegen pep?
atletico knappe overwinning op bayern wel
voor lang en gezond leven, jij blijft niet altijd jeugdigquote:
[..]
Nah, ik voel me goed zo. Eet op vrij regelmatige tijden en slaap ook op vrij vaste tijden. Ik zie geen reden waarom ik m'n eetpatroon zou veranderen. Regelmaat is wel belangrijk voor me.
heb ik niet hoorquote:
[..]
ripped is slechts een fase, een leuk koppie heb je voor eeuwig
mits je niet ontgroend wordt bij vindicat
kruip naast d'rquote:
Maar ik geloof dat SG een weltrusten wil horen.
Truste SG.
Nou ja, niemand toch? Ik doe het niet slecht op mijn leeftijd.quote:
[..]
voor lang en gezond leven, jij blijft niet altijd jeugdig
Ben je me zat? Neem een FOK!-abonnement!
Op 