abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_161329512
quote:
0s.gif Op zondag 10 april 2016 16:18 schreef ZuidGrens het volgende:
Bij mij in de gym loopt nu een gast die een kilo of 145 weegt. Goed dat hij deze stap al gezet heeft. Wat ik niet snap is dat hij isolatieoefeningen voor schouders en triceps staat te doen. Vind dat zo'n instructeur best op zo'n man af mag stappen en hem even bij de hand mag nemen. Laat die man gewoon flink wat cardio en wat compounds doen, hoge intensiteit en geef hem een voedingsschemaatje mee.
Wat kan jou het schelen wat anderen doen
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
  zondag 10 april 2016 @ 16:28:03 #177
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_161329708
quote:
0s.gif Op zondag 10 april 2016 16:20 schreef Beach het volgende:

[..]

Wat kan jou het schelen wat anderen doen
Vind dat gewoon sneu voor zo'n man. Zet je de stap naar de sportschool, heeft het totaal geen zin.
pi_161329902
Dan stap jij er op af.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
  zondag 10 april 2016 @ 17:23:47 #179
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_161331162
quote:
0s.gif Op zondag 10 april 2016 16:36 schreef Beach het volgende:
Dan stap jij er op af.
Zal het nog een keer of twee aan kijken. Vriend van me is instructeur, anders wijs ik hem er ff op.
  zondag 10 april 2016 @ 21:32:55 #180
397778 Curlbrah
dun dun dun
pi_161338509
quote:
0s.gif Op zondag 10 april 2016 14:02 schreef Snakey het volgende:

[..]

Kcal intake moet je voor jezelf berekenen. Wat een ander doet is niet of zelden van toepassing op jezelf.
Ja daar heb je gelijk in. Moet min. 3600 hebben nu en zit daar boven. was meer benieuwd naar hoeveel andere mensen eten.
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
  maandag 11 april 2016 @ 07:40:12 #181
248821 Rauw.
op je bord.
pi_161344178
quote:
0s.gif Op zondag 10 april 2016 16:18 schreef ZuidGrens het volgende:
Bij mij in de gym loopt nu een gast die een kilo of 145 weegt. Goed dat hij deze stap al gezet heeft. Wat ik niet snap is dat hij isolatieoefeningen voor schouders en triceps staat te doen. Vind dat zo'n instructeur best op zo'n man af mag stappen en hem even bij de hand mag nemen. Laat die man gewoon flink wat cardio en wat compounds doen, hoge intensiteit en geef hem een voedingsschemaatje mee.
Dit waren alle dingen waarom ik niet naar de sportschool ging toen ik 145kg woog maar dat ik koos voor groepslessen. Meer begeleiding, grotere diversiteit van oefeningen en mensen die gewoon wat tegen je zeggen in plaats van je aanstaren.

Waarschijnlijk denkt hij nu; "Wat zit die fitte broeder mij elke keer aan te staren, hij kan toch zien dat ik m'n best doe?"

Even een vraagje omdat jullie dit waarschijnlijk weten;
Afgelopen vrijdag vrij heftige workouts gehad (veel schouder) nu werd ik zaterdagmorgen wakker met "strakke" schouders en een stijve nek. Zou het kunnen dat de stijve nek een gevolg is van de schouders?
Ik vraag mij af of ik ergens een fout gemaakt heb, dit normaal is wanneer je je schouders heftig gebruikt of dat ik gewoon verkeerd gelegen heb.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 11 april 2016 @ 08:56:43 #182
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_161344531
quote:
0s.gif Op maandag 11 april 2016 07:40 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Dit waren alle dingen waarom ik niet naar de sportschool ging toen ik 145kg woog maar dat ik koos voor groepslessen. Meer begeleiding, grotere diversiteit van oefeningen en mensen die gewoon wat tegen je zeggen in plaats van je aanstaren.

Waarschijnlijk denkt hij nu; "Wat zit die fitte broeder mij elke keer aan te staren, hij kan toch zien dat ik m'n best doe?"

Even een vraagje omdat jullie dit waarschijnlijk weten;
Afgelopen vrijdag vrij heftige workouts gehad (veel schouder) nu werd ik zaterdagmorgen wakker met "strakke" schouders en een stijve nek. Zou het kunnen dat de stijve nek een gevolg is van de schouders?
Ik vraag mij af of ik ergens een fout gemaakt heb, dit normaal is wanneer je je schouders heftig gebruikt of dat ik gewoon verkeerd gelegen heb.
Ik heb het ook wel eens, komt bijna altijd door teveel (onnodige) spanning op de nek tijdens het trainen.
  maandag 11 april 2016 @ 08:59:29 #183
248821 Rauw.
op je bord.
pi_161344549
Als in stress/ forceren?
Want dat zou een hoop verklaren.

Bedankt!
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 11 april 2016 @ 10:04:30 #184
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_161345296
quote:
7s.gif Op maandag 11 april 2016 08:59 schreef Rauw. het volgende:
Als in stress/ forceren?
Want dat zou een hoop verklaren.

Bedankt!
Inderdaad. Je kan het voorzichtig stretchen, dat helpt meestal vrij snel.
  maandag 11 april 2016 @ 11:04:38 #185
248821 Rauw.
op je bord.
pi_161346208
quote:
0s.gif Op maandag 11 april 2016 10:04 schreef Snakey het volgende:

[..]

Inderdaad. Je kan het voorzichtig stretchen, dat helpt meestal vrij snel.
Zaterdag geprobeerd, alleen toen werd ik afgeleid door allerlei andere leuke workouts (bandenflippen enzo). :') _O-

Vandaag neemt het gelukkig al wat af, kan ik vanavond weer iets doen :D :@
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_161346639
Ga binnenkort een cursus calisthenics volgen, iemand ervaring mee?
  maandag 11 april 2016 @ 11:38:57 #187
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_161346880
quote:
0s.gif Op maandag 11 april 2016 11:04 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Zaterdag geprobeerd, alleen toen werd ik afgeleid door allerlei andere leuke workouts (bandenflippen enzo). :') _O-

Vandaag neemt het gelukkig al wat af, kan ik vanavond weer iets doen :D :@
Ik haalde vorige mn laatste rep niet met DL waardoor ik de bar vanaf net boven mn knieen weer neer moest leggen. Dat ging wat te wild waardoor een deel van het gewicht teveel naar rechts ging, waardoor ik oa mn nek bezeerde. Buiten dat het pijnlijk is is het ook erg onhandig als je amper om kan kijken in de auto. :')

Gelukkig is het met een paar dagen weg.

Met bandenflippen kan ik me eem stijve nek wel voordtellen trouwens. Daarbij gebruik je je hele rug, inclusief je nekspieren.
  maandag 11 april 2016 @ 11:56:20 #188
248821 Rauw.
op je bord.
pi_161347244
Had er al last van na vrijdagavond. 10x Snatchen op 80-90% van 1RM als je al helemaal leeg bent is helemaal geen goed plan blijkbaar :').
Het banden gooien was op de eigenlijke rustdag daarna, gewoon voor de leuk.

Vriendin kon er wel om lachen dat ik elke keer een Terminator-draai moest maken om om te kijken.

Ach, kleine pijntjes, vind het alleen wel nuttig om te weten waar ze (waarschijnlijk) vandaan komen. :Y
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 11 april 2016 @ 12:03:35 #189
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_161347387
quote:
10s.gif Op maandag 11 april 2016 11:56 schreef Rauw. het volgende:

Ach, kleine pijntjes, vind het alleen wel nuttig om te weten waar ze (waarschijnlijk) vandaan komen. :Y
Ja precies, dan kun je het de volgende keer (misschien) voorkomen.
pi_161352575
Weet iemand hier degelijke dumbbell winkels?

Zoek wat in de 30-40kg range DBs, niets tweedehands te vinden op marktplaats. Goedkoopste is Helisports (30kg bv ¤ 156) tot dusver.
  dinsdag 12 april 2016 @ 12:57:10 #191
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_161372201
Wat een beetje rust al niet kan doen. Zaterdag heel licht getraint, zondag uitgeslapen en niet getraint, (behalve de hip flexor dan. :P ), maandag day off, en vandaag kwam 130 BP met gemak van m'n borst. Ik was zelf een beetje verbaasd. :D
  dinsdag 12 april 2016 @ 13:02:42 #192
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_161372310
quote:
0s.gif Op maandag 11 april 2016 16:59 schreef Faeroer het volgende:
Weet iemand hier degelijke dumbbell winkels?

Zoek wat in de 30-40kg range DBs, niets tweedehands te vinden op marktplaats. Goedkoopste is Helisports (30kg bv ¤ 156) tot dusver.
Dumbbells, zeker in de 30 - 40 kg range zijn duur, en bijna niet tweedehands beschikbaar. Je kan alle tweedehands sites afgaan, DBB proberen, sites in Belgie kijken. Maar het zal niet meevallen.
  dinsdag 12 april 2016 @ 13:07:29 #193
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_161372411
quote:
0s.gif Op maandag 11 april 2016 16:59 schreef Faeroer het volgende:
Weet iemand hier degelijke dumbbell winkels?

Zoek wat in de 30-40kg range DBs, niets tweedehands te vinden op marktplaats. Goedkoopste is Helisports (30kg bv ¤ 156) tot dusver.
Gorilla sport heeft ze ook voor 150. Wat snakey al zegt,zoek op DBB, probeer marktplaats in de gaten te houden of een veilingsite. Goedkoop worden ze nooit, wel redelijk waardevast.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
  dinsdag 12 april 2016 @ 13:15:25 #194
58789 Snakey
-||||--------||||-
  dinsdag 12 april 2016 @ 13:18:34 #195
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_161372686
quote:
1s.gif Op dinsdag 12 april 2016 13:07 schreef Verbosity het volgende:

[..]

Gorilla sport heeft ze ook voor 150. Wat snakey al zegt,zoek op DBB, probeer marktplaats in de gaten te houden of een veilingsite. Goedkoop worden ze nooit, wel redelijk waardevast.
Voor als je je eigen praktijk wil beginnen. :P http://www.2dehands.be/sp(...)isten-285652280.html
pi_161373205
quote:
7s.gif Op dinsdag 12 april 2016 13:02 schreef Snakey het volgende:

[..]

Dumbbells, zeker in de 30 - 40 kg range zijn duur, en bijna niet tweedehands beschikbaar. Je kan alle tweedehands sites afgaan, DBB proberen, sites in Belgie kijken. Maar het zal niet meevallen.
Ben al een flink tijdje aan het zoeken, maar idd erg moeilijk. Toch maar DBB proberen dan.
  dinsdag 12 april 2016 @ 13:48:34 #197
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_161373387
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 april 2016 13:41 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Ben al een flink tijdje aan het zoeken, maar idd erg moeilijk. Toch maar DBB proberen dan.
Deze misschien, staat geen prijs bij en je zal het in Belgie op moeten halen.

http://www.2dehands.be/sp(...)-40kg-284899359.html
  dinsdag 12 april 2016 @ 13:50:02 #198
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_161373421
quote:
0s.gif Op dinsdag 12 april 2016 13:41 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Ben al een flink tijdje aan het zoeken, maar idd erg moeilijk. Toch maar DBB proberen dan.
Goeie prijs. http://www.2dehands.be/sp(...)x40kg-284681121.html
pi_161373577
Zou je in het beroepsveld hier in Nederland wat hebben aan een certificaat van Shaw Academy? Bijvoorbeeld de cursus over sport(voeding) of gezonde voeding. Op de site zijn ze behoorlijk prijzig (~395 euro), maar een voucher kun je hier krijgen voor 4,95.
pi_161373718
quote:
7s.gif Op dinsdag 12 april 2016 13:48 schreef Snakey het volgende:

[..]

Deze misschien, staat geen prijs bij en je zal het in Belgie op moeten halen.

http://www.2dehands.be/sp(...)-40kg-284899359.html
Zo'n setje zou wel echt ideaal zijn ja. Niet eens zo gek idee rand van België erbij te betrekken.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')