quote:Op vrijdag 27 mei 2016 10:45 schreef Eleiko het volgende:
[..]
Bro-tip: kijk de documentaire: http://www.npo.nl/3doc-fed-up/26-05-2016/KN_1681183
En de documentaire daarna was ook goed:
http://www.npo.nl/broodje(...)1151/POMS_KN_3976270
(en niet alleen omdat Marlijn zo lekker is).
Dat lukt me helaas nog niet, zo goed kan ik ook niet touwtje springenquote:Op vrijdag 27 mei 2016 09:23 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
Een kwartier zonder pauzes ertussen? Dan heb je wel een bereconditie!
Ik zit nu achter een laptop, hiero: https://www.facebook.com/acrobolix/?fref=tsquote:Op vrijdag 27 mei 2016 09:26 schreef Doublepain het volgende:
Ik ben zo verslaafd geworden aan strekken dat ik de split wil gaan doen.. Beetje gay is oké toch?
quote:Op vrijdag 27 mei 2016 09:26 schreef Doublepain het volgende:
Ik ben zo verslaafd geworden aan strekken dat ik de split wil gaan doen.. Beetje gay is oké toch?
Truequote:Op donderdag 26 mei 2016 16:38 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
[..]
Tsja maar de meeste biceps oefeningen (isolatie) zijn toch echt curls dus het moet wel
Is daar ook een spotifyplaylist van?quote:Op vrijdag 27 mei 2016 10:22 schreef Eleiko het volgende:
[..]
Whatever. Probeer je niet te laten leiden over de mening/vooroordelen van anderen. Uit de OP:
[..]
Geldt wat mij betreft ook hiervoor.
Die zat ook op ballet toen ie klein was, dat gaat mij nooit lukkenquote:
Wat een baas is datquote:Op vrijdag 27 mei 2016 10:59 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik zit nu achter een laptop, hiero: https://www.facebook.com/acrobolix/?fref=ts
Heb nu weinig tijd maar zoek eens op hamstring door stretches. Daarmee kan je de hamstrings goed stretchen en steeds iets verder opschuiven. Probeer ook eens kracht te zetten voor 6 seconden tegen de deurpost en dan ontspannen en verder schuiven. Zal je zie dat de spier beter kan ontspannen en verder komt. Dat is om het tijdelijk even wat verder te kunnen stretchen. Eventueel nog de cosack squat.quote:Op vrijdag 27 mei 2016 12:04 schreef Nadine26 het volgende:
[..]
True
Iets anders, een vraag: weet iemand of er specifieke stretches zijn om hamstrings te versoepelen/verlengen? Ik wil er best moeite voor doen, maar tot dusver hebben dat soort stretches vooral een averechts effect en lijken mijn hamstrings vooral korter, stugger en strammer te worden Komt dat door krachttraining? Ik wil me er op zich wel bij neerleggen, als het echt moet, maar mochten er oplossingen zijn...
Rekken verlengt een spier niet. Vrijwel het enige effect van rekken dat langer dan een aantal minuten aanhoudt, is het verhogen van de pijn tolerantie (neurale stretch tolerantie).quote:Op vrijdag 27 mei 2016 12:04 schreef Nadine26 het volgende:
[..]
True
Iets anders, een vraag: weet iemand of er specifieke stretches zijn om hamstrings te versoepelen/verlengen? Ik wil er best moeite voor doen, maar tot dusver hebben dat soort stretches vooral een averechts effect en lijken mijn hamstrings vooral korter, stugger en strammer te worden Komt dat door krachttraining? Ik wil me er op zich wel bij neerleggen, als het echt moet, maar mochten er oplossingen zijn...
Lekker shinen met je noobgains.quote:Op vrijdag 27 mei 2016 16:07 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
Even wat nieuwe mouwloze shirts gekocht, traint toch wel wat fijner dan een normaal t-shirt vind ik
Vreselijk deprimerend.quote:Op vrijdag 27 mei 2016 10:51 schreef Eleiko het volgende:
Crosspost uit het GYM topic, want IMHO ook hier interessant:
[..]
Ja dat was ik idd. Wat ik nu doe is elke keer met een andere compound beginnen, dus de ene keer squat als eerst, andere keer BP, andere keer OHP. Dit werkt wel moet ik zeggen.quote:Op vrijdag 27 mei 2016 16:29 schreef ZuidGrens het volgende:
[..]
Lekker shinen met je noobgains.
Net nog aan dit topic gedacht in de sportschool. Deed fullbody, OHP als laatst. Toen ik van de benchpress richting de plek liep waar ik mijn OHP altijd doet dacht ik 'nah, ik tril te hard'. Had geen zin om een zwaar gewicht boven mijn hoofd te tillen terwijl ik amper op mijn benen kon staan. Was laatst iemand hier die dat ook had volgens mij.
Met gewoon XL of XXL shirts voel je je ook niet beperkt met bewegen.quote:Op vrijdag 27 mei 2016 16:07 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
Even wat nieuwe mouwloze shirts gekocht, traint toch wel wat fijner dan een normaal t-shirt vind ik
Ik koop van die dunne H&M shirts. Lekker licht en genoeg bewegings vrijheid. Het rare is dat een XL in spanje me wel past en in nederland niet. Je zou denken dat het andersom zou zijn.quote:Op zaterdag 28 mei 2016 12:45 schreef Xa1pt het volgende:
[..]
Met gewoon XL of XXL shirts voel je je ook niet beperkt met bewegen.
Die stretch shirts van 7,99?quote:Op zaterdag 28 mei 2016 12:56 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik koop van die dunne H&M shirts. Lekker licht en genoeg bewegings vrijheid. Het rare is dat een XL in spanje me wel past en in nederland niet. Je zou denken dat het andersom zou zijn.
Neuh, ze hadden dunne katoenen shirts. Wel met een opdruk, heel licht. Dus ik heb nu nirvana, motorhead en led zeppelin shirts.quote:
Als die dames nou ook hoge test levels hadden was het een ander verhaal.quote:Op zaterdag 28 mei 2016 14:02 schreef Snakey het volgende:
Het begint weer lekker warm te worden hier, hoop dames in de gym zijn nogal schasrs gekleed. Niet handig als je test levels nogal hoog zijn....
Een enorme afleiding, vooral als ze de booty-oefeningen doenquote:Op zaterdag 28 mei 2016 14:02 schreef Snakey het volgende:
Het begint weer lekker warm te worden hier, hoop dames in de gym zijn nogal schasrs gekleed. Niet handig als je test levels nogal hoog zijn....
Ze doen niks anders.quote:Op zaterdag 28 mei 2016 16:37 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
[..]
Een enorme afleiding, vooral als ze de booty-oefeningen doen
Bij de cardio afdeling zie ik ook relatief veel meisjes, maar inderdaad verder niks anders.quote:Op zaterdag 28 mei 2016 16:44 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ze doen niks anders.
Ik doe mn best niet afgeleid te raken, maar de meeste van die dames zien er wel erg goed uit.
Anyway, ik ben weer terug gegaan naar 531. De eerste cycle lekker licht begonnen omdat ik nog moet herstellen, en een zooi bij eten ivm ziekte de afgelopen weken. Ik voel me langzaam weer sterker worden met wat gewichts toename. Nog 6 kilo te gaan en ik zit weer op de 100 kilo.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |