FOK!ers die willen stoppen met alcohol #5: Zomerstop

De enige (slechte) reden die ik kan verzinnen is deze. Als ik niet vlucht moet ik de confrontatie aangaan met mezelf. En dat vind ik eng.

Een paar jaar, denk ik. Trigger weet ik eigenlijk niet. Heb altijd al moeite gehad om het bij eentje te houden, maar de laatste jaren is het wel erger geworden.
Ik zat niet lekker in mijn vel in mijn huwelijk, hoewel ik op dat moment nog dacht dat het een prima huwelijk was.
Nu, na de scheiding heb ik wel geleerd dat het lang niet zo mooi was als ik dacht.

Ik heb me net ingeschreven bij minderdrinken.nl. Tijd om maar eens een stap te zetten.

Maar nu ga ik naar bed. Want ik twijfel om nog een biertje open te trekken ;-)

Dankjewel!

quote:

Op maandag 11 juli 2016 23:12 schreef hondashadow het volgende:
De enige (slechte) reden die ik kan verzinnen is deze. Als ik niet vlucht moet ik de confrontatie aangaan met mezelf. En dat vind ik eng.

Allereerst; wat moedig van je dat je deze stap (het erkennen van je probleem) hebt gezet en welkom in het topic!

Die confrontatie met jezelf is ook eng. Maar die eerste (of eigenlijk tweede) stap zetten betekent niet dat je die confrontatie direct vol hoeft aan te gaan. Je moet het eigenlijk zien als een voorbereiding om uiteindelijk die confrontatie aan te (kunnen) gaan.

Succes en als je vragen hebt of advies wil kun je hier altijd terecht! Je bent absoluut niet de enige en ik (we) begrijpen je struggles helemaal.

quote:

Op maandag 11 juli 2016 23:51 schreef hondashadow het volgende:
Maar nu ga ik naar bed. Want ik twijfel om nog een biertje open te trekken ;-)

Tweede goede stap (Eerste was om hier mee te gaan posten)
Hopelijk vind je in dit topic de steun en motivatie om de strijd verder aan te gaan.

Voor de geïnteresseerden; zometeen op rtl4 de 1e aflevering van het 2e seizoen van "verslaafd!"

Even een berichtje van mij. Alweer een tijdje geleden.

Nog steeds gestopt met drinken. En het voelt lekker/goed. Ik heb geen behoefte aan alcohol en ik voel me ook flink veel fitter vergeleken met toen ik nog dronk.
De afgelopen tijd best druk gehad. Bezoek gehad en zo geregeld dat ik iedere dag wel wat ingepland had waardoor ik niet thuis bleef zitten. Ook afgelopen weekend een feestje gehad en ik ging nuchter naar bed. Had toen nog een laatste jointje genomen en mezelf beloofd dat dit het was. En het lukte voor 5 dagen goed, tot gisteren iemand een keiharde natrap gaf waardoor ik geen andere optie/'noodweg' zag dan een zakje te halen. Helaas.
Teleurgesteld in mezelf, maar ook teleurgesteld in de reden daarvan.
Vandaag beginnen we weer opnieuw.
5 dagen klinkt weinig, maar voor mij een 'record' in de 2 jaar tijd als ik thuis ben/niet op vakantie ben.

Volgende week beginnen met cognitieve therapie om dit soort valkuilen te beheersen.

[ Bericht 5% gewijzigd door Milan. op 16-07-2016 07:02:53 ]

quote:

Op maandag 11 juli 2016 23:51 schreef hondashadow het volgende:

Goed dat je de stap hebt genomen! Hoe gaat het daar nu?

quote:

Op zaterdag 16 juli 2016 10:07 schreef Droopie het volgende:

[..]

Bij de AA hadden we heel vaak mensen die de eerste 3 maanden van alles deden en na 3 maanden helemaal opgebrand waren en doordat ze moe waren geen energie meer hadden om gestopt te blijven.

Bij je therapie ga je straks leren dat stress niet veroorzaakt wordt door gebeurtenissen, maar hoe je er zelf erop reageert.
Dat ga je er nooit helemaal uitkrijgen, maar de reacties zullen hopelijk korter en minder heftig worden.

Serieus Milan, als ik je een rapportcijfer mocht geven krijg je van mij een dikke 8, echt tof om te lezen

Bedoel je daarmee te zeggen dat ik over 1,5 maand meer moeite ga hebben met gestopt te blijven?

Thanks Ik ben ook benieuwd naar volgende week. Voor zolang het nog duurt, psych gaat op vakantie en niet lang daarna stop ik ermee daar (had je laatst erover verteld in DM).
Heb wel behoefte aan verdere behandeling/steunpilaar, maar goed, we moeten maar even aanzien.

quote:

Op zaterdag 16 juli 2016 07:04 schreef Milan. het volgende:

[..]

Goed dat je de stap hebt genomen! Hoe gaat het daar nu?

Redelijk. Niet helemaal alcoholvrij, maar wel behoorlijk minder. In ieder geval een beginnetje.
Moet vandaag naar twee verjaardagen van neefjes en daarna naar mijn ouders, ga proberen het bij fris te houden.

quote:

Op zaterdag 16 juli 2016 12:56 schreef Droopie het volgende:

[..]

Over 3 maanden kan de euforie verdwenen zijn en wordt het 'gewoontjes' sommige gaan dan dingen bagataliseren en als je de maanden ervoor alle energie verbruikt hebt kan het moeilijker worden, maar ook in de toekomst zal je moeilijke momenten houden.

Heb je toevallig Louis Theroux gezien afgelopen donderdag, ging die mee met alcoholisten.

Wat jou betreft je gaat straks een nieuwe omgeving in, dus nieuwe prikkels. Dat kan een voordeel zijn, maar mensen kunnen ook je geschiedenis niet.
Aan jou de opdracht om er de juiste draai aan te geven

Eens hiermee.

Zondag ging goed. Hele middag in de tuin gezeten bij de beide verjaardagen, radler 0.0 gedronken.
Zondagavond wel moeilijk, maar ook niet gedronken.

Maandag toch weer drie halve liters gedronken.

Vandaag maar weer zonder. Moet kunnen verdomme.

quote:

Op dinsdag 19 juli 2016 19:00 schreef hondashadow het volgende:
Zondag ging goed. Hele middag in de tuin gezeten bij de beide verjaardagen, radler 0.0 gedronken.
Zondagavond wel moeilijk, maar ook niet gedronken.

Maandag toch weer drie halve liters gedronken.

Vandaag maar weer zonder. Moet kunnen verdomme.

Wat was de aanleiding dat je maandag toch weer ging drinken?

Helemaal niks. Moest nog even boodschappen doen op weg naar huis, uit gewoonte bier ingeladen.
Thuisgekomen motorpak uit, halve liter open getrokken, en daar ging ik weer.

Geloof je dit zelf? Ik ken je niet maar heb moeite je nu te geloven.

Van iemand die wil stoppen mag je wel iets meer weerstand verwachten tegen specefieke gewoontes?

En zelfs al had je het idd uit gewoonte gekocht. Open maken en opdrinken zijn dan nog vers 2 en 3.

Zoek een andere 'beloning' ipv drank als weer boodschappen doet? Krijg je geen hekel aan jezelf als je er weer geld aan hebt uitgegeven. Waarom zou je geld uitgeven (de kassa in de supermarkt of waar je dan ook betaald is echt een mooi moment om je af te vragen wat goed voor je is) aan iets waarvan je je achteraf een zwakkeling vindt?

Ouch. Maar je hebt wel gelijk.