LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dat is wel waar, het is hier prachtigquote:Op woensdag 22 juni 2016 21:58 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Ik ook wel, maar in "onze" omgeving is zo veel mooie natuur en dingen te zien en luisteren dat ik het totaal niet mis.
Moet ik er wel bij zeggen dat ik al in geen jaren meer met muziek heb gelopen.
Maar heb toch wel de afleiding nodig (nog). Toen ik 6-8km kon liep ik ook wel eens zonder.
quote:Op woensdag 22 juni 2016 21:56 schreef MevrouwPuff het volgende:
Net toch maar weer Evy gedaan. Les 27 opnieuw, maar in het ruststukje doorgelopen. Dat werd 31 minuten en 5,2 km. Ben blij dat het me lukte, volgende keer maar op eigen muziek (zonder muziek ben ik me veel te bewust van mezelf)
goed gedaan!!
Meestal loop ik nog wel met muziek, maar niet meer met mededelingen van hoeveel tijd per kilometer en zo. Dat had ik eerst wel. Tijdens een wedstrijd wel makkelijk, maar tijdens het lopen voor het ontspannen legt het mij dan toch weer teveel onnodige druk op. Ik laat wel een tijd meelopen, maar kijk dan enkel na de loop even hoe het ging zodat je jezelf nog wel kan monitoren.
Vandaag wel lekker weer voor lopen. Niet al te warm, licht briesje, meestal zon, soms even een wolk er voor. Niets mis mee.
Vandaag wel lekker weer voor lopen. Niet al te warm, licht briesje, meestal zon, soms even een wolk er voor. Niets mis mee.
Het was superlekker loopweer vandaag! 
Zo lekker dat ik vandaag uit dit topic ben gelopen. Onderweg besloot ik een extra rondje aan mijn geplande traject vast te plakken. En dat resulteerde in bijna 13km. Bijna 4km boven mijn vorige "afstandrecord". Ik zal niet zeggen moeiteloos maar het ging wel erg lekker. Met een gemiddelde pace van 5:46 per km ben ik daar echt fokking tevreden mee. Morgen waarschijnlijk wel wat spierpijn...
Zo lekker dat ik vandaag uit dit topic ben gelopen. Onderweg besloot ik een extra rondje aan mijn geplande traject vast te plakken. En dat resulteerde in bijna 13km. Bijna 4km boven mijn vorige "afstandrecord". Ik zal niet zeggen moeiteloos maar het ging wel erg lekker. Met een gemiddelde pace van 5:46 per km ben ik daar echt fokking tevreden mee. Morgen waarschijnlijk wel wat spierpijn...
Zo he, goed bezig!quote:
Het was superlekker loopweer vandaag!
Somebody that I used to know
Goedquote:
Weer een stapje verder gekomen vandaag: 11(2)-11(2)-8(1). 5,1 km in 35 minuten
Hier kut. Had een keelontsteking en daardoor 1,5 week niet gelopen, begon vandaag weer (wilde les 27 in de re-run doen), moet ik na 10 minuten naar de plee, dus met samengeknepen billen naar huis, even later opnieuw proberen, ik dacht dat ik lekker ingelopen zou zijn, begon misschien vrij hard, maar al snel kreeg ik pijn in m'n knie precies zoals bij een runners' knee
dus heb na 8 minuten weer afgebroken. Dinsdag maar weer een minder lang lesje doen...
Na vorige week werd ik een beetje overmoedig. Gisteren heb ik mijn (toch al korte) rondje halverwege afgebroken. Ik begon veel te snel, en na nog niet eens 3km was ik echt helemaal op. Heb de rest gewandeld. Volgens mapmyrun liep ik ook sneller dan ik ooit had gelopen, maar daar betaalde ik de prijs voor. Lesje geleerd. 
Heb deze week mijn eerste 10k ooit gelopen 
1:04:44. Best trots op! Medelopers liepen op een andere GPS waarbij zij eerder aan de 10k zaten 
, maar ik wilde hem op mijn eigen Runkeeper registreren. Nu vasthouden en uitbouwen. Misschien in het najaar toewerken naar de 15k
1:04:44. Best trots op! Medelopers liepen op een andere GPS waarbij zij eerder aan de 10k zaten , maar ik wilde hem op mijn eigen Runkeeper registreren. Nu vasthouden en uitbouwen. Misschien in het najaar toewerken naar de 15k
Somebody that I used to know
Weer begonnen met buiten lopen. Weer helemaal opbouwen, al na 5km buiten adem. 
Jusqu'ici tout va bien...
Pas.. Kan nog veel slechter. Ik was na 50 meter al buiten ademquote:
Weer begonnen met buiten lopen. Weer helemaal opbouwen, al na 5km buiten adem.
quote:
Heb deze week mijn eerste 10k ooit gelopen
goed gedaan!! In GPS zit altijd afwijking. Zeker bochten en bomen zijn goede veroorzakers van fuck-ups. 1.04 is een hele mooie tijd, gefeliciteerd!! Jullie groeien hier collectief het topic uit!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Bijna 3 weken na mn enkel mag ik van de fysio zometeen proberen of 1 1 lukt. Zin in!
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
En hoe was het?quote:
Bijna 3 weken na mn enkel mag ik van de fysio zometeen proberen of 1 1 lukt. Zin in!
Hier net weer les 26 gedaan, 10-12-12 met 2x1,5 minuut wandelen, was 5,7 km in 37 minuten geworden. Niet slecht
redelijk, maar daarna toch wel wat meer les van mn enkel gehad...quote:
[..]
En hoe was het?
Hier net weer les 26 gedaan, 10-12-12 met 2x1,5 minuut wandelen, was 5,7 km in 37 minuten geworden. Niet slecht
woensdag weer proberen
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Ik heb even pauze ingelast. Vorige week niet gelopen want warm en erg vermoeid. Deze week ga ik ook niet. Volgende week voor 2 weken op vakantie waarin ik veel wil wandelen (met hoogteverschil en zo) dus maar even de benen sparen. Als ik weer terug ben herhaal ik een lesweekje en dan pak ik zo de draad weer op Geen haast..
Geen haast..
Als je 4 weken niet loopt red je het niet om maar 1 week terug te gaan in je schema. Ik zou, als je niet teveel uit vorm wilt raken, aanraden om eens in de week toch iets te lopen. Hoeft geen zware training te zijn maar een beetje onderhoud heeft zo'n hardloopconditie wel nodig.quote:
Ik heb even pauze ingelast. Vorige week niet gelopen want warm en erg vermoeid. Deze week ga ik ook niet. Volgende week voor 2 weken op vakantie waarin ik veel wil wandelen (met hoogteverschil en zo) dus maar even de benen sparen. Als ik weer terug ben herhaal ik een lesweekje en dan pak ik zo de draad weer op
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Gaat hem niet worden. Op vakantie ga ik sowieso niet hardlopen. Ik ga wel veel wandelen en zo. En ik zit nog in opbouw dus het stelt allemaal toch niet zo veel voor. Desnoods pak ik 2 lesweken terugquote:
[..]
Als je 4 weken niet loopt red je het niet om maar 1 week terug te gaan in je schema. Ik zou, als je niet teveel uit vorm wilt raken, aanraden om eens in de week toch iets te lopen. Hoeft geen zware training te zijn maar een beetje onderhoud heeft zo'n hardloopconditie wel nodig.
Ik zal me hier ook maar eens melden.
Ben sinds april weer begonnen met hardlopen. Dit keer in een groep bij een atletiekvereniging waar ik 2 a 3 keer in de week 1,5 uur loop. In het verleden liep ik wel eens alleen met Evy, maar na een tijdje verwaterde dat weer. Nu heb ik tenminste een stok achter de deur om te gaan lopen. En is veel gezelliger.
Doel is om dit jaar nog een 5km wedstrijd te lopen.
Ben sinds april weer begonnen met hardlopen. Dit keer in een groep bij een atletiekvereniging waar ik 2 a 3 keer in de week 1,5 uur loop. In het verleden liep ik wel eens alleen met Evy, maar na een tijdje verwaterde dat weer. Nu heb ik tenminste een stok achter de deur om te gaan lopen. En is veel gezelliger.
Doel is om dit jaar nog een 5km wedstrijd te lopen.
The only thing that stays the same is change (Change - Melissa Etheridge)
[b]"Formula 1 is a magic thing and a few missing decibels will not change that."[/b] - Joe Saward
[b]"Formula 1 is a magic thing and a few missing decibels will not change that."[/b] - Joe Saward
Misschien eerst conditie opbouwen op de band dan.quote:
[..]
Pas.. Kan nog veel slechter. Ik was na 50 meter al buiten adem
Jusqu'ici tout va bien...
Veel plezier Sasquatch!
en ik zitten ook al bijna aan het einde van ons opbouwschema naar het half uur lopen.
Morgen de 20 minuten, eind volgende week 25, en de week daarop 30 minuten, mits we 3x/week lopen.
Daarna rustig verder opbouwen naar het uur en de snelheid maar eens zien te verhogen
en ik zitten ook al bijna aan het einde van ons opbouwschema naar het half uur lopen. Morgen de 20 minuten, eind volgende week 25, en de week daarop 30 minuten, mits we 3x/week lopen.
Daarna rustig verder opbouwen naar het uur en de snelheid maar eens zien te verhogen
Mijn leven begon voor de 2de keer toen ik Djeez ontmoette en werd compleet op 26 april 2013 met de geboorte van onze zoon.
Bedankt!
Gisteren bijna 8 km gelopen tijdens mijn 1,5 uur training. Ging lekker.
Gisteren bijna 8 km gelopen tijdens mijn 1,5 uur training. Ging lekker.
The only thing that stays the same is change (Change - Melissa Etheridge)
[b]"Formula 1 is a magic thing and a few missing decibels will not change that."[/b] - Joe Saward
[b]"Formula 1 is a magic thing and a few missing decibels will not change that."[/b] - Joe Saward
