LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Goeiemiddag
Ik ben begonnen met kracht training en hierbij is een goed eetschema van toepassing natuurlijk. Ik heb van mijn personal trainer te horen gekregen dat ik moet " bulken" . Maakt niet uit wat ik eet, als ik maar blijf eten en aankom. Dit ga ik later dan weer " droog trainen".
Nu is het zo dat ik niet echt zin heb om te eten. Ik eet maar 2 keer per dag en kom dan ook niet aan, dit is logisch natuurlijk. Ik wil mezelf echt dwingen om te eten maar het lukt gewoon niet.
Ik ben 180 cm en 62 kg, 18 jaar oud.
Ik ben begonnen met kracht training en hierbij is een goed eetschema van toepassing natuurlijk. Ik heb van mijn personal trainer te horen gekregen dat ik moet " bulken" . Maakt niet uit wat ik eet, als ik maar blijf eten en aankom. Dit ga ik later dan weer " droog trainen".
Nu is het zo dat ik niet echt zin heb om te eten. Ik eet maar 2 keer per dag en kom dan ook niet aan, dit is logisch natuurlijk. Ik wil mezelf echt dwingen om te eten maar het lukt gewoon niet.
Ik ben 180 cm en 62 kg, 18 jaar oud.
Als je zwaar gaat trainen gaat je lichaam vanzelf om meer eten vragen.
Ik ben een tijdje geleden begonnen met krachttraining en at ook altijd vrij weinig.
Nu eet ik bijna het dubbele van wat ik normaal nodig had.
Dus dat komt wel goed.
Ik ben een tijdje geleden begonnen met krachttraining en at ook altijd vrij weinig.
Nu eet ik bijna het dubbele van wat ik normaal nodig had.
Dus dat komt wel goed.
Hoeveel ben je toen aangekomen ongeveer?quote:Op dinsdag 2 augustus 2016 13:15 schreef Specularium het volgende:
Als je zwaar gaat trainen gaat je lichaam vanzelf om meer eten vragen.
Ik ben een tijdje geleden begonnen met krachttraining en at ook altijd vrij weinig.
Nu eet ik bijna het dubbele van wat ik normaal nodig had.
Dus dat komt wel goed.
2x eten per dag?quote:
Goeiemiddag
Ik ben begonnen met kracht training en hierbij is een goed eetschema van toepassing natuurlijk. Ik heb van mijn personal trainer te horen gekregen dat ik moet " bulken" . Maakt niet uit wat ik eet, als ik maar blijf eten en aankom. Dit ga ik later dan weer " droog trainen".
Nu is het zo dat ik niet echt zin heb om te eten. Ik eet maar 2 keer per dag en kom dan ook niet aan, dit is logisch natuurlijk. Ik wil mezelf echt dwingen om te eten maar het lukt gewoon niet.
Ik ben 180 cm en 62 kg, 18 jaar oud.
ontbijt lunch avondeten is al 3x. Hoe kan het dat je maar 2x eet?
Dat lijkt me ook. Ben zelf ook 180 maar 22 kg zwaarder dan TS en ik ben nou niet bepaald dik.quote:
180 en 62 kg is niet erg veel, zou best kunnen dat je moet gaan bulken
It's my life, it's now or never, I ain't gonna live forever.
-
Headstrong to take on anyone.
-
Headstrong to take on anyone.
Weet je zeker dat hij dat zo heeft gezegd? Want dat is slecht advies. Je kunt niet alles eten wat je wilt, je moet rekening houden met je voedsel macro's (eiwit, vet en koolhydraten). Je moet dagelijks ongeveer 2 x je gewicht in kg aan eiwit mg binnenkrijgen. Hij heeft wel gelijk dat je zonder een calorie overschot je geen/nauwelijks spieren gaat bouwen.quote:
Goeiemiddag
Ik ben begonnen met kracht training en hierbij is een goed eetschema van toepassing natuurlijk. Ik heb van mijn personal trainer te horen gekregen dat ik moet " bulken" . Maakt niet uit wat ik eet, als ik maar blijf eten en aankom. Dit ga ik later dan weer " droog trainen".
Nu is het zo dat ik niet echt zin heb om te eten. Ik eet maar 2 keer per dag en kom dan ook niet aan, dit is logisch natuurlijk. Ik wil mezelf echt dwingen om te eten maar het lukt gewoon niet.
Ik ben 180 cm en 62 kg, 18 jaar oud.
Als je moeite hebt met eten dan moet je zorgen voor vloeibare calorieën. Je kunt een weightgainer aanschaffen of je eigen maken door eiwitpoeder, havermout, melk, cacao en pindakaas te blenden.
Het maakte niet uit hoe ik aan kom, als ik maar aan kom. Ik heb gewoon geen zin in eten. Forceren helpt tot nu toe niet echt, dus ben opzoek naar inspiratie, motivatie en discipline om toch te eten.quote:
[..]
Weet je zeker dat hij dat zo heeft gezegd? Want dat is slecht advies. Je kunt niet alles eten wat je wilt, je moet rekening houden met je voedsel macro's (eiwit, vet en koolhydraten). Je moet dagelijks ongeveer 2 x je gewicht in kg aan eiwit mg binnenkrijgen. Hij heeft wel gelijk dat je zonder een calorie overschot je geen/nauwelijks spieren gaat bouwen.
Als je moeite hebt met eten dan moet je zorgen voor vloeibare calorieën. Je kunt een weightgainer aanschaffen of je eigen maken door eiwitpoeder, havermout, melk, cacao en pindakaas te blenden.
Begin eens met gestructureerd eten: ontbijt, tussendoortje, lunch, tussendoortje, avondeten. Dan kom je al een heel eind qua calorien.Als 5x eten iets te veel gevraagd is, dan voeg je per week 1 'maaltijd' toequote:
[..]
Het maakte niet uit hoe ik aan kom, als ik maar aan kom. Ik heb gewoon geen zin in eten. Forceren helpt tot nu toe niet echt, dus ben opzoek naar inspiratie, motivatie en discipline om toch te eten.
Kijk eens op www.fit.nl
Daar kan je persoonlijke begeleiding krijgen (via internet). Zo wel contact met een diëtiste en een personal coach hebben. Voor een voedingsschema en een juiste training.
Daar kan je persoonlijke begeleiding krijgen (via internet). Zo wel contact met een diëtiste en een personal coach hebben. Voor een voedingsschema en een juiste training.
Ik gok zomaar dat hij één van die maaltijden overslaat.quote:
[..]
2x eten per dag?
ontbijt lunch avondeten is al 3x. Hoe kan het dat je maar 2x eet?
Heeft je trainer dat echt gezegd? Ik kan het me niet voorstellen...quote:
Goeiemiddag
Ik ben begonnen met kracht training en hierbij is een goed eetschema van toepassing natuurlijk. Ik heb van mijn personal trainer te horen gekregen dat ik moet " bulken" . Maakt niet uit wat ik eet, als ik maar blijf eten en aankom. Dit ga ik later dan weer " droog trainen".
Nu is het zo dat ik niet echt zin heb om te eten. Ik eet maar 2 keer per dag en kom dan ook niet aan, dit is logisch natuurlijk. Ik wil mezelf echt dwingen om te eten maar het lukt gewoon niet.
Ik ben 180 cm en 62 kg, 18 jaar oud.
1 + 1 = blauw
Hmm ben benieuwd haha. Dan moet ik wel aankomen.quote:
Drink elke dag een pak chocomelk op: 850kcal extra.
quote:
[..]
Begin eens met gestructureerd eten: ontbijt, tussendoortje, lunch, tussendoortje, avondeten. Dan kom je al een heel eind qua calorien.Als 5x eten iets te veel gevraagd is, dan voeg je per week 1 'maaltijd' toe
Kan je hier op ingaan? Je eet blijkbaar 2x per dag, welke maaltijd sla je dan over? Kan je niet beter schema van SausDip aanhouden?quote:
[..]
Hmm ben benieuwd haha. Dan moet ik wel aankomen.
Ik moet gewoon de wekker om 10:00 zetten of iets. Ik word nu in de vakantie vaak 12:30 wakker. Eet dan wat en dan 's avonds etenquote:
[..]
[..]
Kan je hier op ingaan? Je eet blijkbaar 2x per dag, welke maaltijd sla je dan over? Kan je niet beter schema van SausDip aanhouden?
|
|
