abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_164236538


"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger

SPOILER: Algemeen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Trainingsmethoden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Oefeningen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Sets & Reps
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Voeding
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Rust
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Supplementatie
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Steroïden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Vitamines en mineralen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: FAQ
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2015
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: FOK! Powerlifting doelen 31-12-2016
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Versiebeheer
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_164236720
506 is een ongeluksgetal
  vrijdag 5 augustus 2016 @ 07:55:06 #3
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_164237603
quote:
1s.gif Op vrijdag 5 augustus 2016 01:29 schreef no1uknow het volgende:

[..]

en in hoeverre is deze gedachte wetenschappelijk onderbouwd?
Niet. Je lichaam maakt zelf minder creatine aan en begint er weer mee zodra je stopt met creatine. 'Verleren' is nooit bewezen.
Deathlift or Die.
pi_164237631
quote:
0s.gif Op vrijdag 5 augustus 2016 07:55 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

Niet. Je lichaam maakt zelf minder creatine aan en begint er weer mee zodra je stopt met creatine. 'Verleren' is nooit bewezen.
Het is wel een aannemelijke gedachte omdat het met, ik noem maar wat, nicotine en testosteron wel zo werkt.
Maar verleren is idd een groot woord, je lichaam moet na gebruik van creatine waarschijnlijk even weer opstarten met de aanmaak, maar je lichaam zal het heus niet verleren.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
pi_164237649
Mijn back squat 2RM is trouwens 82,5kg :D Ik verbaasde mezelf ermee. De 90 5x5 die ik einde van het jaar wilde halen komt dus al een beetje in zicht.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
pi_164237850
quote:
0s.gif Op vrijdag 5 augustus 2016 07:55 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

Niet. Je lichaam maakt zelf minder creatine aan en begint er weer mee zodra je stopt met creatine. 'Verleren' is nooit bewezen.
quote:
1s.gif Op vrijdag 5 augustus 2016 01:29 schreef no1uknow het volgende:

[..]

en in hoeverre is deze gedachte wetenschappelijk onderbouwd?
Niet inderdaad. Of misschien onderzoek uit dat dateert uit de jaren 80 :P

Het vreemde is trouwens dat creatine, indien ingenomen na de training, meer spieren opbouwd, dan ingenomen voor de training (i..c.m. whey).
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
pi_164240844
quote:
1s.gif Op vrijdag 5 augustus 2016 01:29 schreef no1uknow het volgende:

[..]

en in hoeverre is deze gedachte wetenschappelijk onderbouwd?
Ik dacht dat het zelfs op de verpakking stond

quote:
0s.gif Op vrijdag 5 augustus 2016 08:24 schreef relativity het volgende:

[..]


[..]

Niet inderdaad. Of misschien onderzoek uit dat dateert uit de jaren 80 :P

Het vreemde is trouwens dat creatine, indien ingenomen na de training, meer spieren opbouwd, dan ingenomen voor de training (i..c.m. whey).
en als je beiden doet, dan heb je geen verschil? :D

[ Bericht 46% gewijzigd door #ANONIEM op 05-08-2016 11:26:41 ]
pi_164241660
quote:
14s.gif Op vrijdag 5 augustus 2016 11:25 schreef Doublepain het volgende:

[..]

Ik dacht dat het zelfs op de verpakking stond
Zou me niks verbazen :')

quote:
en als je beiden doet, dan heb je geen verschil? :D
Je lichaam kan maar zoveel creatine opnemen/gebruiken. Heeft dus weinig nut. Sommige onderzoeken indiceren dat een hogere dosis bij het begin v/h gebruik wel een effect kan hebben voor zover ik kan ontdekken. Bijv:

http://jap.physiology.org/content/83/6/2055.short

[ Bericht 17% gewijzigd door no1uknow op 05-08-2016 12:20:18 ]
pi_164241842
quote:
1s.gif Op vrijdag 5 augustus 2016 08:00 schreef PluisigNijntje het volgende:
Mijn back squat 2RM is trouwens 82,5kg :D Ik verbaasde mezelf ermee. De 90 5x5 die ik einde van het jaar wilde halen komt dus al een beetje in zicht.
Hoe diep ga je?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
pi_164242186
Ik heb overigens regelmatig de day after het trainen van m'n schouders/traps hoofdpijn, herkent iemand dit en kan je er nog iets tegen doen (rek- en strekoefeningen ofzo)? ;(

edit: niet zoveel dus volgens wat anekdotisch bewijs

[ Bericht 45% gewijzigd door no1uknow op 05-08-2016 12:41:04 ]
pi_164242405
quote:
2s.gif Op vrijdag 5 augustus 2016 12:30 schreef no1uknow het volgende:
Ik heb overigens regelmatig de day after het trainen van m'n schouders/traps hoofdpijn, herkent iemand dit en kan je er nog iets tegen doen (rek- en strekoefeningen ofzo)? ;(
Heb ik ook vaak, een hete douche met de hardste straal tijdje op de traps zetten en daarna wat tijgerbalsem erop werkt bij mij wel heb ik het idee.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
pi_164243039
quote:
0s.gif Op vrijdag 5 augustus 2016 12:14 schreef Beach het volgende:

[..]

Hoe diep ga je?
Ruim onder parallel, maar niet helemaal ATG. Waarom, geloof je me niet? :P
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
pi_164243180
quote:
1s.gif Op vrijdag 5 augustus 2016 13:12 schreef PluisigNijntje het volgende:

[..]

Ruim onder parallel, maar niet helemaal ATG. Waarom, geloof je me niet? :P
ATG/parralel, zo groot is dat verschil toch niet :P Scheelt misschien een paar cm
  vrijdag 5 augustus 2016 @ 13:46:58 #14
332757 Dizorn
Herrieschopper.
pi_164243702
Als je onderbenen van 10cm hebt misschien niet nee.
WFPB!
pi_164243812
quote:
0s.gif Op vrijdag 5 augustus 2016 13:20 schreef BredeBroeder het volgende:

[..]

ATG/parralel, zo groot is dat verschil toch niet :P Scheelt misschien een paar cm
Ligt aan je lengte natuurlijk
pi_164243831
quote:
0s.gif Op vrijdag 5 augustus 2016 13:46 schreef Dizorn het volgende:
Als je onderbenen van 10cm hebt misschien niet nee.
Zo ver ik weet is PluisigNijntje een dame
  vrijdag 5 augustus 2016 @ 13:56:06 #17
332757 Dizorn
Herrieschopper.
pi_164243849
Dus moet ze een dwerg zijn? :P
WFPB!
pi_164243859
quote:
0s.gif Op vrijdag 5 augustus 2016 13:54 schreef BredeBroeder het volgende:

[..]

Zo ver ik weet is PluisigNijntje een dame
Dames zijn neit altijd klein
pi_164243891
Over ass to the grass gesproken, ik probeerde het de vorige keer ook eens, maar omhoog komen dan is echt veel lastiger. Ik houd het maar bij de normale range.
pi_164243893
quote:
0s.gif Op vrijdag 5 augustus 2016 13:56 schreef Dizorn het volgende:
Dus moet ze een dwerg zijn? :P
Nouja ze zal vast geen 2 meter zijn
pi_164244212
quote:
1s.gif Op vrijdag 5 augustus 2016 13:12 schreef PluisigNijntje het volgende:

[..]

Ruim onder parallel, maar niet helemaal ATG. Waarom, geloof je me niet? :P
omdat er zat mensen zijn die niet eens parallel halen (ik heb het niet specifiek over mensen in het BB topic)
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
pi_164244853
Ik ben 1.79m en ik zie een groot verschil tussen parallel, eronder, en ATG. :)
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
pi_164244906
Het verschil ligt ook aan je mobiliteit natuurlijk, en je lichaamsverhoudingen en je form, bij ass to grass kan ik daadwerkelijk bijna de grond aantikken met m'n bips :+ .
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
  vrijdag 5 augustus 2016 @ 14:49:52 #24
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_164245036
quote:
0s.gif Op vrijdag 5 augustus 2016 14:12 schreef Beach het volgende:

[..]

omdat er zat mensen zijn die niet eens parallel halen (ik heb het niet specifiek over mensen in het BB topic)
Zelden inderdaad. Ik kom met m'n houten poot nog dieper dan de meesten. :+

Maar je mag er ook niks van zeggen. Gozer in de gym 'squat' 170, maar het is een halve squat. Ik hielp een keer met spotten en toen vroeg hij wat hij me niet had moeten vragen, wat ik van zijn squat vond... Dus ik zeg het is geen squat, het is een kniebuiging, je komt net halverwege. Nu praten we niet meer tegen elkaar. :D
pi_164245165
quote:
7s.gif Op vrijdag 5 augustus 2016 14:49 schreef Snakey het volgende:

[..]

Zelden inderdaad. Ik kom met m'n houten poot nog dieper dan de meesten. :+

Maar je mag er ook niks van zeggen. Gozer in de gym 'squat' 170, maar het is een halve squat. Ik hielp een keer met spotten en toen vroeg hij wat hij me niet had moeten vragen, wat ik van zijn squat vond... Dus ik zeg het is geen squat, het is een kniebuiging, je komt net halverwege. Nu praten we niet meer tegen elkaar. :D
Haha, moet je maar niets vragen als je het eerlijke antwoord niet wilt horen.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')