LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vorige keer had ik een blaartje tussen 1e en 2e teen, tijdens het rennen al kapotgegaan, nu niets van gemerkt. Ik heb Lidl sportsokjes (de rensokken zijn in de was)
Net les 24, 10+20 minuten met een minuut pauze, 5,0 km. Tevreden
Net les 24, 10+20 minuten met een minuut pauze, 5,0 km. Tevreden
Goed bezig MevrouwPuff!
hoeveel lessen moet je nog?
hoeveel lessen moet je nog?
Mijn leven begon voor de 2de keer toen ik Djeez ontmoette en werd compleet op 26 april 2013 met de geboorte van onze zoon.
3! Ik ga de laatste week in dus. Vanaf dan eens proberen de dertig minuten op eigen muziek te doen en dan langzaam opbouwen naar 3 kwartier oidquote:Op zaterdag 11 juni 2016 13:12 schreef -mandy- het volgende:
Goed bezig MevrouwPuff!
hoeveel lessen moet je nog?
Evy is voor mij een fijn schema met muziek met aangepast tempo in de ren- en wandelstukjes en aanmoediging tussendoor waarin ze zegt dat ze trots op me is
Ik heb voor het eerst in mijn eentje 15 minuten hardgelopen! 
Best mal wel, maar op een gegeven moment krijg je een rush en wil je maar verder gaan. En Iron Maiden op de mp3-speler helpt ook wel mee natuurlijk
Best mal wel, maar op een gegeven moment krijg je een rush en wil je maar verder gaan. En Iron Maiden op de mp3-speler helpt ook wel mee natuurlijk
Op woensdag 10 juli 2013 01:46 schreef Littlerabbit het volgende:
Djeez is een literaire grootheid. Hij weet op een poėtische wijze zelfs de schoonheid in een kinderverkrachting bloot te leggen. Tuinbeeld kopen?
Djeez is een literaire grootheid. Hij weet op een poėtische wijze zelfs de schoonheid in een kinderverkrachting bloot te leggen. Tuinbeeld kopen?
Goed gedaan!!! Zo komt die mp3-speler als kerstcadeau toch nog een keer van pas, hihi
Mijn leven begon voor de 2de keer toen ik Djeez ontmoette en werd compleet op 26 april 2013 met de geboorte van onze zoon.
quote:
Goed gedaan!!! Zo komt die mp3-speler als kerstcadeau toch nog een keer van pas, hihi
Op woensdag 10 juli 2013 01:46 schreef Littlerabbit het volgende:
Djeez is een literaire grootheid. Hij weet op een poėtische wijze zelfs de schoonheid in een kinderverkrachting bloot te leggen. Tuinbeeld kopen?
Djeez is een literaire grootheid. Hij weet op een poėtische wijze zelfs de schoonheid in een kinderverkrachting bloot te leggen. Tuinbeeld kopen?
Is op zich wel een goede tip 
Maakt alleen voor mij helaas niet uit. Heb er nu zelfs second skin op en nog komen ze terug.
Net ook mijn loop afgebroken. Het is veel te benauwd. Het leek me mee te vallen tot ik eenmaal onder weg was. Ik had erg veel last van duizelingen dus maar gestopt
Maakt alleen voor mij helaas niet uit. Heb er nu zelfs second skin op en nog komen ze terug.
Net ook mijn loop afgebroken. Het is veel te benauwd. Het leek me mee te vallen tot ik eenmaal onder weg was. Ik had erg veel last van duizelingen dus maar gestopt
Ik tape mijn voeten preventief met leukoplast tegen blaren. Als er al een blaar zit kan je overwegen om een steriel gaasje tussen de blaar en de leukoplast te plakken. Wel goed afplakken
En verder nauwsluitende sokken zonder naden. Ik gebruik oude trekkingsokken, maar hardloopsokken kunnen ook.
En verder nauwsluitende sokken zonder naden. Ik gebruik oude trekkingsokken, maar hardloopsokken kunnen ook.
Somebody that I used to know
3x10 min gelopen gister 
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
voor mevrouwPuff, Djeez & MaleduckIk heb ook veel last gehad van blaren, zeker met dit weer. Voor het lopen insmeren met vaseline en teensokken hielp bij mij nog het beste.
Ik heb gisteren, na 3 weken inactiviteit, ook eindelijk weer eens 5km gelopen. Heb zowaar iemand ingehaald. Ben tevreden over mijn tijd, 5:40min/km gemiddeld.
Wat doen jullie tegen spierpijn? Ik heb donderdagavond nog eens 5km hardgelopen, maar zondagmorgen had ik er nog steeds veel last van(ging toen mountainbike). 5km kan ik gemakkelijk uitlopen binnen de 25 minuten, maar die 3 dagen spierpijn erna kan ik wel missen. Ik snap dat als je vaker blijft gaan dat het beter wordt, maar toch schiet het niet op.
Waarschijnlijk moet ik het rustiger opbouwen, maar minder dan 5km rennen vind ik niks. Door voetbal heb ik al een redelijke basisconditie, al is mijn doorzettingsvermogen om te gaan hardlopen tot een minimum gedaald door overmatige spierpijn die minstens 3 dagen flink aanhoudt.
Waarschijnlijk moet ik het rustiger opbouwen, maar minder dan 5km rennen vind ik niks. Door voetbal heb ik al een redelijke basisconditie, al is mijn doorzettingsvermogen om te gaan hardlopen tot een minimum gedaald door overmatige spierpijn die minstens 3 dagen flink aanhoudt.
Goed strekken na afloop. Warm douchen. Genoeg water drinken. Rust. Spierpijn wordt vanzelf minder naarmate je beter getraind raakt. Maar spierpijn die minstens 3 dagen aanhoudt klinkt wel beetje extreem.quote:
Wat doen jullie tegen spierpijn? Ik heb donderdagavond nog eens 5km hardgelopen, maar zondagmorgen had ik er nog steeds veel last van(ging toen mountainbike). 5km kan ik gemakkelijk uitlopen binnen de 25 minuten, maar die 3 dagen spierpijn erna kan ik wel missen. Ik snap dat als je vaker blijft gaan dat het beter wordt, maar toch schiet het niet op.
Waarschijnlijk moet ik het rustiger opbouwen, maar minder dan 5km rennen vind ik niks. Door voetbal heb ik al een redelijke basisconditie, al is mijn doorzettingsvermogen om te gaan hardlopen tot een minimum gedaald door overmatige spierpijn die minstens 3 dagen flink aanhoudt.
wow 3 dagen is echt lang, misschien ren je die 5 km in 25 min op karakter en niet zozeer op lichamelijke conditie?quote:
Wat doen jullie tegen spierpijn? Ik heb donderdagavond nog eens 5km hardgelopen, maar zondagmorgen had ik er nog steeds veel last van(ging toen mountainbike). 5km kan ik gemakkelijk uitlopen binnen de 25 minuten, maar die 3 dagen spierpijn erna kan ik wel missen. Ik snap dat als je vaker blijft gaan dat het beter wordt, maar toch schiet het niet op.
Waarschijnlijk moet ik het rustiger opbouwen, maar minder dan 5km rennen vind ik niks. Door voetbal heb ik al een redelijke basisconditie, al is mijn doorzettingsvermogen om te gaan hardlopen tot een minimum gedaald door overmatige spierpijn die minstens 3 dagen flink aanhoudt.
ik zou uitbouwen naar 7-8 km en ook trainingen doen met interval
dan gaat je snelheid omhoog en niet zozeer steeds 5 km zo snel mogelijk proberen
Met zware tegenzin maar een weekje rust om mijn scheenbeen, knie en kuit te laten herstellen. Al sinds begin april drie keer per week hardgelopen, waaronder veel 5 en 7 km sessies. Merk dat mijn benen beginnen te protesteren en ik ben natuurlijk verder van huis als ik echt een serieuze blessure krijg.
heel verstandig! en super goed getraind!quote:
Met zware tegenzin maar een weekje rust om mijn scheenbeen, knie en kuit te laten herstellen. Al sinds begin april drie keer per week hardgelopen, waaronder veel 5 en 7 km sessies. Merk dat mijn benen beginnen te protesteren en ik ben natuurlijk verder van huis als ik echt een serieuze blessure krijg.
Ben heel tevreden! Vorige week voor het eerst 10 kilometer onder het uur. Dat is (voor mij althans) toch wel een beetje een magische grens. Nu wil ik de 5 km ongeveer rond de 25-26 minuten kunnen lopen.quote:
[..]
heel verstandig! en super goed getraind!
Wauw, 10 km onder het uur is snelquote:
[..]
Ben heel tevreden! Vorige week voor het eerst 10 kilometer onder het uur. Dat is (voor mij althans) toch wel een beetje een magische grens. Nu wil ik de 5 km ongeveer rond de 25-26 minuten kunnen lopen.
Denk dat die 5 km in 25 min ook wel gaat lukken Ik kan 5 km in 25 min, en gister met een wedstrijd 10 km net onder 55 min
Ga nu die 10 km richting de 52-53 proberen te brengen en als ik dat gehaald heb uitbouwen naar halve marathon
quote:
Op
Mijn leven begon voor de 2de keer toen ik Djeez ontmoette en werd compleet op 26 april 2013 met de geboorte van onze zoon.
Let er dan ook op dat je je linker- en rechtersok goed draagt. Zo heb ik namelijk een keer een blaar opgelopen.quote:
[..]
Nee dat niet, misschien wel goed om die aan te schaffen.
Mooie doelen voor iedereen!
De 4 mijl van Groningen meedoen voor dit jaar lukt niet meer. Volgend jaar dan maar. En dan graag onder de 45", mijn eindtijd van 6 jaar geleden, maar dat moet gemakkelijk te doen zijn.
De 4 mijl van Groningen meedoen voor dit jaar lukt niet meer. Volgend jaar dan maar. En dan graag onder de 45", mijn eindtijd van 6 jaar geleden, maar dat moet gemakkelijk te doen zijn.
Mijn leven begon voor de 2de keer toen ik Djeez ontmoette en werd compleet op 26 april 2013 met de geboorte van onze zoon.
Vandaag ook weer hardgelopen. En het gaat me toch steeds beter af. Vandaag direct na het werk 6x3 minuten hardgelopen, heerlijk!
Ik merk ook dat mijn longinhoud nu al toeneemt. Alleen heb ik meer last van mijn kuiten dan mijn longen, dus dat is al een goed teken als astmapatiėnt
Ik merk ook dat mijn longinhoud nu al toeneemt. Alleen heb ik meer last van mijn kuiten dan mijn longen, dus dat is al een goed teken als astmapatiėnt
Op woensdag 10 juli 2013 01:46 schreef Littlerabbit het volgende:
Djeez is een literaire grootheid. Hij weet op een poėtische wijze zelfs de schoonheid in een kinderverkrachting bloot te leggen. Tuinbeeld kopen?
Djeez is een literaire grootheid. Hij weet op een poėtische wijze zelfs de schoonheid in een kinderverkrachting bloot te leggen. Tuinbeeld kopen?
Meen je dat nou? Nooit geweten dat je daarvan blaren kon krijgen.quote:Op maandag 13 juni 2016 20:19 schreef NewBalance het volgende:
[..]
Let er dan ook op dat je je linker- en rechtersok goed draagt. Zo heb ik namelijk een keer een blaar opgelopen.
Mijn leven begon voor de 2de keer toen ik Djeez ontmoette en werd compleet op 26 april 2013 met de geboorte van onze zoon.
Ja let op je rust. Ik ben namelijk al van huis.quote:
Met zware tegenzin maar een weekje rust om mijn scheenbeen, knie en kuit te laten herstellen. Al sinds begin april drie keer per week hardgelopen, waaronder veel 5 en 7 km sessies. Merk dat mijn benen beginnen te protesteren en ik ben natuurlijk verder van huis als ik echt een serieuze blessure krijg.
Heb de weg terug gelukkig weer gevonden en werk aan mijn herstel.
