Oef, dat is klote. Ga je ermee naar de dokter/fysio?quote:Op zondag 10 juli 2016 19:41 schreef cofox het volgende:
Ik loop al een tijdje te klote met mijn rechterschouder door het foamrollen kon ik gelukkig wel blijven trainen. Alleen afgelopen donderdag tijdens het deadliften plots een brandend gevoel in mijn monnikskapspier waarschijnlijk een spierscheuring. Nu heb ik last van krachtverlies in mijn rechterarm
Dat is vaak alleen maar een onschuldige luchtbel tussen je laagjes kraakbeen die plopt, maar het klinkt inderdaad engquote:Op zondag 10 juli 2016 21:04 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
Oef, dat is klote. Ga je ermee naar de dokter/fysio?
Ik hoorde en voelde laatst tijdens deadlifts bij m'n tweede rep ineens iets heel hard knakken net boven m'n staartbotje. Meteen gestopt en even aangevoeld, was er niks aan de hand. Maar ik schrok wel even van het geluid!
afgezien van de selecte groep diehards, kan je het ook wel een beetje behapbaar en leuk houden en je daar niet zo druk over makenquote:Op zondag 10 juli 2016 19:35 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
Probeer je het aantal kcal (en macro's) bij te houden, ga je opeens BBQ'en of uiteten Mijn probleem van de laatste dagen, ach, dan maar een beetje gokken
Wat bedoel je? Wie zegt dat ik het niet leuk vind?quote:Op zondag 10 juli 2016 23:52 schreef no1uknow het volgende:
[..]
afgezien van de selecte groep diehards, kan je het ook wel een beetje behapbaar en leuk houden en je daar niet zo druk over maken
Nee klopt, overheen vind ik juist helemaal niet erg, maar ik houd het juist bij omdat ik anders niet weet hoeveel ik eet.quote:Op maandag 11 juli 2016 00:23 schreef Agentperry het volgende:
Dat je best een keer over je kcal heen kan gaan of ongezond kan eten, dat maakt weinig uit.
Ben zelf afgelopen week ook op vakantie geweest, niet getraind en alleen maar ongezond gegeten, je voelt je wel een beetje schuldig maar dan gewoon weer alles oppakken en gaan.
Striae is pech, snelle spiergroei is geluk.quote:Op zaterdag 9 juli 2016 17:49 schreef PluisigNijntje het volgende:
Ik noem het denk ik toch wel pech.
Makkelijkste is gewoon om elke dag hetzelfde te eten met in het weekend een cheat day. Mensen met behoefte aan variatie houden dat echter niet lang volquote:Op maandag 11 juli 2016 01:16 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
[..]
Nee klopt, overheen vind ik juist helemaal niet erg, maar ik houd het juist bij omdat ik anders niet weet hoeveel ik eet.
Ik kan nu wel een dag gaan eten zonder bij te houden maar dan zou het zomaar 2500 kcal in totaal zijn, wat weer te weinig is voor mij, snap je? Het geeft een beetje zekerheid, tuurlijk maakt het niet uit als je even een keer wat anders doet
Dat is het makkelijkste, maar vind ik wat saai. Ik eet ook wel vaak dezelfde dingen hoor (bijv. zelfde kwark) maar avondmaal is altijd anders. In ieder geval komt ik wel vrijwel altijd +/- 500 boven mijn verbruik uit. Het aankomen lukt in ieder geval al als ik op de weegschaal kijk en onder dezelfde omstandigheden mezelf weeg. Ik zou zeggen dat mijn clean/cheat-bulk ratio op 90/10 of 85/15 zit, meestal gewoon 'gezonde macro's' dus. Heel soms een zwaar cheatdagje en dan is het opeens 50/50 of 60/40. (als ik 1500 kcal eet bij de mcdonalds )quote:Op maandag 11 juli 2016 14:43 schreef Henrys het volgende:
[..]
Makkelijkste is gewoon om elke dag hetzelfde te eten met in het weekend een cheat day. Mensen met behoefte aan variatie houden dat echter niet lang vol
Cool.quote:Op maandag 11 juli 2016 21:43 schreef PluisigNijntje het volgende:
Zojuist de wedstrijd olympisch gewichtheffen gehad als afsluiting van de cursus. PR op CJ met 48kg
Op snatch werd ik overmoedig en heb ik de 35 èn 40kg niet gehaald, die bleef dus hangen op 30. Maar het was heel leuk en leerzaam en ik ga ermee door
Even geen pull ups doen?quote:Op maandag 11 juli 2016 22:39 schreef Soldier2000 het volgende:
Ik heb al een tijdje last van 2 overbelaste polsen, ik denk dat er een pees overbelast is, het wil in ieder geval maar niet overgaan .
Ik ben daarop opzoek naar een hulpmiddel die mijn polsen ontlast bij pull ups, heeft er iemand een idee?
Gaaaaf, zonde dat de Snatch niet wou lukken!quote:Op maandag 11 juli 2016 21:43 schreef PluisigNijntje het volgende:
Zojuist de wedstrijd olympisch gewichtheffen gehad als afsluiting van de cursus. PR op CJ met 48kg
Op snatch werd ik overmoedig en heb ik de 35 èn 40kg niet gehaald, die bleef dus hangen op 30. Maar het was heel leuk en leerzaam en ik ga ermee door
Thanksquote:
Dit vind ik een beetje neerbuigend overkomen.quote:Op maandag 11 juli 2016 22:17 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:
Dat is heel knap meid, ik ben trots op jou.
Snatchen is ook gewoon lastig om goed te doen, maar het word vanzelf vertrouwd.quote:Op maandag 11 juli 2016 22:47 schreef PluisigNijntje het volgende:
En thanks Rauw.
Ja, snatch is duidelijk minder mijn ding. Als ik niet naar de 40 was gegaan was die 35 waarschijnlijk nog wel gelukt. Maar ach.
Dat ja. Zeker oly lifts is een kwestie van trainen, constant je techniek verbeteren en niet teleurgesteld raken als iets niet zo goed lukt, maar alleen maar blijven leren.quote:Op maandag 11 juli 2016 22:48 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Snatchen is ook gewoon lastig om goed te doen, maar het word vanzelf vertrouwd.
Als dat zo makkelijk, of zelfs mogelijk, zou zijn zouden er al decenia geen spotters gebruikt worden, denk je niet?quote:Op dinsdag 12 juli 2016 22:38 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:
kunnen ze het gewicht niet naar achteren duwen als het niet gaat, dan hoeft er niemand naast of achter te staan
tuurlijk is het makkelijk, je hebt alleen andere gewichten nodig omdat deze wss kapot gaan bij het laten vallen, een ander alternatief is squatrek oidquote:Op dinsdag 12 juli 2016 23:26 schreef Snakey het volgende:
[..]
Als dat zo makkelijk, of zelfs mogelijk, zou zijn zouden er al decenia geen spotters gebruikt worden, denk je niet?
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |