Allemaal netjes hoor. Maar zoals fathank zegt, kracht en massa hebben niet zo gek veel met elkaar te maken. Daar zitten zoveel variabelen in dat je er weinig over kan zeggen.quote:Op maandag 4 april 2016 22:51 schreef Agentperry het volgende:
Ik heb het gevoel dat ik niet de massa heb die bij mijn krachtniveau hoort. Als ik in de gym kijk naar gasten die vergelijkbare gewichten drukken zien ze er een stuk groter uit. Kan dit komen door een redelijk ecto botstructuur of zou ik me minder op kracht moeten focussen en meer op volume?
Dit is een foto van een paar weken terug:
[ afbeelding ]
Lijkt naar mijn idee niet echt of ik een jaar train, terwijl ik 5*92.5kg bench 5*165kg deadlift en 5*65kg overhead press.
Anyway, maak er er verder ook niet te druk om, en eerste keer een progress pic hier.
Je vet% is laag genoeg. Je zou nog eens kritisch naar je trainings- en voedingsschema kunnen kijken (eventueel hier posten). Maar lees vooral de eerste zin van de OP nog eens door.quote:Op maandag 4 april 2016 22:51 schreef Agentperry het volgende:
Ik heb het gevoel dat ik niet de massa heb die bij mijn krachtniveau hoort. Als ik in de gym kijk naar gasten die vergelijkbare gewichten drukken zien ze er een stuk groter uit. Kan dit komen door een redelijk ecto botstructuur of zou ik me minder op kracht moeten focussen en meer op volume?
Dit is een foto van een paar weken terug:
[ afbeelding ]
Lijkt naar mijn idee niet echt of ik een jaar train, terwijl ik 5*92.5kg bench 5*165kg deadlift en 5*65kg overhead press.
Anyway, maak er er verder ook niet te druk om, en eerste keer een progress pic hier.
Oh dacht altijd dat er wel een redelijke correlatie was. Maak me er verder ook niet echt druk over, was gewoon iets wat me opviel. Kan er toch weinig meer doen dan door trainen.quote:Op dinsdag 5 april 2016 11:20 schreef Snakey het volgende:
[..]
Allemaal netjes hoor. Maar zoals fathank zegt, kracht en massa hebben niet zo gek veel met elkaar te maken. Daar zitten zoveel variabelen in dat je er weinig over kan zeggen.
Daarbij, je traint langer dan een jaar, je hebt echter wat pauzes gehad. Dat je eerder getraint hebt heeft absoluut effect op het afgelopen jaar.
Tuurlijk is er wel een correlatie. Met meer spiermassa zal je meer tillen. Echter zijn er meer variabelen die er toe doen. Het zenuwstelsel, type spiervezels, techniek, verhoudingen van je lichaam...quote:Op dinsdag 5 april 2016 23:55 schreef Agentperry het volgende:
[..]
Oh dacht altijd dat er wel een redelijke correlatie was. Maak me er verder ook niet echt druk over, was gewoon iets wat me opviel. Kan er toch weinig meer doen dan door trainen.
Ben je zwanger? Wat leuk!quote:Op woensdag 6 april 2016 12:08 schreef BredeBroeder het volgende:
Beetje kloten met belichting lol
[ afbeelding ]
Je gaat lekker zo.quote:Op woensdag 6 april 2016 19:55 schreef Artoo het volgende:
Geez. Squat amrap volledig verkeerd ingeschat De load die ik gebruikt heb voor de 3-3-0 pauzesquats is bepaald aan de hand van mijn 'techniekmax' (ik squatte wel zwaarder maar niet meer heel correct), het gewicht waarbij mijn knieën naar binnen begonnen te lopen, 6 weken geleden. Daar de afgelopen 6 weken hard aan gewerkt en dat is gelukkig te merken.
Hoe dan ook, load iets hoger gezet dan die oude 'max' bepaald, dus trainert verwachtte dat het sloppy zou worden vanaf 8-ish reps of dat de tank dan gewoon leeg zou zijn. 21 reps later was de techniek nog prima maar was ik wel heftig verzuurd So much voor de amrap
Deadlift kwam wel mooi uit, daar kakte het in bij rep 8 dus die geschatte 80% kwam wel overeen.
Komt dat nieuwe schema
Thanks Ik wil in juni graag meedoen aan een PL kwalificatie, vandaar. Eigenlijk wil ik dan ook direct 300 Wilks bij elkaar tillen zodat ik kan kwalificeren voor het NK in december.quote:
Lekker hoorquote:Op woensdag 6 april 2016 22:28 schreef Artoo het volgende:
[..]
Thanks Ik wil in juni graag meedoen aan een PL kwalificatie, vandaar. Eigenlijk wil ik dan ook direct 300 Wilks bij elkaar tillen zodat ik kan kwalificeren voor het NK in december.
Dat had ik begrepen ja. Ik zit er stiekem ook over te denken om competitie te gaan liften. Dan alleen bench en deadlift, squat ligt wat moelijker met mn been. Ik ga van de week eens uitzoeken of ik me zou kunnen kwalificeren, of dat ik nog wat harder moet werken.quote:Op woensdag 6 april 2016 22:28 schreef Artoo het volgende:
[..]
Thanks Ik wil in juni graag meedoen aan een PL kwalificatie, vandaar. Eigenlijk wil ik dan ook direct 300 Wilks bij elkaar tillen zodat ik kan kwalificeren voor het NK in december.
Ow, en zodra je meets gaat doen hoor ik het graag. Ik kom dan graag kijken. Ik ga begin mei hier naar de kampioenschappen voor spanje, ben benieuwd.quote:Op woensdag 6 april 2016 22:28 schreef Artoo het volgende:
[..]
Thanks Ik wil in juni graag meedoen aan een PL kwalificatie, vandaar. Eigenlijk wil ik dan ook direct 300 Wilks bij elkaar tillen zodat ik kan kwalificeren voor het NK in december.
Tof! Alleen push en pull zou inderdaad ook prima kunnen. Ik zou het gewoon eens proberen!quote:Op woensdag 6 april 2016 22:42 schreef Snakey het volgende:
[..]
Dat had ik begrepen ja. Ik zit er stiekem ook over te denken om competitie te gaan liften. Dan alleen bench en deadlift, squat ligt wat moelijker met mn been. Ik ga van de week eens uitzoeken of ik me zou kunnen kwalificeren, of dat ik nog wat harder moet werken.
Bij welke bond ga je liften?
Hoef je alleen lid te zijn van de KNKF toch? Of is jouw sportschool aangesloten?quote:Op donderdag 7 april 2016 08:46 schreef Artoo het volgende:
[..]
Tof! Alleen push en pull zou inderdaad ook prima kunnen. Ik zou het gewoon eens proberen!
Ik wil meedoen aan de DRC Cup in Tilburg op 11/12 juni, dat is een wedstrijd van de KNKF.
Dan ben ik nog niet terug in Nederland.quote:Op donderdag 7 april 2016 08:46 schreef Artoo het volgende:
[..]
Tof! Alleen push en pull zou inderdaad ook prima kunnen. Ik zou het gewoon eens proberen!
Ik wil meedoen aan de DRC Cup in Tilburg op 11/12 juni, dat is een wedstrijd van de KNKF.
Stop nou eens met mieren neuken man.quote:Op donderdag 7 april 2016 10:45 schreef BredeBroeder het volgende:
Thefuck krijgen we nou dan, relatief gezien een maand lang vastgezeten op 67.5KG
Dus ik denk, oke ik verlaag m'n kcals met 200, ik weeg net, 66,2 Wat de neuk
Maarja is natuurlijk geen nauwkeurige meting blabla maar we gaan morgen/overmorgen zien
Wees blij dat mn plateau weg is juhquote:Op donderdag 7 april 2016 11:42 schreef Snakey het volgende:
[..]
Stop nou eens met mieren neuken man.
Klopt! Ik heb me al laten inschrijven als algemeen lid van de bond, want mijn sportschool is niet aangesloten.quote:Op donderdag 7 april 2016 10:10 schreef -Peach het volgende:
[..]
Hoef je alleen lid te zijn van de KNKF toch? Of is jouw sportschool aangesloten?
Oh snap Nou ja, mocht ik me kwalificeren, dan wil ik uiteraard meedoen aan het NK, dat is tijdens de SAP Cup in december ergens als ik het goed heb. En ehh misschien dat ik in het najaar nog een meet wil meepakken (sowieso als ik de kwalificatie niet haal), maar hoe en wat moet ik nog even zien.quote:Op donderdag 7 april 2016 11:41 schreef Snakey het volgende:
[..]
Dan ben ik nog niet terug in Nederland.
Komt vanzelf wel een keer.quote:Op donderdag 7 april 2016 13:23 schreef Artoo het volgende:
[..]
Klopt! Ik heb me al laten inschrijven als algemeen lid van de bond, want mijn sportschool is niet aangesloten.
[..]
Oh snap Nou ja, mocht ik me kwalificeren, dan wil ik uiteraard meedoen aan het NK, dat is tijdens de SAP Cup in december ergens als ik het goed heb. En ehh misschien dat ik in het najaar nog een meet wil meepakken (sowieso als ik de kwalificatie niet haal), maar hoe en wat moet ik nog even zien.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |