abonnement bol.com Unibet Coolblue
  woensdag 1 juni 2016 @ 16:49:19 #251
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_162671949
quote:
0s.gif Op woensdag 1 juni 2016 16:41 schreef ComedyShortsGamer het volgende:

[..]

Over vergelijkingen gesproken: doen jullie oefeningen met de smith machine?
Ik zelf heb gelezen dat je het zou kunnen vergelijken met een fiets en zijwieltjes: voor de beginner prima, maar je kan beter zonder doen (dus zonder assistentie van de smith en een 'rack' en dat het beetje useless zou zijn.
Het probleem van een smith rack is dat het je in de baan van de machine dwingt waardoor je niet een natuurlijke baan kan volgen. Dit geeft het risico op blessures.
  woensdag 1 juni 2016 @ 16:50:35 #252
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_162671972
quote:
0s.gif Op woensdag 1 juni 2016 15:32 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Barbells zijn meestal 20kg, voor vrouwen 15kg.

ik dacht altijd dat voor squats aangeraden werd om kortere maar zwaardere sets te maken? Zoals 3x5 of 5x3.

Mijn backsquat is 2x100kg, Frontsquat is 3x65kg (waardeloze frontrack positie), Overhead squat is 3x45kg m'n laatst gelukte poging.

Maar ik doe dit niet wekelijks, niet eens maandelijks. dus een aantal cijfers zouden wel verouderd zijn.
Waarom zijn barbells voor vrouwen 15kg??
Deathlift or Die.
pi_162672558
quote:
0s.gif Op woensdag 1 juni 2016 16:49 schreef Snakey het volgende:

[..]

Het probleem van een smith rack is dat het je in de baan van de machine dwingt waardoor je niet een natuurlijke baan kan volgen. Dit geeft het risico op blessures.
Goed punt. Eigenlijk meer nadelen dan voordelen.
  woensdag 1 juni 2016 @ 17:51:03 #254
248821 Rauw.
op je bord.
pi_162672996
quote:
10s.gif Op woensdag 1 juni 2016 16:50 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

Waarom zijn barbells voor vrouwen 15kg??
Moet je aan het Olympisch comitee vragen.

Ook zo'n 20cm korter en een kleinere diameter trouwens.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  woensdag 1 juni 2016 @ 17:51:25 #255
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_162673002
quote:
0s.gif Op woensdag 1 juni 2016 16:49 schreef Snakey het volgende:

[..]

Het probleem van een smith rack is dat het je in de baan van de machine dwingt waardoor je niet een natuurlijke baan kan volgen. Dit geeft het risico op blessures.
En je verwaarloost je stabilisatoren. Leuk als je gericht één spiergroep wilt trainen, niet als je compounds wilt doen. Zeker niet als je de compounds later zonder smith wilt doen, want dan kun je bijna vanaf 0 beginnen.
  woensdag 1 juni 2016 @ 17:51:54 #256
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_162673011
quote:
10s.gif Op woensdag 1 juni 2016 16:50 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

Waarom zijn barbells voor vrouwen 15kg??
Feminisme.
  woensdag 1 juni 2016 @ 19:17:43 #257
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_162674458
quote:
10s.gif Op woensdag 1 juni 2016 16:50 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

Waarom zijn barbells voor vrouwen 15kg??
Kleinere diameter omdat ze kleinere handen hebben. Gewicht wat ze kunnen tillen ligt lager. Wil je meer reps doen dan is 35kg de minimum, omdat 5kg schijven te snel kapot gaan. Met een 20kg is dit al 40. En hij is korter doordat vrouwen niet zo lang zijn als mannen.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
  woensdag 1 juni 2016 @ 19:37:43 #258
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_162674864
quote:
0s.gif Op woensdag 1 juni 2016 19:17 schreef Verbosity het volgende:

[..]

Kleinere diameter omdat ze kleinere handen hebben. Gewicht wat ze kunnen tillen ligt lager. Wil je meer reps doen dan is 35kg de minimum, omdat 5kg schijven te snel kapot gaan. Met een 20kg is dit al 40. En hij is korter doordat vrouwen niet zo lang zijn als mannen.
Is dat dan alleen bij oly lifts? Al de PL vrouwen die ik ken trainen met een 20 kilo bar.
pi_162676679
quote:
0s.gif Op woensdag 1 juni 2016 19:37 schreef Snakey het volgende:

[..]

Is dat dan alleen bij oly lifts? Al de PL vrouwen die ik ken trainen met een 20 kilo bar.
Volgens mij wel. In de sportschool is het heel standaard om met de 20kg bar te trainen, maar bij oly is het echt de norm voor vrouwen om de 15 te pakken, dat is nu eenmaal wereldwijd zo besloten. Heeft er denk ik mee te maken dat vrouwelijke powerlifters vaak in 'mannengyms' trainen, of in ieder geval op een plek waar het vooral om de kilo's gaat. Waarom zou je dan een lichtere bar pakken.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
  woensdag 1 juni 2016 @ 21:14:42 #260
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_162677562
quote:
0s.gif Op woensdag 1 juni 2016 19:37 schreef Snakey het volgende:

[..]

Is dat dan alleen bij oly lifts? Al de PL vrouwen die ik ken trainen met een 20 kilo bar.
Jup. Powerbars worden als universeel beschouwd.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
  woensdag 1 juni 2016 @ 22:02:28 #261
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_162680983
Raar zeg, ik lees op verschillende websites dat de dumbbell pull over de borst traint en op andere sites weer rug. Ik dacht altijd borst
pi_162681534
How about both?
pi_162682460
quote:
0s.gif Op woensdag 1 juni 2016 22:49 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
Raar zeg, ik lees op verschillende websites dat de dumbbell pull over de borst traint en op andere sites weer rug. Ik dacht altijd borst
Een pullover traint zowel de borst als spieren van de rug. Deze oefening raad ik overigens niet aan, gezien de efficiënte ervan.
  donderdag 2 juni 2016 @ 07:30:01 #265
248821 Rauw.
op je bord.
pi_162684626
quote:
1s.gif Op woensdag 1 juni 2016 20:46 schreef PluisigNijntje het volgende:

[..]

Volgens mij wel. In de sportschool is het heel standaard om met de 20kg bar te trainen, maar bij oly is het echt de norm voor vrouwen om de 15 te pakken, dat is nu eenmaal wereldwijd zo besloten. Heeft er denk ik mee te maken dat vrouwelijke powerlifters vaak in 'mannengyms' trainen, of in ieder geval op een plek waar het vooral om de kilo's gaat. Waarom zou je dan een lichtere bar pakken.
Lijkt mij ook inderdaad, plus (wat ik denk) bij PL word de stang niet zo wild boven het hoofd "geworpen" en is het omsluiten van de bar in hookgrip makkelijker als de bar een kleinere diameter heeft.
PLers hebben van nature een veel sterkere grip (vermoed ik, omdat veel DL).

Ik vind Powerliften overigens super interessant, alleen ik vind nog zoveel dingen leuk. En ik kan helaas geen dagen toevoegen want dan kom ik met m'n rust in de knoei.
Crossfit is meestal full-body, wil rugby op proberen te pakken. En dan is helaas de tijd op :'(

Overigens ben ik hier al veel te lang voor een fatty, als mensen het vervelend vinden dat ik meepost hoor ik het graag.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  Moderator donderdag 2 juni 2016 @ 08:05:22 #266
56843 crew  onlogisch
Forumbeest
pi_162684803
quote:
14s.gif Op dinsdag 31 mei 2016 23:35 schreef Doublepain het volgende:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
:P
Post je gains nu eens zonder die billen ervoor.
Recordhouder aantal posts op één dag.
4045
onlogisch
pi_162684805
quote:
0s.gif Op woensdag 1 juni 2016 16:41 schreef ComedyShortsGamer het volgende:

[..]

Over vergelijkingen gesproken: doen jullie oefeningen met de smith machine?
Ik zelf heb gelezen dat je het zou kunnen vergelijken met een fiets en zijwieltjes: voor de beginner prima, maar je kan beter zonder doen (dus zonder assistentie van de smith en een 'rack' en dat het beetje useless zou zijn.
Barbell Shrug Behind The Back
Calve raises
pi_162684813
quote:
0s.gif Op woensdag 1 juni 2016 23:50 schreef Rami. het volgende:

[..]

Een pullover traint zowel de borst als spieren van de rug. Deze oefening raad ik overigens niet aan, gezien de efficiënte ervan.
Ik vind het een heerlijke oefening, wat is er dan precies niet goed aan?
  donderdag 2 juni 2016 @ 10:15:37 #269
38651 yozd
FR1908 Vakkie R
pi_162686727
quote:
14s.gif Op dinsdag 31 mei 2016 15:14 schreef Rami. het volgende:

Denk daarnaast ook aan je postuur in het dagelijks leven. Het kost relatief weinig kracht om een juiste houding aan te nemen, namelijk. Bewustwording van de positie van je schouders is het belangrijkste. Neemt niet weg dat het uitstekend is om die oefeningen te doen (voor mobiliteit en stabiliteit in die regio). ^O^
Ik heb 'm meegenomen naar m'n werk. Zit nu zo achter m'n bureau :') :

Heb een zittend beroep. Zit de godganse dag achter een computer (o.a. vandaar ook mijn verkeerde houding).
Voelt best lekker met dat ding om! Ziet er ook heel normaal uit, maar niet heus :P .
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
pi_162687921
Ik was zonet aan het kijken naar de Adidas Powerlift 2.0 schoenen omdat ik heb gemerkt dat ze behoorlijk wat voordeel geven bij het squatten etc (ik mocht die van iemand anders een keer aan doen). Maar toen zag ik ineens dat Adidas ook de Powerlift.3 heeft. Ik kan er praktisch niks op internet over vinden, heeft iemand een idee wat het verschil tussen deze schoenen en de 2.0 is?

Edit: zijn ze toevallig net nieuw uitgebracht misschien? Ik was ze eerder nog niet tegengekomen.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
  donderdag 2 juni 2016 @ 11:22:31 #271
248821 Rauw.
op je bord.
pi_162688030
Niet helemaal antwoord op je vraag;
Reebok (ook van Adidas) had vorige week hun Lifters nog in de aanbieding en Adidas zelf stonden ze laatst ook nog in de outlet.

Scheelt al gauw een paar tientjes.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_162688089
Thanks voor de tip :)
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
  donderdag 2 juni 2016 @ 11:30:42 #273
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_162688188
quote:
7s.gif Op donderdag 2 juni 2016 07:30 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Lijkt mij ook inderdaad, plus (wat ik denk) bij PL word de stang niet zo wild boven het hoofd "geworpen" en is het omsluiten van de bar in hookgrip makkelijker als de bar een kleinere diameter heeft.
PLers hebben van nature een veel sterkere grip (vermoed ik, omdat veel DL).

Ik vind Powerliften overigens super interessant, alleen ik vind nog zoveel dingen leuk. En ik kan helaas geen dagen toevoegen want dan kom ik met m'n rust in de knoei.
Crossfit is meestal full-body, wil rugby op proberen te pakken. En dan is helaas de tijd op :'(
Keuzes keuzes. :+ Gewoon doen wat je op dit moment het leukst of belangrijk vind. PL is wel de leukste krachtsport, dat klopt wel ja. :P

quote:
Overigens ben ik hier al veel te lang voor een fatty, als mensen het vervelend vinden dat ik meepost hoor ik het graag.
Doe normaal man. Wat moet er dan hierna uit, invaliden zoals ik? :D
pi_162688428
quote:
0s.gif Op donderdag 2 juni 2016 11:16 schreef PluisigNijntje het volgende:
Ik was zonet aan het kijken naar de Adidas Powerlift 2.0 schoenen omdat ik heb gemerkt dat ze behoorlijk wat voordeel geven bij het squatten etc (ik mocht die van iemand anders een keer aan doen). Maar toen zag ik ineens dat Adidas ook de Powerlift.3 heeft. Ik kan er praktisch niks op internet over vinden, heeft iemand een idee wat het verschil tussen deze schoenen en de 2.0 is?

Edit: zijn ze toevallig net nieuw uitgebracht misschien? Ik was ze eerder nog niet tegengekomen.
Ik heb toevallig zelf ook al een tijdje de Powerlift 2.0's op het oog. Geen idee dat de 3 er aan zou komen! Als ik het zo zie is het verschil met name het mesh wat voor wat betere luchtdoorlating zorgt en ook een bredere strap. Prijs is ook een tientje hoger zo te zien. Je moet je even op de nieuwsbrief abboneren, krijg je 15% kortingscode.

Was er hier een (hele) tijd geleden niet ook een post over de AdiPowers? Ik twijfel een beetje tussen de modellen. Weet dat de Adipowers een net wat hogere hak hebben, volgens oly standaard alleen dan de vraag of het niet wat overdreven is zonder echt serieuze oly lift doelen.
  donderdag 2 juni 2016 @ 11:50:02 #275
248821 Rauw.
op je bord.
pi_162688545
quote:
10s.gif Op donderdag 2 juni 2016 11:30 schreef Snakey het volgende:

[..]

Keuzes keuzes. :+ Gewoon doen wat je op dit moment het leukst of belangrijk vind. PL is wel de leukste krachtsport, dat klopt wel ja. :P

[..]

Doe normaal man. Wat moet er dan hierna uit, invaliden zoals ik? :D
Het is inderdaad kiezen tussen in 1 ding heel goed worden of in meerdere dingen hooguit middelmatig. _O-

Het is misschien ook wel mijn mindere mobiliteit en motoriek die mij meer richting PL drukt dan richting de Olympische lifts, alhoewel het voor beide wel belangrijk is heb ik minder moeite met PL movements.

Zolang alle cijfers nog omhoog gaan ben ik nog niet uit gecrossfit, maar het lijkt wel of ik alle sporten wil doen om te compenseren voor alle jaren dat ik m'n tijd verdeed met lui zijn en vreten _O-

En voor een topic genaamd "Bodybuilding" ben ik maar een vreemd jong natuurlijk :@
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')