is ongezond voor je lichaam zo laag zitten year round.quote:Op dinsdag 2 augustus 2016 19:01 schreef Nelvalhil het volgende:
[..]
Hm, dat dacht ik al na wat op internet gezocht te hebben. Het jammere ervan is alleen dat ik heel het jaar rond op de +/- 8% wil blijven. Ik ben op het moment ook niet bezig voor een wedstrijd oid.
En wat is je nieuwe aanpak?quote:Op dinsdag 2 augustus 2016 17:17 schreef PluisigNijntje het volgende:
Hihi ik heb vandaag al iets van 1900kcal op zonder avondeten erbij Ik ga waarschijnlijk vandaag de 2600 wel halen. Dat mocht ook wel even want volgens mij heb ik gisteren niet eens 1000 kcal gehaald Maar mijn nieuwe aanpak werkt dus wel.
Onzin. Ik zit ook altijd rond de 8-10% zonder ook maar ooit te cutten. Ligt maar net aan je genen.quote:Op dinsdag 2 augustus 2016 19:13 schreef BredeBroeder het volgende:
[..]
is ongezond voor je lichaam zo laag zitten year round.
Weet iemand een sportschool aan te raden vlakbij Rotterdam Zuid/Centrum
Eet je wel genoeg vetten? Misschien is je hormoon huishouding wel wat door de war doordat je weinig vet eet.quote:Op dinsdag 2 augustus 2016 18:20 schreef Nelvalhil het volgende:
Iemand hier ervaring met een laag libido tijdens een cut? Ik ben 18 jaar oud, heb een bf% van +/- 8 en sinds ik onder de 10 zit is sexdrive echt helemaal gecrasht. Ik denk dat ik nu ongeveer op maintenance eet, dus niet meer aankom/af val. Veel gevarieerd in voedsel, veel fruit geprobeerd te eten, meer vetten. Maar het helpt allemaal niet. Iemand die zich hier in herkent? Andere suggesties?
Wat voor gym zoek je?quote:Op dinsdag 2 augustus 2016 19:13 schreef BredeBroeder het volgende:
[..]
is ongezond voor je lichaam zo laag zitten year round.
Weet iemand een sportschool aan te raden vlakbij Rotterdam Zuid/Centrum
Hm, zal wel even kijken. Haalde het vet voornamelijk uit pindakaas en andere noten. Maar misschien toch nog even verder variëren in voedsel. Thanksquote:Op dinsdag 2 augustus 2016 21:09 schreef SausDip het volgende:
[..]
Eet je wel genoeg vetten? Misschien is je hormoon huishouding wel wat door de war doordat je weinig vet eet.
Ik heb in de cut zeker geen last van een laag libido en zit altijd aardig hoog in vet. Ben geen expert dus weet niet of het een verklaring kan zijn hoor, maar gooi even een balletje op.
Train nu in totaal bijna 1,5 jaar.quote:Op dinsdag 2 augustus 2016 13:47 schreef Jaeger85 het volgende:
[..]
PHAT is een enorm zwaar trainingsprogramma. Ik weet niet hoe ervaren je bent, maar als je een beginner bent zou ik daar niet aan beginnen.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mijn 'situatie' nsfw (!)SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
quote:Op dinsdag 2 augustus 2016 23:25 schreef Nelvalhil het volgende:
Bonusvraagje voor vandaag;
Veel gasten hebben vaak een enorm gespierde maar 'flat chest' om het zo maar even te noemen. Zal wel deels bouw en genetisch liggen maar iemand tips/tricks voor zoiets?
Goed voorbeeld van wat ik bedoel, heeft Matt Ogus
Slightly nsfw (?)SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mijn 'situatie' nsfw (!)Begin eens met dezelfde hoeveelheid anabolen als Matt Ogus.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
8 procent..hoe gemeten?quote:Op dinsdag 2 augustus 2016 19:44 schreef relativity het volgende:
[..]
Onzin. Ik zit ook altijd rond de 8-10% zonder ook maar ooit te cutten. Ligt maar net aan je genen.
Wat ik drie posts eerder schreef: Op m'n werk in elke kleine pauze iets eten. En eerst ontbijten.quote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Iemand tips?
Huidplooimeterquote:
leg me uit waarom het onzin isquote:Op dinsdag 2 augustus 2016 19:44 schreef relativity het volgende:
[..]
Onzin. Ik zit ook altijd rond de 8-10% zonder ook maar ooit te cutten. Ligt maar net aan je genen.
Geen crossfit gebeuren ofzo, ook niet te modern. Gewoon voldoende bankjes, squatrack/powerrrack, plekjes om te kunnen deadliften, cable crossover en onder de 35,-quote:
je kan beter cutten, hoe leaner je bent hoe sneller je spiermassa aanzet ipv vet.quote:Op woensdag 3 augustus 2016 11:27 schreef Multiply het volgende:
Als ik op dit moment 3x10 kan met een bepaald gewicht pak ik de volgende training bij mijn laatste setje een zwaarder gewicht. Totdat ik die 10 keer kan en dan 2 setjes met een zwaarder gewicht enzovoorts.
Ik ben sinds 2 maanden aan een lichte bulk begonnen en ga met kracht nog steeds vooruit. Ik zit wel altijd met die struggle bulken/cutten. Ik zit nu op ongeveer 17% vet (army method), maar met weinig spiermassa dus zit altijd te twijfelen om te gaan cutten zodat ik niet echt moddervet word.
Wat is de meest betrouwbare methode om je VP te meten, gewoon zo'n huidplooimeter toch?quote:Op woensdag 3 augustus 2016 14:30 schreef Dizorn het volgende:
Vind het wel grappig. Mensen hier focussen gigantisch op precieze waardes, grammen eiwit per kg lichaamsgewicht, kilos, sets, reps, etc. En dan is er vetpercentage wat echt uit de grote duim gezogen wordt en gaan we daar beslissingen op baseren.
Kijk op youtube recent filmpje van vegangains "how does 10% bodyfat look like" / jamie nogwattes "leanest uk scan" oid, superleane gast die dexa scan krijgt en hij zit op 10,8% bodyfat. (Zit op mobiel anders had ik gelinkt).
Maar waarom proberen te schatten en beslissingen baseren op een behoorlijk onbetrouwbare variabele. Het is ook niet alsof je lichaam heel anders functioneert bij 9,9% dan bij 10,1% oid.
Laatst nog een filmpje gekeken waar Steve Cook ook een dxa meting liet doen en vergeleken met andere metingen kwam zijn vet% een stukje hoger uit.quote:Op woensdag 3 augustus 2016 14:30 schreef Dizorn het volgende:
Vind het wel grappig. Mensen hier focussen gigantisch op precieze waardes, grammen eiwit per kg lichaamsgewicht, kilos, sets, reps, etc. En dan is er vetpercentage wat echt uit de grote duim gezogen wordt en gaan we daar beslissingen op baseren.
Kijk op youtube recent filmpje van vegangains "how does 10% bodyfat look like" / jamie nogwattes "leanest uk scan" oid, superleane gast die dexa scan krijgt en hij zit op 10,8% bodyfat. (Zit op mobiel anders had ik gelinkt).
Maar waarom proberen te schatten en beslissingen baseren op een behoorlijk onbetrouwbare variabele. Het is ook niet alsof je lichaam heel anders functioneert bij 9,9% dan bij 10,1% oid.
Het lijkt me vrij kansloos om op tiende procenten een beslissing te maken. Het is wel makkelijk om aan te geven hoe je er ongeveer voor staat. Het is natuurlijk geen groot verschil tussen 16 of 18%, maar wel tussen 10-15-20.quote:Op woensdag 3 augustus 2016 14:30 schreef Dizorn het volgende:
Vind het wel grappig. Mensen hier focussen gigantisch op precieze waardes, grammen eiwit per kg lichaamsgewicht, kilos, sets, reps, etc. En dan is er vetpercentage wat echt uit de grote duim gezogen wordt en gaan we daar beslissingen op baseren.
Kijk op youtube recent filmpje van vegangains "how does 10% bodyfat look like" / jamie nogwattes "leanest uk scan" oid, superleane gast die dexa scan krijgt en hij zit op 10,8% bodyfat. (Zit op mobiel anders had ik gelinkt).
Maar waarom proberen te schatten en beslissingen baseren op een behoorlijk onbetrouwbare variabele. Het is ook niet alsof je lichaam heel anders functioneert bij 9,9% dan bij 10,1% oid.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |