Naast het gebruik van roaccutane, heb ik iets ontdekt dat mijn huid zeer glad, zacht en soepel heeft gemaakt. Het is namelijk een veganistisch dieet volgen waarbij ik o.a. naast veganistisch eet, tevens een koud geperste sap kuur (cold pressed juice detox/cleanse) volg met koud geperste groentesappen van AH (tevens AH huismerk).
Mijn voedingspatroon is als volgt: Ik begin de dag met een 97% groentesap met komkommer, spinazie, bleekselderij, venkel etc. erin. Daarna drink ik steeds een uur/anderhalf uur later de volgende sap. Sap 2 is dan de sap met wortel, sinaasappel en gember. Sap 3 is de groentesap met avocado, komkommer, spinazie, munt en nog iets dacht ik. Sap 4 is de groentesap met paprika, zoete aardappel, wortel, rode peper, en een beetje kurkuma. Sap 5, dat de laatste sap van de dag is, is de groentesap met rode biet, peer, appel, komkommer, en wat limoen. Je kan tussen sap 3 en 4 als lunch een fruit of groentesalade eten met evt. noten/pitten. Naast de sappen is het belangrijk om ernaast voldoende water te drinken! Geen koffie of thee, want dat is slecht voor je huid!
Na sap 5 wacht je dan nog een uur/anderhalf uur en dan ga je een veganistische avondmaaltijd eten. Het is aan te raden dat deze boordevol groenten is, maar vermijd groentes met (veel) ijzer erin want je hebt gedurende dag met de groentesappen al genoeg ijzer binnen gekregen. Daarna anderhalf uur/twee uur na je avondmaaltijd doe je nog wat eten zoals (bio) muesli (zonder toegevoegde suiker en dan eentje met noten, wat rozijnen e.d.) met havermelk (ik raad persoonlijk aan om zelf havermelk te maken of Oatly bio havermelk aan te schaffen, en dan de neutrale versie, dus zonder vanille want die bevat onnodige toevoegingen). Wat ook kan is een volkoren boterham (of twee volkoren boterhammen) of 2 of 3 stuks volkoren knäckebrood met groentespread/cashewnotenpasta/misschien hummus (weet niet zo zeker of de Maza hummus zo'n goed idee is, ik raad dan ook meer een groentespread van AH (of maak lekker eentje zelf) aan of cashewnotenpasta.
Het zal misschien een beetje gek zijn om bij AH 15 of 20 groentesappen van 250 ml in te slaan (want je drinkt 5 groentesappen per dag) en bij de kassa af te rekenen, en nee het is ook niet super goedkoop maar het is de goedkoopste koud geperste groentesap detox die je kan nemen in Nederland. Je kan natuurlijk ook zelf groentesappen maken, maar je zult dan dagelijks zelf moeten persen aangezien een HPP machine waarmee je sappen lang houdbaar kan maken zonder verhitting meer dan een ton kost. Tevens betaal je bij een lokale sapbar veel meer voor koud geperste groentesappen. Als je trouwens de sappen niet bij je AH kan vinden, kan je ze nog altijd online bestellen. De sappen zijn max 3 weken houdbaar (afhankelijk van THT datum) door een HPP (High Pressure Processing) behandeling. Hierdoor mogen ze dan ook in de supermarkt geleverd worden en zijn ze zonder verhitting en andere poespas paar weken houdbaar. Het persen en levering van de sappen wordt door Hoogesteger uitgevoerd.
Ik hoop dat ik hiermee mensen kan helpen om van hun acne af te komen. Want voeding speelt toch echt een belangrijke rol. Mijn huid is er ook echt zacht en mooi door geworden en hoop dat anderen dit ook zullen meemaken. Oh en het is trouwens belangrijk dat de sappen koel bewaard blijven. Dus als je ze naar school/uni/werk meeneemt dan horen ze wel in een koelkast bewaard te blijven. Maar 1 sap kan je zo wel meenemen als je die binnen een uur/anderhalf uur opdrinkt (is dan ook afhankelijk van hoe warm het buiten is en hoe koud de fles is).
Ik volg dit kuur dan 3, 4 of 5 dagen in een week tot nu toe en in het weekend eet ik dan gewoon gezond met af en toe wat lekkers. In het weekend heb ik dan dus 1 of 2 cheating days. Maar ga niet overdreven veel ongezonde dingen eten want dan anders maak je die dagen dat je zo gezond hebt geleefd in 1 dag teniet met koekjes, chips, ijs, ongezond broodbeleg, e.d.
Ik ben benieuwd naar het resultaat van diegenen die het gaan uitproberen!
[ Bericht 1% gewijzigd door Coca_Cola op 01-07-2017 01:39:51 ]