abonnement bol.com Unibet Coolblue
  vrijdag 27 mei 2016 @ 10:51:24 #126
400386 Eleiko
Eindbaas
pi_162534714
Crosspost uit het GYM topic, want IMHO ook hier interessant:
quote:
2s.gif Op vrijdag 27 mei 2016 10:45 schreef Eleiko het volgende:

[..]

Bro-tip: kijk de documentaire: http://www.npo.nl/3doc-fed-up/26-05-2016/KN_1681183
En de documentaire daarna was ook goed:
http://www.npo.nl/broodje(...)1151/POMS_KN_3976270
(en niet alleen omdat Marlijn zo lekker is).
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
  vrijdag 27 mei 2016 @ 10:51:25 #127
280727 Njosnavelin
tête folle
pi_162534715
quote:
1s.gif Op vrijdag 27 mei 2016 09:23 schreef PluisigNijntje het volgende:

[..]

Een kwartier zonder pauzes ertussen? Dan heb je wel een bereconditie!
Dat lukt me helaas nog niet, zo goed kan ik ook niet touwtje springen :P
20 minuten in totaal waarvan 15 minuten gesprongen.
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
  vrijdag 27 mei 2016 @ 10:59:24 #128
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_162534873
quote:
1s.gif Op vrijdag 27 mei 2016 09:26 schreef Doublepain het volgende:
Ik ben zo verslaafd geworden aan strekken dat ik de split wil gaan doen.. Beetje gay is oké toch?
Ik zit nu achter een laptop, hiero: https://www.facebook.com/acrobolix/?fref=ts
pi_162535016
quote:
1s.gif Op vrijdag 27 mei 2016 09:26 schreef Doublepain het volgende:
Ik ben zo verslaafd geworden aan strekken dat ik de split wil gaan doen.. Beetje gay is oké toch?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
pi_162536353
quote:
0s.gif Op donderdag 26 mei 2016 16:38 schreef ComedyShortsGamer het volgende:

[..]

Tsja maar de meeste biceps oefeningen (isolatie) zijn toch echt curls dus het moet wel :P
True ;(

Iets anders, een vraag: weet iemand of er specifieke stretches zijn om hamstrings te versoepelen/verlengen? Ik wil er best moeite voor doen, maar tot dusver hebben dat soort stretches vooral een averechts effect en lijken mijn hamstrings vooral korter, stugger en strammer te worden :'( Komt dat door krachttraining? Ik wil me er op zich wel bij neerleggen, als het echt moet, maar mochten er oplossingen zijn...
  vrijdag 27 mei 2016 @ 12:54:53 #131
332757 Dizorn
Herrieschopper.
pi_162537669
Ik denk dat hamstring stretches wel de meest bekende zijn. Zit nu mobiel, zal thuis kijken of ik wat goede links/filmpjes kan vinden.

Door KT worden je spieren in principe wel wat stroever/stijver, vooral als je veel concentrisch traint, dus het is niet heel gek.
WFPB!
  vrijdag 27 mei 2016 @ 13:00:50 #132
130803 Gripper
Get a grip
pi_162537823
Als je op google zoekt op "runners stretch" vind je er al heel veel, variatie en regelmatig je stretches doen is wel de sleutel. Nooit tot de pijngrens gaan, je hoeft alleen maar de spanning te voelen. t wordt vanzelf soepeler!

Ik heb zelf het idee dat alle grote been & rugoefeningen ook wel bijdragen, door squats en deadlifts kan ik nu staand mn handen plat op de grond leggen, en tot een jaar geleden bleven mn vingertoppen nog 5 cm van de grond.
(Misschien ook wel juist door die oefeningen te doen i.c.m. stretches vooraf en achteraf)
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
pi_162538615
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 mei 2016 10:22 schreef Eleiko het volgende:

[..]

Whatever. Probeer je niet te laten leiden over de mening/vooroordelen van anderen. Uit de OP:

[..]

Geldt wat mij betreft ook hiervoor.
Is daar ook een spotifyplaylist van?

quote:
Die zat ook op ballet toen ie klein was, dat gaat mij nooit lukken ;(

quote:
7s.gif Op vrijdag 27 mei 2016 10:59 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ik zit nu achter een laptop, hiero: https://www.facebook.com/acrobolix/?fref=ts
Wat een baas is dat :D

100kg split :{
  vrijdag 27 mei 2016 @ 14:54:45 #134
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_162540580
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 mei 2016 12:04 schreef Nadine26 het volgende:

[..]

True ;(

Iets anders, een vraag: weet iemand of er specifieke stretches zijn om hamstrings te versoepelen/verlengen? Ik wil er best moeite voor doen, maar tot dusver hebben dat soort stretches vooral een averechts effect en lijken mijn hamstrings vooral korter, stugger en strammer te worden :'( Komt dat door krachttraining? Ik wil me er op zich wel bij neerleggen, als het echt moet, maar mochten er oplossingen zijn...
Heb nu weinig tijd maar zoek eens op hamstring door stretches. Daarmee kan je de hamstrings goed stretchen en steeds iets verder opschuiven. Probeer ook eens kracht te zetten voor 6 seconden tegen de deurpost en dan ontspannen en verder schuiven. Zal je zie dat de spier beter kan ontspannen en verder komt. Dat is om het tijdelijk even wat verder te kunnen stretchen. Eventueel nog de cosack squat.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
pi_162541309
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 mei 2016 12:04 schreef Nadine26 het volgende:

[..]

True ;(

Iets anders, een vraag: weet iemand of er specifieke stretches zijn om hamstrings te versoepelen/verlengen? Ik wil er best moeite voor doen, maar tot dusver hebben dat soort stretches vooral een averechts effect en lijken mijn hamstrings vooral korter, stugger en strammer te worden :'( Komt dat door krachttraining? Ik wil me er op zich wel bij neerleggen, als het echt moet, maar mochten er oplossingen zijn...
Rekken verlengt een spier niet. Vrijwel het enige effect van rekken dat langer dan een aantal minuten aanhoudt, is het verhogen van de pijn tolerantie (neurale stretch tolerantie).

In welke situatie merk je dat je hamstring jou beperkt? Krachttraining zou over het algemeen het lichaam juist minder "stug" maken (combinatie van de druk (gewicht) en het bewegen richting end-range -> lichaam past zich aan (tijdens een squat bijvoorbeeld)).

[ Bericht 0% gewijzigd door Rami. op 27-05-2016 19:44:49 ]
pi_162542682
Even wat nieuwe mouwloze shirts gekocht, traint toch wel wat fijner dan een normaal t-shirt vind ik
  vrijdag 27 mei 2016 @ 16:29:56 #137
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_162543490
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 mei 2016 16:07 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
Even wat nieuwe mouwloze shirts gekocht, traint toch wel wat fijner dan een normaal t-shirt vind ik
Lekker shinen met je noobgains.

Net nog aan dit topic gedacht in de sportschool. Deed fullbody, OHP als laatst. Toen ik van de benchpress richting de plek liep waar ik mijn OHP altijd doet dacht ik 'nah, ik tril te hard'. Had geen zin om een zwaar gewicht boven mijn hoofd te tillen terwijl ik amper op mijn benen kon staan. Was laatst iemand hier die dat ook had volgens mij.
pi_162544533
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 mei 2016 16:29 schreef ZuidGrens het volgende:

[..]

Lekker shinen met je noobgains.

Waarom?
pi_162549082
Hij dolt maar wat joh, zou lekker trainen waar jij je comfortabel in voelt
  vrijdag 27 mei 2016 @ 22:31:49 #140
332757 Dizorn
Herrieschopper.
pi_162554120
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 mei 2016 10:51 schreef Eleiko het volgende:
Crosspost uit het GYM topic, want IMHO ook hier interessant:

[..]

Vreselijk deprimerend.
WFPB!
pi_162559612
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 mei 2016 16:29 schreef ZuidGrens het volgende:

[..]

Lekker shinen met je noobgains.

Net nog aan dit topic gedacht in de sportschool. Deed fullbody, OHP als laatst. Toen ik van de benchpress richting de plek liep waar ik mijn OHP altijd doet dacht ik 'nah, ik tril te hard'. Had geen zin om een zwaar gewicht boven mijn hoofd te tillen terwijl ik amper op mijn benen kon staan. Was laatst iemand hier die dat ook had volgens mij.
Ja dat was ik idd. Wat ik nu doe is elke keer met een andere compound beginnen, dus de ene keer squat als eerst, andere keer BP, andere keer OHP. Dit werkt wel moet ik zeggen.


Iets anders: iemand bekend met de heavy grip griptrainers? Begin te falen op mijn grip bij deadliften op 125 kg. Ik denk dat ik een 150 en 200 lbs gripper wil bestellen. Maar kan moeilijk inschatten of die bij mij passen!
everybody's got something to hide, except me and my monkey
pi_162562030
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 mei 2016 16:07 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
Even wat nieuwe mouwloze shirts gekocht, traint toch wel wat fijner dan een normaal t-shirt vind ik
Met gewoon XL of XXL shirts voel je je ook niet beperkt met bewegen.
  zaterdag 28 mei 2016 @ 12:56:33 #143
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_162562233
quote:
14s.gif Op zaterdag 28 mei 2016 12:45 schreef Xa1pt het volgende:

[..]

Met gewoon XL of XXL shirts voel je je ook niet beperkt met bewegen.
Ik koop van die dunne H&M shirts. Lekker licht en genoeg bewegings vrijheid. Het rare is dat een XL in spanje me wel past en in nederland niet. Je zou denken dat het andersom zou zijn.
pi_162562250
quote:
0s.gif Op zaterdag 28 mei 2016 12:56 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ik koop van die dunne H&M shirts. Lekker licht en genoeg bewegings vrijheid. Het rare is dat een XL in spanje me wel past en in nederland niet. Je zou denken dat het andersom zou zijn.
Die stretch shirts van 7,99? :7
  zaterdag 28 mei 2016 @ 13:16:55 #145
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_162562629
quote:
7s.gif Op zaterdag 28 mei 2016 12:58 schreef Xa1pt het volgende:

[..]

Die stretch shirts van 7,99? :7
Neuh, ze hadden dunne katoenen shirts. Wel met een opdruk, heel licht. Dus ik heb nu nirvana, motorhead en led zeppelin shirts. :D
  zaterdag 28 mei 2016 @ 14:02:14 #146
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_162563520
Het begint weer lekker warm te worden hier, hoop dames in de gym zijn nogal schasrs gekleed. Niet handig als je test levels nogal hoog zijn....

[ Bericht 1% gewijzigd door Snakey op 28-05-2016 14:10:29 ]
  zaterdag 28 mei 2016 @ 14:59:46 #147
280727 Njosnavelin
tête folle
pi_162565110
quote:
10s.gif Op zaterdag 28 mei 2016 14:02 schreef Snakey het volgende:
Het begint weer lekker warm te worden hier, hoop dames in de gym zijn nogal schasrs gekleed. Niet handig als je test levels nogal hoog zijn....
Als die dames nou ook hoge test levels hadden was het een ander verhaal.
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
pi_162567094
quote:
10s.gif Op zaterdag 28 mei 2016 14:02 schreef Snakey het volgende:
Het begint weer lekker warm te worden hier, hoop dames in de gym zijn nogal schasrs gekleed. Niet handig als je test levels nogal hoog zijn....
Een enorme afleiding, vooral als ze de booty-oefeningen doen
  zaterdag 28 mei 2016 @ 16:44:12 #149
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_162567230
quote:
0s.gif Op zaterdag 28 mei 2016 16:37 schreef ComedyShortsGamer het volgende:

[..]

Een enorme afleiding, vooral als ze de booty-oefeningen doen
Ze doen niks anders. :D

Ik doe mn best niet afgeleid te raken, maar de meeste van die dames zien er wel erg goed uit.

Anyway, ik ben weer terug gegaan naar 531. De eerste cycle lekker licht begonnen omdat ik nog moet herstellen, en een zooi bij eten ivm ziekte de afgelopen weken. Ik voel me langzaam weer sterker worden met wat gewichts toename. Nog 6 kilo te gaan en ik zit weer op de 100 kilo.
pi_162567360
quote:
0s.gif Op zaterdag 28 mei 2016 16:44 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ze doen niks anders. :D

Ik doe mn best niet afgeleid te raken, maar de meeste van die dames zien er wel erg goed uit.

Anyway, ik ben weer terug gegaan naar 531. De eerste cycle lekker licht begonnen omdat ik nog moet herstellen, en een zooi bij eten ivm ziekte de afgelopen weken. Ik voel me langzaam weer sterker worden met wat gewichts toename. Nog 6 kilo te gaan en ik zit weer op de 100 kilo.
Bij de cardio afdeling zie ik ook relatief veel meisjes, maar inderdaad verder niks anders.
En ja idd ze zijn allemaal gek genoeg erg knap
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')