Gaat wel lukken. Ik ben van ~20 naar 10 gegaan in 4mnd, en dat is inclusief nogal erge cheatdays ertussen, denk dat het wel mogelijk was in 3 weken minder als ik 100% strict was.quote:Op dinsdag 10 mei 2016 21:02 schreef Toto69 het volgende:
[..]
Appreciated bro.
Heb ik gedaan ja, ook op bb.com vergeleken en ik denk dat ik idd wel rond 20% zit. Buikomvang is ook ~97cm, paar weken geleden zelfs 100. Ach, ik zie het maar zo, dan heb ik ten minste wat te doen en ik ben benieuwd of HIIT wat gaat doen. Hoop over 8 weken rond 15 te zitten
Waar staat BBB voor? Als ik Google kom ik op 'Buik, Billen, Benen', het lijkt mij niet dat jij je billen traint en dus wat anders bedoeldquote:Op woensdag 11 mei 2016 12:29 schreef Faeroer het volgende:
Weer de eerste twee dagen 531/BBB erop zitten.
Toch wel meteen besloten om squats na m'n 555+ deadlifts te doen ipv BBB ook een deadlift te laten zijn. Flink wat volume kunnen zetten qua rug met joker en first-set-last setjes. Zo te zien geheel pijn vrij van m'n vorige blessure, zolang ik maar goed strek en een flinke warming-up doe.
Erg benieuwd hoe de 333+ en 531+ weken gaan aanvoelen.
Drie kwartier tot een uur. Ik neem de tijd voor mijn sets en die meestal wat drop sets op de main lifts.quote:Op dinsdag 10 mei 2016 17:14 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
[..]
Even een ander vraagje, hoe lang ben jij bijvoorbeeld maandag bezig? Rond de 30 min schat ik zo?
Ik heb een tijdje BBB gedaan en ik vond de 555 weken het zwaarst.quote:Op woensdag 11 mei 2016 12:29 schreef Faeroer het volgende:
Weer de eerste twee dagen 531/BBB erop zitten.
Toch wel meteen besloten om squats na m'n 555+ deadlifts te doen ipv BBB ook een deadlift te laten zijn. Flink wat volume kunnen zetten qua rug met joker en first-set-last setjes. Zo te zien geheel pijn vrij van m'n vorige blessure, zolang ik maar goed strek en een flinke warming-up doe.
Erg benieuwd hoe de 333+ en 531+ weken gaan aanvoelen.
Elke gozer die zwaar squat trained z'n reet.quote:Op woensdag 11 mei 2016 13:51 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
[..]
Waar staat BBB voor? Als ik Google kom ik op 'Buik, Billen, Benen', het lijkt mij niet dat jij je billen traint en dus wat anders bedoeld
http://www.jimwendler.com/2013/05/boring-but-big/quote:Op woensdag 11 mei 2016 14:50 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
[..]
Dankje, zal het even opzoeken wat het is.
Boring But Big. Het is een aparte 'toevoeging' wat je kan doen volgens de methodiek van Jim Wendler. Komt in principe neer op het doen van vijf setjes van tien herhalingen op zeg 50% van je max bij (meestal) dezelfde oefening als de eerdere werksetjes van een oefening. Soms doen mensen ipv 5x10 bijvoorbeeld 5x5. Het gaat er bij BBB om dat je flink wat volume erin gooit om nog even wat extra's uit je workout te halen.quote:Op woensdag 11 mei 2016 13:51 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
[..]
Waar staat BBB voor? Als ik Google kom ik op 'Buik, Billen, Benen', het lijkt mij niet dat jij je billen traint en dus wat anders bedoeld
5+ set was ook wel een killer. Ben het niet zo gewend om veel herhalingen per setje te doen.quote:Op woensdag 11 mei 2016 14:39 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Ik heb een tijdje BBB gedaan en ik vond de 555 weken het zwaarst.
Jup dat was ook mijn eerste hit, dat is (voorlopig) niks voor mijquote:Op woensdag 11 mei 2016 15:20 schreef Snakey het volgende:
[..]
http://www.jimwendler.com/2013/05/boring-but-big/
In dit geval zou ik zeggen van wel, als ik kijk naar de intensiteit van de rest van zijn schema. Blijkbaar werkt die intensiteit voor hem bij de meeste spiergroepen, dus tenzij zijn borst achterloopt zie ik niet in waarom hij zijn borst zoveel harder zou moeten aanpakken.quote:Op dinsdag 10 mei 2016 21:50 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
[..]
Dus jij zegt nu dat 2 borstoefeningen genoeg zijn als je je borst traint?
Dus bijv. de klassieke benchpress en daarnaast ook de dumbbell chest press is genoeg? (2 compound oefeningen)
Dit dus.quote:Op dinsdag 10 mei 2016 22:28 schreef cofox het volgende:
[..]
Dat is afhankelijk hoe je lichaam/borstspieren reageren op de oefeningen de ene persoon heeft genoeg aan 2 oefeningen de andere heeft er 4 a 5 oefeningen per spiergroep nodig voor het gewenste effect. En dat is natuurlijk per persoon per spiergroep verschillend.
Ah oke. Voor chest doe ik deze oefeningen (ik heb wel behoefte aan meerdere oefeningen namelijk) :quote:Op woensdag 11 mei 2016 16:35 schreef Deuce92 het volgende:
[..]
In dit geval zou ik zeggen van wel, als ik kijk naar de intensiteit van de rest van zijn schema. Blijkbaar werkt die intensiteit voor hem bij de meeste spiergroepen, dus tenzij zijn borst achterloopt zie ik niet in waarom hij zijn borst zoveel harder zou moeten aanpakken.
Teveel vet? Ik zou niet teveel met je insuline levels spelen. Zeker noet als je noet ervaren bent met AAS.quote:Op woensdag 11 mei 2016 21:13 schreef cofox het volgende:
Iemand hier weleens T3 gebruikt ik overweeg het namelijk?
quote:Op woensdag 11 mei 2016 21:22 schreef Snakey het volgende:
[..]
Teveel vet? Ik zou niet teveel met je insuline levels spelen. Zeker noet als je noet ervaren bent met AAS.
Heb je het zelf gebruikt dan?quote:Op woensdag 11 mei 2016 21:22 schreef Snakey het volgende:
[..]
Teveel vet? Ik zou niet teveel met je insuline levels spelen. Zeker noet als je noet ervaren bent met AAS.
Neuh, maar ik lees wel over van alles. Met je schildklier en daarmee met je insuline levels spelen kan je slecht uitkomen als je niet weet wat je doet, en je vraag hier stellen zegr genoeg over wat je ervan weet, veel te weinig. Ik raad je dus sterk aan er niet aan te beginnen.quote:
Ik gebruik het al een aantal weken in combinatie met clen en winstrol. Als je wilt afvallen dan is het een goed middel, maar een goed dieet alleen is ook goed.quote:Op woensdag 11 mei 2016 21:13 schreef cofox het volgende:
Iemand hier weleens T3 gebruikt ik overweeg het namelijk?
Handige site, dankje. Nu ik zo kijk zijn de meeste oefeningen die ik doe voor biceps eigenlijk alleen maar isolated. (cable/barbell/dumbbell). Is dat erg?quote:Op donderdag 12 mei 2016 11:58 schreef Questular het volgende:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/BBCurl.html
Lijkt me inderdaad geen echte compound oefening.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |