abonnement bol.com Unibet Coolblue
  dinsdag 14 juni 2016 @ 19:16:07 #226
266264 Drinky
L'amour et la violence
pi_163012753
quote:
10s.gif Op dinsdag 14 juni 2016 19:09 schreef Snakey het volgende:

[..]

Eergisteren snatch grip dl gedaan, met dan een kleine pull bijna op het eind. Het is alsof ik een pak slaag op mn rug heb gekregen. :D
Kan ik me wel voorstellen ja. Snatch grip is nou niet bepaald de fijnste grip die er bestaat en vanwege de wijde grip wordt er zoveel meer van je rug gevergd.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
  dinsdag 14 juni 2016 @ 20:28:06 #227
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_163014931
quote:
10s.gif Op dinsdag 14 juni 2016 19:16 schreef Drinky het volgende:

[..]

Kan ik me wel voorstellen ja. Snatch grip is nou niet bepaald de fijnste grip die er bestaat en vanwege de wijde grip wordt er zoveel meer van je rug gevergd.
Beetje pijnlijk voor mijn relatief stijve polsen, ik moest de grip een paar cm smaller maken om enigszins comfortabel te blijven. Volgende keer eens strapes gebruiken.

5 x 10 x 90 was misschien ietwat overdreven voor een eerste keer though. :') Hoeeel het stiekem wel lekker voelt uiteraard.
  dinsdag 14 juni 2016 @ 20:46:27 #228
266264 Drinky
L'amour et la violence
pi_163015543
quote:
0s.gif Op dinsdag 14 juni 2016 20:28 schreef Snakey het volgende:

[..]

Beetje pijnlijk voor mijn relatief stijve polsen, ik moest de grip een paar cm smaller maken om enigszins comfortabel te blijven. Volgende keer eens strapes gebruiken.

5 x 10 x 90 was misschien ietwat overdreven voor een eerste keer though. :') Hoeeel het stiekem wel lekker voelt uiteraard.
De makkelijkste manier om achter je snatch grip te komen is door een lege stang te pakken. Pak een grip waarvan jij denkt van "voelt wel goed" en ga rechtop staan. Als je dan een been optilt moet de stang gewoon op z'n plek blijven en in de "gleuf" vallen die er dan tussen je been en heup ontstaat. Als de stang beweegt grip aanpassen en opnieuw proberen. Zo kwam ik erachter dat ik mijn snatches te breed pakte waardoor ik minder gewicht kon gebruikten.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
  dinsdag 14 juni 2016 @ 23:32:46 #229
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_163021791
quote:
0s.gif Op dinsdag 14 juni 2016 20:46 schreef Drinky het volgende:

[..]

De makkelijkste manier om achter je snatch grip te komen is door een lege stang te pakken. Pak een grip waarvan jij denkt van "voelt wel goed" en ga rechtop staan. Als je dan een been optilt moet de stang gewoon op z'n plek blijven en in de "gleuf" vallen die er dan tussen je been en heup ontstaat. Als de stang beweegt grip aanpassen en opnieuw proberen. Zo kwam ik erachter dat ik mijn snatches te breed pakte waardoor ik minder gewicht kon gebruikten.
Ah okee, thanks. Ga ik proberen. Ik moet ook iets meer met mn schouders werken/pullen denk ik, als ik dat niet doe land de bar telkens op mn edele delen ipv in de 'gleuf'. :') Niet zo prettig. :P
  dinsdag 14 juni 2016 @ 23:34:29 #230
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_163021829
Goede korte uitleg over de floor press.

Tip: Do the Floor Press
by Christian Thibaudeau
Here's why you should sometimes bench press without a bench.
https://www.t-nation.com/(...)campaign=article4242
pi_163026986
quote:
0s.gif Op dinsdag 14 juni 2016 23:32 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ah okee, thanks. Ga ik proberen. Ik moet ook iets meer met mn schouders werken/pullen denk ik, als ik dat niet doe land de bar telkens op mn edele delen ipv in de 'gleuf'. :') Niet zo prettig. :P
Een andere manier die ik van m'n trainer leerde is een stok pakken, en de ene arm recht langs je hoofd omhoog houden, en dan moet de andere arm negentig graden opzij wijzen. Dat is de juiste breedte en dan komt de stang als het goed is op dezelfde plek uit als Drinky's suggestie.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
  woensdag 15 juni 2016 @ 10:50:15 #232
248821 Rauw.
op je bord.
pi_163027506
quote:
1s.gif Op woensdag 15 juni 2016 10:22 schreef PluisigNijntje het volgende:

[..]

Een andere manier die ik van m'n trainer leerde is een stok pakken, en de ene arm recht langs je hoofd omhoog houden, en dan moet de andere arm negentig graden opzij wijzen. Dat is de juiste breedte en dan komt de stang als het goed is op dezelfde plek uit als Drinky's suggestie.
Lijkt mij wel een mooi onderdeel van de schouderwarmup als je het met een stang van 20kg doet.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_163027813
quote:
10s.gif Op woensdag 15 juni 2016 10:50 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Lijkt mij wel een mooi onderdeel van de schouderwarmup als je het met een stang van 20kg doet.
Een echte man doet dit gewoon meteen met het werkgewicht eraan.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
  woensdag 15 juni 2016 @ 11:05:00 #234
248821 Rauw.
op je bord.
pi_163027839
quote:
10s.gif Op woensdag 15 juni 2016 11:03 schreef PluisigNijntje het volgende:

[..]

Een echte man doet dit gewoon meteen met het werkgewicht eraan.
*levert ballen in.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  donderdag 16 juni 2016 @ 18:07:46 #235
419901 Kostertjuh
Always up front!
pi_163065739

Hier heb je je hip thrusts
pi_163071687
Mijn bun begint al wat te groeien, tof om nu al wat progress te zien 8-)
Heb alleen het idee dat ik meer cellulitis heb, iemand enig idee of dat te maken kan hebben met trainen? Niet striae dus. Of ik beeld het me in :+
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
  donderdag 16 juni 2016 @ 23:15:34 #237
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_163075732
quote:
1s.gif Op donderdag 16 juni 2016 21:22 schreef Njosnavelin het volgende:
Mijn bun begint al wat te groeien, tof om nu al wat progress te zien 8-)
Heb alleen het idee dat ik meer cellulitis heb, iemand enig idee of dat te maken kan hebben met trainen? Niet striae dus. Of ik beeld het me in :+
Een grotere bun betekent meer cellulitis... :+

Nee, dat beeld je je in. :)
  vrijdag 17 juni 2016 @ 07:27:44 #238
280727 Njosnavelin
tête folle
pi_163078462
quote:
0s.gif Op donderdag 16 juni 2016 23:15 schreef Snakey het volgende:

[..]

Een grotere bun betekent meer cellulitis... :+

Nee, dat beeld je je in. :)
Okee
Nu hebben ze daar in de kleedkamer ook wel een brute spiegel :P
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
  vrijdag 17 juni 2016 @ 09:07:48 #239
248821 Rauw.
op je bord.
pi_163079264
Of je kijkt te vaak in de spiegel nu?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_163080451
Misschien heel flauw, maar ik kijk vaak in de weerspiegeling van de tv (als die uit is) :+ Dan zie je wel goed je vormen, maar geen details van je huid. Ik zit namelijk onder de striae en zal daar nooit tevreden mee zijn, maar wel met de vooruitgang die ik al heb geboekt :)
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
  vrijdag 17 juni 2016 @ 10:20:19 #241
69994 seto
-|||--------|||-
pi_163080477
Ik wil niet eens weten hoe vaak ik mezelf heb zitten bewonderen in autoruiten en weet ik veel wat toen ik een beetje begon te groeien :')
Op dinsdag 3 december 2013 21:29 schreef JackieBrown het volgende:
Seto is zo ene baas he
pi_163095084
quote:
1s.gif Op donderdag 16 juni 2016 21:22 schreef Njosnavelin het volgende:
Mijn bun begint al wat te groeien, tof om nu al wat progress te zien 8-)
Pics or it didn't happen hehe.

quote:
0s.gif Op vrijdag 17 juni 2016 10:20 schreef seto het volgende:
Ik wil niet eens weten hoe vaak ik mezelf heb zitten bewonderen in autoruiten en weet ik veel wat toen ik een beetje begon te groeien :')
Haha inderdaad. Herkenbaar. Ook raar om foto's van een tijdje terug te zien...
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
pi_163100420
quote:
0s.gif Op zondag 12 juni 2016 23:29 schreef Agentperry het volgende:
Ongeveer een jaar progressie, mochten jullie geïnteresseerd zijn:
Op het moment ongeveer 83kg, 10%, 1.90m
Na de zomer proberen nog flink wat massa aan te zetten, want best wel een ecto bouw.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hoe oud ben je?
pi_163102863
Doen jullie bij het back squatten iets om de barbell (weet even niet hoe het heet; ter ondersteuning) zodat je minder last hebt als je het op je rug plaatst? Het begint bij mij toch wel pijn te doen na meer dan 5 reps, misschien moet ik dat wel proberen. Of klink ik als een mietje haha, zie ook genoeg mensen 100 kg squatten zonder dat ding.
pi_163103881
quote:
0s.gif Op zaterdag 18 juni 2016 00:37 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
Doen jullie bij het back squatten iets om de barbell (weet even niet hoe het heet; ter ondersteuning) zodat je minder last hebt als je het op je rug plaatst? Het begint bij mij toch wel pijn te doen na meer dan 5 reps, misschien moet ik dat wel proberen. Of klink ik als een mietje haha, zie ook genoeg mensen 100 kg squatten zonder dat ding.
Dat een pussypad.
Grow your traps, mate. Schouderbladen goed samenknijpen dan kan je het op dat 'kussentje' leggen.
pi_163104163
Wanneer je eenmaal met z'n pussypad gaat squatten kun je later niet meer zonder, en wanneer je op een redelijk gewicht komt (denk 120+) gaat dat ding zijn voordelen tegen zijn nadelen(bewegen van barbell etc.) uitwegen
pi_163104829
Ben maar eens begonnen met yoga voor beginners om aan mn mobiliteit te werken.

Als je ziet hoe slecht ik deze oefeningen al uit kan voeren dan is wel duidelijk dat ik nog een lange weg voor de boeg heb qua mobiliteit :)
pi_163109097
quote:
0s.gif Op zaterdag 18 juni 2016 00:37 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
Doen jullie bij het back squatten iets om de barbell (weet even niet hoe het heet; ter ondersteuning) zodat je minder last hebt als je het op je rug plaatst? Het begint bij mij toch wel pijn te doen na meer dan 5 reps, misschien moet ik dat wel proberen. Of klink ik als een mietje haha, zie ook genoeg mensen 100 kg squatten zonder dat ding.
gewoon gebruiken
net zoals die clows die een belt om doen met 60kg
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
pi_163110601
quote:
1s.gif Op zaterdag 18 juni 2016 01:57 schreef Baje het volgende:

[..]

Dat een pussypad.
Grow your traps, mate. Schouderbladen goed samenknijpen dan kan je het op dat 'kussentje' leggen.
Je hebt gelijk, beter zonder. Je tip om goed te samenknijpen ga ik proberen.
Ik squat sowieso nog niet heel lang dus het is nog best lastig om echt goed laag te komen, ook met een lege stang.
  zaterdag 18 juni 2016 @ 15:33:41 #250
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_163111395
quote:
0s.gif Op zaterdag 18 juni 2016 15:02 schreef ComedyShortsGamer het volgende:

[..]

Je hebt gelijk, beter zonder. Je tip om goed te samenknijpen ga ik proberen.
Ik squat sowieso nog niet heel lang dus het is nog best lastig om echt goed laag te komen, ook met een lege stang.
Goblet squats, niet alleen goed om je diepte te trainen maar ook je form. https://www.t-nation.com/training/goblet-squats-101
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')