abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_163651645
quote:
13s.gif Op zondag 10 juli 2016 19:41 schreef cofox het volgende:
Ik loop al een tijdje te klote met mijn rechterschouder door het foamrollen kon ik gelukkig wel blijven trainen. Alleen afgelopen donderdag tijdens het deadliften plots een brandend gevoel in mijn monnikskapspier waarschijnlijk een spierscheuring. Nu heb ik last van krachtverlies in mijn rechterarm :'( :(
Oef, dat is klote. Ga je ermee naar de dokter/fysio?

Ik hoorde en voelde laatst tijdens deadlifts bij m'n tweede rep ineens iets heel hard knakken net boven m'n staartbotje. Meteen gestopt en even aangevoeld, was er niks aan de hand. Maar ik schrok wel even van het geluid!
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
  zondag 10 juli 2016 @ 21:13:57 #102
130803 Gripper
Get a grip
pi_163651996
quote:
1s.gif Op zondag 10 juli 2016 21:04 schreef PluisigNijntje het volgende:

[..]

Oef, dat is klote. Ga je ermee naar de dokter/fysio?

Ik hoorde en voelde laatst tijdens deadlifts bij m'n tweede rep ineens iets heel hard knakken net boven m'n staartbotje. Meteen gestopt en even aangevoeld, was er niks aan de hand. Maar ik schrok wel even van het geluid!
Dat is vaak alleen maar een onschuldige luchtbel tussen je laagjes kraakbeen die plopt, maar het klinkt inderdaad eng :)
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
pi_163657927
quote:
0s.gif Op zondag 10 juli 2016 19:35 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
Probeer je het aantal kcal (en macro's) bij te houden, ga je opeens BBQ'en of uiteten _O- Mijn probleem van de laatste dagen, ach, dan maar een beetje gokken :P
afgezien van de selecte groep diehards, kan je het ook wel een beetje behapbaar en leuk houden en je daar niet zo druk over maken
pi_163658223
quote:
1s.gif Op zondag 10 juli 2016 23:52 schreef no1uknow het volgende:

[..]

afgezien van de selecte groep diehards, kan je het ook wel een beetje behapbaar en leuk houden en je daar niet zo druk over maken
Wat bedoel je? Wie zegt dat ik het niet leuk vind?
pi_163658541
Dat je best een keer over je kcal heen kan gaan of ongezond kan eten, dat maakt weinig uit.
Ben zelf afgelopen week ook op vakantie geweest, niet getraind en alleen maar ongezond gegeten, je voelt je wel een beetje schuldig maar dan gewoon weer alles oppakken en gaan.
pi_163659376
quote:
0s.gif Op maandag 11 juli 2016 00:23 schreef Agentperry het volgende:
Dat je best een keer over je kcal heen kan gaan of ongezond kan eten, dat maakt weinig uit.
Ben zelf afgelopen week ook op vakantie geweest, niet getraind en alleen maar ongezond gegeten, je voelt je wel een beetje schuldig maar dan gewoon weer alles oppakken en gaan.
Nee klopt, overheen vind ik juist helemaal niet erg, maar ik houd het juist bij omdat ik anders niet weet hoeveel ik eet.
Ik kan nu wel een dag gaan eten zonder bij te houden maar dan zou het zomaar 2500 kcal in totaal zijn, wat weer te weinig is voor mij, snap je? Het geeft een beetje zekerheid, tuurlijk maakt het niet uit als je even een keer wat anders doet
  maandag 11 juli 2016 @ 09:31:07 #107
400386 Eleiko
Eindbaas
pi_163660849
quote:
9s.gif Op zaterdag 9 juli 2016 17:49 schreef PluisigNijntje het volgende:
Ik noem het denk ik toch wel pech.
Striae is pech, snelle spiergroei is geluk.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
pi_163666548
quote:
0s.gif Op maandag 11 juli 2016 01:16 schreef ComedyShortsGamer het volgende:

[..]

Nee klopt, overheen vind ik juist helemaal niet erg, maar ik houd het juist bij omdat ik anders niet weet hoeveel ik eet.
Ik kan nu wel een dag gaan eten zonder bij te houden maar dan zou het zomaar 2500 kcal in totaal zijn, wat weer te weinig is voor mij, snap je? Het geeft een beetje zekerheid, tuurlijk maakt het niet uit als je even een keer wat anders doet
Makkelijkste is gewoon om elke dag hetzelfde te eten met in het weekend een cheat day. Mensen met behoefte aan variatie houden dat echter niet lang vol
pi_163668439
quote:
0s.gif Op maandag 11 juli 2016 14:43 schreef Henrys het volgende:

[..]

Makkelijkste is gewoon om elke dag hetzelfde te eten met in het weekend een cheat day. Mensen met behoefte aan variatie houden dat echter niet lang vol
Dat is het makkelijkste, maar vind ik wat saai. Ik eet ook wel vaak dezelfde dingen hoor (bijv. zelfde kwark) maar avondmaal is altijd anders. In ieder geval komt ik wel vrijwel altijd +/- 500 boven mijn verbruik uit. Het aankomen lukt in ieder geval al als ik op de weegschaal kijk en onder dezelfde omstandigheden mezelf weeg. Ik zou zeggen dat mijn clean/cheat-bulk ratio op 90/10 of 85/15 zit, meestal gewoon 'gezonde macro's' dus. Heel soms een zwaar cheatdagje en dan is het opeens 50/50 of 60/40. (als ik 1500 kcal eet bij de mcdonalds _O-)

[ Bericht 2% gewijzigd door ComedyShortsGamer op 11-07-2016 16:31:29 ]
pi_163675706
Zojuist de wedstrijd olympisch gewichtheffen gehad als afsluiting van de cursus. PR op CJ met 48kg :D
Op snatch werd ik overmoedig en heb ik de 35 èn 40kg niet gehaald, die bleef dus hangen op 30. Maar het was heel leuk en leerzaam en ik ga ermee door :)
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
pi_163676743
Dat is heel knap meid, ik ben trots op jou.
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
  maandag 11 juli 2016 @ 22:19:30 #112
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_163676791
quote:
0s.gif Op maandag 11 juli 2016 21:43 schreef PluisigNijntje het volgende:
Zojuist de wedstrijd olympisch gewichtheffen gehad als afsluiting van de cursus. PR op CJ met 48kg :D
Op snatch werd ik overmoedig en heb ik de 35 èn 40kg niet gehaald, die bleef dus hangen op 30. Maar het was heel leuk en leerzaam en ik ga ermee door :)
Cool. ^O^
pi_163677528
Ik heb al een tijdje last van 2 overbelaste polsen, ik denk dat er een pees overbelast is, het wil in ieder geval maar niet overgaan :(.

Ik ben daarop opzoek naar een hulpmiddel die mijn polsen ontlast bij pull ups, heeft er iemand een idee? :)
BlaBlaBla
pi_163677699
quote:
0s.gif Op maandag 11 juli 2016 22:39 schreef Soldier2000 het volgende:
Ik heb al een tijdje last van 2 overbelaste polsen, ik denk dat er een pees overbelast is, het wil in ieder geval maar niet overgaan :(.

Ik ben daarop opzoek naar een hulpmiddel die mijn polsen ontlast bij pull ups, heeft er iemand een idee? :)
Even geen pull ups doen?
  maandag 11 juli 2016 @ 22:45:06 #115
248821 Rauw.
op je bord.
pi_163677739
quote:
0s.gif Op maandag 11 juli 2016 21:43 schreef PluisigNijntje het volgende:
Zojuist de wedstrijd olympisch gewichtheffen gehad als afsluiting van de cursus. PR op CJ met 48kg :D
Op snatch werd ik overmoedig en heb ik de 35 èn 40kg niet gehaald, die bleef dus hangen op 30. Maar het was heel leuk en leerzaam en ik ga ermee door :)
Gaaaaf, zonde dat de Snatch niet wou lukken!
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_163677751
quote:
14s.gif Op maandag 11 juli 2016 22:19 schreef Snakey het volgende:

[..]

Cool. ^O^
Thanks :)

quote:
0s.gif Op maandag 11 juli 2016 22:17 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:
Dat is heel knap meid, ik ben trots op jou.
Dit vind ik een beetje neerbuigend overkomen.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
pi_163677811
En thanks Rauw. :)
Ja, snatch is duidelijk minder mijn ding. Als ik niet naar de 40 was gegaan was die 35 waarschijnlijk nog wel gelukt. Maar ach.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
  maandag 11 juli 2016 @ 22:48:02 #118
248821 Rauw.
op je bord.
pi_163677846
quote:
0s.gif Op maandag 11 juli 2016 22:47 schreef PluisigNijntje het volgende:
En thanks Rauw. :)
Ja, snatch is duidelijk minder mijn ding. Als ik niet naar de 40 was gegaan was die 35 waarschijnlijk nog wel gelukt. Maar ach.
Snatchen is ook gewoon lastig om goed te doen, maar het word vanzelf vertrouwd.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 11 juli 2016 @ 23:04:49 #119
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_163678374
quote:
0s.gif Op maandag 11 juli 2016 22:48 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Snatchen is ook gewoon lastig om goed te doen, maar het word vanzelf vertrouwd.
Dat ja. Zeker oly lifts is een kwestie van trainen, constant je techniek verbeteren en niet teleurgesteld raken als iets niet zo goed lukt, maar alleen maar blijven leren.
pi_163679566
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
pi_163701553
kunnen ze het gewicht niet naar achteren duwen als het niet gaat, dan hoeft er niemand naast of achter te staan
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
pi_163702385
Dit soort shit krijg je als je gewoon random lui inhuurt als spotter
  dinsdag 12 juli 2016 @ 23:26:09 #123
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_163703139
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 juli 2016 22:38 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:
kunnen ze het gewicht niet naar achteren duwen als het niet gaat, dan hoeft er niemand naast of achter te staan
Als dat zo makkelijk, of zelfs mogelijk, zou zijn zouden er al decenia geen spotters gebruikt worden, denk je niet?
pi_163703310
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 juli 2016 23:26 schreef Snakey het volgende:

[..]

Als dat zo makkelijk, of zelfs mogelijk, zou zijn zouden er al decenia geen spotters gebruikt worden, denk je niet?
tuurlijk is het makkelijk, je hebt alleen andere gewichten nodig omdat deze wss kapot gaan bij het laten vallen, een ander alternatief is squatrek oid

Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
  woensdag 13 juli 2016 @ 08:31:02 #125
248821 Rauw.
op je bord.
pi_163706828
Als je eerste oplossing was om gewoon onder een stang van x-honderd kilo vandaan te lopen, draag daarna aub geen nieuwe oplossing aan... Want blijkbaar begrijp je er niet zoveel van.

Zo'n squat rek kun je ook gewoon heel lelijk klem komen te zitten tussen vloer en barbell, misschien niet met de gewichten waar de gemiddelde amateurlifter mee werkt, maar met 415kg in je nek gaat dat nog steeds heel erg fout.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')