Kan ik me wel voorstellen ja. Snatch grip is nou niet bepaald de fijnste grip die er bestaat en vanwege de wijde grip wordt er zoveel meer van je rug gevergd.quote:Op dinsdag 14 juni 2016 19:09 schreef Snakey het volgende:
[..]
Eergisteren snatch grip dl gedaan, met dan een kleine pull bijna op het eind. Het is alsof ik een pak slaag op mn rug heb gekregen.
Beetje pijnlijk voor mijn relatief stijve polsen, ik moest de grip een paar cm smaller maken om enigszins comfortabel te blijven. Volgende keer eens strapes gebruiken.quote:Op dinsdag 14 juni 2016 19:16 schreef Drinky het volgende:
[..]
Kan ik me wel voorstellen ja. Snatch grip is nou niet bepaald de fijnste grip die er bestaat en vanwege de wijde grip wordt er zoveel meer van je rug gevergd.
De makkelijkste manier om achter je snatch grip te komen is door een lege stang te pakken. Pak een grip waarvan jij denkt van "voelt wel goed" en ga rechtop staan. Als je dan een been optilt moet de stang gewoon op z'n plek blijven en in de "gleuf" vallen die er dan tussen je been en heup ontstaat. Als de stang beweegt grip aanpassen en opnieuw proberen. Zo kwam ik erachter dat ik mijn snatches te breed pakte waardoor ik minder gewicht kon gebruikten.quote:Op dinsdag 14 juni 2016 20:28 schreef Snakey het volgende:
[..]
Beetje pijnlijk voor mijn relatief stijve polsen, ik moest de grip een paar cm smaller maken om enigszins comfortabel te blijven. Volgende keer eens strapes gebruiken.
5 x 10 x 90 was misschien ietwat overdreven voor een eerste keer though. Hoeeel het stiekem wel lekker voelt uiteraard.
Ah okee, thanks. Ga ik proberen. Ik moet ook iets meer met mn schouders werken/pullen denk ik, als ik dat niet doe land de bar telkens op mn edele delen ipv in de 'gleuf'. Niet zo prettig.quote:Op dinsdag 14 juni 2016 20:46 schreef Drinky het volgende:
[..]
De makkelijkste manier om achter je snatch grip te komen is door een lege stang te pakken. Pak een grip waarvan jij denkt van "voelt wel goed" en ga rechtop staan. Als je dan een been optilt moet de stang gewoon op z'n plek blijven en in de "gleuf" vallen die er dan tussen je been en heup ontstaat. Als de stang beweegt grip aanpassen en opnieuw proberen. Zo kwam ik erachter dat ik mijn snatches te breed pakte waardoor ik minder gewicht kon gebruikten.
Een andere manier die ik van m'n trainer leerde is een stok pakken, en de ene arm recht langs je hoofd omhoog houden, en dan moet de andere arm negentig graden opzij wijzen. Dat is de juiste breedte en dan komt de stang als het goed is op dezelfde plek uit als Drinky's suggestie.quote:Op dinsdag 14 juni 2016 23:32 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ah okee, thanks. Ga ik proberen. Ik moet ook iets meer met mn schouders werken/pullen denk ik, als ik dat niet doe land de bar telkens op mn edele delen ipv in de 'gleuf'. Niet zo prettig.
Lijkt mij wel een mooi onderdeel van de schouderwarmup als je het met een stang van 20kg doet.quote:Op woensdag 15 juni 2016 10:22 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
Een andere manier die ik van m'n trainer leerde is een stok pakken, en de ene arm recht langs je hoofd omhoog houden, en dan moet de andere arm negentig graden opzij wijzen. Dat is de juiste breedte en dan komt de stang als het goed is op dezelfde plek uit als Drinky's suggestie.
Een echte man doet dit gewoon meteen met het werkgewicht eraan.quote:Op woensdag 15 juni 2016 10:50 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Lijkt mij wel een mooi onderdeel van de schouderwarmup als je het met een stang van 20kg doet.
*levert ballen in.quote:Op woensdag 15 juni 2016 11:03 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
Een echte man doet dit gewoon meteen met het werkgewicht eraan.
Een grotere bun betekent meer cellulitis...quote:Op donderdag 16 juni 2016 21:22 schreef Njosnavelin het volgende:
Mijn bun begint al wat te groeien, tof om nu al wat progress te zien
Heb alleen het idee dat ik meer cellulitis heb, iemand enig idee of dat te maken kan hebben met trainen? Niet striae dus. Of ik beeld het me in
Okeequote:Op donderdag 16 juni 2016 23:15 schreef Snakey het volgende:
[..]
Een grotere bun betekent meer cellulitis...
Nee, dat beeld je je in.
Pics or it didn't happen hehe.quote:Op donderdag 16 juni 2016 21:22 schreef Njosnavelin het volgende:
Mijn bun begint al wat te groeien, tof om nu al wat progress te zien
Haha inderdaad. Herkenbaar. Ook raar om foto's van een tijdje terug te zien...quote:Op vrijdag 17 juni 2016 10:20 schreef seto het volgende:
Ik wil niet eens weten hoe vaak ik mezelf heb zitten bewonderen in autoruiten en weet ik veel wat toen ik een beetje begon te groeien
quote:Op zondag 12 juni 2016 23:29 schreef Agentperry het volgende:
Ongeveer een jaar progressie, mochten jullie geïnteresseerd zijn:
Op het moment ongeveer 83kg, 10%, 1.90m
Na de zomer proberen nog flink wat massa aan te zetten, want best wel een ecto bouw.Hoe oud ben je?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dat een pussypad.quote:Op zaterdag 18 juni 2016 00:37 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
Doen jullie bij het back squatten iets om de barbell (weet even niet hoe het heet; ter ondersteuning) zodat je minder last hebt als je het op je rug plaatst? Het begint bij mij toch wel pijn te doen na meer dan 5 reps, misschien moet ik dat wel proberen. Of klink ik als een mietje haha, zie ook genoeg mensen 100 kg squatten zonder dat ding.
gewoon gebruikenquote:Op zaterdag 18 juni 2016 00:37 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
Doen jullie bij het back squatten iets om de barbell (weet even niet hoe het heet; ter ondersteuning) zodat je minder last hebt als je het op je rug plaatst? Het begint bij mij toch wel pijn te doen na meer dan 5 reps, misschien moet ik dat wel proberen. Of klink ik als een mietje haha, zie ook genoeg mensen 100 kg squatten zonder dat ding.
Je hebt gelijk, beter zonder. Je tip om goed te samenknijpen ga ik proberen.quote:Op zaterdag 18 juni 2016 01:57 schreef Baje het volgende:
[..]
Dat een pussypad.
Grow your traps, mate. Schouderbladen goed samenknijpen dan kan je het op dat 'kussentje' leggen.
Goblet squats, niet alleen goed om je diepte te trainen maar ook je form. https://www.t-nation.com/training/goblet-squats-101quote:Op zaterdag 18 juni 2016 15:02 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
[..]
Je hebt gelijk, beter zonder. Je tip om goed te samenknijpen ga ik proberen.
Ik squat sowieso nog niet heel lang dus het is nog best lastig om echt goed laag te komen, ook met een lege stang.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |